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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
0 t: h7 l" z* P$ t
* Y: |& b* s, t _什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備: X' u5 Y& |" x! v7 A2 c, X
5 e* n0 a4 w7 m0 }# R0 m
3 Y3 `0 T5 @; r+ s0 S看了頭皮發麻啊: L# r5 \0 [, Z7 O( B4 \1 G0 P
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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! x+ U! w' x2 P: U* I您知道各位的尿酸指數有多少?$ W9 S/ g' B8 ?' |) i3 _8 z* j
6 \( S5 U( J6 p8 D8 k正常尿酸指數是不超過2
; R9 {5 ]3 o* ~* A- c' W; o+ s$ A2 r2 s; ?
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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4 `" \- X5 H ~0 ~就是發病時,會痛,
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" ]7 w! N3 J) [( S7 m, h如何避免尿酸,最簡單保健是# t7 B# Y. U F! R& W; p3 _
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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0 Z$ a3 Y* l1 T2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 6 Y! g! J$ H/ F. L( R! k" Y
- t6 G+ I z: {( U3 ]5 e內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
1 ~4 q7 E& H6 G1 H. |4 d v4 {外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )1 |0 D7 D/ v* T& n4 V
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒). i6 s Y* \" u/ a7 u
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尿酸輕微影響) @) F2 G( M( l) O+ R
6 `: E- [9 ^ p背部/尖/腰 酸痛
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6 [ q3 e- g6 a, R$ c5 B& D很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸, I2 u& O5 O( L3 T$ ?" T2 Q
4 l" ]1 }; }+ V( B
嚴重==>痛風 ! w# F1 M, J; Z" ?6 ]2 Y. {0 j
' b, w; h* V) ~* i1 _
那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛' \7 B8 U- _! y" E
0 I% m" ~6 ^- s ~
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生# g! E- H6 m0 c( c) ^
. A6 S9 Z: a# Z+ H1 {9 g. f7 n; _平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾) Z; \) x- \" T/ K0 }9 K# A( F; M
; v9 Z' }+ }9 H: |- h昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無, {4 j, N: k$ ]8 P0 {( S9 }+ a% ~
2 s- F& X% _7 N5 l0 K; n5 i) o
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續# \/ |0 Y: O0 A$ r0 H1 S9 g8 p
# F: o: x, c$ E n/ }4 \
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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