你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被 8 H9 a$ p: i8 e4 p6 n
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人體本身─也是一個污染源。 ) l4 {* o# |- w
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 7 r" a( n% R* J# o

8 K2 S9 t# r" e3 n1 P9 }' P- }使被子不同程度地受潮。 4 C- j9 {( x6 v5 Z: b3 P
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， ! M' ?+ g$ p5 T+ \

0 c0 M/ X6 u  S0 k從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 4 i# \7 s: G2 a
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐 0 T  Y, T6 d/ M& D
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) W, @) V5 L0 k$ j4 ^' e. `不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， , m0 p# a; L! ?( p

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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， * q8 h+ j5 n0 F, N
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並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 8 g8 @9 b, g* w% F) b2 Q" g% I
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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) F0 U2 Y0 U+ ]# ?使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 2 a, @0 X0 ~4 w( e
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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4 R3 d5 A' a8 t* Z0 `4 h8 e; f# m易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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' G# W0 k8 b* b- D$ ~8 a如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食   a' u( f8 S9 v; S, j, ~% Y

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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， # l$ v; r' c" q$ M

7 ^5 P2 i+ r1 H& E+ L. Y9 Q注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， . A5 S% ^3 J4 Y) @$ W" y
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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6 v! ^' b! a! @& p0 t: R- B; x還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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( F6 p% g% V; t7 K" ^+ q在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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1 N" o8 z2 O- _( U. Y影響腦細胞的新陳代謝。 : r; Z6 l6 M+ H% y4 a/ V

/ K% j, I4 h8 X" ^) a; a經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， ! d0 T0 ]' _$ Y  L" e6 ]

1 c8 {$ i$ c+ B使人未老先衰，壽命縮短。 ; p7 g. \7 r/ C& i

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6.空腹吃糖   [" T$ m: D1 }. Z
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1 c/ w) t& t. `6 X# [3 ]越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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4 [0 [# G* o2 `4 ?6 c5 g對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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/ D; K# Q, [* M# P* ^由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， + B& w* _( C5 C4 K

' E# k6 Q- n: t! E' v! Z使人體變得衰弱以致縮短壽命。 + X9 P$ e( \1 l; [( O( J
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7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 ; ~8 |* U, b3 L$ T) N6 R  O

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8.留鬍子 0 O0 `7 F$ F% W- i( _! P

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% ?! L- N  v# {% o鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， & f' y3 P( q* K$ F. {/ m" g9 G8 k5 {

1 w* k: z2 h. Y發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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. k6 V/ C+ `% q其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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$ q& U7 D4 Q/ S+ |+ }是普通空氣的4.2倍。
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' a: M$ J' t$ a: W% t如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。  `8 @" C% Q3 M/ Z5 j
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7 {" }; k- {2 V; c9.蹺二郎腿 + O4 p( R$ t6 q5 D4 v" ^% M8 _
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 ! y2 U8 `$ r3 j+ q+ l' R( b
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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: k* j# ]. G9 C蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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! Q; m/ W4 c- _1 @* f10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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! q1 }& }5 b. W, F2 t( ?8 i) Z0 N# U瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 2 h$ B+ w9 l0 q5 o
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 5 Q3 z  }* j  z8 V' V3 \6 O
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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/ l. d8 A% \- Z8 F  M, X6 G2 b4 w" z11.強忍小便
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7 M$ E5 q$ T' n* w2 x. ?) E# Q) i, d1 X
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， + D/ y4 z. J5 T9 W1 K1 _4 r

* v- C/ M  Y) \$ F出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 5 ?6 \: ~8 S8 ^+ X" j( G& ^+ h
( e" R+ x9 M$ M; Q
美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 : k- ~& h) w, q) \- x- E% U
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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% S# c* u6 E# g形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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) V7 ^4 T, [% p4 r就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 6 H- d$ L& b3 W% I( X  [, |
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 0 h$ I7 P6 n& h0 l
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 2 n4 z$ V& h+ h5 x4 X7 D
: x& L' S" Y% A6 q  T- b* u0 d& b+ ?
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 : d+ S7 p8 U2 E  U# p
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12.伏案午睡 : C5 S. n% _3 U

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: m' R0 w- W& w) f
; s$ Q" [) c: ~( ]3 l" }一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， + W6 a3 ?4 d" c3 p+ U1 ]$ z

$ x  C1 @' a4 t5 N" w" Y3 B0 w+ c7 c原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有. `( R) R% K; c0 g% p  t
要改改先
1 B, S/ y- @1 {7 ?5 H多謝分享

小虫

中左7樣+ S6 n3 _) k) R1 t9 c# b4 M
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...