科学的男性增高方法

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男性都想提高自己自身的魅力，而提前是需要拥有高大的身材，那么他的魅力自然而然就凸显出来了。

而很多男性朋友都在为自己的身高而担忧，为什么自己的身材会这么矮呢？如何才能提高自己的身高呢。

男性增高的科学方法

成年男性要想快速增高，必须遵循一定的科学规律。

首先，要保障膳食平衡，做到粗细粮搭配，动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配，根据季节选用不同的蔬菜和水果，保证每天获得足够的维生素和矿物质。

其次，要养成良好饮食习惯，不要让孩子养成挑 食、偏食的坏习惯。

最后，要养成良好作息习惯，保证孩子的充足的睡眠时间，每天的睡眠时间不低于8个小时。进食的时候就要进食，该学习的时候就要学习，该休息的时候就尽量放松，该睡眠的时候就要就寝，只有形成一套比较固定的作息制度，才有利于个子的生长发育，从而长成高个子。

另外，还要有适当适量的运动做补充，多做一些对青少年增高有帮助的运动，比如体操、游泳、慢跑等。