[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天3 T6 }$ B( {8 U" P3 ?/ N

/ E$ n! w5 V- J) P! Q/ L" j) K" I　　　　　　　　　　　早餐
( F# g3 P5 K+ w黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶; ?2 h9 N* v: ~
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
5 S3 }3 j& u) A花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個/ a' _* a% q9 @
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
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2 Q# t; C$ j% d: E+ O　　　　　　　　　　　　午餐
( X1 O# m' J, j% n+ U吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片* h) B" N+ w  {
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻! r( H* @0 Z4 n' a7 N# W- s
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
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1 v/ L% \3 o0 Z) V　　　　　　　　　　　　晚餐% e% z- F: P( `  ]3 Y2 C5 ^* H. b
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
& `& P8 o0 z& i; a$ T3 H青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士0 \9 g. j1 v3 s" N( t
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士6 u8 ^$ ]1 @) S$ N
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個3 c) g! {+ D3 I* }% }# {! G7 t
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 0 q- x& P$ l7 ^6 Q3 T( S, T  \! \
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- O) |8 S: }$ e: f( p不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。7 W* b$ p! X4 i+ M" ?' c) R
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=