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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
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3 X0 T1 M1 Q% k+ @3 u: C7 [ 早餐5 J0 ?0 ]# I- r" C8 R
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶; q z* ^ j& F, P! ?1 {& T
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
+ x/ u0 X+ o9 [5 P- v. H花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
; X/ r1 i9 m( `齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片9 c. m) `- C2 V: T' z) M; ?
; m0 ^9 ~# b% c1 p8 l/ T 午餐
0 X/ N, _& }2 T4 _吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片! b, y5 T, o' u8 r; ~
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻+ x2 ~7 Z6 }* Z! B6 x
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
# t5 s0 r2 }! M, U: N, m( l( ?( i3 }6 N) ^& m+ Z) j; P4 H
晚餐; ?, p( ~6 b& |: J: ^( r4 J: b
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士4 ?* O+ w; q c) {
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士% A$ t8 R" R3 w8 K
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
6 G/ q- J+ a0 f2 K7 e$ M1 J細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
$ J, p W0 N* f) n雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 3 [% w% w/ A8 J6 ?- F, u- o
/ r7 k# C3 k2 J1 G7 R" C9 f9 K
' } z& s! S$ I不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。$ S& D/ \2 K% w7 a' z1 Q- c
% N0 f8 x3 d+ g. h
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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