[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天& n- c' `5 i% ~4 w' e; q8 H

) v* U& P; u3 h　　　　　　　　　　　早餐
7 P3 Y5 u/ m0 v2 X. N, J1 _5 S黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶7 t( y& |( q1 o2 A. D. r* I7 D
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士2 U' t; p$ r, _% k
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個: F) }$ g8 G# Q5 A- i. _2 {
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
: h  |! }/ ~$ N9 w/ z4 n# z, O9 r5 I　
6 l  n+ n+ k8 |/ _; k　　　　　　　　　　　　午餐" F% j" F# A+ G& E8 u
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片2 ?: q; S, X- [/ N2 O$ ^! E
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
0 i% h. O3 \  \  }* {$ w* k黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶! Q" I$ D4 E) A
. N: v1 o% y( @& `5 N
　　　　　　　　　　　　晚餐
7 r: i$ r( N: G火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
, B, W  c1 T3 C, M青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士4 V! G: c+ x' z& X7 y/ \5 s
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
% |, T1 L  k/ o9 j' m' N; G! K! L細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
) Q2 A7 N& T& _$ Z' z4 S雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
. C. E% _) O8 p( ~9 W' U+ \/ Z
4 H" j, ^, }2 j' q0 v" V
: b( H' C7 Y2 v不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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: ?0 o% O% D5 r[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=