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1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)3 U# L. O# g1 ]) X
3 l' n* b+ ^1 [3 J Q% |* U! q1.起床先疊被
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. W0 u, V9 E/ R. l6 x* ]9 n/ e( \; G7 W2 J* q
人體本身─也是一個污染源。 . u7 o+ W7 K, m6 }
- }, L g8 A2 ?% R$ m在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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6 o9 x) ]2 T) x9 [使被子不同程度地受潮。 ( @* q5 B, }0 r7 W& p
* B7 T. A! j I/ S1 ] T* r6 l9 h0 j4 V
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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6 @) v5 o# h9 N: |, M從汗液中蒸發的化學物質有151種。
; T# F) | u9 p+ c
5 M- l1 `2 _, ~; |! [被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 6 z j J* B# M' Y; i9 C
3 K/ ^+ ]+ w; h1 q3 @. t起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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6 z( Q- g G$ t
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2.不吃早餐
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) p0 k# U; U* |/ F0 _7 D$ p
0 c( {8 f9 L: N7 C6 T) g' M不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 3 I& ^& ]/ D6 }: j4 }; L F% K
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( x: ^& a9 g1 Y' N% L/ V
: I9 B: h& H3 H* K% z天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
1 d8 Z4 X/ f& \! h* S/ Q V, J5 j' j
" i9 Y+ c$ G! p; ^+ A2 S/ \$ d Y並會產生胰、膽結石。
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; G0 G& [- _% e; ?3.飯後鬆褲帶
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& H! ?0 r ]6 N4 `
2 s0 ~8 p8 m% h: c i" D飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 0 C3 E! O i9 I, F# q
K# U! V, ], x) U
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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% w) \3 ~. }7 k4 l從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 4 k3 h+ h+ Y: S, y7 w5 |
; {3 [- h& z7 t, D" V1 v* q6 l! b4 O
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 $ H& L' l" {& Z0 L
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7 }+ Q$ `; \9 n1 v" s# L4 g4.飯後即睡 + A/ S, M' c- ]3 P
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， , G+ y* o, G9 N6 o* U
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 . t4 M1 M7 @; R: r; \
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1 r, t$ P( i/ b* g3 v5.飽食
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: k* g6 J# X( P6 }
( T( w0 X! `6 Q$ M5 x' E
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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2 u: p7 w6 c; p F% c注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 1 `5 v) C" X0 W5 T4 g% n; k. w
6 f) u' [2 k5 u會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 j* X5 k' S5 [3 H; _- L9 m2 Y
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 # _6 x# A4 e* U/ {5 I
% w2 S& O; J2 L2 q1 g1 Y
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
+ G) a" T5 w, G+ P
' g, d( E4 O5 L" H腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 7 O+ j" O' e- q0 M
! _( I" Q% D" |# B: d影響腦細胞的新陳代謝。 E1 O+ B: ]* l6 u# ]5 @3 n
! M9 }8 w5 u8 q經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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5 N+ c/ B' s4 j& t( V使人未老先衰，壽命縮短。 - z: C2 [, d% D+ Z. d: ~+ ~. ~$ r
# X7 k$ P& L0 R$ q% d& r2 j6 F
) M$ o0 W8 X/ c; }" x! N2 ~
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& K9 x! j* o5 {/ u* D1 F: @6.空腹吃糖 / k: F) {2 O1 i
$ B" N4 ~$ s) _* {4 m
( S9 K5 X% ^9 k4 A5 ?) h) k* Y
: Q8 L! w( a6 g& c# P7 N
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 4 j! _1 E+ f% V
% w; b! a e" i. w3 \( ~% l
9 f" ~( F/ h5 ^ e/ ~9 z) ]5 N8 V+ e9 p0 n9 a& o! z
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
) {1 v4 k% R3 y: Q8 d9 F$ s8 B- e% l. J- ?: X( ^ I9 L$ O; B
由於蛋白質是生命活動的基礎， 9 s6 a$ S/ ^; Z# r2 m0 W
( ~* Q# z9 e( E' T0 n* X2 v因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
) U" }. c4 F& {) ^/ d& k3 E
; U: C0 m, P+ S2 K使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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( ?. r5 n' g! R+ [0 e
