[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天4 g0 [/ }6 D2 G# M3 @9 u8 I) ~

8 z( W; ^" K( v. H7 |/ E　　　　　　　　　　　早餐
! q, L% L- W* M8 P黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶3 v$ {# y' O7 r0 [' ~, U- U# H. g
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
4 P: N( Z1 D0 \% F花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
* P9 \/ O1 M/ i/ u8 l  |- c齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
' z2 B! G7 D5 d( x& E) q　# h) L) M1 O4 C2 @* d1 t$ a; v4 E% a
　　　　　　　　　　　　午餐+ E( C4 F+ c* h/ Q$ c- l4 U
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
0 l! J' b  i- M+ p" J" B齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻2 N, B  j, K0 e- t+ C
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶4 Y: A) v6 c* E
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　　　　　　　　　　　　晚餐
8 k: L2 W! s! J8 o5 l# m* a: `火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
4 K. J" t5 e/ I% n  |9 V% h青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
9 O$ \3 [0 ]+ W/ @Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士( k" Z# F0 h! c
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
' H8 y/ F  M+ O# {1 B雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 6 g& D$ n7 M/ j3 n) `
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。3 V% Z! ?/ F) w/ R0 \2 ?
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=