痛经的预防从哪几方面入手

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痛经的预防从哪几方面入手
女人在发生生理现象的时候是自身免疫力低下的时候，容易被病邪侵入，所以注意个人卫生的护理就显得格外重要，可是很多的女xing对于痛经的预防并不是很了解，让她们很是困惑。那么，痛经的预防从哪几方面入手呢?看看下面专家的介绍，希望可以帮到广大女xing。
长沙人流医院哪家好学习掌握月经卫生知识：月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。因而女青年多学习一些有关的生理卫生知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化，是预防痛经的首要问题。
生活要有一定规律：妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。
积极做好五期卫生保健：五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期，妇女抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病。认真做好五期卫生保健，对于预防痛经有着重要意义，特别是一些继发xing痛经患者，往往是由于五期卫生保健不利而造成的。在这五期，无论是个人卫生，还是饮食起居，情志调养，劳动锻炼等，都要恪守一定的保护措施，方不致引起妇女病，从而保证身体健康。
锻炼身体、提高身体素质：经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。长沙妇科医院哪里好妇女经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。
积极进行妇科病的诊治：积极正确地检查和治疗妇科病，是预防痛经的一项重要措施。发现患有妇科病疾，要做到积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。