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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
% E/ @, x% J9 j1 w' D% t. l% N# Q' n) |' a
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備 k. z& a: u: f' A; h) V* }
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看了頭皮發麻啊# X/ _, C4 B3 ^9 v+ E% N
6 a# n9 k3 k" y* a8 [4 U+ h4 c尿酸指數超過10,很快就變成痛風. J( e/ s, U; [7 J# T: D
0 U! x1 w3 e1 x6 B& b: u$ b, J您知道各位的尿酸指數有多少?1 G2 V" f/ ~' c7 Y. O6 i
6 S5 `: w+ O# a$ G5 C正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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, C$ ?! H8 h0 D+ Q; ~+ Y% @就是發病時,會痛,+ N# p' c k; O9 L+ o! d; S+ Z* v
! x& H, W8 W6 r9 Z/ Y5 a如何避免尿酸,最簡單保健是
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9 N6 _% F/ r% l w6 x0 r1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 # ^# ]+ _ ^, r( G1 T) Q6 V
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 : c4 s& s5 [& b9 G
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
. V! j1 }4 o; G. K4 G4 a: T( {$ S外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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' n& B0 g2 O( d- [8 E5 ^/ r3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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1 M. X/ E2 k* A背部/尖/腰 酸痛3 ?" u/ G7 I7 u6 k9 v- t8 ]7 ^
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸) x3 P/ {% A+ J- X1 Q+ D8 u. A
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嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節) 9 Y4 N; j% F3 Z0 i+ r% J( {
) J3 G; ?8 r. V這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生& i! i7 i, b7 v7 F& _9 H+ o: ^, C
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾 E. L9 F; D/ u6 `* B
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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7 Z7 s3 w. g5 j$ R d+ m這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續2 e H3 ]& T: Q0 [3 }4 p& r
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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