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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
7 z( [3 ?6 s9 d; r t/ c6 p( }6 P9 Y* q W( M# A
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
8 O' f7 }% j% p, b- c: ~
, o7 y" {8 r' k3 B/ K3 h+ [- e% n; G- t$ |: N
看了頭皮發麻啊3 _% [2 }0 D$ A, U6 _
7 X$ f# O7 f/ s* h- L+ B3 B9 a尿酸指數超過10,很快就變成痛風& R, Q4 B3 j0 s: i0 o9 _ D
: z2 l& Z) I0 B7 l2 b( [5 A您知道各位的尿酸指數有多少?$ v( o* {1 U! E% U) ^9 ^2 f& H
) i( c* \9 q+ E5 }$ a正常尿酸指數是不超過2" `2 [2 A. |" S7 B5 {) l) B5 @
) x7 `8 t Q8 f
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 + h) Q3 V* u- j/ V: `
$ u) E, F Q1 X z+ K' Z就是發病時,會痛,
- j4 e; I2 I/ Q9 b) x2 A" a' h* L/ \, \ Y; {# h- U- e
如何避免尿酸,最簡單保健是
4 s# W' I( O% l6 p9 G
: E( d3 F0 R3 l& d) R1 C1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ; L9 [1 c( A" p* B- f6 l4 s
1 H# s" b4 i" Y Y8 e2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 % t' R" Y( x3 k6 d; r3 @
j7 C4 H- {: x% |3 P* u內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃. G" b. H( w/ @; k4 ?' K
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 s: `' h# e( z- S! p" T* k6 q
) W" ?0 [7 R6 v# s9 L& H7 \; S% T
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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, Z: @5 K" ]% w7 s" J4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛0 w6 l" G+ {: |* V* l% z0 z7 r- C
3 _: }/ K! K9 k9 P+ N很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸; D. Z" f. H8 ]; u& U$ U k' L
: m* C. M% l4 v6 e% i; z
嚴重==>痛風 / ^" T: r P5 b
' `, }: j C3 [, R7 Z K
那就是尿酸已結晶(在關節)
* v& Z2 x: O, _2 J& n5 G/ ~$ J; o" P5 M+ e2 i' j/ |0 W" h! g* P3 N
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛. n! i# G2 s% |7 m7 ^
" `, c0 b9 b' a2 Q- E$ i: ?下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數90 D+ V# \) e j- Y8 F
) Y0 @# p5 g; r; q9 V2 v( x' f有腰酸背痛的困擾
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. [2 c9 `: z0 l1 c7 X* j* Q昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續# @; g7 @; q6 h. n) B- q; [
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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