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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊2 L! w0 P) k4 \4 s" S% X7 v; b% Z# T4 Z
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風( o2 q# v% X( D, p8 g; A
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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2 Y- y( _6 w0 ^; A8 j正常尿酸指數是不超過2 k! d3 z7 I1 ]
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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3 ?( ]# \/ @+ t, }" O1 j1 x就是發病時,會痛,7 U6 O! U6 j( M4 P- D
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如何避免尿酸,最簡單保健是1 W' n4 c# F: Y U& n5 j; r
# z' s, ]4 _; S2 ] [1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ' M5 x# e! P( ^ Z6 N! i; g
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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9 f3 q9 p: D+ V9 A) L內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
& V0 {! X- V7 M: w4 x: W4 F外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ), E+ u4 Q* i" I# j
9 ]3 Y ?; K0 @* `4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛: \9 c7 k2 n0 n& z# C2 L
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸6 o2 n; ]( n o2 \1 h; O4 H
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嚴重==>痛風 7 L% m, P7 T* F2 r) q
) }/ i0 T' s7 ]% i I. U; {3 a那就是尿酸已結晶(在關節) ) J( N2 |( B5 Z$ h
* V; ^" x" o& g! V4 G! `這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛5 O x& V. U: k. I/ e4 G% N
' s. R6 s: G& \, |' ]
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾5 b: P- W; r+ x* f
! M1 _4 b& p/ `" [5 K M' B- z昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無* h% a/ T) ~( K2 f
% ]! a& n6 Y: N! h+ H/ [這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續* y7 L3 ^) r+ I# g0 @2 c" S: G
" j% X2 Q! |! Q# Y) p& s[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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