[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
4 Q0 \4 @& [; m8 D9 ]6 `; u: j日日飲足8杯水就會變得靚啦~
, l; I& y6 _+ b% o" Q" r9 }: u但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 ) @  ]% h9 p! }5 h" C& O: `9 Y9 {' N
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ " [# z/ e( G$ v7 c' {6 t
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 - d6 a# q- D% \( o* ]
第一要問自己﹐ : E  _& x  N8 `
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ 6 g& {/ m: c" a0 `$ m4 S. ^

( k" q5 ?" S/ n$ G. {& M( R5 w這個問題好重要﹐ 5 G0 d& J  ]& U# |6 r
我指O既係“清水”。 : w3 A9 O8 Y2 ?" n2 s5 v% i. _

1 R4 k* v% u& K1 N" m/ g其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 0 y4 k  L0 h8 ]. q
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， % x0 {1 ^3 a7 Q1 U# m
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
2 C$ y& }4 ?, I往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
" c: O! ~1 y6 u  l8 B8 K! |中式的又有豆漿或中國茶等； * |8 o. a, T8 ^% ~+ U+ R
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 7 ]2 o6 o7 D' O! a  R4 T
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
2 \. q& u/ |* W% F水是體內工作O既重要媒介。
* p* n( ~  [" w' I所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ : t, P9 d% U# Q( r, A1 n
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 ! `5 ^4 y$ V0 G, p- e: l: X
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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! e: R, n% s7 W: Q9 n! q第二﹕健康飲水法﹕
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; y$ c0 V$ P3 U3 \7 s+ f真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 7 Q# r1 A! p9 N) N# q3 t
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 ! i3 h) i" {" k; n
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 " a0 L1 G* S& x, s
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第三﹕飲好水~
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8 k+ I4 i$ ]) z! _$ b' d( U咩係好水﹖
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； 4 m- ~) T0 S& r) j9 G
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
3 N8 x3 q' T- ?1 i如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
8 i) k# Z( W4 `( s6 Y6 \但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ # A( W/ B& E1 H9 O% g
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第四﹕飲暖水
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4 {! f' c9 r7 T6 l) D/ S- |夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
6 h) G( @/ S8 B/ o& }其實冰水對胃臟功能不利。 1 z% x) _+ ^3 @+ l+ v3 G4 K; ?6 y: V
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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第五﹕空腹飲水 6 e) c# m% H. h4 z
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
3 h" x8 t% V$ O. _1 Y6 Q* k/ u有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
- I. h; N# R5 {吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 1 Q. i8 }/ f  [3 M$ @
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第六﹕飲水時間表
0 J7 G2 N/ B! b+ E( r有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
, ?. W/ l3 `, T) @8 ]很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： 8 V6 O' ]8 w4 |* w
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早上起床：兩杯
9 u. `8 w8 l0 L8 {& @- S5 Q$ U（非常重要！身體排汙靠曬佢！） - b* K7 F. n& X7 d+ Y0 B
10:30am：一杯 5 |) F% L2 w2 w2 p0 d8 N
午飯前：一杯 ! e  u% k/ _% E2 t$ s4 h5 V" C
3:00pm：一杯
9 O2 T  v, y+ w% Z$ l5:00pm：一杯
- S/ l# j) c0 W; d% x8 F/ z晚飯前：一杯
* B# ^. K' s5 O( D& t+ J, T% i睡前：一杯 9 F* H( y8 C0 l! @

( ^/ T1 C: R0 M! d9 k" ?* Y* [全日共八杯
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1 p# q3 t( ^5 d( n- s如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗, b5 v# C1 I: a
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~, y7 y. E% e" X" l4 f
不過要跟足都唔係容易既事
- Q. t$ B# X  m: [" \; \! }) {而且水都有分1 |; c" `' K- t
不過多謝分享
5 W0 q. P6 G6 m; X都會儘量試下