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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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$ ?+ X6 e9 p4 N9 @& o) h1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。 & T/ e+ x+ j& f. O/ n, {# \0 v
( B. n, l8 d3 x在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。 2 s( h% V: ]; m& R
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， " ] h. m2 l) D
1 G- X6 y" e4 i- F6 L" w' C% m從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， ( ]! V, Z! p( j
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 9 a; F) L1 G& o& {# _$ J7 [" I
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2.不吃早餐 1 N9 r; I" h* a3 z- i2 x* E9 z, d' D
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0 M6 t+ ~$ _) o2 x" s* I不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， " X7 r$ B, q. u: j! v
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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( f7 f7 A# G* m並會產生胰、膽結石。 2 t+ N' R2 K* _# Y
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3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 0 E7 h# m+ u4 x
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， ' B8 f% o& i6 j! V
8 l5 ]& D5 x1 ]
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， / O+ E$ `: u* k8 K2 {. `
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2 p+ b% W. x. O" _6 x使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 5 |% a; I4 C" a- E4 O* |' n2 h
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2 b$ G$ l% l8 k8 t7 m$ m. ^- ^4.飯後即睡
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$ C9 Z) k4 V: h( H: f飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， / m3 {) J9 h4 a5 ]$ X
1 a$ F8 A2 o' z) S5 b) \大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5 M _! f6 t9 R! x5.飽食
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' E9 k& q4 ], E( e$ ^( F8 [) `飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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+ Q4 J. A7 W7 m, g; A6 u注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， : S# j; `' z) d! z" _& m4 {
4 F W4 w4 h0 ]) W4 N* w尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， * v0 q& z% b3 F" u
( S/ R, v" [! ^ b; A1 [# N會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 % n+ T8 J/ ^# s9 n- z N2 {. F' ^4 z
C" i5 A/ p' j* f6 W! o. I還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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c6 e6 l6 e, |) k: H' t在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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8 W3 q+ F# X% n腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
8 t! e0 b# V( a% [( N
* F) c9 a; s- B" r2 n7 e( Q9 o影響腦細胞的新陳代謝。 3 _# ^/ ?, }! w% F; K
9 w( Z' `& \$ N! x經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。
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+ | _4 Q9 B8 e7 x, k2 S) a. \6.空腹吃糖 , d1 i0 N1 c$ v4 p% M/ k
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1 l6 Z7 V1 v1 N" X1 g$ B. [越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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% _) ~) K, h4 U- C) p' O, |* d: Z+ g, t8 z& r
2 U, i, Z5 E0 u對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
8 Y- f' \0 Q* S# P/ o5 ~- ^0 l5 g5 n5 u% [6 U) P4 I/ [6 E
由於蛋白質是生命活動的基礎， 9 B6 {7 r* ^! @4 l4 x
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 0 I7 D7 j, @- f: G
1 s8 v; {2 H6 ]8 e; Q! g0 l9 s7 T& u/ I/ y6 W0 |7 p2 {
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, g7 N0 f# k2 s* _7 T+ r2 M: x+ ]
0 K+ m0 o4 w& [1 q) B7.吃太鹹的食物 5 g1 Z4 ^' T. G! Y& e7 x! R
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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/ t/ l D1 u) N& ]" Q# a8.留鬍子
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" M4 M1 |, h$ U9 w, \5 a9 ] n+ G( K! @ e3 k6 R
+ f; M. a$ u& b5 T$ S1 ~鬍子具有吸附有害物質的性能。 ' k) D. _4 k! x1 P7 e
. o( C$ Z6 ?4 z9 w當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
5 z7 [+ x* [; `3 Y
! U0 {* w. @2 Q; K5 \' X* y% A據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 1 s- Z4 @- H1 `# U6 w
( g# k/ n4 o4 T* ~其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， . k1 B* D+ ]6 o3 P/ Y$ D' A
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是普通空氣的4.2倍。 . V7 U$ H" T$ \1 S
: C* ~) ~& }# S, r" A如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ; H1 M b; m5 V. Q: I5 x
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其污染指數可高達7.2倍
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- V2 d. V# i: Z% i再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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8 C1 ^; v# x3 y8 q( k3 c9.蹺二郎腿 & Q/ U) T2 {, t2 d( U# D
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 / I+ i6 i, S7 D/ _ Q( W" E1 s
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 - ~. o; j4 D8 _
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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& N o+ r6 p7 t習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 8 {1 X* e" V. v/ n* J6 y
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便
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) B8 H! o) ~& O* ^9 a4 Y# h1 m \強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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/ [2 U7 \! U6 Q4 Y出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 0 v2 K6 e/ c/ g) ~2 M: W! b% }- w
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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0 A" Z+ x7 Y' @: e有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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V) p6 B E" p# L2 f憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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' E) w8 i3 J/ P9 P$ q形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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8 b+ [! h- O- d) p* `9 r/ O還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 ; b# Q0 |7 j; r7 U8 N& j- x$ n
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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4 i+ I7 s; }8 n- L. R# I& O% y4 C- R$ o: n3 [% A0 g$ U5 V& v
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12.伏案午睡 ) Q8 ]8 m/ H. Y+ f, n
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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9 n! Y/ V* `% i; k3 m- q1 i原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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