[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天2 {) T2 X6 n, m5 ~9 {: b

) x3 ^1 k% p9 U1 p: F$ C$ m0 O- |5 Y$ f　　　　　　　　　　　早餐" b$ h6 T$ F, l
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
! l# ~- P/ h. w( @西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士( D- J+ U" O# r) l1 s
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個. k2 E9 P5 p1 o2 ^# L
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
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3 O+ X8 C: s( U　　　　　　　　　　　　午餐
2 N# t9 \( w% _5 t/ e吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片) r" F. M5 w4 _! J- \3 a' |
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
! v) M. Z: F# C黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶2 W, n4 [  N' q8 Y6 F

" a2 O$ G  f( R% y% G5 {; x　　　　　　　　　　　　晚餐7 D. p- S1 G/ N: @# H: F
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士9 m( l" m7 I& d. p# y0 r# p" H
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
; W1 a) T. N" V- F, s9 G% yBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士% s0 H! z& i" U" m9 l9 E$ m
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
! w/ s! P, q, e7 _" A雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 - `- C# H% B# r
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. g+ B5 N8 \6 z+ a! [2 j. p  F不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。$ }4 q% k% e/ E* H7 g1 D! r( @

8 [4 V" K; Z5 N+ z" M( a[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=