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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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# O3 R. Y; ]0 y! ~ W( A9 A4 v! x1.起床先疊被 ' x* Z5 E8 c0 ~, [1 F
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人體本身─也是一個污染源。
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u- F1 ] E% F# A1 r, e* i3 q. g在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， * p2 z9 P" A. H/ T& u- z$ M
( Y% p$ d7 N; H' s1 @, Z使被子不同程度地受潮。
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5 N9 N9 _( Z9 R- E3 g" E5 i; j
* U. A: Y6 _+ K$ O6 ]人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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+ i& T3 d+ I! V9 y) j1 Z: L$ X從汗液中蒸發的化學物質有151種。
5 H' v( T. n3 H6 E
$ f7 w6 X% z8 w% \# ^! v1 c6 c* l9 m, M被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐 2 h- u0 M3 [& |9 x8 @& C
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$ @1 k0 N$ |1 A4 |% R6 |- E不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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: A! v; S) `0 S. `天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， : ?1 H' J7 j6 B, K6 X& R# P8 Q
2 h3 `, y. ~" G2 S並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶
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: J4 _' S7 P) R1 Z1 k2 W' ?1 {8 m4 w3 ?
0 L/ x1 I1 `" w0 O飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
5 u( w; `4 Q1 `
+ j. m. J. p8 ^" a+ K消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 4 a+ a0 X1 [5 N; x
2 t7 n! c: O: r# f從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， " v' A) T+ U' k- Y0 F
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* L- S8 ?5 W2 a) h. C5 `$ x4 }' }$ x
$ J( k9 ~+ c$ B6 @ c9 E$ N+ d7 y使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 / N: w1 `0 F0 t+ P" X- W
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4.飯後即睡 ' W3 p1 G8 Y) }/ Y3 s- h+ N8 P- L
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 6 W) p) c* d! m7 F8 S# V
6 o$ X4 T+ T B V2 x大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 " r$ p- P5 J5 u( `3 O$ N* o
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 ) z C# E6 G1 w% q/ V6 j0 t; D
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# i+ z/ ^. E1 _8 Y& O5.飽食 ; a' J. Y7 h! B) S; o
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& l/ M7 O* B8 U; n飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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7 D `# L" c9 s, R+ x6 X" Q注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， " x" l% _$ g. [6 y, \
+ c1 D3 K" Z2 P3 V: I6 c尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 2 f0 x R& M! K$ v, W0 U% N% H
. W( z0 }& T5 c1 l; d' Q會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 . ^) \5 v) g( N3 u6 d0 B% P
) a' R3 q6 ~) N( H
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
3 j& Z" ^3 p9 x* j3 u( [2 N, j) l$ G3 S: O
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， ' A1 O# e( V% k8 ?" H3 w, w/ |
& e* _1 \' d& s7 f' O8 E影響腦細胞的新陳代謝。 0 w! M/ }4 l- s3 T' o# k. r Z5 Z4 H$ W4 p
" \& o$ a/ ]$ \" r7 p' D6 p
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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) o) N6 H+ `9 Z8 l2 Q使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖
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9 n$ a3 y& v2 n& \# a' l' N; X3 H. W& E* y- T; B2 }2 n. H
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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! r. d0 L6 v4 ~6 S% j$ t6 Y) l
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 5 E0 T+ b+ R( D! k A
$ G$ J8 p9 q- u$ u* ^
5 s2 |3 a: r. t" l7 L
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7.吃太鹹的食物
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/ e) ]- k7 Z! x鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 3 D9 E6 K! [# ? Z, g" |
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8.留鬍子 & p9 n, X2 U7 s- x u
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9 P& r: Z7 g. w, Y
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 ( I" L. P. _3 D3 I8 D0 W7 Y( s
$ P/ _% o! ? I% ?. t- I
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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" v) L5 ]# y' N& ^據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
: T; y2 _% t0 D6 c% n- I1 o
( K/ X( J. b) n; a發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， [, Y4 c S% J* i4 ]9 x7 ]1 d
! U2 l+ c8 q( Y; M
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 7 f1 }/ }/ t- ~7 K; Q+ c
9 _2 N) `" Z( p) V留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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a$ [' O( E( \2 G( n1 Y是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 5 K" t4 h6 F8 h4 V& [- y
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其污染指數可高達7.2倍 , p/ M% g0 T& c* I
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。8 M9 a, }; [* G2 T, U
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9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
* @& h' E" o, b4 g
! w5 J6 o, H2 @0 k" b如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， & H* V# O# { L% H
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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9 e) I, W; s7 b$ M0 s4 v. P, H9 Q10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
8 w6 |: A6 J- g# { B, l: y) ~6 M! |+ W8 ?9 e) M. L
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 ! c4 Z/ m. l: f- R: g" B
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 : v. Q5 Z/ x- C% H: l4 R7 n$ v
: s% o9 D2 t6 h! j$ b" u; \# A4 e1 C8 G' ?! n* a
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" f# P U! c; F [5 B
0 R8 x5 M7 i4 ~* @- x& N11.強忍小便
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， " ^: f+ m3 P0 J$ B# b% p* h+ L* p
" f/ G4 S& X1 T, o4 _3 Q出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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" j' i* g- ]+ m9 ^% p1 Q, I美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 ) H. }0 ]6 Q, \
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， # B. r n# [$ l! l+ m% a
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， / O6 E1 h, _- S' n! b& ]
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； ) u! n) b1 o2 u! p
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， * a1 U1 \0 i6 M9 \- w
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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- J+ S+ u! T4 E4 g- G, |在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 ; p' T0 `5 y3 Y0 u9 r1 I
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& a4 N2 F" ?& X: j' [' b, K
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4 }2 c Z P* g, ~0 j12.伏案午睡 & }$ q( w+ H) m/ L4 W4 T
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: j# Q, T# |2 n1 z4 j! U% G5 d, y% `* D; `9 A) E3 M, t5 N
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 8 G( W a. G( s: U a/ v. O
% W3 H, F8 g" f原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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