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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
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2 _( K7 O! {1 T* C: c1 `3 @0 J- i. J 早餐
6 s% p! {# H9 t. r. B& f2 R' Q |黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
" A( {8 v4 Y7 U西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士- y& \. t6 [7 s2 D6 d
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個2 N' m0 S2 ?! J( m1 j1 {7 L
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片7 f) ^7 l5 g! P6 ~! o) c
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午餐. j, V, e3 I$ u: t6 ~% Z/ M0 c
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片6 L( _! k; Y$ p- W+ ^9 {4 A! H3 v9 t% k7 ?
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻6 p7 M. I2 ^7 Q2 C% ?
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
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2 X$ Y" a8 n7 J2 Z% { 晚餐& X' T; D/ i3 Q( F0 p, d: q# j) q2 S
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士% U. y2 Z/ W; \/ s r8 @
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士/ g Z! `0 ~" q1 |
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士( O5 j8 P( X9 o, q6 n4 G5 H
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個4 T8 r* g, \( J' Y, C
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 $ \4 u; z; g3 n x1 U2 L
* e. X- [, w- S0 j) P& M5 F' ]1 _! H
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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9 ]; f% o6 M6 E5 j& R) Z2 y# L. g[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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