[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天  M2 O; {) E: n" O/ v( u6 P& ]: g
% N3 l; R& \6 n7 ~# J6 _. V2 q
　　　　　　　　　　　早餐
& Q5 x. y$ L* B% _- T/ O黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶3 n1 l7 f5 h! N
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
% g8 _1 U& h' }2 L" Z7 g4 x: S. R  v花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個7 N! ]% @- I" q9 G9 d" Y
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
+ J2 n: P4 q8 O! j- R: W3 Z　/ a# z3 Q7 c( q: C$ @+ g+ Y
　　　　　　　　　　　　午餐
/ c+ H- r5 k* h- ]3 S2 S% s/ C& k  f吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片7 }5 r& T* f$ E, g# T1 [/ o
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
8 m+ v/ w% g, C8 q0 U0 K3 Q黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶0 M9 t+ f5 H9 _# `, f
) N4 b  l$ z( ~3 k& R6 f
　　　　　　　　　　　　晚餐) O$ {/ F9 p6 @3 e
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
% w- D  W% B  g# W' O. g8 b青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士0 g6 W/ ~- G' F. n
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
2 ~, d% Q+ y% n5 q# u% Z: b細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
% y" D% I, C1 `5 M, b1 d: Y3 x8 z雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 2 Y4 E9 i- a3 W
& l9 ]- L2 o0 v

9 Y# R$ D% u+ ~: m' b+ w* {, Q不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
+ @8 `0 N2 W7 T" j. m' E- E) B# s( @5 j6 \) ~! D# h7 X$ e
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=