你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

SCM

十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)" a7 h# N, D, i8 E" h
1 F& M1 p+ D' \
1.起床先疊被
. Z$ a7 a2 U) N- b2 W) D. y0 D5 W. S& D, C& K5 V2 j

/ |3 G. n1 n1 a. y2 w3 V2 w$ D: s3 Z, Z
人體本身─也是一個污染源。 ; r) E2 L$ H  F* Z

! a6 o) s: b$ r' j' H3 A2 |$ j在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， & l! x1 P: q4 O0 y* @

& a( P, K" M+ [: J使被子不同程度地受潮。 0 e+ P% W7 \1 o+ a" R" q7 G) k
/ I# Y7 \0 S' b; H8 V6 ?

/ ^& Q, k+ t  M8 l9 A) i
/ W3 o: h/ X: S3 B6 [9 j" a人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
2 N; Z: I' n6 V2 [) i' C1 ^" r
8 Q- U3 d; i, m! M從汗液中蒸發的化學物質有151種。 + e0 }8 l4 N8 a5 z

& y# x) z* p- B0 S' E; D被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
7 {9 G: ~6 @  E# {4 C
- Z. c# q' S# h0 [$ r3 x& }起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
3 D* N5 |0 E4 q0 W7 I8 Z, p7 w( }9 h, B( h
6 j: c! H4 T7 V( x: {

  S, a+ J; v' O2 e! z1 j# a3 O
2 U. e! E, P8 S/ K, h2 }
# a) E5 D  x" c2 y) L2 c2.不吃早餐
  l; l2 c# w4 z1 k5 w7 c4 `- R# s2 m5 s3 z

$ F# Z' {+ O9 H( x9 L6 h" A- @& Y0 ]5 J% g' K
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， ! \9 V* }. r# H" |8 F
% h1 H: m$ a3 g! @" A' n5 [
3 B+ r/ D4 N- o8 D4 {
2 p/ o* H7 u6 L: Z* {5 A* G$ E
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
: Q  v: O" h9 c% c1 i$ {# M
7 G$ r! u  J- C+ t$ ~並會產生胰、膽結石。 . G: ?$ K4 K' ]
9 e+ d% D# V  F' I
% k) {) Q. f( x, x
+ u( b2 [. Q- a. [1 ~& G% U

' S( y$ i* b; X6 l1 H
% p4 |- x5 o0 W: [; E' f0 ~3.飯後鬆褲帶 , Q9 l4 i2 P6 [+ _& B% C; {

; _7 B. h4 A3 {, ?+ i
2 ^) Z( w% A2 h- P7 {2 Y3 X0 \8 p# Y7 u4 Q; f3 h7 ~( j% i' Z' U
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， + |9 i/ W: m7 _4 A9 t

) V" Q( p% L' {, V& f' w, d消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
0 @7 m% a/ T' l5 H8 P1 H" I, J
9 g3 V/ l# |' J9 R從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， ; e8 s, P% [/ }9 n
3 ^7 Q& I" _& D) H' y4 g  W" e

4 o2 M0 I9 L7 A0 L+ y7 y
8 s  x& X+ x) ]) t; H使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 $ B# E0 R0 B, O0 C$ R
( q' o- f$ N9 e5 |- Q
+ ~+ x! V) o4 b) t0 a# O  j" F+ X

+ f( {$ {% d* M+ r. D# \. b* {
7 }9 y2 H0 n% J4 |/ Q" j9 ~- v: x) g
  `* o8 s5 Z* E4.飯後即睡
0 p5 I. ^# l# Z6 \5 A7 O/ V
4 N( c3 A) v, B* K) c( |) ?4 U( O! j. k4 k" N

% p$ X# R7 {6 A4 D飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
* F# n# G+ n) U
4 ?" q7 d, s. `/ S" s大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， + f( m6 I4 P7 L) Q# v: p

0 y" |* A4 ~4 i0 P
0 C6 n. @$ @4 v: o& J
4 E  m' d2 x/ B+ u) X* U7 h1 ^3 k易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 , P$ n" Z# ^$ g1 p) j# t
0 Y) L9 s# R4 p
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
7 H8 M$ o4 M+ l: S# w% j% D
7 L9 ]" O. o" L# z2 E; d5 q! r) p( l這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
6 x( c" w0 g/ z5 Y, G! _% `/ O' ]- E/ [0 K, {: N8 w
/ W: z+ J0 @. ^2 v3 v" r( J: P
" s+ f, ~8 ?9 e2 e- D7 q

