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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
( @! e3 h# Y+ Q$ _/ z' `$ c/ }; b! ^1 F6 \6 [% V
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
+ P* v5 Y4 }" g* P, Q5 K4 I X, n/ F: E* H: ?7 W- I
0 ^5 m1 R: ~- X+ G" B$ F, H看了頭皮發麻啊6 J. `1 y% j; [+ \- o
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風: T9 U, g' Y2 M" R5 }! f
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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" o* S* [+ T6 H9 x正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ; ?" U* W4 b0 ]+ `' O& O# `
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就是發病時,會痛,: K/ \ M0 j4 d3 R
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如何避免尿酸,最簡單保健是
" U+ S0 j. q1 n. A. K3 e3 U( \* v
" E$ l4 {/ I. n# S" t1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 0 L; \; A" d/ r2 v" m: ?% ]2 Q
$ }. `$ `) [# W5 c2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 3 O# W' N; R/ c) ~
+ N7 d+ ^# @2 q內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
0 v; ~( y' s# q; M外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 + t& z) j% q( V9 P3 N, ? q
! T: } n' m G! I0 B: o
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )! a" D5 c P6 G, T* u# N
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)5 g- I/ m( L6 t$ b
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" {# o+ |+ z8 n尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸0 D' y* k' T% k) I
3 l0 m1 T4 |$ V0 k! z嚴重==>痛風
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' n* N. N: V* {8 Q H# y那就是尿酸已結晶(在關節) 8 x. H$ T( L0 l5 X0 b% E
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛2 |& u! n2 O3 \0 ^3 U5 u
7 [3 [" ?: a2 f, p1 u& T: x
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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2 K/ w8 l/ W7 v/ z" G平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾& o" u+ W2 [0 `5 }
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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