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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天 Y1 g$ l0 C. u/ C( R
, h& ]5 W$ r& l: ~9 K4 C$ E' u
早餐
3 a) Z* z9 \; P黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
! N# s9 s5 @& o# U( R8 H6 P西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
/ b6 }2 b( m- Z% c7 K( h花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個& e; I; s1 j+ `) g* u
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片: l$ x& n( o2 t: y2 Q* m
+ c- v Y- ?9 ^* J: {5 l 午餐8 k0 j: ?' W( b' ^1 ~
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
" U7 n, o" q5 |: Q. j1 @齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
3 t h& x( |4 f黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶# h+ Y6 l6 T% J5 G* F
+ |+ e, a+ d5 a& m( A+ T- Q' Q3 ^
晚餐3 X4 ]0 H3 ~( D, D/ p$ J+ l
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
* e1 U2 R/ X; v青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
1 g" d1 }4 _" YBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
! S* W1 o) N1 W! ~' E# h g- |細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
8 y; e1 W$ ^" Z* t, R8 A4 N雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 ) M2 B. E2 h. c! t! d
4 q. a) I' M7 @( {+ ^/ _# I6 x( z+ l! |; j" t# O
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。 Y0 K$ c" e; p5 C
# B) V3 `+ Q" ~9 \7 p) U
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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