[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天# T- [+ B' ]& X! \  R, K' J" a

1 u; ~6 {) Z8 c: g* u　　　　　　　　　　　早餐
& w2 M. j0 K( Q* ~, Q5 P* _# X黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
! t/ b7 U$ L! @: r西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士8 {4 Z* y  @6 R+ v% ], u5 U
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個$ E1 V+ ^; z2 W, v' p. H$ y) Y/ I; H
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
9 [& G: U& s' h9 N" a) Q9 Z7 _3 j　( T" p2 \; t1 d. w! u
　　　　　　　　　　　　午餐+ W, \0 D7 ~9 N( ^$ p7 g
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片5 D# T9 F5 E: A( `! d
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
  X- B) A- b  J4 `黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶. T/ I. T8 _( n* E$ L( A" D' N
; D0 V# X+ A1 \; G
　　　　　　　　　　　　晚餐
$ L+ Z" B4 R2 r! }火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士4 u2 \- ~7 w- w
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士4 M7 d1 @* Z% T% g5 l( [) b$ \
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士# u( [( R% n7 }' e) @: u+ r
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個9 F1 ^5 T" L% C( }# N  _3 C
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 ; S7 O* C' x' z5 V' |  {

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) Q, S$ E2 L, {! i不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。- V3 u6 G! j3 s; p

7 d, S% Z8 {! V' |4 d. l: C8 }. |[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=