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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
: R/ v( N& n/ N3 W; Q, p+ Q2 i5 b( V X1 h- a
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備' N* U& e4 d% U/ u O7 H# ^
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看了頭皮發麻啊0 m B' y G F! s. J& P3 l+ _
% q" Z. G# z( r% a. L, u
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過2. p9 W4 t$ @4 g3 K% U
2 t# ^" n. ]. W1 Z$ |+ E! t
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 / s! T6 H: y6 x1 n3 Q% h% K
( m9 ?+ m$ Z5 _) q+ P
就是發病時,會痛,9 r1 y" r# U5 s I" x
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如何避免尿酸,最簡單保健是
0 [& |& N& W9 d/ E; Q3 s
5 {% t5 \$ z/ o* Q/ c" Z) b; K5 |1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 , @* ?5 r# w$ }5 ^7 j
$ ^/ |2 t" n6 ^+ D0 T2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
# b: [3 m, m; j) H" k& d% k! [
0 c1 W$ D- n2 W2 c* _內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃4 T3 V- ?3 W& F1 Q! |0 U
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 7 _% o) c) m9 ?1 a, v' \
( I8 V( y9 j4 O5 a3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )5 f$ Y, T! B' `: {2 k1 ^- q
* I$ h5 D8 g3 T+ T' g2 C. V( R4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)! B% v. M1 J5 G6 U' f1 v
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3 }: s0 h/ P% M
尿酸輕微影響 h4 Z8 i( y S* A
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背部/尖/腰 酸痛
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0 B( m# X) d, q很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸 D% V8 }/ o$ P" H. v
5 Y, G& P: U6 C; u. K) s9 C嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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% {7 X8 H7 j' K Q0 ~這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛; H: E/ c' |9 X, W3 S
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生! S' g6 Q' F5 }1 Z* y2 t0 G. n$ x# q
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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( L5 S$ F w* G8 h4 G: ]% K3 i( w有腰酸背痛的困擾
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1 Y; v" H( |" O7 ^' E昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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' j8 S, @/ }" P這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續 z. z( T+ [- @" V+ y
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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