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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
! J+ d8 e6 b- @: y( K& W& x1 s1 v- A' ]
早餐7 C8 i D* {9 K7 F W* L
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
; b( K8 z' |9 t t3 K7 f2 p, Z西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士0 G% ]4 ^' Q0 |4 t" r! A+ ^; [
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個- l2 L6 m. d r; ]" t: W' B
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片: p, _2 l' i7 @, q' c7 O! Z
) G- R9 L! d; s. G 午餐
, r" H" a0 _# M吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片/ h3 |1 x6 b' X) \/ r, o; X
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
\& e8 I/ h- v9 a黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶) H2 [3 }# l" I8 B7 _5 p
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晚餐
2 g6 T6 d: ^! x3 @4 N0 [5 Y火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士7 D9 q1 C' @ o/ d* S% k
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
9 q7 b! O1 s! {, T% X) o8 jBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士# d5 Z# ~( ]* ]# k4 ?
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個+ U2 f4 A( B, `: S( c
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 : w4 @: C6 |0 ? w/ c: E
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4 V" A+ ]" [. y9 }
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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