你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)4 j( n! e7 J$ F, S) p2 Y; R/ K

. D1 U4 L+ ?. `/ k$ r; K1.起床先疊被 8 y4 `$ N4 Y! Z( ?
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2 E$ b7 N3 h& k: Z, U9 X
* B2 p$ ^7 Y% I  a$ ~3 H( o' P! J人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。
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4 I( h9 w0 Z' S- x" C# x7 Y2 T) G* Z( ~, A$ |* k. M

' Y! k/ K9 H) E人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 " w2 c- c7 g1 ?( A- z  g- D9 o
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 3 U! |0 e( f! W5 L) P3 q
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 : W5 `' W. O. Q6 R, G& ?" M

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7 M% T& U! r. A- p6 s
+ O  W4 f7 \; x8 A2 S/ Y$ X2.不吃早餐
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2 D- w' n" X" O7 N0 J不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， - F9 y& k/ k# Z. ]8 b. O
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+ B1 O5 R$ `7 t- F. s; j5 T* U- g' n: a% f) g7 P4 w
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， + A# o. z5 A( W. ~; ^

! _; m  w& u! w  X並會產生胰、膽結石。 % y1 U; m" W0 @% Q- P. g# Q5 q, [
  n+ w1 H8 o; V' }& X3 G4 O5 e
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5 e" {" M* O% T' e3 k, n" L! I
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! }4 Q$ L5 R, a; ~, w2 B3.飯後鬆褲帶
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2 F: j$ q( U+ G8 e$ L  d. q
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/ c  s3 C) Z$ j( ^1 H9 ?5 |1 t飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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# C' h# D% S5 n$ U! o: Y2 Q消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 6 F- g# o' E+ r; y+ l3 X! ]

) O" R7 j2 |* @+ P( s2 V, U  H# f3 r從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 4 N- L1 H+ m$ W0 C, \1 U- b2 d6 d, r
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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% ?# B; l* O. h4 Y如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 3 u$ u4 t: V. a0 Z' D( O* a: @
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 & {( {5 P; ~+ e! H
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0 _1 Y; F- s4 b; I. L. i/ x( |5.飽食 9 r% E4 C0 l+ Z9 ^* K9 t
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/ z2 ~7 h; L6 k* N1 S飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， ; w1 J: f! Q' U. J* t3 @8 ]

& m/ B9 `( n3 L" U注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，   d- O- C3 L; O) z
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
) b, ]  b2 S; A0 }  H: s7 {$ C1 \0 }
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 # q( B% l$ [7 [4 q7 ^
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。 3 W% [# B% X/ g" _# N, i

; l2 D* C! \- ~2 l  d" M經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 4 z6 Q% J  s* Y/ \. ^+ E% x/ E4 H
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使人未老先衰，壽命縮短。 3 o+ E* g" `4 o5 z6 D1 o' R* D

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% m3 s# K! Q, h* t2 f+ U! [5 g
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6.空腹吃糖
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0 `/ `/ `% i3 T( X: s
0 P, i  t9 |- _- N) q  e$ R
8 @; i& L/ w. U+ Y3 C& I8 Q1 n: L越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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4 e' P$ ?8 h! ^3 [; i& z& c7 l5 Z$ Q
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( c/ ^9 {* F& j4 V+ g對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 $ p/ l/ L  Y' u

! A/ ?5 G5 _! f0 g1 I2 O由於蛋白質是生命活動的基礎， ; D- M& _  u: [, F

$ C- w& [9 a. _8 n因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 7 \4 u2 d) I+ h- _
' B+ l- w9 R& {# Z, |, j2 K
使人體變得衰弱以致縮短壽命。 / S, F# z' i" N* Z

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- y/ c/ j' _: |* F8 l" C7.吃太鹹的食物 ) V8 M8 `$ w! _
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 3 E* W7 P+ i0 M) I

