[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
- Y! C. T$ F. s5 |& I" [; h# C. y3 o6 Q7 B0 k! y0 S$ U
　　　　　　　　　　　早餐; ^/ Z# ]! ?. B; B/ t& n
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶5 @& ]. }. F1 U6 Y* T
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
2 C% P# [8 ?+ I7 K; j9 Y( A$ a花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
, p- J& m6 c1 T0 ?齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
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9 G" p% a5 Q) x: z# ~, @0 G+ Q　　　　　　　　　　　　午餐/ j( x4 q, I- R/ X
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片: X! f5 Z# [* L% J* c* T2 [6 ~
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
. `, i$ E. z9 f/ q黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
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& v' I! t: L7 S# V& n# A8 `　　　　　　　　　　　　晚餐; p, p- Q. l2 }; v( Y+ f2 T8 k4 J; Q
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士, X0 r& `7 L/ Z& c1 Z! F+ @! S
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士* p' I4 U* D; t1 y, A
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
) \, \! }8 a2 ?! @' t細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個$ W7 d6 n( g5 o
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 5 j4 z$ e0 ]; M# o% F

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% J0 T. r, f) |/ Y% K2 z不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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, q6 d* d1 ?4 R[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=