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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
4 Z" \4 s# ?9 L" G) Q, i' v/ ^' g @9 b! c4 t- X% X) P
早餐
; K4 G( t7 {. e黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
/ C* B# N/ \3 k. E3 R西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士7 M) L4 ~/ ]6 q8 Y1 P) v
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個) D3 ? p8 ]2 R. o+ p% Y
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片" ]& A) J3 c3 E& W
- P# g6 s) @. l7 ]4 K- u 午餐
& x }9 Z; u& O# l1 e8 W& p. F$ L吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
$ x0 r* }6 h: D: Q* G+ a8 @齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻8 Y" \2 a7 Z# x! y1 z5 |# ?; y
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
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. m0 `& V9 A1 Q9 O+ ?7 i 晚餐# u3 i& ]! c3 G9 r# D
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
# p( T3 \# ~8 J2 I3 g' W- R青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
h/ B- d) D3 w# L* vBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士8 N" V- e* }+ z2 D7 f
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個' ~2 F$ I; y5 f" N8 N5 u1 A, j
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 ( ^5 t$ x5 b. X; O! K
, b3 @5 e9 ]$ E: m' C3 b
) V% T) _ o: a, s9 A% s8 D# u: V9 c不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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3 r5 B2 e- v* g: a% ?; H[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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