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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
9 x* a# L9 o+ D. O. ~
5 `+ ]! K8 B9 A, z9 e- z! i 早餐
& `0 f% j- }) ~8 F, ~1 ^ x1 |5 V, Y! l黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶6 O- w; T* ~* r% G$ k6 }
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士9 E! I+ I& Q/ I$ }# b7 {+ l6 v( [
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
9 _* \( u7 D* [" j, u. G8 T) j" B齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片+ U1 t% K, I9 @+ e
! c! }' m2 D7 ?; D; n! i 午餐
$ V; b- m- S# \6 W) N, [$ e吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
0 V+ ]* E) l1 W* q' f( d( R齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
1 E/ q4 K5 q/ e1 t: V黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
, ^: m& Z/ L) [& ]! Z& F0 G( v; J# g* d
晚餐" F4 N4 a# C' y+ c# c |
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士7 G- J8 X, _! s5 i6 G |+ X" n
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
" m; R$ s/ k8 O+ H2 EBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
2 {! U% j2 o9 |4 X& M4 N! ?9 Z, x細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
2 @* |4 D9 H8 [) N; F# @, R" i5 @雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 8 P0 _+ c# Y* W7 [% j
9 S9 P9 p3 ]2 B% }% \
w9 O5 ?5 k( v) @) S2 j+ G# w不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。( k, M L1 q% Y5 |3 H* B
( d {0 v/ X& s/ l6 g[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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