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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)7 u5 o# W. Q9 \4 I& m9 d, K
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1.起床先疊被
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; O/ u3 K& u3 t3 z人體本身─也是一個污染源。 + M. m+ v0 y' ]# z0 _7 _" L
4 B7 N8 C- L; ~. C在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 0 |" [: s* B( H2 P- S% ~" c5 l4 p
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使被子不同程度地受潮。 ! S+ w9 i( j$ H2 h6 ~5 P+ G5 S- x4 q
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， " l. S) z8 j- y. Q
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
. p2 h! ~7 r7 ]1 h3 b: F: g
R o' d0 }" b$ w被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， # z, u) y: j, E. L% Q6 g0 b* {
j( d3 F. W+ {* }
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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& L6 P! ]) Y7 v/ r% Y2 q- h7 d. O2.不吃早餐 7 v2 U2 |0 N2 g3 E0 _
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" H6 f/ }; h1 n3 U8 g+ H& i
1 P. j/ x: u/ G7 X: R1 h( m不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， & z( J: X0 F, m; N! f
2 p. @% ?/ V# f$ [4 }* h" y
並會產生胰、膽結石。 2 D2 |" Y4 B |1 E! T: C
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3.飯後鬆褲帶
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3 I& g# G" p6 l; {" P! \ @% W @( S. _ M
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 8 n Q4 Q3 W: ] H+ c/ i1 Z0 O, x
( G; Y, v5 n# |( H消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 1 D- g6 E* E. E9 G, r3 h1 D! S
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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5 L; e' k" q8 _! M2 U4.飯後即睡 ' B/ f8 o- I5 s2 A' J
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: W t6 h8 b# }- i* y2 [飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 1 b6 D" k' V& A+ H- C
3 a- X1 _ z: Q& a! J( A Y
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， - {, r; J* U7 |+ R) y. y2 R: ]1 ^/ A& y
8 p9 t I. d" n& W4 n) J
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 / `7 ~ n% }" z/ m. e" r
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: @' C1 Y/ c% U" r5 A8 p; B' H4 F' g5.飽食
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; l2 w$ E* @* f
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9 d6 k- [3 U8 \7 o. ~. r2 @6 {飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 2 s+ t6 F+ S1 N: X6 i
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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' q3 v- L4 r, K% y# P- N' U會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
' ]- [2 o9 \: S1 ?% D4 w
/ j. S* o, V ]1 V& k: K4 X還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 / d% x" ]; A r U& d# ~$ J; R' r
( N8 ?# D6 O( U- E! }
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 R' j, H& \5 v( i
. l Z* M5 `7 g6 t$ B% ]7 k# A
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。 . C' Y7 k0 H: F0 i: z3 y
5 W" \! I z+ ^4 P' G1 s/ V
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， : D4 f; _& p. ?
' m; @ i# G3 s; c3 `" z* c( Z使人未老先衰，壽命縮短。
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- V6 j Q" W; K' w# {9 R5 r( \1 z, r! n) V2 u
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6.空腹吃糖
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3 C( R4 R0 U! a, |8 E) @0 o5 g; @9 V, q! G6 Z
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
; N& A0 N6 C9 c5 T. R. ^% R1 z, e- N1 z& T2 c4 Y3 y A
5 \( Y, |2 ] l" d. e
' z0 j U; w+ y" T對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
' O2 z* L+ k$ C4 B4 y4 f# ^! P @
! |# y( q' ?5 Q3 d: }( a8 d由於蛋白質是生命活動的基礎， * i$ s" \' M) D j) F/ r3 Z7 G4 b
- b0 i$ l* { n5 G9 A. r3 W3 \因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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- ^% X9 U, ^/ a, d使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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1 |1 M7 V7 v' s$ J5 q6 u
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7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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3 _* D& I E# G, H; g z0 Y5 n: h* x6 {" ~% C8 Q
$ ^8 A' V( k$ p/ X% b, A. |; Y, I$ c' w+ x) F- L2 I/ r
" k. m; Q2 E" O8.留鬍子
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$ l. r/ j7 f$ V: h8 w9 P5 Q/ J* ~# ^/ G7 M, K
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/ \# m9 b/ U& ?5 `- L5 j鬍子具有吸附有害物質的性能。
* F+ B$ j" [0 `4 v) k
4 |0 n, p& q7 t# I' ?當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 6 M1 B) ?/ L3 ?5 [8 q9 I% U
" h) L3 h8 q9 \ `* z: R4 D+ W據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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6 t8 h i$ ^; ^, D$ q( U發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， ( Y1 P; {2 g5 Q- I4 s( W: {( J
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， ; l% r7 V: Q5 l* l9 L
( D, k0 g, N: G9 D* J是普通空氣的4.2倍。
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- ?( y. V4 U V( V* N0 V. C& l如果下巴有鬍子，又留八字鬍 1 e+ V; ~$ Z, n& I; J6 M% C5 |
( Y6 _: }/ Q- ~; K5 X8 }$ g& _; m9 d其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。7 s# f7 F( d4 W( C
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+ G' k6 }9 j2 P' {+ U& S ^ M+ b9.蹺二郎腿 ! `: p/ z: T; G" ~8 g. G
) X r# A" O0 g" w( W6 W
, Z/ D: o) j, _7 D' j% u
: ^0 k) H' A0 A8 G' H
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 ; r% G, ?9 y+ G1 g; N* }" s
& o3 h1 Q3 i. a0 Q# b1 z
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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( i! Q/ z. O6 _0 [
{: O( C# M' k蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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/ l8 [5 w5 |8 k6 V10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 v7 |" Z) v$ V
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; f/ n+ G" \9 f" L D7 N" S+ V4 x" q) u瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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# U" W0 c4 t% o) ]* L! Q習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 % @" r5 d6 [1 v' v( f! U1 C
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% k7 l5 T+ e; W5 v11.強忍小便
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! G1 j1 B s) T9 b/ R( X, _ a. [/ {7 G9 X! R$ a4 q* s$ y: p
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 8 N( H0 C- |! ~
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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3 L% P& c8 F7 e( u+ N9 S8 m美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
9 v. [0 W3 Y, r( b( D c9 V; g7 B9 w g* O& W8 E" U1 j
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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8 E6 h! B" p, x# f! j形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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5 \+ a: ^$ c% e% d就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； - _' d. V# Q- P# n& {, o# J+ J# O6 d
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
, e8 Y2 A/ _4 i
% q. \ m8 c% e4 o1 ]還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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& y/ M1 r x N造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 * P8 B6 e4 g: }# `) J
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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9 K7 _$ z- s% q9 ~1 x2 u' k# h/ ~12.伏案午睡 . w# |9 Y8 ]/ f" _6 M/ l: Y
8 W: T( O: Y5 b& P7 x$ ~: @/ b. P6 \8 H& u3 z% b0 J1 r1 l
' ?% B* N" v3 y! q一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， ! G! H2 l5 C% u" V/ g
) U( @, f% ~- S& o5 X( i6 x原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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