[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天8 ^. e; _5 u& ]$ F: A# S1 p
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　　　　　　　　　　　早餐
. z" e0 x! C5 ], e黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
# X; e" O- S* @: C- b1 C4 G; C2 z西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士8 K* M( I% V# y" j
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個. ?$ p' h' C# J
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
' Q  z! r/ o0 ~( b8 l) L# ^( i6 s　
: x! O# o# ~6 I' ?4 a- `　　　　　　　　　　　　午餐1 f) w6 S7 u3 ]; w) k5 L
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
5 ^4 S8 Z* m6 \6 O- m4 Q* G* L齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻, v/ g5 ]- S( L# h2 t7 K0 h
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
# B. x& I" o# A( O. |* H7 @  n; ]6 C0 X& E* y
　　　　　　　　　　　　晚餐
4 ~, j) E4 j; Z4 F8 q) s! d火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士* |/ f& G# f% z- {7 h$ y. ?
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士/ K* p! b$ \, s7 E8 o
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士5 f9 y5 L8 S+ a0 H/ e1 E
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個9 }8 Q; V& _* X1 ?& S3 k0 z5 Y, h, C$ o
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 : O, r- H2 G% [: I

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! R. X5 x5 ^: [8 r- G2 H) s( Y# s不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=