[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
4 f/ m9 t5 {$ P& z0 a: D  |; _! ~) _  ~2 u( F: h4 S5 S. Y
　　　　　　　　　　　早餐! L" I, o( m: G; z: f
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶8 O+ w9 p; w9 D4 X, G4 T4 ^% ?
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士( B2 o0 e5 \) H! ~% t
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
+ P" c6 j" W# w7 }齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片$ Q7 N% I$ v( _7 v# `
　: q5 ^2 K2 e" }6 n# ?+ A8 K( G
　　　　　　　　　　　　午餐
/ }% O% V0 {* F9 C6 I, T吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
, a( Y1 O& [& T( n3 d- z齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
% _7 b" x6 _( ?$ ^5 K( x. `黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
0 _) z* t3 O  l7 l$ f% @
' Y! B1 k  z, ]7 I/ o  E1 R3 v　　　　　　　　　　　　晚餐
2 b, ?! ]: v* k/ C) h火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
' C8 L) l1 [9 i0 T0 A1 Z, Z9 u青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士, V$ x, Y, T% B; {0 E
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士# D6 X' f0 x- K3 c0 c0 S
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個3 S- n9 [( F/ o9 ~& w
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。7 D* j# h7 N0 ]  r" V

- n. M7 y, o) d$ E9 J' t- ^[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=