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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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( n4 ]) k8 e0 K什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備+ }+ H; J* N: F! z. c" J
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看了頭皮發麻啊- M' Z3 n, ?4 T% J1 D
( a% q- D) N& O9 r* E5 \: J
尿酸指數超過10,很快就變成痛風. _) u) \; D2 Y- L9 Z6 E
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
0 r7 U6 z4 l' e4 i3 b7 f! u, \' v# D# G+ }+ V# H
就是發病時,會痛,
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! i" e! H; L' A6 G1 `: t# A如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 * i# J0 f7 S: ^
# C6 t5 X) h7 p- t2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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! G$ K9 ?4 y1 I& c% G# O內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃# ^$ N5 t& d) Y' N# `, X
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 ^# }4 M+ L! z$ j& I# Q1 J
# P0 t5 \. w9 M# X+ K( k3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )% j5 W& @1 E; ?, {2 u# D
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風 ! q1 [$ K( V) o8 A8 v9 m& B7 {
7 G( z8 Z* E+ n* e- ?: O那就是尿酸已結晶(在關節)
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3 h" L3 a t' d8 B8 a% \6 D- z這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛/ U- v( h: a/ z& s: _
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生) R- v* }- V. \) K) X) l
' K, q) H4 |( P. u4 M- Y1 q }9 b平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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' H0 I3 @* g" O( n% ~2 A1 Z- o有腰酸背痛的困擾4 V$ R8 Y* Y3 y. v
6 J7 F! S' x8 l( @) X- \9 P5 o昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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" c* P8 u3 a6 M: T$ Z. N5 O這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續; ^/ b4 R0 ^+ n( Z' {1 @
8 L1 b% y2 i3 L. w[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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