你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

SCM

十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
0 |, G& I" h+ r. Q6 q, s* S3 _- q
1.起床先疊被
& r( x( T, d8 j0 b3 |5 g, r) B+ m& d1 O+ |4 H* L$ |+ w6 \

8 q  p( _" D7 I+ t4 s. K4 ^* u6 R! N% i3 j$ c! W( s' R* M
人體本身─也是一個污染源。
7 }' V0 d' g; o5 n4 O; S/ o, a- b. }! o9 W2 p$ Y
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 9 |3 v3 j$ w  R; c; `8 H0 {

0 q$ `% i# P1 i% j7 R0 `使被子不同程度地受潮。
# w% q; P- m* D" L$ T! t8 f0 H! N

- y5 Y0 I* e* W7 w% s: J6 t/ O1 e4 Y: ~; P8 j" ~
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
* `8 B* M  ^9 C# [6 _
! }5 C6 X' d" N; B! r從汗液中蒸發的化學物質有151種。
( K. i, U* _- S2 F& ^5 I
/ K) k2 C8 t/ Q1 O# K* O" n8 C被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 3 t9 I* h2 D4 z6 t2 j1 y

% N$ |6 L( Z; M起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 ; X2 C) Z7 `# g. v$ T5 ]
- S* f5 h% I' V1 Z

! H; @4 c9 `3 Y$ J
1 R8 b0 L$ D" g
7 r4 q, X5 J% Q( A  E; L) m0 C* g; X/ J0 f& R
2.不吃早餐 9 j* T5 a; W" \6 I7 `
8 g) P2 \7 Q. U

/ r+ [5 f' K4 L3 |' Q% e8 Y% _$ e8 {2 p$ V! r4 T9 V/ q$ ?
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
8 g$ x3 c: n1 H& A/ ]. Z
! k( r' W% T, f% Y* I  u: ^
% @2 c2 c0 U0 y; `+ ~7 ]/ d/ F1 [! {. ]
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， ( _- ]+ I( Q5 j. z9 M
- d9 M  j2 \8 Y
並會產生胰、膽結石。 ( F- K' D$ b! K
, ~: a( Y. p- q0 A9 L. e

9 w& s  `" I2 V& z5 _
9 h/ N4 O& `. k1 c2 z9 F
: A. l9 ^+ P' L, B& f
/ r  |) C0 u5 `3 z6 @! U3.飯後鬆褲帶
2 E0 }3 }8 k4 Y$ X4 k. D, J8 Z
0 e4 c  a% b: a! S; H
& _. s2 g9 j% l0 Y
( M: t/ N4 G: c2 c7 z2 v- y飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， ) R; c6 |0 q& ~2 b

* ]0 u5 a5 F: W; J1 l消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
( d. A! f4 I) L
6 n7 S2 l6 s9 O7 ?- B8 G從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， . c9 y7 U1 e0 m% E  r. S

9 h8 [9 g: T( Q7 N; w1 V9 p9 r9 J) v! D
3 A' g# K: W& ]8 c
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
* P( F" l5 A0 F5 L2 R( O$ T. t: u9 N2 E
2 p8 ~- E7 C3 l* d; N
6 ?8 U, U* k* L/ M+ _' X4 T

* V. }6 p  E; |( C, i
5 X" `: g' Y) r9 P9 t( ]4.飯後即睡 - L) w2 T* U2 g, E; [0 ^

# W& N0 L- g8 F7 c! G- k
8 {0 j, Q& R0 M. \
; B' s, L# J: C% p8 p+ U飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， & g6 p% H7 g: }7 _0 q5 _; ]2 q
& w# r" E0 x' [
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
- Z# x( U3 L- i9 {' h4 p, [- N9 s( h3 H* T, k

+ b6 a- M! F1 Z- m% r8 T! i, N% s5 p* u9 w' P2 j, }/ ~( `
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 8 ]7 W- `# w3 E, R: q) z
7 I$ O% R) f7 C+ f
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
, Q, d" c: W8 C4 G7 E
: _* I2 U) L4 w  ]3 {0 ?) R) l' j: E這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
* _: A9 z7 M$ h
- X) V/ h  `3 l) X; C" v. o. T+ R3 }" ~4 {) ?! M  g
9 K8 y( j! Z% M9 C" D

