[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐ / e5 f5 o' J: t1 @. I; V% D$ x1 O6 U
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
+ W3 O7 V8 P# h0 a但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 8 w! z, H( [% Z) g
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 . h' ?  |% I, S- t4 a; n
第一要問自己﹐
, a, O+ D) L" c6 r+ t2 v4 }你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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! |1 @9 v; l9 s. q6 b這個問題好重要﹐
' M/ u  d0 \# T7 {  L. l! a/ I我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 & {, i* B0 z) Y* X3 f
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， 2 L0 M* \/ a) b- H9 v
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， 2 m, E. |/ [; U" P/ D
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； 1 z' q9 N" b& K; c
中式的又有豆漿或中國茶等； : O, A6 n% ?) Q; D& [
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。   O# Q9 T: [( v2 Z

; P7 T3 ]& T% n# a. \每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
/ Y6 `& t% I# E, K水是體內工作O既重要媒介。 3 K5 A" l/ J* u5 _6 \
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ & U8 g2 M5 x% v) C' E8 d6 J
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
! {1 u) O7 B" C2 J: ]* g8 ~+ L當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 , x1 w; w$ Z! }: a$ y7 K
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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第二﹕健康飲水法﹕ * k: a8 X4 W0 p$ c
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 ' q% j" u$ W, g* Q$ d0 F5 L' M; N' a# E
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 ( d& g* v0 n9 B% a) E' P% ]8 R5 \% o
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 ' {; X3 y  y9 x' H/ P; y

2 N# w% ~' U" c第三﹕飲好水~ , n" @6 A$ s; T9 l9 C/ u
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咩係好水﹖
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4 ^, c& }; p( S( ~5 c2 x盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； 2 p& }6 R; P! {: q
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； & Z3 W$ l6 g8 r) z9 ^% j
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
, K* H- t3 d9 r6 |! T' |# S但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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4 s. n- Z8 L$ I+ g+ b/ _# G, G- t第四﹕飲暖水 % K& ]; H3 w) J, u" i3 }! d6 _" c

4 _4 a- N( l# `4 I5 B夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
$ N, V% a4 e7 [  T, B其實冰水對胃臟功能不利。
  `% V5 L7 D1 K# y0 i! C5 L. T有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 & }. I5 {" ?4 }+ b4 k
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第五﹕空腹飲水 7 F4 F$ |4 z8 F  C3 U! b6 j
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， & m/ z9 _+ S" i! w' ]% `
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； 8 Z( q8 a3 M3 P9 W
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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+ E5 ]+ O1 Q/ v- ~; L4 j第六﹕飲水時間表
8 E4 x6 q/ M) Q8 [3 T2 m5 G9 t有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
0 V1 E. V# N( o) `+ n6 p9 Z很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： ' h, x/ D1 Q6 N# i5 o, D# X: ]2 ?: w
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早上起床：兩杯
( Z  a1 m/ h5 @- O6 G6 y- O2 E（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
& c6 q1 S0 b9 G, D0 Q- s10:30am：一杯
! H: [" t5 ~# }4 D% t5 u2 o午飯前：一杯 1 `& d, g  M" Q& ~3 ~
3:00pm：一杯 2 k2 R- l5 ^( E" [: w3 f5 a
5:00pm：一杯 ; u7 {3 [9 A. a# V: k5 {( V
晚飯前：一杯 6 s& C, {) r9 ?
睡前：一杯
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" y& q6 ]+ [2 D+ ]$ s全日共八杯 6 M, X; V$ b" }- c6 y
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗7 g( E9 R8 D' I6 _

9 v0 X. |* v. R3 Y[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~2 x. M3 `! A' }
不過要跟足都唔係容易既事
0 ^, T( H; w9 o; z而且水都有分3 Q5 U/ Y; l7 T; H. W+ `1 k( d9 X# e! }
不過多謝分享% b3 ?3 \5 h/ O* g; e. k' Z$ `4 ]) K, d
都會儘量試下