你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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7 J7 k4 k: B' |; r7 K  w( e+ H1.起床先疊被
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- }: ^4 [' X* V& S0 \人體本身─也是一個污染源。 5 m. a1 }# F  y( t8 C
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， : P/ L% w2 H) U7 }3 a. q
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使被子不同程度地受潮。   t4 F9 V3 T1 k) T0 C, z5 a" _2 d; b

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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， ) R3 o) O, h% B# c3 p8 S& b) z

5 J7 w  J  U& ~& O* V從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， ) D' c1 q3 J# K, q" S4 w

& G! b, \2 h1 f" l$ d4 s起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 # j, j% t% r+ e% t( V5 D
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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 3 V9 W7 I; z. O4 p4 J$ E& Q4 x

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: `0 B/ v$ Q& |4 a" E天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， $ w; Q) w1 t3 ^
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， ! ^: U% I* w5 p% x5 j/ j  x

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8 F+ N8 L0 N0 O+ J7 D使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 1 A. z9 I0 e: x/ B1 r0 }
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# B8 E, |4 ~0 `& d: n! P易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 % U; g/ C  K( D3 U" e2 Q

. `2 j  _' `) c4 X/ x8 H0 w$ \如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， ! g6 M' e9 ~! x" k& n( \

4 A. t8 F6 }- Y% U這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食
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$ f, O3 W" x" K飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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, [! Y$ x' ]# _% I$ b1 ^尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， - `( H( a; P% o

) G% l- d2 [: t9 D6 r  L. }會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 ) O) ?- ^! }4 Q7 q; f9 `+ R' T* [

) Z& {, V  g& B在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 $ o4 S/ F3 p1 g7 X& p4 H

: d% |3 f  k' F9 \腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， % g5 l6 u: J# l! `5 h+ B7 _8 w
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影響腦細胞的新陳代謝。 5 J7 _0 k' l6 _5 M4 v& m/ r$ p; y2 T: i

! t+ r; o% a2 D. J" j4 j; M經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 2 K( ?, d. @, M
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使人未老先衰，壽命縮短。 & Y- }4 M( Z0 A5 _: l

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+ B7 i+ h% P9 m6.空腹吃糖 7 q1 P! S( A+ Z3 |  l; Y& ?' q
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 ' E& |7 C, @8 d3 ]

8 n5 a; A& a! X7 S: y+ t, L5 A由於蛋白質是生命活動的基礎，
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  y6 k( R; k' `, o' i因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 3 ]% N3 C2 i$ s$ J  r
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7.吃太鹹的食物
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! _" }3 c" R1 K  [! @& _! e鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 6 w( N0 _1 B( q2 X3 |/ q. B& \

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5 W/ y5 X2 ?5 y8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 0 f6 e6 I" Z6 V7 ~& s/ {
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， - `3 s8 o) N- O$ X
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， / K7 z) W8 D5 [5 \: {$ Z/ K9 ?
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，   j$ j3 O: F, S. e  R0 U

& R4 a# l; e7 h2 b* K3 o是普通空氣的4.2倍。 # P) t1 N7 E- Z
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 9 A$ W) e  N# J( ~* h) X
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其污染指數可高達7.2倍
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2 z1 [9 L2 S3 w( c再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿
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1 W& u) e% N9 J) x2 a8 C7 @9 }* w蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 3 |, ?5 q0 n7 q# x6 n3 o
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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. A) \; H8 c. J' ]10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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% s& i2 q7 R5 z, E" @
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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+ h8 y- r& V! g7 G; w( \+ P習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 6 D; n$ p9 g1 y( [+ S5 |9 V: k
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便
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! Z0 x! n) `9 Q5 I0 A% ?" X7 N8 b( p
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7 m$ X) \  i- Q4 v- D9 W- a
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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0 l8 L; \$ `+ i! O1 ^# [2 I1 ^出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 1 s6 ^+ L- a  U2 w2 |' o; y$ J
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美國科學家發布的一份研究報告指出， 1 ?8 t  g, j" T+ S0 R1 g

! o, o0 x* I7 h有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 4 s- ~( D& d% J
4 `, {2 ]$ ?- v3 H6 @. ~
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
7 m' t3 L) c3 ?) N# D% m; f8 e
4 M6 ~3 }* O/ |, }7 w% W形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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( Z; e' z' G+ M$ V" s8 \% l如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 9 s, @7 S0 ^" e

+ b$ i" u7 i7 m, P, N9 k還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， : E* y! j0 u6 g- x9 K- x

) I( d# r* l( \造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 & J5 B% _* f& y

1 x) ]% E0 X6 b3 X9 |) \8 z; v; g在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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: p. m, U' l& L+ R- s8 p3 l) v! E6 |: U

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( C3 G+ h: U# N3 v12.伏案午睡
; d) U3 @* Z8 L3 O* F6 `% u4 ]3 S4 M+ ?8 A( v

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7 X' E6 i% W- \; N一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 1 y+ y  o' a/ L, [4 h+ C1 X4 C

4 {! _+ O4 v1 [原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有; @% ^; \6 V9 E9 t9 D$ j$ I6 X
要改改先
3 P2 X9 |& K; a5 L$ }多謝分享

小虫

中左7樣5 O) s( m1 i( C0 Y2 v+ V7 {
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...