# C$ K& ~3 T6 d2 Y5 @) G
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, O' z) v0 v- s( g, m. F7.吃太鹹的食物 - G3 V7 h( E. Q# B2 {# ^5 Q
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j8 C9 F! P; x0 F, n- q7 n: W& i" i0 M2 T
1 y' H! b1 \* G7 `4 n! g& w d& n8 `0 _1 p. J% X: { J
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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1 x& f- x6 {6 a6 F+ k# J8.留鬍子 & S f& G! `: W5 q0 {9 q6 w
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! {5 {# b2 G+ F$ |) z) C9 T8 a" I5 G. |1 g, @
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W: e; |) m: W
鬍子具有吸附有害物質的性能。 , d- x! k) t. t' j7 q8 K4 @1 ~+ q+ S
' N7 `7 s A1 r/ ]7 w6 A
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 5 z7 ^3 `4 _7 t5 D! C; j
) R/ j7 @+ N8 T
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 4 c' i7 z4 L, Q/ O" T2 _ Y
" L% ~, q {$ N. ?其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， " i* e( }& J2 S+ t$ N$ i; z7 a( [5 P
! l) E! T% J8 l& \! t* o
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 0 R3 [. k7 o, S+ U
R8 n* \4 T$ W是普通空氣的4.2倍。
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8 g6 M* F# g5 y如果下巴有鬍子，又留八字鬍
( R+ W' f6 |- u3 j! y$ J& g
o6 D) f% i1 h! z& q其污染指數可高達7.2倍
9 @1 K. y( ]/ ~3 f" m
) z }7 j% B) ^8 z" t' S再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。$ ^2 L5 H* B. X' Y/ s' A# w
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+ q( w' X! o: x' J) P1 t
9.蹺二郎腿 * m6 a1 d9 u, o6 e6 g( A+ T, G
: g6 r) d6 z4 K2 Y+ D: r" {
9 f3 G* G2 O2 v, X/ W' ~8 H: p; B! i1 V+ m) @0 W
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 ( [: G2 g# \, A5 }' R5 G
9 ?$ b9 K% u8 o9 @% G2 d/ c; C8 B0 @0 R
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， ; H5 X" ]2 R9 ^2 `+ Y: k4 R% k
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. T. p8 ~; I. O# v* X) O, L! g
0 k8 l; C2 s2 i" M% Z
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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7 V8 Z X3 p0 E% p) O4 m
; a7 i, C( U( t6 a' D
- Z/ A( }1 h, C8 V10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 7 |& L/ r7 H8 M. x
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* ], U+ @4 G- d' y, i8 L7 x
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/ ^$ _+ Q7 a+ o' u' X7 S2 ?: }" W6 t% P8 R
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 4 \% ?% ?5 K5 D) K! b7 p
, i0 G5 I5 k2 b2 s+ A. k3 U
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 # [- i: K5 }5 N
0 t! l1 d1 V( y/ j B! G+ R/ X揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 9 v7 q S% Z: }; m4 b
: m/ l/ o; e# a7 T1 i9 h5 w" C
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) l. I! }: h- R* `# M$ N) j9 o* R R2 \
) ^1 D/ h; S7 I) O9 a5 L11.強忍小便 8 Q6 O4 ?. R" ]2 }$ Y! o
7 M) u" p& z$ ]' V* ^. o0 f
$ t& a) x! Y7 O. v/ l: s _5 x/ t, \* z2 R: t! L
# l& d+ l1 ~/ l; l, }/ i
! F) ^) t ]1 N' p1 Y8 m強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 & o+ L4 }0 A0 }- E) y) K( \( L
' N. p4 B2 O3 I" V5 _
美國科學家發布的一份研究報告指出，
; m7 h1 K8 e" S9 {& z! \# C0 M7 S# M
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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8 D7 {! k, ]+ t/ [憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， h; ~/ d# a* H! C& U: q/ l
, ?- J( u" Q$ x x0 Y& v2 l7 Y2 ~就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； ) K6 _# |* g- k. Q+ m
$ p) Q+ d) I$ @: v( ~
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 7 {* W( K' E9 h9 T: ]. b
, n: l) s$ l$ n造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 & t* M; `- N6 u' y- U3 I
; C. u, B& Q6 E7 ?) z在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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( f9 x9 [! q( f" P" A
: V! C8 N. {1 ~7 {
& a% O, b6 s4 `( b, x
1 q" }2 l6 h# Y, x9 ~
6 g& q( I! \, v12.伏案午睡
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2 Q) R4 U& Y: ]1 W# I J5 W
4 X, R \- p! A% t* o5 t+ d# {* I
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 3 W( N* b. U; f4 H
# l; J! [# l% W; ^9 K# @' v' S+ x9 \原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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