[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
1 q4 z- U/ {1 X" s5 }4 J! w日日飲足8杯水就會變得靚啦~
( H9 F& u' E3 R$ K; M  j4 ^3 j但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
; R, L, ^  S$ o  v. oDSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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  l  I: X' c, x9 \. T1 N其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
) G) V3 Y5 {9 r4 i% S/ l第一要問自己﹐ $ R2 C5 A, |1 z5 R1 p( j' I
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ 7 Z" ~. v# Y+ X

4 g8 ^8 x- o, B8 B這個問題好重要﹐
6 t5 z: b, k: J, }我指O既係“清水”。
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5 @, M- R( y) t; m! y7 h4 Y( |其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
. ~( [: i% `" D; U很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
0 t" v' f; |/ q2 ]0 u5 ^2 J以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， $ C& s& N! `+ Z4 Y3 Q8 K6 S
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
$ z# L+ M4 |) h' N1 B- M中式的又有豆漿或中國茶等； " o' L- A1 z$ V0 x% w
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 " F5 ]+ A0 C* m
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 4 d# M2 f& |% |, [
水是體內工作O既重要媒介。
4 x1 c$ P8 Q: ^& x, X所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ ; c% V+ A, Q- |$ E( w
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
' u' h+ F& e) ~6 S; @5 e, ?當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 8 V$ k* u& }& T, f

& E: p- Q2 p& r6 ]5 I你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ 9 ?4 J$ j& h6 \) Z1 o: h

% J) s2 ~6 @. x7 U9 L. o  T第二﹕健康飲水法﹕
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
" x0 _4 t# o5 g: O- e/ s當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 4 f/ Z- t6 s. V0 ?* |; n
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖
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- {; {9 P" R9 L2 v2 R  i6 D盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
; x% Y  ^  j5 _; U1 i  j& ?如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
) a0 c' G+ r  R, @) s如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。   A* G' }  G; c. d- A
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ ! d6 @9 H5 ^. T8 \- N: ~: X4 S

* q" r, a. {) \2 D第四﹕飲暖水
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7 r5 q- f: a8 D1 Q夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 ' K- }0 l: e/ o9 z* U
其實冰水對胃臟功能不利。 - Z$ q, }5 q$ [" \( }
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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第五﹕空腹飲水 , b2 X- E) R+ k( h* F
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
, s! B, ~$ z# O$ q5 O: g有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； 5 i# R0 R8 `! d) Z
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ % _  ~5 U. S9 A' W% G1 e

9 n0 q) i! j6 l第六﹕飲水時間表
- L$ J( l# T1 [9 c% D2 G有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
: N% U" y, \" R5 ~5 G8 s) ~4 [% e很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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早上起床：兩杯
1 @7 J. C. ?) L（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
6 C5 i9 }) H# M' ?10:30am：一杯
$ a) U! {! i! Q# G! O# F# I午飯前：一杯   N% m  @0 ]6 [4 Q* q. p1 {. s
3:00pm：一杯 / f( W3 \$ |2 J. Y: d. o
5:00pm：一杯 7 t! g% @7 W$ Z% n7 M1 [
晚飯前：一杯
+ G) W5 h! u* `2 c1 q) i1 B睡前：一杯 # W. ?3 L5 @6 i, J

& r( e3 U5 a. I/ z+ }2 u% d全日共八杯   K: d1 h# W) x- X2 Q7 G- z0 X6 `) h
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~
) b4 A3 m9 Y% `3 }) j不過要跟足都唔係容易既事
6 K8 ~2 o- l7 d9 x而且水都有分
% A! H; Q: }3 v2 l" l6 _# ~; W  T不過多謝分享* `! `$ [1 l9 o; W5 c; S
都會儘量試下