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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)% y- X& F4 k; T i, Q0 c
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1.起床先疊被
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5 F% Y7 S& s. f- N' I+ l0 J7 A# o3 v9 ^' o/ ^" x3 m4 {2 k. w
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人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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, v" ^1 [7 w% G使被子不同程度地受潮。 $ L, z6 Z8 b* n( F5 w
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 1 c% @0 Z3 S, P5 T5 n2 ^' w
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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- G0 k6 t$ Y" S0 @2.不吃早餐 5 n5 T0 @- ^0 T0 s% v& C& E4 a
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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1 k* v4 Z3 i8 a" H) m9 S- i5 Q+ T+ h3 P7 \5 N3 u. U; D, S" t% [
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， + q. _" q5 W M3 V+ j# }$ W/ E
" b# c" P2 }2 @- ~/ o$ W並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶
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* @ d8 s8 y: c3 V2 E- `! S, k/ u5 y# R4 I! z
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 8 F! t: S! h/ [6 M
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， , \/ _1 T, d7 b0 P3 q
; @' {7 d& H- @8 S從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， & O8 I% b- x& w$ X3 U _
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 + `* _. L2 n! @. D6 x' ~; Z e
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4.飯後即睡
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3 y# n% L& ]+ r2 ]3 n飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， ' Q) j6 l: e9 U2 h) F
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， : A9 H. \) {% c5 _5 x) j* ?: a
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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7 K9 k/ B0 [3 E! e# B) w- h如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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4 C# A/ |. m" H# ?+ o1 b這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食 P* |" r6 u5 w" M0 g5 u- ?' N% a2 Q
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， * X7 O/ y( Q4 D1 a+ u2 j$ Q
* J: v* a# M* a( J( s5 @$ `" t) w注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 5 Y. M6 a, W3 T" f' |% u/ a( s
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 . k2 V. O. v- E8 \+ @
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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3 i6 f0 F( p( v+ ]6 `4 J9 T在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 7 {8 ]" B) m& M7 ~9 f6 B
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， + X! E9 K6 E H5 @& S( R. f
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影響腦細胞的新陳代謝。
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4 @& o" b6 u- @" n7 @經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， + T6 D% A# c+ R; q" X
# Z$ h6 e o$ t5 J使人未老先衰，壽命縮短。 0 K& Z( S3 c! @$ c
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I, [# h0 F6 Z# ] p7 @6.空腹吃糖
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( N0 d/ c9 C5 y: A越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， : p6 b% x" F( S; e* i
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 O& e! y; P4 }, [1 P- p; W
( x% B. S4 `4 x- a$ v$ [- c- \由於蛋白質是生命活動的基礎， * Q# P# ^- k5 Z5 Z* P' P. Z
' g/ g& N8 F. @6 w5 S. }因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 8 p2 ?- P1 P! H r# _- q( S' X
6 B$ N3 b5 H3 h- o4 @使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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8 \* M6 t6 K$ S, l' S7 V# O% _, \. b. e
) ]; Y& F4 E& s; O7 s0 @
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7.吃太鹹的食物 : O! A+ f" D6 t" E8 h
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6 ~* D# B: @" p鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 / r6 u- q3 p4 Q E
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0 H2 {: p! C7 P5 Z$ [) f8.留鬍子
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0 z- g/ G: r/ @- a' [" s- _9 p
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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. L. L# P! S& [1 L當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
+ ^4 S, S9 Z7 m+ T1 i0 V! \
; I; W2 O1 [' j8 r2 G( l發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， ' r8 |- m1 }# |' W8 O, j
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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, C7 z: m; N6 E" x* t留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， ! y4 d0 v; ~! d3 l/ r
; ]3 q1 ~0 j. d是普通空氣的4.2倍。 - W/ j& S$ V* h8 X
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍
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" C* F8 k$ t8 Q' B再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿 0 l4 ?! ~7 D+ d. ?/ h
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 6 T% D9 O3 F9 |: f
5 E7 Y- M" s6 R( S如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 2 {" H2 ?3 P/ l, C% }; p" q
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( M4 b. X8 f1 y# F! V) q1 p9 V R
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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; F6 Q- N$ l) y1 ]2 R* ^8 p
- ^9 S& K$ m \
0 d C8 v' e! e, v1 ]10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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4 S# J) z' Z6 P$ K+ a" N8 |: A% v. a+ f( w9 j
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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) x1 U6 y4 N3 ^# S/ \- a習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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1 T( ^. W+ o3 r9 |* h11.強忍小便 : h2 p" x: { T: ?
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& P7 K: z u0 h5 u/ S4 V" e/ y9 _1 }
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 9 B: Z: Z* v* @# ]( `5 H# }
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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% U/ V f* i7 F憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， + u/ T6 |* Z3 @( P4 h3 N* R' r0 H* K
: z& H9 g" Y2 J* o形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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! |. O% _* k7 L; q# s) v, W如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 0 K9 }# }; J; F+ _1 |$ \
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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9 b0 _0 c: v1 k
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m ?$ j9 S2 ]$ e1 C- u7 g12.伏案午睡
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. ] i" B( V \: L) p8 v! x; f/ \一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 7 a4 e8 r$ ]. t) h j6 K6 f$ k' Z
1 o1 m9 N9 V& J1 I, v4 Z9 @原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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