儿童睡觉前要注意什么

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我们知道，儿童长高不仅受到遗传因素的影响，还与后天充足的睡眠、适量的运动以及均衡的营养等密切相关。

那么，睡眠对儿童增高有何帮助？儿童睡觉前要注意什么？

增高专家指出，充足而又高质量的睡眠可以刺激脑垂体分泌足量的生长激素，帮助孩子快速长高。

那么，如何提高睡眠质量？儿童睡觉前要注意什么？

专家指出，为了保证儿童有高质量的睡眠，需要在睡觉前注意以下几点：不要吃甜食，影响生长 激素的分泌；睡前避免光刺激，长时间看电视或打电子游戏会给视神经较重的光芒刺激，加重儿童的疲惫感，阻碍生长激素的分泌，影响生长。

如何长高？如何帮助孩子快速长高？专家建议，可以让孩子睡前喝杯牛奶或者适量的运动，提高睡眠质量。

除此之外，儿童还需要补充充足的营养，蛋白质、维生素、矿物质以及微量元素等缺一不可，全面提升孩子的增高空间，帮助孩子快速长高。

儿童睡觉前要注意什么

儿童睡觉前要注意什么？怎样帮助孩子快速增高？专家指出，儿童增高是一个系统的过程，充足的睡眠、均衡的营养、适量的运动等缺一不可。如何长高？最重要的还是去专门的增高医院进行诊断治疗，在医生的知道下，找出病因，制定合理的增高方案。身高矮小者一定要及早的治疗，不要错过了最佳的增高时机。