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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)" C) j+ T$ D5 N% z8 b' t+ a
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1.起床先疊被
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; z7 ?$ S8 r J+ T人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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: a! }/ y4 O7 M, I使被子不同程度地受潮。 ; Z N4 l" E, h b& l
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 3 e6 H) U7 j6 U8 w0 y
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
3 c# K8 ~, h- v1 }& T5 N% j5 V" F; U/ k' f
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 % n, _; U4 W; m
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f( R* o" B: _, R( {- y2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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L+ o d% E" d) `3 ]/ d天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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6 p" m# O( b: {; Y2 A6 z: N) A" [並會產生胰、膽結石。 4 o- j4 Z( c2 [5 ^; m D2 _
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3.飯後鬆褲帶 # U1 D' F w* A9 V+ i7 h, | A. }$ J
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， : i* |7 V e5 j2 m ?
* y/ R3 J% l3 `' a1 F b消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 ' N( y3 U4 Q' j0 X L0 x s7 ~7 m. x
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4.飯後即睡
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, G5 A$ i) |, P$ A, b4 b! @1 ?飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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$ l+ U; H4 S2 D大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 4 @4 t) k+ n8 M- v% v% h9 P' c2 ?
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8 b# l% _" @( p: f' J( T易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 $ l3 J' O: N' Y$ X6 J- S; R
+ R* x2 O0 j0 m; `0 Y如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 5 F+ Y/ S3 Z' `( M: P' c
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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! g% b& m# g+ U* W) C8 k' Z5.飽食
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9 O: T/ P: @! Z9 s( `" R- ^" X4 b飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 0 X" ~- U2 z7 i7 ~
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， ! d* e$ v7 A3 I6 h" O, W
6 Y' _3 B/ [% T" @ N. Z W2 \' j% I會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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1 S. R$ P% `8 \2 e1 W* ~9 Z: l還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 - p {; Y' T; {) e, o3 @9 k+ [4 p5 y
# L6 K8 v# k- M" V( [( M( N0 n3 Y" ^7 Y腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， ( ^2 R1 t* m9 o4 \7 K
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影響腦細胞的新陳代謝。
: Q; _* @- c/ d# y2 p
5 l" A, A G3 g" w) n. I; W. b經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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4 L# l; R/ p9 Q$ _! |' i4 m使人未老先衰，壽命縮短。 * n7 X+ _% U, u1 q
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; f/ @8 w$ t$ E8 a) |
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6.空腹吃糖 / |/ m. t9 u8 {9 m- V
; r! _6 E$ N, @- O+ _
# I; N/ w* K+ O6 l4 d
! ?" m' N$ s$ B& Q0 `越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 0 J) M& @. K c4 o$ I' `
+ C$ f b7 n j3 u( Q8 a! U( j
0 }$ n& m+ R; \9 o
) P, p6 O$ H, r8 k) f對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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9 g$ `3 e- k2 n" T1 s# {0 u由於蛋白質是生命活動的基礎，
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8 [3 o4 v" a2 w! c, O因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， & f, y5 Q, ]9 ^' f' I- \; b
; h; z/ h3 y' F使人體變得衰弱以致縮短壽命。 / \' Z" X( V1 w v r8 U+ `
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$ Q7 Q$ p9 O! a/ q; V( l9 M, V7 _7.吃太鹹的食物 9 @9 h8 ]6 V- q5 O* S
4 V5 C! n3 E2 ?$ G3 m5 h0 F. x3 N5 Y9 W, ?
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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3 |# s& P+ S( e# r( g1 g8.留鬍子
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0 K* D! ?( l: g" A鬍子具有吸附有害物質的性能。 . Y7 y6 w3 E: g+ P8 f( p6 h% x
1 U& @ y" Y$ k1 s0 U9 k t
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 ) F5 Y# Y* `. {6 X, G* F2 N t
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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5 K& k8 p; Q5 K# ?發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
. \& C8 h, d- O; p0 A% N. @* ?
# F% q" e0 j) b, w0 {3 [2 F% c7 M其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， ' x" u) C+ A7 d# ~6 q8 o, T v) y
# N, _: c, s7 n6 s是普通空氣的4.2倍。 ) O ]7 Q' q, q) U# x
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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8 A7 f4 \5 G2 L' D5 x/ u/ h其污染指數可高達7.2倍 2 N7 [, Q" }8 E/ K1 f
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。% n% o. r/ [. n# N: w. ^' V9 q+ e
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; n& R* B1 o5 v. R3 x7 [( S b' ?) g4 s$ S) f
9.蹺二郎腿 8 q8 j- k: l' D; P2 O C
# }5 Y: R* `6 m- Z# R* }6 ~$ H& W, G# [" R j
- f: c3 ^; ?+ S& o1 Z) _5 q蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
2 q- ]( H4 |1 U1 E8 Z/ m
; \& ^4 m5 q1 H如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
) Z" ^1 L- ^8 p# W3 u- f, B
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, \5 E% l$ [! b% f. ^1 T' ]! W) K蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 4 e. q8 I/ P9 _6 v& R, P3 `4 D8 @
- t7 r1 c/ T6 y8 @0 ]# X- ?9 t% a! H8 s3 }! l& Z
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: q7 S0 |1 c5 L6 k! N" Y
4 `+ l" x& d! f; l/ d0 m8 T
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 7 p, F8 T' V$ Z( `% P5 o* G
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1 e5 k$ s* K2 o& P4 i6 w+ p6 a! G) ~' L. e! P+ X2 [
3 P' |: d; J0 l
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 , b) N& N; O4 t7 s0 @
3 R1 o- r; A+ M8 l4 p+ ^: S2 z4 d, ?+ Y習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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9 O6 F9 v( ^) e2 C& z- Z, Y揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 6 K2 I3 C& y* a, m! |' g2 c
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0 U8 B( P3 l, c1 M
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7 C' L! Z2 x, C* ?11.強忍小便
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) ?4 v/ f* q- g5 p' L5 i$ ~
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出， - O+ p$ @2 G! e7 J- ?! l$ O
+ m, f& P- W/ G有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 o$ n, H5 w* @3 c
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 5 `' B# L4 x8 ?( W3 _* ~
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 2 g& @) J3 A3 e; y! h& A
( q: p0 _' _/ x9 Z: l就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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8 @( Z" f2 m" g0 T: R6 k還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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1 b" W0 l$ _7 m造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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12.伏案午睡 3 F2 n3 z U8 I' R0 Y
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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