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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
: Z, J- {) J8 \* ^3 c5 N7 s$ d5 Q" l+ F1 `9 n9 J& N
早餐+ X, m+ C' l, D9 n- g- y( q
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
2 \$ `5 }& Y7 N西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
) ?/ u# Q/ Y2 q( H: E1 Z花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個. @" G8 v h5 B) J0 [, p
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
0 E9 u0 ~3 v& B8 ~5 G: }
) d. S9 F1 z' {0 Z6 i t3 R. W1 u: s 午餐
3 ~: G0 ~0 I7 ?/ I: v吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片5 Z0 b7 E2 C- U: L8 N6 U
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
) c: L9 c! r, f1 e8 z5 `1 [9 V黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
$ N' o( O- v* C1 h! o6 f/ a0 c' [8 ^! j9 h1 }3 B
晚餐
0 n ?" n9 k/ C# h7 }4 O火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
+ b$ V5 L+ [1 J4 S) k青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士8 z7 }+ {& G* d( x) z$ @/ r$ X( D
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士1 d' ~( t% N$ W# X6 e' s1 s. K
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
2 n C% \3 Y7 }) ]2 `2 Q雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 / S1 p c N! L' N: `$ ~
- x+ M! u$ v. N2 _* Q+ c2 X- z" l/ L2 J
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。9 ?3 K+ Q$ J1 \# z
( f @. L* C# h& q5 H" i9 L1 D$ y[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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