[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐ / N1 K- K; M* C: y% `2 [" n
日日飲足8杯水就會變得靚啦~ $ K7 J, w" l# g) Q, ?
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 ! Y6 j. h  Z$ f) r2 G0 {8 L
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 " F/ n# I, q/ Y8 b& t
第一要問自己﹐ ! d/ `' m% m' ?/ O$ n( {
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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這個問題好重要﹐
6 Z( U) @  n* F# d% [, p我指O既係“清水”。 + u* S: D, A  D9 Q( B/ u$ ?; r

: P5 X% N( F' ?* \  ~! ?其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 : Q  E* M# G6 U& ]3 v+ M
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， + F7 c+ e3 A4 q+ j
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
7 J- y+ d$ U9 ?" r6 T8 i* o7 }4 L往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； 5 b+ G1 @8 x' Z1 U: o, G" e7 H: J
中式的又有豆漿或中國茶等； , h. j4 T- j/ x
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
# z) U7 Y% r0 y  `( C8 `4 ^水是體內工作O既重要媒介。
, ^$ A4 W0 w4 w: I; |; v所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ 7 s9 @3 q3 x7 k+ P! Y
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
0 v$ ?9 R8 W& i當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 5 m1 ?9 [! P2 d3 X

4 d; M/ `5 t0 c! `' N! b你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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+ B! w  e. n, Z* x" I/ N7 n6 f第二﹕健康飲水法﹕ 9 M" P  n2 Z, v8 v, ]3 j6 O

# D) g) b4 _. W! \$ C; Z! [真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
0 H# E7 I1 F0 _2 o( a6 U當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
! j, ?/ x9 b: P: E想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 / j/ F" r' Y9 C+ Y( O, G

1 c: v0 @5 U( T' I7 l第三﹕飲好水~   }8 ]" r4 t: ^9 J+ m8 V  u& C

2 z/ M& ?0 Z: ^' K) {咩係好水﹖ 9 T  o' @+ r! ?+ l& f0 H6 m, ^+ j

  D5 q) s% Z! u( O) m盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； ; U) K; Z! ]. n# w3 q7 |
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； ! r7 r  Q3 {/ a& Z6 S9 M
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 # b) `6 T  j0 T/ s! K! ], y
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ $ o( V" V: i3 f; D
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第四﹕飲暖水 " l3 V, D# g+ i; ^  }% g8 ~
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
# H% z$ _) M- C2 t0 o5 ?其實冰水對胃臟功能不利。
4 k3 ~1 G& ^, ]& u2 o% w0 m有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 : h  }( B. }% O% P! f3 V& Y% Y

' V9 D* k/ D4 l* h8 s# `第五﹕空腹飲水 % P" {4 }* @, e; P
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， ( v4 e) r/ {7 l
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
- B, n- [9 Z2 U, {  ^吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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6 P$ j# V; u; O) f. X% Z5 M第六﹕飲水時間表
0 [% r: f; g; P! H0 ]& `* K/ G有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
( a7 {" B7 B; U1 F  M8 {% }很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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早上起床：兩杯
' R. j% Q+ p. A: Z' ]（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
0 I! E2 o2 M8 v  w. N& u' `10:30am：一杯 9 [6 V* k: G' N
午飯前：一杯   Z$ A2 d; {$ H0 U+ G
3:00pm：一杯 9 v! P- B1 Y6 s. P! w+ y9 P. T" X
5:00pm：一杯 ) D8 d" C. j" I+ N( \) m
晚飯前：一杯 & m# S: A! @: B$ V* c2 [* x
睡前：一杯 . S  q9 O2 g8 H0 C. x! @5 ?
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全日共八杯
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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) r, y4 u2 c1 N" E: e7 L" _[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~
* v3 B) h7 M0 G. }  a4 o( ^  a不過要跟足都唔係容易既事' `& r* r; M1 i3 c5 M4 Y
而且水都有分
; Y: |+ F& ?: C2 Y$ B+ z5 H$ l不過多謝分享
5 r4 A6 ], [! b+ E都會儘量試下