. A5 a( c- h' h$ i% @: I2 w( ?# u7 M# T
5.飽食   O- j3 O( x* {* p

" C% |8 V8 Y, [9 x" l4 n0 K$ \6 i) Y. l& Y. T, L: Z9 F

; l, t5 J* v" J. _% s0 p1 g* q% u- C& A+ a8 |1 h0 a1 A
/ F# W3 I0 |6 p' |; Q4 T
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
- S+ t, n: H) F# [8 x- r
) C9 n6 p$ h7 B6 z* d* a注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
6 S+ C) z  t, E" X; r' ]7 i
4 v  f! m% B, r- e# I, Z# h7 }尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
" a7 e1 s1 j" m" H. ?5 k3 D% L2 b" c" _- @  F) }2 q: l
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
& t8 v6 b& X, S( \2 A. X7 s* ^+ b1 `7 p' [
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 ! g! K0 l# H- ]% E8 s

& }" f: q0 x5 T) a& g5 I1 D! m1 Z在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
, A! p% n$ p3 @1 q. Q. E  C2 q5 d3 U) @4 d4 s6 m& }+ N- [
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
9 J* k, ~8 ~7 ~8 e" W. e! A
1 i$ d/ a% i* p影響腦細胞的新陳代謝。 9 Y, S, h" ]* d" s, a% K
+ ?3 @0 L' A$ z: W* d. N& h; a
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
9 _4 \0 c+ t( r4 {( Y9 O6 X0 r
( |* U3 U# {) ~& R* ?. j使人未老先衰，壽命縮短。
: }" G" x  X/ }# W* [% |# f: _! f3 b' @( e

4 V; X" e- S- }: J: i
" l7 `4 ?, C& g. S' d4 Q) S
1 g  V/ k" U: w) M, ?/ b+ W9 l& w) L. w( p
6.空腹吃糖
8 f2 Q9 F" {/ r: E% m4 I7 A$ z! y
% g4 t7 z0 Z5 [. l9 d! M

& U  J& t+ V2 V( G6 P越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
" Y& W6 n2 D$ n9 v
6 m5 l6 [) [, {) {9 y
( X, C+ b$ z# L: }
8 y" s" j! n- p% S對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 : H7 G! C- Z8 f1 c

( E; {. T5 H( a0 T% U5 N. G4 g由於蛋白質是生命活動的基礎，
! U" X/ E5 e3 Q& a
2 \& H$ |- ^1 Q9 R因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
4 m$ X9 k- Q. m! H3 t
6 ~, d; J% X" u$ C* v0 U4 Y/ Q使人體變得衰弱以致縮短壽命。
6 e8 Q, r3 N( m6 K
6 @/ Q, q( J! f) G1 _  W6 |6 l: i. Y5 O
' v) w9 s2 \: g' c- I, \
7 U7 K# Z+ M) |" j/ E" u
- Y9 _& ^* ~; U' Z
! ]9 a# T) B- |7.吃太鹹的食物
, u  w* \8 {4 u6 M. H/ _  S) A- ^9 a! P4 X$ t! C8 k1 T- I- c
- I( b" }, t- ~) Q; f/ G

) i1 k  x: M, o1 W& z
+ u7 Y' I2 U. M0 a1 x* ~* u3 ]/ X9 ?% C4 z1 |  g
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 ) m' x4 S& B& X8 D# F$ m" i0 r: h

$ k- ~7 a. D! I/ x7 `. l, H# V* f; H$ P' ?  j! J5 d: g' O

& Y$ b( [) d- S- h, C
- ^+ I1 q( ?1 O
1 R9 g" `* n- D5 c5 \, n8.留鬍子 # \6 D5 n  ^& L3 }2 U; f

0 B8 o! B* W  o' m6 c; H9 N" r* f. Q3 z7 T6 k

0 k' V$ H; A# O6 s$ Z+ k% s# {) @2 r

1 K) J/ v/ @& B3 _+ E鬍子具有吸附有害物質的性能。 ' F5 J% L% I, C& K, C) `. @

" J3 t6 c! Z' ]+ w當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
6 M; v1 M/ R' |/ k$ f: ~7 N
3 H9 i7 y9 |+ N/ L$ E  C據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
# h5 K# s0 D# ]3 q6 ]; X7 j4 h8 M4 v
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 0 p# p( R4 ], y) c6 F* g, X) H

6 m8 P. k: k5 u1 B2 i8 }  u/ J其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 3 L" l; I" C3 g1 J- l1 B
' Z! d; u$ ?& d. j
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， ! d3 f, N, [$ b

- M' W" \, n5 h$ B7 T: [是普通空氣的4.2倍。 - z" F4 R" r- N$ N* {8 z8 N. f, J+ e

+ J% S0 g! |1 \! U. E; [0 U如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ( S6 @/ ?0 C) v* ?0 F+ O
& C6 ~+ O$ r) A- p: [% i
其污染指數可高達7.2倍 ) }4 Z' j; c" F; d0 [5 Z