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3 G7 k2 j2 |3 U9 w" P' [8 k8.留鬍子
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+ ]9 C- C, m/ y8 y0 k) y
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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" g# q9 Y: y; `' ~( z# r! S當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
8 N$ V) p  v* a! q/ m
# f* w# w: q% S4 E* ~6 H據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
2 `  V5 T1 J. {
: R8 I5 g$ I0 r3 J) L5 i發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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0 ~% H4 N0 v7 k& V5 }. D; J: ?% Z其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， : F/ P: O8 }  a3 A% f2 C* d

' N6 i% P3 l: }留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。 7 h4 ^, y3 Q- |/ f- g

6 K7 i3 y" U, U3 g, A3 S/ f" j& l如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍 7 ~: p! A1 e2 e' x2 l5 l  o/ g% |; K
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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4 G4 m+ C2 S' K# [; m' C8 O* N! b9 P

* U* m8 H& W: p8 ~% E9.蹺二郎腿
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1 |0 {4 j( Y( d/ N: R; M- Y0 @蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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: g% v; d  m- z% c$ s  c- E
' U0 d+ j% \9 z) T2 d
& U& D: X  N# h) h8 F8 Z蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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4 w& {8 J! w8 S( Q

0 n. G, l8 \4 x' |5 r10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 0 J8 ~+ E  d: X& B) i% a- v
! ?  `% c+ D- Q- `; y  t

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& c3 a0 J8 ?4 A3 m" C4 I$ U2 e, K1 w7 |, x3 [) j8 P$ Q  R

5 c7 s4 K$ o3 \( U, _1 Y# q瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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9 M, u* W; @7 B習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
: j/ r+ y" J5 f) x5 X7 P$ i
- ~3 W1 @$ |& F0 z9 J: t揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 4 q: d2 @. @! c* w5 \; t
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4 \2 G7 z: \) ]1 `$ t3 m, Z8 j" w/ }9 W+ t; X2 V/ e7 A
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11.強忍小便
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" P, w/ z( s  i; M) |! ^1 o; E+ a" L* ?$ h4 J/ E/ \3 t) K# Z
7 L8 l& m; |& X) j

) n' N+ R, V$ g- T強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 1 [) i% P. Q- Y) G

- x, R% }2 e9 f9 K: x( \出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
& ~. u: P; V. y' X0 ?; H0 i0 X6 M$ V0 q. B6 Q
美國科學家發布的一份研究報告指出， " T. P! V, G9 _+ C
( p8 a, k- Q5 f4 b& `  p; a% W" K6 u
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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/ N  ]- h+ q* a+ z憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， ( D+ h' |& U/ ~9 d8 c

: k+ s+ S8 `6 @! \& n" u! Q形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， ; c0 Z' n6 }$ w! v% m
) Y4 y' j# c# ^0 Y" ~- p' Y: t: s
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 1 }2 d: Y* A9 c8 \! Q) [3 p

3 F# i9 E9 ^4 \. Y' w; v如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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/ g" F5 r, q+ J  n/ L3 V; T還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 ) p, l, {# I& O7 ^
! s" J) Z' v+ R0 N0 Q. r
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 : y. G% R6 o- G! G  K0 r3 @* d
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& n& j5 E$ A! p$ G" A$ b: j$ b" {

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2 l9 A, F3 e2 s* x7 o# n4 D12.伏案午睡
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2 W& b: W: ?0 j: \6 y, n- [. _; M6 A9 J! \: r6 o
+ @$ d2 j3 {* E) q6 L$ X- G: r
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 9 V1 g$ f4 _5 h0 K$ W+ B# D: [* a
5 m" ?( v4 b8 V/ {4 q7 B
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有1 z' Y7 Q8 m* y: l. M( [- Z4 t, {
要改改先
5 l1 S1 ]* V* T8 K8 [+ Q# w多謝分享

小虫

中左7樣) ?4 _1 j4 e2 w4 R
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...