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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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+ a% \2 G# ^! P1.起床先疊被 ) o4 n% I: D& o/ J3 B- r, Q8 H
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8 `' i$ z( d h+ E4 |% ^+ Z
( A7 g( g) J$ V" U+ b3 f3 v. n5 t9 ?# a人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。 8 U$ v" g/ }2 }" U1 K
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/ g1 K) O3 h. I, }8 Q8 p+ j
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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* ?, S8 f( {& c5 t% m5 Q從汗液中蒸發的化學物質有151種。 " q7 g. U* k/ }$ }, s# W) |
' i4 @. c9 A7 Y5 b( n被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， . C/ S8 D1 Q% Z$ x# A) Z9 m( t$ U
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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0 H, ]' k1 }! r9 v8 b. p b5 Z2.不吃早餐 # \/ n0 S* |0 `2 l5 |
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! r5 A3 z4 g- F$ I5 V6 m5 V4 o; C
8 Y) f5 Q9 H$ T- F' h不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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; X4 O7 k9 X9 D0 }2 ~% D) O3 b" }' L! N* ~2 S5 |5 P! A- ^
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 0 D2 L9 ^8 m9 g7 g! _
6 t1 O+ M2 s/ v5 j並會產生胰、膽結石。
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0 E x/ h- H) s! S9 T( v7 q" F( a: l! Y) G, L2 l0 h
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3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， / q( ?& \/ ]) E! l
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5 [9 c. ? g( _# U7 Q+ }使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 ' h! Z: A2 k G. Q- d. k
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, y3 }6 N4 B7 k2 G+ R0 u; B: \/ i+ A
" W' N# R, E- q- m, X4.飯後即睡
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3 H2 G1 }" M/ ?- ]0 n0 \* G# B飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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5 f2 t3 {3 H# n大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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2 c5 K7 O; P' O7 S( {如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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6 f, s" j4 i6 Y& B這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 4 Q+ x* k# t- Q! p! s. g
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: T8 ?+ z# B. M) x t5.飽食 0 f: l) ?* p* m) m- U6 ^+ b
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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' g* `! p2 W' u0 [: B8 z注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 9 R4 Q: p- N e8 n& K% y
5 K9 B- a! W& |) f$ J3 e會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 / {4 F2 k! B7 \
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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; \& W7 F; V9 L6 U5 h. H在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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# ?. u4 U7 J' b# t( t7 n- T腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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/ u1 h: J; g$ ?影響腦細胞的新陳代謝。 4 M$ F1 a9 T3 E1 W a) D& ~! E
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， ; W& b- Y% C2 K% L9 @
U: Z8 z1 m% N/ W% S2 A- L使人未老先衰，壽命縮短。 8 C1 |8 ]$ \( k+ G0 z- m0 F
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1 k {8 |) q2 w$ n# f5 y6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 9 D" x9 s" |- w& v/ u
9 ~8 ~7 `/ x$ C" o
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. A3 n! M' A; y/ \1 l! i對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
% O% E; o9 V; U; |# b* _+ K
' \ F$ {# w# Q3 n# s; Q) Y1 P+ \由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
4 v0 p$ s0 ?7 C' F9 m2 w* |- H& E8 Q" s* i5 w
使人體變得衰弱以致縮短壽命。 , w3 l5 a: w6 `
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7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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0 q. A2 L1 L) V7 P- | n3 M7 B2 S8.留鬍子
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: R; g" @7 t) D# Z- P5 `1 Q
鬍子具有吸附有害物質的性能。 8 v: ^ m# B0 v- J- x4 _$ H
) e* F+ d/ Z! V5 J u
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 6 w7 V2 f6 p0 ]/ O0 l8 w! ]
9 X; a/ P/ a) K/ C據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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9 w: V. S( I1 \' j其污染指數可高達7.2倍
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2 X( V& s( L8 E N再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。/ I' H. Y0 L8 L1 }
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9.蹺二郎腿
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& ?: e% | O Q
3 S5 w* b8 C- y# y# T1 R" v蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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, W# ]9 i. E9 x1 g如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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% i* v) a3 }, ^: H7 f5 d5 q; h5 ^7 U1 Z
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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! P- f* J% h) E$ k. T習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便 3 m/ B- z9 j. S d5 W: U, g* [3 U, \
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# _, @4 H h" x9 J# o% J& y$ r強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
& T n/ a. E2 `3 E3 S
' Z5 Q3 G8 L2 Z4 h3 W出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出， . Q% ?* X1 p1 W/ C
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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0 v. K% D- }6 y# j l憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 4 e$ E' L9 c, _6 d, Q5 J
; Z& t: f+ p' M
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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8 z" z7 M/ m1 w4 h0 e: H就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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/ j0 y! ^( ?1 @/ J" c如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， " N8 V; K. Y) k: I% \) z
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 # J3 F: q; D: H2 A* }* `4 l
8 k0 A4 _' R' s7 T- M, i8 d在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 6 i/ p' f& i! M2 k& c
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9 t' W( l+ {6 G- @* E3 T8 Y Y$ b12.伏案午睡 5 N- b3 p) K8 g9 t! X
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4 c; H2 L" |- P* O; m6 J. c0 z) B
! T! i# ^( j5 c0 s, D一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， * q) I& B/ c2 |' P4 W7 W( P3 K% I, O
' G7 J% N5 o3 |3 B3 @9 b4 ~# s原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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