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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~+ @ q% @9 T0 K% o) [6 E
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過23 I% ^) z% c+ i6 ]) l4 s! w; V. `% Y0 Q
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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& q1 O/ S3 t5 I3 B( _ V* p就是發病時,會痛,5 O V: C& L8 s. t5 B
$ U. e* p& y2 E6 s$ X如何避免尿酸,最簡單保健是# I' R/ }7 d+ B: h9 j" A4 L7 Q+ i
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 4 J( S. i4 [4 @7 X- F
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 9 n: @( T* ~' j" ?! g, S2 D! v# y
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
8 a! @+ H" Q2 @# J2 Z1 ~! I& M. p: s2 l外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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- I# R/ R1 R. v/ I/ i6 t4.三溫暖也不錯(促進循環排毒). {3 H1 ]& W" \
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尿酸輕微影響
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/ W- ^. O$ f% U' r& B. w3 ^+ Y背部/尖/腰 酸痛$ c( o9 I! M5 V/ P
8 F7 N% o6 ^4 M' n! u+ f; N很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸& I$ I' N# @) A. N. G
: K& {0 J1 d% x* j- h; B3 w嚴重==>痛風
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* M0 b+ P) x% w! e" |那就是尿酸已結晶(在關節) , ]9 ~1 [ h1 `, _$ g5 p$ w7 x5 |4 Y
& v2 q$ b4 O+ [5 S& D這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生# {" z! }: v" d% d6 [4 c8 ]
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾. `) W- T3 c% M% a
3 T) ^' w$ I" n" J昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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5 W, O6 k) a7 W9 x+ i這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續2 t0 i; [0 E' N
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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