, g8 U: r7 e3 `8 Q& J$ M
6 V) P. E3 M' Q5 h" p7 M9 [5.飽食 6 |6 [" V& t" Z5 u" J7 K( s
0 H3 v- z, O4 P2 N5 J, o: Z
8 W* @' y6 h8 s7 |# X( [
+ R( E# E8 w% l% r* r

6 ~# J) X4 r$ A4 q0 C6 o2 X' D9 w
: T+ E- E+ Y; H) N0 {: E9 D+ j* a飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 8 o2 ?* N9 w9 x$ R

& d+ a7 w3 ?7 N0 I; f注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， & p" ~; c5 E1 u' M$ ?
) ?2 j  E* D- S6 |; E' _6 \
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
. N6 B: u" q. E: P7 {9 C* V
( M3 g9 Y9 Y8 ]  w1 X會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 % y! Y4 M6 Y% q
8 k( J; A1 U; W& V' G8 Z
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
$ i/ G: Y5 H1 P+ a' \1 e" x1 h% ^* {2 B# P! F5 O( p' A
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 ) \* J1 _$ f0 I7 o  v

# ]; ?) `% B7 X( W腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， $ X, |/ T! ~2 q9 w
$ I$ h/ N* j4 n
影響腦細胞的新陳代謝。 ) ]$ F' z% a+ I; U" e
- L: E# }+ ~; @3 ?
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 4 a+ ?0 [+ r4 b, {0 _, @
  [% B( ]4 e0 }- J6 a
使人未老先衰，壽命縮短。
) L: \, c, P& W* Y6 Q+ U' ^( C! x- k% P$ u
3 i1 I8 F1 x6 V- L( Z5 n- c! T
6 {& s  Q8 L  A8 o: m5 q( u

' t2 y" `6 L; W2 q! _: J! M6 C8 `6 ?7 s
6.空腹吃糖
8 F, m! E# h: \: t6 @: q/ Q3 ]8 Y: ]4 Z9 Z; f0 ]# o0 p; e
) M0 N. ]; Q3 P6 l) Z1 g5 d$ M
  @' M2 X7 t2 B" ~/ y
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
8 c+ {% C# V: w8 k% J1 f+ `0 Q$ _2 d6 V9 w" y
- e  I. ^0 [4 f8 a

4 G$ H- A0 w+ K! I% Y9 c對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
/ p* Z4 z0 j6 O; p' [/ t" ~3 p2 x7 \  o: o0 L# v) |( n
由於蛋白質是生命活動的基礎，
9 Y" j2 T: ?: a2 U- O* ]# k. s3 A% U% k; X  J: w
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 0 x0 P0 W/ P8 s

$ q9 L" g/ K  j+ j+ h& o4 L使人體變得衰弱以致縮短壽命。 - }, g" @: D  `$ {$ f* Z3 n

% U6 K, B9 v$ k6 j2 Q& u: K/ m* v6 X3 P) k: A
* d8 X2 J5 T2 i0 g

; T* y$ i5 g  q" ^" v+ U' F7 N1 l2 q) b$ k
7.吃太鹹的食物
2 i+ W' N  }% I9 Q" ?/ c' \4 V7 H5 e. S' c& z0 I) }0 ~1 t. g) n
+ }3 @3 f+ p. g' m, }$ B. Z

" T3 z5 x3 ^# b9 a: g$ A6 j; {+ d) z& B3 C) A6 g- Y0 y

; |4 a/ {! Q5 a7 Q: D6 B鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
+ ^8 z; g+ P' i( [' y: q: H3 i4 ~; U/ L! o; f6 T# g

! x7 k( {$ l1 g: s2 M) D+ h3 y9 H8 w3 J* \/ y8 X* n
$ U8 a5 j+ w9 n2 N

& ]/ l" B( [! G9 n) A0 P* Z7 F8.留鬍子
9 U: e  h, n! q" h
! S  P( S1 W; w3 d
0 m3 S' ]% e3 ?
# K! m) y9 g1 q$ @# v2 [/ D8 O& d5 L6 P+ y- j

( v' m# i2 h+ ^) y$ y鬍子具有吸附有害物質的性能。
# G, n4 J" J& u) m, o4 K+ }
0 ^" `+ H2 r. i' z0 Q. N1 |當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
5 E0 N# r0 n9 `9 Y
4 Y0 H( ^2 m& ?5 g+ X0 }  ]2 T據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， & W! U7 G. r( w; {; v) f, X

