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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~, h" D/ B/ V! Y1 |8 g8 G
' _% ?) U8 W( W/ T) F+ z1 x什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備0 A7 J" b6 d0 [" @5 b) N
) _5 T0 \0 e1 x5 J4 `- O6 u- A/ |: a2 x z
看了頭皮發麻啊
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2 o5 Q7 S7 b: X" z8 f尿酸指數超過10,很快就變成痛風. e. O8 @$ O2 n0 R( W
" B" B% u3 T/ K5 G B$ n/ u您知道各位的尿酸指數有多少?
, L4 Z1 V& J- p8 _# x8 m8 ]& e) c* z, ~) F3 \
正常尿酸指數是不超過2. B( ?2 Z, x& X5 A
& F# S3 p7 V% D. Y* X" [
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ! m( `, K9 ^! R2 _' c9 e
! i2 L* F- X* n就是發病時,會痛,% H% i: ^8 J! k# o' X: ^+ R
- O* {( O) C! J1 ~: T% }& e如何避免尿酸,最簡單保健是6 [* B0 O/ E" v
' i% n X# n/ ~; k0 Y3 G6 c( s, ^1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
" D) K8 k% C# |" n. ]. W- g7 C, h) g8 }# u" y; Q0 r/ {' u
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 : R" ]' ^: y; B7 x/ h3 n; i8 i) F
* G' I" I( } k0 e& X: L# K內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
/ |: T4 q3 V+ U/ O, W2 Z外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
, ]; M& ]( y) N( R7 d4 v4 P0 H! X1 W; P6 a( K: a3 s
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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# E% D+ B' q" p P3 `& e& A9 z4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)0 w! @, ~3 c' {$ M( e& I
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$ u' X2 b0 O X$ S尿酸輕微影響
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! N8 t, D8 K# k. @2 @# p& q! j背部/尖/腰 酸痛3 M4 p7 M- F1 A- {6 Q: C2 _" X5 }
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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% K I8 N( d" {$ ?* Q5 x$ _# i嚴重==>痛風 * ]8 R* r. `' A- r9 T( R8 l* @
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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) |: E$ `# Z2 K( \5 f6 X# K下面圖片是活生生的例子,主角是我先生# e& Y0 c _& z8 i
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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* R9 ~0 U4 W2 v有腰酸背痛的困擾9 B. z* o3 Z3 b+ e5 K1 I
* U# b3 n# {4 b' j) g! W昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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