你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)" Y: ~7 d, h( q
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1.起床先疊被
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/ K. P  p+ J- i$ G7 m( t( _人體本身─也是一個污染源。 / G, s/ L$ w/ B) S- R
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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8 S4 F7 v* l+ i0 I使被子不同程度地受潮。 ) I0 u2 R$ Q, j
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， * k) m$ o' K: i$ D7 A  ?( v

/ o3 M% J" X9 R& z" Y$ r從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， ) W( D+ H5 j4 D) v* x4 p

8 N3 i2 u) D3 Z起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 $ O, e# m( z; p. n1 b- v
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  J# o+ o) B, R* T; @/ J7 l2.不吃早餐
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+ R5 L3 k1 W$ Q) b$ y9 g不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， : ?# l- h; q) F) Z9 E
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並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶 4 G8 b8 `) m2 l# w  x  F* y$ U% e% ?
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， $ A8 B  e# ~7 C' q; l

, q' B9 D, R* r) W* z# S3 R1 ?消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 7 c8 K/ I; c  P8 U+ R
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 5 b( ^) `* `2 T& i) O
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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+ |, h7 H7 s. @: E! N5 `7 C易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 $ h2 x/ T5 m  }4 B+ o) I

# j  U( [3 E) f8 S如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食
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4 Q$ \* f6 I# Z; E, z9 d$ h/ G3 x飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， : j) q0 b. p& j
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 5 c/ e% e- c0 ?& U1 j- t  x4 D
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 9 g5 W$ j- }( ]: w) ~2 ^; `0 r
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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% c( @5 x8 m+ ^2 k- Q在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。   I4 \( X  d1 q" e+ _1 r/ Q# {" R

% I2 @, W7 a6 m  Y2 Z, \; X腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。 1 D0 f9 D* a) v

9 l) Y& M% S2 i經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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$ \3 k+ b- }5 U. f: J使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖 7 u+ }3 Y" B1 i+ f1 l5 S

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, R' h  Y: h) z8 z1 y' n" z2 i5 x越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 4 V5 Z0 x- u& r* p- {( ~

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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 3 z+ N! g8 s  B5 P. _9 {

5 r: M  N% }" X9 U; ?由於蛋白質是生命活動的基礎，
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8 ]& V' t' [1 j& I( t因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 2 ~% C/ R7 r4 Y4 l

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8.留鬍子 ; Q# P6 t" G0 z2 e: \6 }$ [

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鬍子具有吸附有害物質的性能。 $ ?' }8 R* l/ D& J

6 x8 J: @4 E8 j3 L3 O3 W& I+ y當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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/ g) m1 R) E; G+ T據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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) h  u( n( {! R其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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1 ]" I- y: u5 _4 a留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。 $ l: v  k* Z( f$ }* m

* j9 |4 U6 S5 a9 Y3 O6 f如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍 5 r3 u5 ]; \& H9 E4 l. L

) w1 W5 q6 ]" ~2 ]2 k# K再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿
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( f# T1 w: r6 f$ U% n, J) d蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 + B: M( c3 u6 a5 P. v4 h; g- P

* d1 V, V- Q  [, _+ l3 u$ }1 S如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， # X# {9 u/ W- l; P
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5 L0 \9 V& `3 l* s8 G' |" I蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 $ i7 y' z' X3 v

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/ V* I$ ^) V8 M+ j. T* Q10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 0 V; t  k8 l* _/ i, y3 A! J/ B8 m
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 - ?2 F# c: h$ ~8 _  H, g4 q
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) N$ X- d% V3 s% H1 {
! v. F. C6 O, j: p, U11.強忍小便 $ L$ `3 j8 b; A- D" C
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5 [' L% S1 o. b
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， - W# W+ O( z. e( X4 V$ Q

5 k, S1 b3 B+ ~5 l6 Z  y  M出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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6 {2 k9 X' [7 p美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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! C# A  Q8 v& n, d# w! h0 ^+ G就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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: a7 n: G! \3 U9 z- Q; H& p& _如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， " w. c. M7 }9 p' K: o* l* N

" X4 Z- u5 Q% G% f) N8 D還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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1 x0 ?$ g& a; y' Y- v  D造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 9 X" U- S' N0 z. \

6 R) m2 e3 p* b* I, H9 i9 F在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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6 z( G2 U8 h# Z+ Y) r. x- y8 }5 ^& l
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, ?+ V' w6 ^' I3 J. W: a12.伏案午睡 / K) @. H0 x0 X: W
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6 c2 ]5 K* D, e一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 3 \# j/ Z) s- c9 @9 P& c6 {! W

8 u5 j8 B- m4 B2 H3 M# J- r原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有5 }' Y1 w! X& l
要改改先
* U) ^; h& z$ M5 N; u$ G2 z多謝分享

小虫

中左7樣
1 W0 u9 [" h% D1 F) o, o( {% Y5 n! \; h仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...