9 g" ]4 ~; r  C發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， , M+ a% S5 w, H) G0 j8 f
: n' y, S, Q! E+ P0 ^
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
; A' ~2 Q) [+ j! v. X
3 b* y1 _! b- o留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
( x, R% c, [* K) m
7 y  _  o, }1 N& R/ V& i* ]1 c3 v& C是普通空氣的4.2倍。
& B6 r0 m* I1 q$ ~5 z! k" J0 T- j
如果下巴有鬍子，又留八字鬍
6 ^: p8 _* e% |2 q+ n5 g* h3 j1 p4 r6 q
其污染指數可高達7.2倍
9 `' T- s4 r3 T6 }+ ?( v
( U, [2 U8 g0 L& j. h  J3 [再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。# U9 G- U# [( s& @! O

: |# m; g! G, O( {3 X& U; w
8 T0 W6 A; K7 t' A; v& `9 D2 S, h  s, a& ~% ~" _
9.蹺二郎腿 - `& b2 @8 z( ]5 \- e- [

: h( ?5 [$ Z& u% E# }1 `/ u4 y0 f8 i" h$ j0 c
! z9 k# _8 B5 g7 ]
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 5 F& J2 F0 k* ^4 P4 |

* N0 H* ~; a) Y& c. r如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
( P, Q9 A# L, h6 P# X# v/ |( G* N. y* f
2 a1 q8 ?( Z- @% Y9 i$ g
- `! l* D8 S7 p! `2 k3 Q
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 $ V5 b/ G+ P+ M6 i# v
1 M5 Z9 a  j. G" R6 p! z) t
4 T, g' l5 ~% W# q, ^' z2 p& D6 X

# }# t6 S# K$ [: S6 ~5 J% R9 o+ o+ E9 l
( l: F) r% K8 Q* Q5 y
0 }. T" O( @1 r: N' }10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 " ~) x: f5 ^8 |: A. r* b

, x& x/ }1 a1 Z; `0 C; r& \, _" N: b) V
" ?; Z' n$ H( W( W  O9 |* Q* |
9 y; y0 g+ ]4 ?' b* u1 z
# {$ X( Q' O5 ^' M# A
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 ; \% O" |8 k2 b8 o

: ^1 T- W: n. t$ a& [習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
0 q  C0 q% w5 P$ V$ \5 r
) @  h, @( [, i4 _# q9 M9 }揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 ( F, {- h! c! J: B5 g$ E; E* ?: h  c

5 ?4 K4 h$ p6 C6 I+ w* i1 }  I! w- B% k* |9 K

6 v' T$ U5 Q  m. q0 O0 [+ r  k& i0 [' H$ S
/ M; L" C  c2 F) c
11.強忍小便
. F1 X% {5 F5 u0 J* I; g  Y
+ y. y( @" Q* s) L9 B( l0 J5 B. Z' Y" c

( b, t; @- B# e; o
/ A& V( r  \: J2 U5 |$ b+ F. f  x& o( k6 d8 t- L
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
2 ^3 X7 f1 d& D
/ |% t6 }4 _$ x2 l- Z5 f: I+ `出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
/ l) t* s" a6 a* O1 q7 u  [7 d7 J  Y% ^2 ]
美國科學家發布的一份研究報告指出， # e5 T) ]9 z+ Z

* _1 M7 [2 V7 q' z" Y, I* x有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
2 Q3 f/ b* t+ K( W2 {+ O3 q  x
8 T/ v; Q" T) \  S" m憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
( \2 f) y7 e1 w6 W
: H5 \# E0 I2 U: j形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， & x0 L7 d3 {% Y, |, A

/ h6 y. \+ g1 i2 q  `就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； ) P" }. S5 m( l$ y4 o# R% G

& d! X- |- K/ D* [& q如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
1 r5 U2 ^! Q8 S0 d. G+ k3 l
% t0 T! `( U' T( I8 R5 |  S還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 5 P8 F$ s9 J% N  J# P. f" b6 X
  ]7 @7 ^/ C4 E5 ?
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
% b- T6 [) a9 c" C" u  M2 x7 L$ |% P! ]
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
2 B6 p5 b7 z, q" p' J4 Y
: ?1 K4 |$ K# F& D3 k
0 j$ S2 H; K9 w( E$ |7 D
0 P% ~! P) A' ]4 A2 y. l' t7 f7 {  F( I5 T
4 q: V! e8 F7 y" o7 A+ u
12.伏案午睡
) `. Z% E9 a! n+ T( T
& j" {& C* Q# R" r- v7 @9 z
( ^" R# F/ u5 @& w3 c: }; b' v( d# Y6 _. M( k9 i  T0 \; V
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， ( x! z, T. t/ A7 x: J( T! u
# j" H# r* R& q" {- v
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有, E3 T' ~9 B1 s; E5 h
要改改先( g1 o6 d2 G5 |6 [+ F& _8 G
多謝分享

小虫

中左7樣
- g3 v# i! H* q* d% E仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...