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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
/ y! m* c! t) e0 V0 S2 s0 a& r8 X7 h
- g4 d6 a- N9 v/ B, ] 早餐
; i5 t9 s" A+ G! @( P黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
3 j4 s% Z- E% S$ q西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士" e" B, y9 v- Q1 c2 r. y
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
9 J, G o+ U1 [9 M$ U' x* o( F齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
- O& }" b% c7 Q, ^0 Y) { 6 w1 Q- n7 v/ e( c- P
午餐
* C2 k1 W4 N9 K5 l5 g) o吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片6 u& S3 X+ F3 V) |! ?
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻$ ?) F+ N: M$ l; X
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
/ r: P, ?/ M2 ~& O% r# e7 K: s( Q% w& t3 ]% {
晚餐
7 O$ J- J' x% a9 l) U7 d火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士; C g5 i+ a- g+ K. |* `
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
- a/ h# b4 X/ O5 P' zBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士( F. V/ A$ [9 M
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
. D% X9 o: Z0 i雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
8 }$ l a; k' h5 `1 m" X3 V6 L8 F' K- _1 V4 `% l
% P: ?% @1 |2 ?不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。$ }7 o" s4 }1 y# ~1 z. D9 K' ^
9 v4 ^' o2 R7 O3 g$ B; R
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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