放下煩惱吧!

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最近認識一位美國籍的出家師父（monk），是個很有趣的事情。特別是他叫我舉起蕃茄汁跟他說話的經驗。
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我們約在新竹的一家茶館（tea house），用英文談論著心經（Heart Sutra），師父用英文跟我解釋因果
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, L( R' j2 d' ^) I  f/ r（cause and effect）、輪迴（reincarnation）這些事情，這都還不稀奇。有趣的事情在後頭呢！4 [, G- Q& N& [
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師父一聽完我跟他提到的個人煩惱的時候，他索性要我左手提起他剛買的三罐番茄汁，一邊提著，一邊跟他( i  C; E) B- J2 b- O- Z( p" S

' @/ N, @2 T1 S" V- \- ?2 ~說話。可想而知，我左手感覺到疲勞的程度，跟時間成了正比。也懊惱著為何師父要我一邊提著三罐蕃茄汁9 Y% H7 }! E' W

3 X+ A: F) g( o' T，一邊跟他說話。受不了這樣的酸楚，我自行把左手放下，卻聽到師父跟我說：「Hold it up, and keep
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talking to me.」，聽到這樣的話，心理不免起了疑心，我手提的那麼酸，為何不讓我放下手上的重物，輕/ u& R1 t8 m$ z5 \

* m1 E- O7 O0 o/ A鬆地與他對談？約莫過了15分鐘，我的左手實在承受不住了，才聽見師父跟我說：「Now you can put it : q+ D9 t! L7 x; h5 ?: [
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down.」。看著我狐疑的臉，師父居然笑了出來。+ O% r5 i9 d8 Q5 L6 w! ]
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「你不喜歡提著重物跟我說話，為何你卻喜歡帶著煩惱來跟我說話，過著你的生活呢？手酸了，放下就好，0 i- n4 l1 l# m1 [/ K

7 m4 `' j" j; T) o2 U8 w$ h8 I對待煩惱，不也是這樣？或是這些煩惱就像是那些番茄汁一樣，是你自己用手把它們給舉起來的呢？」
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- y2 j. Z0 C5 b有趣的經驗，對吧？9 M' T/ N) f5 b! g4 ?2 c

: a/ c; P% v# n5 @9 c4 Z最近我開始這樣的練習，一手舉起有重量的東西，一邊想著事情。手酸了，自然會放下手上的東西，看看有一
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4 _7 U, p/ `% l/ s天，我會不會也學到，心理累了，就把心事給放下來。