[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
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　　　　　　　　　　　早餐
1 N% @2 N4 \9 K' g' U, e黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶/ J3 f' a( Q: Q, F8 V$ z
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
2 q& `7 d0 X& C5 G* P/ T花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個5 @" ]. ]. N4 s6 ^# l" i# J& ]0 _
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
: `! z1 D9 ^( j: W8 x　" v4 x7 Y. t- w9 f/ ]9 Z% Q- u
　　　　　　　　　　　　午餐
+ v9 ~7 V9 F2 G" Q吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
! r3 J" m% A# Z: n+ {8 r+ U齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻$ i8 a# `3 D) v8 t: x5 O2 h
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶) i7 r: G8 g) I( f, W

& q& h- o. H& s. h　　　　　　　　　　　　晚餐
2 n3 g5 P" G8 z8 z火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士$ |+ H# \- \/ K$ p) v% r! M; Q/ A+ A7 m
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
2 |+ S. a- |1 r7 OBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
; }0 ?( f& l/ [7 }8 ?細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
6 T# ]. N5 a/ ^$ W$ f雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 6 b4 H" G0 ~$ E3 h; t. |

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: k, J5 v; M* ~5 k" Q不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=