你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被 8 P. ?/ }% W" K& r8 I9 O- I% @1 W( x

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; x2 s/ t( h7 i# u9 E& p& ]% |! i% ?6 r, ?, C. G
人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 8 O7 w3 z, O$ ]8 B& S

& t2 z) _( D8 M0 H) N$ C; J0 b% B從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 5 s5 B9 i: H: H/ w$ B& m

! b8 @( ^, i; v: y; t起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐
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) H, A) |3 W$ x7 a不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， : ?5 b1 _/ v/ K: T$ ]/ \

5 D; h7 K) B" p9 ^! x9 m# s並會產生胰、膽結石。
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- G2 _: r+ J' }: c$ y3.飯後鬆褲帶 0 L, v$ U2 Y4 F9 n
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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. m  I* A' C& S/ U, E+ w消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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" W/ i7 c, d+ [1 x4.飯後即睡 ! y1 Y3 W/ O1 G. l; A# z4 i

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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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1 C( p6 C0 J0 k( {大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 3 d" y! Y; G- |

  b; W1 V) V' c/ G5 x# R如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 9 c$ o; w4 S5 s9 g+ P* U
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 ; k! u$ Y- w! ~5 R- Q# ]( G1 B/ Z& y" l
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5.飽食
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& N" ^7 \' x# }) @- l! N3 b* ]飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， + }- j6 f4 P' x$ w% {& [
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， & \2 c7 F/ j: p' ^" l& E

1 C/ K- }' S1 `* B尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
& Y. o3 v. L$ U: k& w* [! f
& g1 m" G+ ?* h2 L  u: j還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 8 U7 F9 h( B- c4 U2 v9 o- P
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 ; c5 S# O9 T! ^9 L
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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/ y7 n2 F: W/ z影響腦細胞的新陳代謝。 ' D, @) @& ~* [! p( ]2 n! h
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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% W3 |/ l& b& x$ |使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖 - Z3 Y: q8 C. s+ y2 e
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; f. o1 L' ?: \越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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( U$ v% `0 v8 N7 b. ?$ e對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 ( H% M: i5 O- \3 a# V$ b+ g
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由於蛋白質是生命活動的基礎， - V' X" S: r; t  Q* J1 |
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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$ k( Y1 V: T# K9 }使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物 9 a7 y+ Q" I+ L5 n" S1 ~1 m

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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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" Z* b# u% N% C# G! X3 D8.留鬍子 ( u1 i- D1 |+ l# e, s
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 % E& w2 p$ O+ L$ J8 a
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， & l) P  v' O* v
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 1 i7 j, ?1 a8 F! F# m

2 P$ {- N" c( ~% [3 |其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。 7 _' x5 ?% _! e# [% z8 O

% O* y: @1 ]) G- M' g' i7 ?' Z. v如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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- m, [' D7 F0 U+ E其污染指數可高達7.2倍
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3 A; U  r4 \$ G再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。; J+ a  ~( O# m4 j7 T# T5 z  K: R

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9.蹺二郎腿
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! V/ W  m& G! z$ u* c5 ?/ q( a蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， ) r, B5 P5 |; y
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3 o" Z, m/ j' Q6 L蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 0 L, C: J% b, _9 e8 C

0 J/ b, k# a$ T  `( E1 P習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 4 {% E) h% j  h5 |% I7 L" b
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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, j; J9 q7 k$ J. q* V/ a11.強忍小便 2 r) q+ r9 U6 c( B0 r

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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 6 F) R, @# T+ P

5 W! N% J* S6 M& R( m出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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0 R( |9 _' Y% I8 H4 n5 p' z. K美國科學家發布的一份研究報告指出， 2 _0 J3 \5 c  B  H; Y

3 S% M& a4 X" t0 r, l有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 8 }- k- i) i/ U5 b! T8 `5 Z, m3 u
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； * ^8 n! W# ]( O. M1 _0 V. ^
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， ' H( ^. {( H  z) W# q& x6 J1 _: g

" Q& q1 w$ C+ y- o% A% D還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 5 f- {+ R) [# H" N# E4 z8 V

! O$ ]7 Y+ \, V* m! A; l8 k9 b( ]3 ?造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 9 P0 ?! @9 G. n' b/ I; [1 Y0 e
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 ! O/ f/ t& T4 C9 V3 C! w

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9 q* `6 ?* O9 Q5 }, c0 n, P
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12.伏案午睡 / U  S' p" q- n8 g& b( B8 k

8 E5 p+ u; c5 M; }% m, J$ g! a8 H+ O4 a4 a$ J9 s- O

# q/ P0 E" t7 m- x" h% C- j, p一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， $ x/ V& ~) z6 k0 Z' Z1 @

2 l2 M, d" b0 a& P% D" }原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
1 q$ O7 T& O5 f* O+ i要改改先2 _' m( a1 ?. q! L% J; ?- a+ j7 l
多謝分享

小虫

中左7樣& _+ n- T. j1 u8 q- I8 S; N" }
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...