你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)) C3 N/ n0 b) _# F
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1.起床先疊被 # ~6 ]7 E: {% g

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人體本身─也是一個污染源。 ) r2 u, r& ~0 j
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。 5 ^# w) G4 f) x- e. a( x
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 . B: Y/ b9 _9 _, n5 r

/ ]" @" i6 D4 }# c2 k被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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' @. i- t2 [6 T' F0 W: Y# S& Q+ F. o起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 4 {" T# t: s  W, F1 E$ _1 c3 h
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! w; y3 p8 N' v) h3 |7 u% P% N2.不吃早餐 2 X$ E8 \6 ^5 x  u6 m: c4 _

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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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, _4 F2 A  {# F/ J  e' A8 D5 Z7 R天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， + p# V" Y. O( X$ O+ A4 z9 }  _

" E! o% B: o# r; b, _+ M並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶 ( m% q4 s/ F: _# a% q
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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( i# V) S# T* ]* G消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， ' e1 Z0 _( h! X  l

7 Q0 d2 l& }1 ~; L+ g從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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) O: o7 R' s3 U- z' F
$ X( J: |7 s# i. z' g使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 , D% o  c8 z9 o! P

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4.飯後即睡 : G* ^0 Y! Z6 D  ?) B3 y# v2 y7 g' p
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 3 S- `8 _. g0 z- D+ v- j

. y: Y, z$ F2 Z8 G* R大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 2 l4 M3 e7 D# o+ {$ j! ^5 b
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 2 q& |1 H; |) ^  }% Q

- S* q8 T$ q- Y* |" F如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食 , L- f. e" I: y/ X. \: p

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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， ; z# t0 o9 _1 N
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 ; _$ o3 z! R! Q. B: Y% `7 m; n; x
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 ! }7 S6 t* u1 ]) C+ R* c# i
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 9 {4 {/ p) X0 C2 w
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影響腦細胞的新陳代謝。 6 n! _- q! A! F. g( D0 s# b+ T" ?
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 8 l. B: I  U- a: {* o1 J) W

8 g! d" V) i- G4 c& v' N; B使人未老先衰，壽命縮短。 ' D% y! o9 H4 W' j% j- V1 Y
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5 y, @! v$ o# T; Y$ d6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 9 Z5 s; u/ z* p, D( |2 b# l
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6 X, P* Z( C2 s" K對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎， 9 [0 f8 z# f/ N  \" X8 g( d
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， * N! D& I/ Y; i+ q. U
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 3 e- J  E. L: h. R

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1 X5 X# X) T  }$ c7.吃太鹹的食物 1 q. P* \+ ^; M& ~
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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- I, y% @) e; z' i1 `8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 , x* s7 I5 h+ X$ F. r0 X- s
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， ) Z3 m+ {( _# @6 U- I6 H  x

; _+ n+ m% X4 u發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 7 M$ i( K- t! l( R

; O% F' o+ A# _7 p5 A* K# G其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， . n- Z* Q! C0 U5 W) N. q8 }! p; _. G

8 g  w- v; S# E( k2 c0 O留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 1 |. A1 B0 ~  A* z: @+ |
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是普通空氣的4.2倍。
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* o7 }+ Q/ W) k. |如果下巴有鬍子，又留八字鬍 9 L% ?. u( @, U5 Q7 U6 E( S$ A
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其污染指數可高達7.2倍 * \) U  F, w4 i$ W3 T
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。1 N0 u  z: i, I, f
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( R3 |4 H+ S0 [5 A/ \! D9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 % r* N: @" T! J) A% Z+ B4 L
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， - c4 z4 e" o! t6 x, O( W" Y  T. S9 v
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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4 H8 u: ]# s6 i4 s6 v瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 ; L2 v4 }3 B/ P7 Z) ~

. e5 N/ W3 ~# {習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 6 b$ G. x1 O" O( B; J, b" Q$ ?- X

$ s6 c) W2 T$ Z8 Q9 e7 e出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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% A' q: `$ n" x2 B' D; o" t美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， ' F) h7 c$ S  ?7 ^) d

# n4 q6 Q" V- s) c. ~9 O形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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; \) s( f* D$ O* e  T# ^; u就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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* m/ Q2 U7 h% p( S1 ^還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， ' l  {% c( z; }4 h

; P$ V" C+ {6 i8 @6 g- l: e造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 ; K! s3 H! ?4 r) X

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12.伏案午睡 7 x9 E4 F! r7 d. K8 Y7 a

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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有4 t; F$ C0 G# P3 f; q5 ]
要改改先
! Z# K4 l" y9 J! q. W  o多謝分享

小虫

中左7樣
, v& U3 j* ~7 K, l: z( U仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...