|
 
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~4 [+ @7 }# @5 q6 s3 m6 P
# I* ], Y# t- k' q0 b6 J' |4 g
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備: t# d8 b# r& }2 C/ |8 W" N0 j
0 y( Z8 {- U4 `+ N" q
( x% _4 b1 k1 m1 q2 w' ?看了頭皮發麻啊+ ^7 \( K9 w' C5 I+ {8 O$ A
6 i6 y! b3 i2 N4 G5 B. G
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
5 A' X, W6 ?2 j, _- t% e" y& O; |
您知道各位的尿酸指數有多少?
, J; h6 A# ?8 y e, e2 X$ s- Q) E' p/ v2 X
正常尿酸指數是不超過28 k7 ^ ?% J5 h. {! C0 e& Z+ u
n" }8 v. s7 b0 X/ Z7 ]尿酸指數超過10,很快就變成痛風
: ?, |. ]% ]6 Y* D4 H n, W) m+ G" e+ E" X" |! d$ Q' W
就是發病時,會痛,! r. \5 y& t" U
+ U2 D0 |! ?! ^& h+ |7 n5 `4 k: w如何避免尿酸,最簡單保健是% O: }. r- a E, m- u- t
& j3 Y: K/ B& C+ ]2 j! m1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
* s+ w' ?/ \4 R7 ]9 o3 @
0 l& w2 [; t$ I) O# m2 T0 Y7 {; t2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
/ W4 I" b+ g# a7 X0 n# m( u, N0 Z9 {
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
+ i; R$ K5 W$ w* s3 n4 L4 i, y外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
5 m6 ]& J& y/ R* b3 Z: N, N5 k# |) z# X% Y4 s8 a
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )- z0 \" R# ?: z: E& G$ y0 B
, G; U" A3 R( r4 O! L
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
~4 E! D5 t3 G
$ T* `6 z- f4 {# ?' N7 @
+ M1 h3 O/ J4 \ P- b5 m尿酸輕微影響# o' J( P6 \/ k5 P
" {4 |1 s$ W4 F& h背部/尖/腰 酸痛
+ z2 n' ] y8 S. q
4 [; a* i7 `' E- |8 d" n/ ?5 o/ |8 Y很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸2 S. d" {" w1 a' ^
- j2 G- E# Y; _6 @# b嚴重==>痛風 ) Z) H: Y( r2 i7 U; v* I) h
4 {! H/ O8 X1 _: G" f" U" T
那就是尿酸已結晶(在關節) / f8 Z' ^2 j) r% @+ h C
7 O- |( J4 a2 _8 ^5 U這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
/ e/ C8 A S( g: }3 Q+ `1 u
$ t2 A# K6 C5 @ ~下面圖片是活生生的例子,主角是我先生+ w2 K- n7 o" l. {
; ~7 C$ h) C+ x5 k8 i' R
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數92 K2 ]: ?7 i5 o$ v5 A0 i( i; g$ Z6 `
7 l7 J& o5 x1 \* m4 Z有腰酸背痛的困擾. u( A+ [2 p( C9 z8 G
( }5 M4 g! E4 r o. b0 G
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無, T% f) |# }4 ]& v
7 N: I- r1 I" G6 ~
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
& W! _/ r6 s" L( x/ ^" N4 c0 F- R, j! |. _' w
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|