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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)3 B7 M! B/ C( `5 S
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1.起床先疊被 3 U) V2 ^ r" q: O$ M
( H3 M N* }6 L& \ ], V
# g4 g0 u' Y3 g% Q
' X! U0 q& V' d% s1 G6 q I9 X) b人體本身─也是一個污染源。
* w) X6 ?" c3 f% e
% Q7 [ G! L+ |/ Z; X% J在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 3 F% r+ V' g4 V0 L/ U. d; q5 P
+ T% u3 }. g, N0 w使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 8 `8 b3 @* L2 w& Z$ @; C
5 \2 V# p7 j ^: _: B0 i從汗液中蒸發的化學物質有151種。 7 z4 h5 h4 [& l, C7 Z/ s, S, u3 \
3 x- \; {: g( Z! ]2 j被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， ; X% m4 O2 j$ R8 m( |+ W, i Z
' m, t6 F2 k; R- J+ l5 h起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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+ d5 g5 @3 v6 U
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2.不吃早餐 z1 m8 T/ J8 [/ u
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" r7 x9 J/ z) |3 C+ o' h: F! j# v* ~! }# p; r" r1 Z( t/ E2 m* Z) v
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 2 M# l6 n2 V; T+ S; i
' d$ j7 f9 L" {& T
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。 " I/ u, W5 Z, x5 b$ A
) C% N$ }, ?4 X- s x8 A; r: ^
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5 i6 i4 ~" v! X' Q3.飯後鬆褲帶
6 l( W% U$ u" o' l: a0 |: @, M' U1 X3 D3 r* t& k5 r% C' y e* a! c
5 N0 x6 i# ]4 F( l1 `6 s- E2 R
5 _+ d+ D, U( K+ V" v: Q飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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1 D$ A8 t% O9 H2 W消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
3 v; [4 G9 n! \% M2 o1 T% x+ D: R' q4 J1 L9 y" d0 G
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， . {4 s. O! b% R
k& L' V( ^* F, K4 H
3 T2 ~, W* l$ ^- v; Q4 W* l; }+ N3 K
& O, I, N, K/ y- \# v) A" S使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 0 v" h9 i7 s0 g
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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， . j# m+ @" b& ~8 p
& q, R% k' ^9 {# [) g _大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， ! [* G% B7 U+ j0 m2 V% A% z B) z2 }
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 2 y, G. _6 `3 `/ {/ L3 Q
) Q( t$ }+ \' T! F7 W- A0 n$ f) l
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
8 c7 q- K3 P" P) h& c6 {6 N; o- N* i
5 C' `) P8 O$ g# n& ^ d1 z P這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 z9 c( v6 r. h, G: }4 E
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8 [6 K+ D- ~1 N( j9 \/ f' q5.飽食
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5 T N( k5 r* B$ ?9 h$ C
* E# @- c E; \) L' Z) N% |飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， . n! R& K2 \8 r( p! h
0 ]4 J* t; T" Y A: l+ }尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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# a% y" z- k. R/ w會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 $ C# B4 d7 V9 B# x: M# C. G
0 ]2 Q+ U+ W# r; G; a5 m' B還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
0 B- H; }% w' i( Q, @ W9 v+ k
# K; t# r% I% C/ E6 o# a2 s" z在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 $ t- i# W' b, V0 j
$ M6 s2 i1 w1 G: i腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。 ! I) ]1 m& q+ A2 n6 n3 _
$ |6 }0 b. }5 w' X3 h: q# N. ]經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 0 t1 x( H# ^/ J% W/ x- U4 M4 B* ~) B
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使人未老先衰，壽命縮短。 & R; h0 y. R; b
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6 [& Q, G0 }) j0 i' m
6 D! L9 X' @4 L* v. T9 h% D4 J
) J2 N8 U- Z4 Q( h6.空腹吃糖 7 m& X+ F9 T) P; v4 ^5 D
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' V7 O& j( B. v, C6 ~
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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- j4 S. Q2 {' k) O' v8 V" ]6 H* m5 e% x- A. |& A H
5 r" x [' [+ h8 L- `% C對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
4 I h+ `8 ?! P0 a: I# N3 q! U4 J# U) V# _7 v
由於蛋白質是生命活動的基礎， ( M5 x- k- o4 V# [& _- e$ p! _
0 p) u) j5 q, W+ ]1 O) F, i. c因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， % h# y! K3 U+ D
7 [; k b; l7 U- Q8 H+ O使人體變得衰弱以致縮短壽命。 9 T9 a, I, T4 ^1 z
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7.吃太鹹的食物
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$ {( h. N" M0 {% Z鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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1 H0 ~% y7 X3 Y: ]8.留鬍子 # ]% F% m' T. z$ N$ D
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3 {- ]/ _. s) Z: P6 p9 R6 r" s# m# v5 a# @. w
5 v( m, A5 @) x4 i' Z& i鬍子具有吸附有害物質的性能。
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' N2 u$ u% h/ x9 k當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 " q* D/ M; T5 j; x' Z+ M- v u
* S+ ]) u/ ]( [2 Y
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， $ L, c; t3 _ Q8 X0 ?5 x6 j4 X
1 S- T* Y. T, h8 t
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， + E$ Q/ u, r- m# P6 m
1 V. e. n* F1 B8 M4 d其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， ' f( O& Y# o9 p- K( r7 l
) p8 Q8 A% L$ U: i留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， H) T3 S2 k; V, V+ p
; M# E$ T- ], l& P. L是普通空氣的4.2倍。
) m8 i! ?* }# ?: ^/ i2 M- d# F6 w% h9 w* L0 ~6 D
如果下巴有鬍子，又留八字鬍 3 H d4 C3 j7 j, |) v. ?% X3 Y
! Z5 z3 P. i5 ^/ Q3 K% E1 S( t: o其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。, J9 y, o+ y3 |9 x
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9.蹺二郎腿
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3 p5 V' W; |5 K" r' m* o0 ~' I# Y. U7 k. i. j' p& |
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 , |" Q$ M4 h3 Y8 @( s2 i3 c$ r- Y
& V! p9 Y( l8 r如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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1 R' Z0 m0 J1 v. h; V3 z% b- z蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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3 K* q& M% q7 g- K
3 Z3 Q3 b$ z8 K7 \+ s# l6 ~
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 1 G* A% @7 w. l8 C
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 9 o: U8 \* z9 p& R; N
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便
, Q. H8 J9 f9 \# e& Y, @/ Q; f/ X& C' ]7 K
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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0 g* ]* h* ?9 O3 r, m出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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, m. M3 I5 C j* z0 c- C有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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: C9 o9 l7 d% {' c+ h# s4 {憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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( I( U0 B6 m, d. I/ h$ S+ f; r形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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2 Y: V$ ?, ?8 g+ B; Z+ {6 \還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， - w9 w, q% t9 H1 @
2 I& d: e( _6 J g$ H造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 & e: b% N! p2 c5 ^! ~3 R: F
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* v" {+ j- N7 T M) v& J7 v12.伏案午睡 3 y; e! {4 c7 M! [* b
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1 @0 A6 @" F$ ?$ l, X* E$ R- h2 l% r4 g! @% [6 g. i7 e& D
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， $ d/ {/ W9 ~- o9 \
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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