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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。). z" h" u6 ^+ E! b% L
$ P$ J2 F8 Q! E0 Y1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。
5 J) k4 B X; S8 m! E0 b/ ~- q2 S
4 M( g0 _+ t- H1 c9 y5 O; s3 o在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 2 i$ @8 Q, d- _0 B) b; ~
% v% b$ c- ~- l從汗液中蒸發的化學物質有151種。 * O4 a0 x, X4 U$ L6 H* G: _
7 b {5 ^8 r( M8 v6 u被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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+ a/ C0 B' a/ [* W3 N' J& y2.不吃早餐
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: r" I# s; ?% H6 M9 r( ~+ t1 }" Q& H$ V# p+ I1 w3 f+ Q7 t. _0 b8 ]8 }' V
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， . O$ N+ h* `5 s( G
; s* d6 j+ N9 @
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9 z i& r3 A; p7 s* |天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， ) ~7 ?) o2 y3 O. S# U5 i( |2 R
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並會產生胰、膽結石。 , Y( @: x4 w1 }" L+ O- H: i
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3.飯後鬆褲帶 7 k' W8 j) p! @$ o0 G
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， & B9 j$ F) K0 w# v1 q
7 y1 D$ U& C) i$ l9 L% w消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， % N3 |& _3 v8 _$ R" E
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* W& N5 z* @6 P/ V使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 ' s" }; p7 A# P
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B- m3 w, m% V _9 J4.飯後即睡 : w7 X9 |* X" G8 v% j
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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1 [2 D- j, C% ? I3 _- g' J6 R大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， " m% g0 n' f1 y) F! W0 l
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/ e S }) ]1 E) B: s: ?) A易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 ( q6 Z: J/ Z# Z( |0 z
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， $ l5 c& I1 g% q9 m+ n
6 G# D# H3 h/ ~8 K b% b這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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! s4 L+ x R. I1 u/ T1 n5.飽食 3 ?9 J6 B0 s& [
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， % C8 k0 E" `. J" t& P% l+ L/ U: y
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， " k6 m8 }# Y; P) p3 d
0 p+ V; h2 g' m+ g尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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3 [; k: D+ M$ s4 T" v會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 7 s' ~! y# w' l& r
( E) C* R6 A. @# C
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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& I B) z# U8 S. a影響腦細胞的新陳代謝。 ( q6 H6 L: z4 e3 l' x% n/ x
; h E8 j$ w8 {7 ]4 D經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， }: S G# _' K6 T; M9 l5 Q
; ^' g6 n4 d( J- d$ `- t4 e使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖
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" O: ^( i7 d: P& u5 J$ r' d越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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+ E& V# Q( A, `' M" `
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 3 }. z1 f" J% w* @- R8 t
. Q# M" F4 y- O6 x% N
由於蛋白質是生命活動的基礎， , D" V1 z# a6 F
% K; Q6 @5 A* l1 O因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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/ |6 _% o* m3 z6 g7 E使人體變得衰弱以致縮短壽命。 / M0 Q/ s5 @/ ?2 T, ~1 ^
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7.吃太鹹的食物 1 d1 d6 J+ O+ C2 A2 |& V1 f
6 q1 }) [0 E* P' P- a6 z" c( M
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$ U2 Q5 ~* f8 U: A# x( `. h鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子
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1 k9 E8 h6 V1 x( F鬍子具有吸附有害物質的性能。
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, O6 G, z5 V# W& W9 y* f當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 - p# s! |4 Q% n) \' D# b& v
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 6 \/ f, e: {+ J
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 6 ?& h# u% S, V a# Y/ S
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。
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0 Q4 p+ ]: s2 p如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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- t0 k7 o* _6 t* ?其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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% V# \2 Q# j3 i$ O9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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' I, K, T L, A$ _" L( \+ h蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 3 f! f8 W/ `* r/ u/ E3 }* k3 s6 e: v
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& v( C; i7 w7 s/ y. ?$ O7 s
1 l' C% y1 v. R3 c10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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a; j1 Q. J; n$ T& G& C+ O5 [瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 . G4 z! `- A+ I: C$ P0 g* B& c
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 8 A/ _; H: i8 F, s6 d- c
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 6 \6 ]7 C0 t0 e- U8 Y2 F
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# n' A% V+ P* \, V11.強忍小便
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3 L6 A* u" S5 j. H0 w ]% z7 l
/ p- q. K0 k9 I0 w+ r強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 0 o2 _ @/ Z/ m( `# ^; o; W- \% q
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 ' ~/ k7 u) {) ]3 N7 S
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美國科學家發布的一份研究報告指出， 9 X- H, L* E% \
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 $ f3 T1 p) Y4 q, j5 L
% g( d8 h2 T8 j1 C) R( @) T
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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) L/ I1 T" y! ]& l) O/ f" |形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， ' E5 T7 }! t$ N3 @' C. ~: N
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 6 K' d$ n9 _- Y% ^2 E4 o2 ~# s
0 |, k- q o# H- H: ^# w8 k如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 9 e1 E& {0 q, {" X2 ^7 Q
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 0 P# \) L- U" b3 k
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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/ O: {$ m. `( Y- B3 d4 M7 D$ O ^在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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12.伏案午睡 ^6 L$ m2 f# T# r* c2 Q
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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