( \, Q2 P2 i) u& i! W# C再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
0 ]3 X* X, p8 v* c3 \1 M4 i& t1 i% O, d* f+ P* c

% h6 ]# s5 h& c6 y4 T6 s, p. e9 e; o! {) ?. b7 }( X
9.蹺二郎腿 7 v1 ?! \# ~4 `- }1 \
6 ^7 W- y0 }* b$ o+ z6 K5 ?
" w# r. r0 W: [) V: S5 ~

- D7 L! Y) F: g# F蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 - Q& O0 Q9 M( e$ O, c; A; f

0 K/ |3 `* ^4 z7 t/ k如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
+ v( N; Y8 Z) J' Z* e5 H8 f/ N2 ~+ X8 U/ ]- J
( e% g' w* [$ H( K

& N: L; R; O( a3 l蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
9 a$ b) \5 Y: Z4 u9 Y: [& A+ w$ z# }8 j- n' {
, I6 l# p) O9 A+ l) U6 J

3 E8 T4 n4 w' L1 k( ^- n4 X. N5 \# D: K4 S
) C" ]4 _2 o8 A9 o" X
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 ) L! \( u6 w/ t% N4 m7 f6 W2 ~
0 {& |- v9 [& \; Y) }" \( `
0 @( S2 n) R2 q; V0 B

' [. O# @+ B: Z# E/ o9 B! h6 W4 j
# w0 ^# Q* `3 U* }  q" ?, I7 M" `$ o3 D! U
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
5 r! G2 _+ Y1 f) t6 {$ D, z5 I( T7 v2 r# S' P0 I% y# i8 t, U
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
) h" @# S, [+ @( N( S3 M. }+ a
' n4 a8 E0 e; J/ s5 D揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 ; @# Z6 z. \1 D: T2 q% i
/ G$ J* g  j" N: E- O" H" K
; }' M1 Z3 x$ u# y* {$ q. O

+ `- ^, b% M8 e5 L2 N, V/ [9 r" J6 f8 v: y
& I% Y3 _0 E# V
11.強忍小便
' y# {' i% O! {  \0 R3 `$ K/ ]- x! Y1 `" e+ l# H
  x& i1 S5 R& F5 K
" Q7 P; u$ C: S6 M- C9 \
, B* P# b  C$ {/ c( w" x3 ?( Z

! h3 V; S3 G8 v& B7 O' |9 p- h強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 1 T+ M7 t2 d- K: ^

! O5 q+ E( ]0 X) s, ]# t2 \( O8 t  b出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
' U# m8 h/ O" y* C
8 E- ~4 ?) |# {9 \0 W  i# \美國科學家發布的一份研究報告指出， / L: K: \" D0 A: ~8 a# F7 O( t/ l

8 B& h) p- D/ M# x有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
2 j! Y' [* y5 G% c0 {/ h9 M0 J& s* |: Q  z2 K
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
5 h8 V& z# z$ Y
- F+ q$ B+ C9 O; I' W2 f$ g7 t形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 0 X2 e8 n+ q2 u' C1 S6 I2 e

3 x+ J4 V- h; X就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； . O' g; @* ]6 V& x

! W) M! ^: {% [6 Y+ O) I* N如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
* |5 T8 N7 v1 s" m7 q; G5 {& N# I$ J) n1 V( x
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
' {1 J! W. t% \/ A- \9 Z7 [! a2 g. v1 w
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 ' Q7 P) u) i$ S% i

$ K* F1 G+ e' l/ Y& J$ ]在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
" h, ^! A- D) `7 B9 {' S! j: j1 ?; B
- a, E7 I5 ^4 Z; T3 O) L3 l0 N
1 a  w) O; r% l6 j! u2 ^0 h) ^. k
* ^+ o9 ]5 j9 \! _

9 G3 ?  s. f; s* Y* j& [% j4 ?12.伏案午睡
7 @8 n/ _" c& p7 T$ y; I7 H3 S0 T

4 F" G$ ?7 {  ^
4 X, t% B- K5 Y一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， , U. D9 N& j% ?: v% {2 f

2 G1 T! X8 k6 R; Q$ V! f: k8 {原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
& f4 i$ o" v) @' g要改改先: d9 A- R; v% O/ m3 ^
多謝分享

小虫

中左7樣" z- Q+ P: c4 R# o5 y/ Q6 D8 ~
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...