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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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; e; O9 l& R* l什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備1 H6 S7 u# }4 L' [
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5 X0 ~$ w; e8 k看了頭皮發麻啊. z$ F! D }2 b# H7 j; f
' \) q& S: \ d7 _2 {尿酸指數超過10,很快就變成痛風$ R; i; Q: D+ J( B4 @
, j1 u- Y) Z4 D6 }+ N. t `
您知道各位的尿酸指數有多少?
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7 U/ ]! R6 _/ E; f; w. X正常尿酸指數是不超過2. d, i* w' \3 ^- m& }
& @2 v A! U% m/ X- m4 V0 \尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ! O) E6 }0 ?/ r# l) `0 u5 z
6 j/ r9 z/ M/ g4 d" c就是發病時,會痛,
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5 t. l& r6 N, ? E如何避免尿酸,最簡單保健是& d: C/ z% M5 _; P& C2 x: l
! Z/ f9 |8 E& |+ h1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 9 w+ J; M6 D' O& Y) R9 @4 _$ a
! {( h2 l6 p4 Y2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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8 T+ m; Y4 T& R6 K7 }內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
% r' K8 i$ k) W6 @外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
5 _5 W) H' i9 [4 k+ Q" ?' ^
; O, ^; m- S3 _* A) T3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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. @( W8 Y0 r; g4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)0 |/ a4 i Z# \ b+ e5 G
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& H* ^$ n' @/ w尿酸輕微影響
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2 y$ a5 H3 A$ W( V& _背部/尖/腰 酸痛) n; ?# u. C/ z6 i/ w' O
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸$ {$ L) @7 J2 L9 `/ v, S
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嚴重==>痛風 ( R* |) ]- L# [% M- A. x- Y I0 g
( G+ ^+ \8 Y6 W6 v& z; }
那就是尿酸已結晶(在關節) , N" E5 u/ N! f# X6 l
( {3 J, N* D4 V" d2 [
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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; S( `3 @4 J" Q8 C1 X( k平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾1 D' a# I9 q: o& @
3 E" i: x; [, |& a1 l, G昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無* r# N4 s3 x# C/ F0 K& S: e
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續" t' m1 t: u$ v' y$ u
" J5 s# k. m- C" x0 R[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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