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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)9 H8 T. K; N! y2 o& z: J, ]
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1.起床先疊被
1 F& }# G3 _+ J/ j/ ?) g+ R8 ?) q$ i/ b; t
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, D+ S6 T* G! c) M8 U人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， ; V9 U- U+ B1 S" d* c4 z4 o
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使被子不同程度地受潮。 . s& |7 ~4 q* o8 c1 s
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2 @( H4 M; f- G人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， O$ B) J$ ~* Q Y6 J5 i% s! y; _
& b, a b, D& J# M/ z2 Q) i7 n從汗液中蒸發的化學物質有151種。
6 v1 z: y/ y' r, u1 y% r6 {. h
; v; q; O+ B9 q4 b被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， # x2 D9 R. M$ D, O3 p% u" _
7 Z6 F9 y3 l8 ^/ d$ T起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐 # a: A4 E A9 Z# S' c4 w
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9 L* K) V& x: T% _* h/ Y2 x3 ^不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， - L* _# j7 ?+ K8 E' @6 s
1 { s2 m9 K' k
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1 T( G& ~. X g+ J- u$ ?3 t天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
0 L! R5 p2 ^/ L' ]5 j- ~3 N. x
7 M: ~/ w! C c# n消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， + E" N: f0 |; _( T
& \, ~! V0 U' V! m從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， ) T' w O. S6 D% a A" L- u
m+ G! b6 A5 J1 F) [! b9 d2 g" O# ] }3 f7 ?
2 B0 P/ }# y1 K# _使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 * P" f" M, v3 o% f+ q6 {9 U
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/ u3 S! K) q6 H5 \ w4 q4.飯後即睡 ( D5 F2 i6 T7 Y( j1 ^
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% l) I4 ^" s' z/ _& D) A飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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3 _; ?% ?$ @( Q# f4 `大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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2 G0 U$ H3 x4 R; R" l; t$ _( b3 |+ c* [/ P- F
4 V3 _! i5 b$ t6 T: \4 W易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 9 M- B: X' _- O) D) [7 t2 z
, ?0 C, X8 M. }' U4 Q# L$ ]/ z" l如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， $ m2 a# _5 [( U0 Q+ k/ o! A: _) T, k
5 c1 \( {* K# F: R- o; e這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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9 ?; H* c8 a! w2 H a+ Y z5.飽食
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3 G0 h/ s# J& V; U4 g/ `+ W) b8 }
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 4 i% Y3 E8 N. D; ?4 x: s% y
" w x' a1 \5 R$ @5 `注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， " o5 R5 Q: ]& b
0 h5 q0 J; Y K尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， ) L9 d* S- p8 Y6 j6 r
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
8 x# g5 U5 m- v/ }' Y
! F# ^' S+ _) }腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， b" {; ^3 H3 ^0 Q
0 e) e9 ?4 ^* p影響腦細胞的新陳代謝。 . g. E% U# F; e
$ ?& I# J, w1 j; J l* p經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
/ G9 T7 w, ~$ Z5 h9 }
5 x& o# g5 _) m5 Y# v* p1 ]/ |1 @使人未老先衰，壽命縮短。
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$ f6 U! e5 U. y0 E) |- ~) r
" v2 _0 Z; e0 J8 q- ]: q' u/ {8 S a6.空腹吃糖 3 n0 l0 _8 O$ T5 Z% v
5 _$ Q( Q* k2 |1 t H5 D* D/ k4 M; U9 J& i% Y
1 Z9 d2 N" H5 V" R) X& T( h S越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， ' \" W' D8 u8 C) [+ Q. _4 n; O: {
. `5 z# w( m+ z* t7 R
% g+ ^: Z5 _) {# ?
