[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
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' d0 V7 ~7 J8 l& H; T　　　　　　　　　　　早餐
+ s7 I3 u4 f8 _% w黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶( R6 |* p6 ?* g( E+ X' n* O
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
5 {" a2 R  r; c- \" Y) w0 r花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個7 p4 F5 Z: a5 e' n7 x& x
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
+ ]2 w4 {0 n1 e, _/ m/ M　7 ~1 p, D4 O' Y, N/ n* W
　　　　　　　　　　　　午餐, H% x% @. r6 N7 U( i2 G0 p1 T
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片2 C5 L& G0 T5 _
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻, m5 P# ^  b4 V/ O+ B% |
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶2 H. P- |! V: P. P5 ^6 r  n

2 j0 M. G2 Z4 _. y- ]　　　　　　　　　　　　晚餐' W+ N& [" B5 ~8 O. c
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士. Q. i& r# l. g. g$ K) h/ c6 X. l
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士- A- Z2 K6 V! x: J; L2 p' H. j
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
1 E: K7 u% ~0 P, b! t% c細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
4 {- l0 q! ]5 ^* z! P3 D8 r雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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% O$ K! ?2 ?$ k0 ?3 G* F1 i# n[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=