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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被
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8 s( ]' O+ {, j7 d3 I! N人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， ) h; ?1 X2 o2 j" ~" D
- q& b: |! r! W0 M使被子不同程度地受潮。 ! G+ C; {* ?9 ]9 t
8 k/ l* ~$ L2 L" \3 g9 P& Q
) w; g, y' O' k0 ^2 Q5 ^6 k5 ^! Q/ ^, s0 Y
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， " ^6 Z" ?3 v5 e- }' M
# N; j5 P$ S+ o! b. \5 o5 s
從汗液中蒸發的化學物質有151種。
3 Z4 k3 G9 g& N$ e3 P. ^5 Q# J$ ]. W7 M$ y3 A7 d# B; I
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐 / ], _8 B# f$ b$ W
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( ^/ z" C/ o2 o* A- C, B
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， ! ]8 N% E- Z) l2 V8 A9 q
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4 l m7 y" u& V4 l3 O7 ~' v, ^. B; Z' [. G$ f; F
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， ' r( l8 q! \2 J- ?
$ Q: K6 I% }4 |# L- h並會產生胰、膽結石。
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# i3 B: r( @/ n
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3.飯後鬆褲帶
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) {' S N) d v% m- S7 x5 Q0 v
( N6 A1 [: W6 T. e* m6 H7 i$ e* A3 }3 ~* L! L B
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 6 q2 Y: Q3 J# e- {# N
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， & P1 E. W! X$ d$ N
6 S9 B+ M9 `9 U( `0 k從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 4 u$ l4 b6 s/ l$ D: `$ ^
4 k- T, `) Y( A! ~
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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2 `+ J6 L1 n' R
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4 N- j* F: }; v k9 m4.飯後即睡 / c) }) s' m. h6 V- U2 Q
- I8 K% V( {! z! t" o
+ N" W. _# S% ?" G0 G. L7 D4 u8 `9 ?2 @, d% R* o
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
7 s. i+ G$ ?. L1 R3 h( p
( m' r B8 P7 l {大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， $ h2 V. b- o0 O
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
7 W8 j5 Z* f7 m) y" ]# n8 ^0 o
0 ?2 ^# J6 y: C9 O% O2 I, o9 e如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
9 F/ q1 R- G4 ]
& E/ ~) p0 d* O* K) M C2 V0 C5 S這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 % G* q- Q, C# v* A$ l& `: _* q
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* p' d! R& K5 _5.飽食
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$ B# X( s% U5 v. {" _9 V1 X9 i3 a, Q( T1 w
3 m' N# r h! _ y8 p# r4 a" s
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
6 G; G$ a$ [5 V: g! k; b# b! V
- W: I. [4 c! K! l尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， ! H' |; x4 n. w9 |; A j& h" `& R
6 r7 i5 p# k9 `4 {& B" R8 \
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
8 u2 n) q& N7 X( d
( y0 u% f" T8 T0 K0 U還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
0 C. o) P9 j1 m, {: T. o5 l7 q$ t1 C/ K
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 : j. z5 k4 `4 S+ z! ]( X
) Z/ b% V5 r( n0 D4 U, \3 I; K
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
5 ^- S: ~0 n9 {- c; z
4 ^6 n3 d# k- p. Y3 T影響腦細胞的新陳代謝。 1 m7 ]( Q* d, ]% y% A! V1 a1 V
2 F9 c! m9 y( Q: Q經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
3 y, y7 s* \/ h& |2 i$ O4 m! p0 E+ f: {* U1 g" ~8 [0 n
使人未老先衰，壽命縮短。
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% o. t% ~; Z) G& e* t# l
* v, g! k) g/ `3 D' j9 T$ j( e+ k" T9 c4 g L
! Z( D& G* Y" Q4 e, V, ^
- g# \; c& u6 m% J
, `3 U5 y5 o- c& o1 a! E, [3 A3 {6.空腹吃糖 & D9 X n5 d& F2 o4 ~
1 c+ n& v9 W+ V! N7 L
2 V H# A9 i, F. Y& z6 C
, y J1 a$ x9 Q$ ^越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
8 x7 L5 A5 h* }, ]2 M% i" }" F
- v8 K+ x; b" M% {9 v
# s4 O" \; K' F8 s. G. n8 D( w# L& F/ y* T) X) |
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
" h9 ^: n6 \! X4 I& Q. p
3 Z! V9 x2 h7 w由於蛋白質是生命活動的基礎， : Y" ^7 B; s( S& p+ @3 w
! [2 b2 _6 Y: ?) O因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， ; a5 o" d% T3 i2 W
) G/ X( A! p7 \. L& Y( {" [
使人體變得衰弱以致縮短壽命。 - g1 P/ _5 H6 B, k+ T
