[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天+ U9 b$ u* [5 T

8 o0 I% Y. h: D! V6 m4 S, v　　　　　　　　　　　早餐
6 n; a/ o: v5 ]; E2 C- z黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
, D$ [* p; u' {% C5 a1 T西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士4 b7 b3 C' W# i' h
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
2 g" V4 x5 f; E7 B; f. Q% K齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片: ?  Q( \1 f7 a( V
　: T3 w! X$ s6 Z! b  L; w* P
　　　　　　　　　　　　午餐
) C  I% q) x5 Y2 d" F) t吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
4 B' n) Z8 R! A' W5 t齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
: s4 h8 H' M( g2 V, J; @) o黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶. O2 z  J! \6 {7 O
5 e# Z! k! @% r
　　　　　　　　　　　　晚餐
- b2 p6 E& h& e9 j/ N) R火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
5 K% w1 F; A" o6 X青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士$ a! P$ ~" `2 k  V; v! M% W
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
( P) c5 Y& U' q, J細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個0 J) V# b. s$ C9 K& f, f
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 8 w. q7 W) s; `- O- v- u2 T
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: O# w9 |+ X' _1 J& S  F不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。. i. }. A% F8 P/ e+ L1 A. v

" x. C+ \( i) I- r- g% K- l. ?& [[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=