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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天# T- [+ B' ]& X! \ R, K' J" a
1 u; ~6 {) Z8 c: g* u 早餐
& w2 M. j0 K( Q* ~, Q5 P* _# X黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
! t/ b7 U$ L! @: r西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士8 {4 Z* y @6 R+ v% ], u5 U
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個$ E1 V+ ^; z2 W, v' p. H$ y) Y/ I; H
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
9 [& G: U& s' h9 N" a) Q9 Z7 _3 j ( T" p2 \; t1 d. w! u
午餐+ W, \0 D7 ~9 N( ^$ p7 g
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片5 D# T9 F5 E: A( `! d
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
X- B) A- b J4 `黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶. T/ I. T8 _( n* E$ L( A" D' N
; D0 V# X+ A1 \; G
晚餐
$ L+ Z" B4 R2 r! }火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士4 u2 \- ~7 w- w
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士4 M7 d1 @* Z% T% g5 l( [) b$ \
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士# u( [( R% n7 }' e) @: u+ r
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個9 F1 ^5 T" L% C( }# N _3 C
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 ; S7 O* C' x' z5 V' | {
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) Q, S$ E2 L, {! i不可用其他食物代替其中任何食物,完成三日餐單後可如常進食,但勿暴飲暴食,小休幾天後,又可再開始,肥胖有恆心者一個月可減四十磅。- V3 u6 G! j3 s; p
7 d, S% Z8 {! V' |4 d. l: C8 }. |[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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