4 k k; O% f8 [
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, w. @! W+ k0 l+ B/ l1 i
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6 b; f* c D) ?3 e C( V. |7.吃太鹹的食物
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2 i5 b. n2 }! g3 C1 a& G7 Y: `5 _6 _# V+ V k4 M, O
9 a- r" \- n4 x" ~, g- M% X6 u0 X/ }, r7 X: h( K
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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, s1 ^1 L4 a! X) n) i
1 Q. k) W) g' ]# b: W# T2 h
& |2 S6 s3 g n# L/ p/ Z# w
0 ], T9 [ n- |! F& G8.留鬍子 6 q& D2 [- F9 f9 ^
3 J" z% Y& ~& e' P1 z2 c
4 |( I# _) m2 C4 p$ ^
/ w9 u, l6 Q( p% a
] m7 j S( F4 Q; S2 Z( C
9 z$ C! d+ B4 d2 L' ~. B: k/ f1 M# T0 d% Q鬍子具有吸附有害物質的性能。
z' \2 M0 U+ L6 T% N& f5 C e3 N+ f8 \3 Q5 Z1 r. y
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
0 ]. z( z( E" b/ A" @5 T9 S3 k! w% t0 [; t3 [; ]
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
" g6 ^! l( c( W8 a' ~- X8 [3 P3 j9 @& S
2 }% @) m6 w/ c發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， ( c6 D+ @4 {; y6 i( A' W
+ {% p8 B2 E1 I1 `
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 8 A8 K* W9 S y, v) _: b
6 [, j# a+ \' ], x1 z留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， ; ~; A' ]0 f$ @+ M
2 [1 U, T6 E. T/ Z$ U是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ( g6 q+ ^: {" O0 u6 f% i: m
! b/ @0 d3 I& z8 E# R- G8 H7 t5 ^其污染指數可高達7.2倍 - p0 x0 \9 f. o1 h0 e3 E
4 J+ M/ r1 o' `! x, T
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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4 {( q+ P* S+ s5 ]% M4 y
; T, W4 B* b( N! s! E9.蹺二郎腿 7 P% T0 \7 i) |& g; B
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( r3 u* i% z1 W T8 Y
3 i" S8 Q% P2 ?蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 2 T" r) Q, Q1 [* y5 Z+ R
1 y* D' q: `- f! b2 i. W5 F) W" O如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， i3 B2 j0 }( c2 n
0 `0 C8 e5 |2 q% }" G5 i) W) T9 X: Z
' e1 N7 G" g( C
- q U+ N7 }: f蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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7 w9 t- w7 d. I! L6 |6 Q! n' s. B. @: V9 y
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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; v: l2 a4 R1 f" d% n P
2 P$ I+ Y; |" x+ l
% j2 f) [$ P5 Q! e$ j2 K7 n瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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1 }+ I7 y7 N( F3 t$ Y H; a3 d習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 9 V, D6 P: O) z
7 x- n( t/ [, R1 F, }$ d* p
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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5 @, m8 Q4 `% |; S8 W
" S6 l' c8 h1 ^: K11.強忍小便
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. C! `- P# Z1 B* n/ B" M& D強忍小便有可能造成急性膀胱炎， ! H0 P6 b. \# l$ ]
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 " A# v* x6 ~$ ^' ?& ~
) s+ \9 ]* }* n
美國科學家發布的一份研究報告指出，
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* C2 N0 z' ]- F9 p. Q# T5 b有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 {' L9 c; {- r: ?; J) J
; z; p. I- S+ o# ^& P( s. A/ Z
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， % ^3 v: A# K! N4 Z0 y7 O4 e. e
8 M/ O2 P8 O$ i$ g7 m
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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w: V: b" d) t7 ]5 ]& S/ N+ v9 S就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
+ S3 s" P5 A- J; b, g
/ k8 k% G% D. u( |0 S還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 2 _/ W; C5 r$ n6 v8 N
: q* u' U# L# C/ G: N6 {
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. w* s* E& Z( Q7 y3 G( L: Z3 N6 d. A2 Y# X, L3 F
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12.伏案午睡
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4 m# o* l4 x3 ~: M, A! @ s
6 s1 N/ [/ l8 c/ c# R一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
8 B2 ?' R9 n# h6 d; ?9 {
0 R7 h* S1 y. i; n* \原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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