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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~" \; C- Q9 }6 H2 G6 Q! t
' @8 I0 y6 p& H9 A: o7 S! v什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備) ?* Q7 C4 Y0 p- g
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) H6 u- c( e0 J4 z/ {/ m' L1 d! @看了頭皮發麻啊& V) W- m/ d$ A" t. m
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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1 R% q& C9 L" [, S您知道各位的尿酸指數有多少?4 D# M: D- ^ [2 r! m" I
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正常尿酸指數是不超過2+ U2 S+ }! a) k8 j9 v, A# L
! y4 C' O% x+ D尿酸指數超過10,很快就變成痛風 0 D4 a) f1 o' D# W, V" h0 B
$ F/ J, y6 K5 I* A就是發病時,會痛,
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, G; O1 r8 D! u如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 , h6 B6 v' v" |/ }- ?
8 L" B" _4 Z$ N8 H! H2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
{ }$ P, _) P/ c- V3 b0 H# l4 P外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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- ^& m9 F" y1 V* ]3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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" M* K0 B5 b$ H7 ] d) w4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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h! r2 A! A0 b, W. a背部/尖/腰 酸痛4 o& w& P9 `0 P5 P
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風 ! v! s- `8 b2 F$ j4 ?$ e
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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# G; d' Q; L, }0 b. y, ]0 {" ]% S; a下面圖片是活生生的例子,主角是我先生6 D+ a+ A5 X1 L, C7 Y
1 R7 [5 F7 j% @4 @2 N, t9 L0 c平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數91 v) B! F. Z9 D, g" m
% M" [: W% \9 F* {* v3 }有腰酸背痛的困擾- b# _) u l1 c# w% ]+ E* w! y# }/ B
/ ?( d. G" T; t4 _' I x昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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) o3 n2 L0 y0 r+ K這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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2 r4 m6 `; s' @# w6 V) C3 k[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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