 
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~9 s& x( K( H( n+ k- D, R
) E0 l" B$ [, J. v
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
* T1 J5 O2 z( H! L# ?* a m; a! ]* x$ u; B6 q, t% c# M* R
) Q( q! S+ D2 }0 F0 Q5 ^ x4 w看了頭皮發麻啊
: c. ]8 {, O4 g7 E9 u: S/ R0 R |# j1 k& U: s6 ]
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
( h9 [* T+ I6 K$ Q
- s9 q* r/ b5 \6 |7 |您知道各位的尿酸指數有多少?
5 E2 b3 Z% I8 I2 z6 n3 R9 b7 M- e8 @
正常尿酸指數是不超過2
* p& e. J4 ]' o7 V# v$ t4 A6 z' \
5 D" Z2 m$ i, t: R+ }; e尿酸指數超過10,很快就變成痛風 2 _0 C% P, f/ a8 {5 r
0 W- @5 e, j4 X4 y就是發病時,會痛,8 g! X. P2 m# H9 \$ h4 K( M- z" b+ a
( I) Z! @* @# {2 a5 _3 J" |, \如何避免尿酸,最簡單保健是
8 \1 y$ r: e3 L3 d0 L6 w. P8 ]
4 E3 L- U3 B8 ^3 g0 T! C) A1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
9 |; C% D! O: D- E$ `& }5 V$ }( U- s) d
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
2 _; S7 _- U. I/ b [' ?( x& r3 l( S- d/ a9 H N, X: ^- }
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃0 l _8 W r' d; U6 U0 t2 }$ N, S
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
+ w4 E0 j% j% v7 g
! r# O6 Z6 j# b0 J" C: k+ }3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
3 d* d& H7 ^, O7 I8 x! R
! h% c8 f3 g# m4 H& D- K6 b4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
! N! J0 T7 H6 l1 R. k% J4 Q9 M% p. \" z+ X+ c9 M6 l
, d J, b/ j# w; ?1 o- U& r
尿酸輕微影響/ r2 B) G$ _' I, `) K; v
3 s/ x8 L$ y8 j4 I+ [
背部/尖/腰 酸痛
% a) k, `8 q9 v4 r( o0 m, [% c% u7 L6 H3 l. o) T# ^
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
+ P2 |1 a6 F1 i q3 O5 `' J* i5 e/ F8 `6 ]0 q1 D
嚴重==>痛風
! v# [7 Z5 j. X9 m+ s0 w7 {
0 ^3 F2 g* i& z- b0 X$ r那就是尿酸已結晶(在關節)
" f8 i& n' i' M
: Y: q* x+ E" u這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
) s0 n4 K7 j2 g, @! }1 u* R4 z# e4 A ?' |0 V) x# \& i5 x
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
9 v- o; e2 T; J8 u! ?" X2 V
9 U7 z& w7 r! N% ]. G平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
- E) v- g, k& m* f: ^
3 C( P/ Y; s. V& Y有腰酸背痛的困擾& \; x% F1 ]. n
3 z" {/ T' P- a G9 J昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
' X4 P9 \. T2 i9 `# X6 i- }! Z
- j5 I+ B" Y" `9 g+ C- j3 F這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
2 G. |7 W( E( V8 D3 t* u) J. y* S& x
2 U/ A1 B2 B o, A[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|