3 U1 x! P% T, i, J% j對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 $ |7 }% M+ |& x) U0 T' C9 m _) T c
9 e' Y$ W$ B; C2 s5 m3 [! i5 x由於蛋白質是生命活動的基礎， & M2 c6 M. o( ?: u/ ]' }0 Z3 Y
. I% ]1 ^4 c3 A9 t6 G& a0 w/ m% P因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， * @3 e" G8 t- F( F# V7 W6 t6 [
" S$ w4 T& k5 l) @使人體變得衰弱以致縮短壽命。 ( x" Q# S8 |( I( v" T& Q
" k. J. ~" X2 f1 U L2 S) H/ y( V, b+ \ \3 i, w- k
+ G! N* |! m' L5 J8 j8 k7 S& P) n
. ~, H1 w o" v0 i: E7.吃太鹹的食物
6 M% j1 p/ f4 q5 f4 S( `5 n( W6 U2 }4 Q9 ~3 W( \8 Y
, H, v0 w; a- h' z' t1 F6 w. O
9 Y( {$ }0 t Y. S
# B1 m8 v% y8 G) U( [- m
& r6 Q9 ]* ^* |. \# e1 v鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
8 A; X: m+ A; @: s P1 @ O. \8 f. |9 I/ F5 V# ~$ z
1 ? ~ E$ C0 {
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2 x+ A! V% w P* e3 @
7 x1 O8 S5 ]2 w. j+ [) ~9 P8.留鬍子 " {) w6 q2 [" N% _7 d+ v
+ @% E c) |: f( F$ _- c$ ^6 `" R- T, c4 M
E* ~$ {1 _% `) g) L; A
k5 ~2 I6 N% t% q& E
4 S3 ~$ @# I4 E8 m鬍子具有吸附有害物質的性能。
+ n( W2 O/ `4 l, W! {! G9 q* S; F( j& K, [/ q
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 * b* [- q6 @& x
O/ Z( g8 J. q1 w6 [: ]8 z據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
O1 o0 t& v! L) d# h* R i5 T" s4 u1 Q+ v. m% I7 R
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， ( h3 ?3 b4 f% r' h: D# K
. J% E2 |8 B3 p+ |- H其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
8 m+ M$ y6 T; A h1 N
1 b' ?6 g G; K6 z; |留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 0 \- R8 f' u- ^' @
) t N0 O5 V5 a9 P) }+ \是普通空氣的4.2倍。 0 U/ f4 o; C1 \' T1 Z
; ?0 W# O" \* K如果下巴有鬍子，又留八字鬍 / C0 ^ m: t7 S/ Q% s0 b
" ]. J, j: b7 A* q* x其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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; f7 N+ O. G# I6 u7 R9.蹺二郎腿 , B- ?4 p% O. I \
8 k/ T6 W9 {, O, g$ L5 }+ I, H9 ]2 P
) Y. g+ {* H" m5 d蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 4 i2 @" k/ s1 M- D5 T
: L9 p1 t* U" n9 M/ z% G' ^4 z- Z如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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# M& ]2 J2 ~& o% Q' ^8 Z& g2 b
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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/ g/ y! s/ ~1 a8 A; F! d- i9 C( ?; M0 E% w u
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
0 u8 O; e3 K. t- S6 W
- F7 v0 P4 Q6 k( R3 r( Z1 V- a, b) t
$ H' U; y, @4 a/ V- W' Z; M
0 k% Z# k+ V) ?4 _! N! l$ P' f" g1 [$ f6 l* `( h# Y b- ]+ J% a
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
7 x8 N5 u9 c1 z2 j2 C; B
8 h6 W# y0 t" c8 E習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 0 z* K" I7 e' c% m7 H9 M+ S* ?( a
! b: p( w* ^7 ? g" O/ K( V5 J揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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; p+ d4 h. t' E) H1 B/ T' d2 a) t! E, w# Z6 X1 y
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3 i4 f) q3 a. p; {2 b, `+ C
/ q, L/ q! j( c11.強忍小便 . y- }8 x2 \/ T/ E+ M
, U. K: {! X1 r C* O* J
2 |. |; i' e* H+ b
( K: N% X9 E' G- _: a1 k% x8 a! k9 ?3 f
$ F+ M3 K9 e7 f/ |8 x3 U4 @& Q8 _9 l5 F強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 4 Z) e1 g$ D9 h' f; R
, o# ~$ x& X/ n i, r* M/ {出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 0 v' x- l9 C7 J2 K
5 x- L) b" a9 [1 b& ] h
美國科學家發布的一份研究報告指出，
) J! L- x# i- U# ?2 W5 f
$ u1 c" }" p/ y [ y5 x+ U3 m6 A有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 & V5 X' `: T' N
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
7 c0 `4 W0 A6 n: J7 r6 V. q- U% k
' e+ p j1 P/ ]" @( [形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 0 S$ q# [% ]# D" L
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 1 F. X* S$ H& v1 k
9 t( Y4 ]5 E5 _; C/ e如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 1 x* k" \; E1 A! V3 x
, u$ i3 A ^, L% W2 Y5 A還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
7 E7 w/ Q' v+ \& Z" F6 }$ l. k
* \9 D% O U5 \' E, L3 h1 p造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
* v4 \) Z& j2 L W. a1 L9 r
& A* Z7 Y' C- }在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 " h% U0 }, T0 `; z
4 {# Q) J. D. g
E$ |8 e# ~7 I4 Q
5 a, S N; p6 T5 e* O! t6 K/ H: a2 N$ y! ]8 _
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12.伏案午睡 D9 _5 q) k% A' [. U b* _
; y! v# {+ r q7 j1 i% h, j% i: P. Q+ l( I, D( H
4 x( j9 X) d5 U+ a. X* r% g' i2 J一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， + S. D4 ^0 E7 c2 f. `1 l4 O' Z
5 }" {9 T8 J/ x. i5 s原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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