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發表於 2005-6-1 12:24 PM
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[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐ ; f4 b# c2 v/ `( E9 D# o3 v
日日飲足8杯水就會變得靚啦~ 7 F5 R- Z: v+ k ]8 [+ _
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
/ l4 g7 w9 I4 |3 Y& uDSkin同以前都無明顯改變啦﹖ 8 g5 U$ p, F; Q3 \
9 Z1 C; }. c$ w5 V& p* }% R其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
( p0 u$ r3 Z4 c4 o/ ~, X第一要問自己﹐
7 }; ]9 v5 J! j7 P你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ , m( R! ~) N4 c3 m+ h0 k
1 v4 B. D7 f% I P! y6 ~
這個問題好重要﹐ ; K0 G/ e0 S) p$ h# u
我指O既係“清水”。
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6 e8 e- W2 n$ K; g/ L其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
! p0 X- p& I0 R% R/ C很多人每日都會飲用唔同O既飲料， $ r/ Y/ F5 y- x0 {6 x
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
. x6 [5 e" h6 x4 g! E$ \# D往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； ; {5 [% A, h7 i. U
中式的又有豆漿或中國茶等；
0 v+ [9 a7 Y) T7 G3 H4 L5 |2 g注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
7 P A3 [: T5 t+ `0 |+ T: A水是體內工作O既重要媒介。
3 J8 f+ M ]6 ]7 Q所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
. {0 G3 O6 X( I: L* V7 D6 j( a更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 & Z& |8 j+ `; a' @
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 " e7 B. E: _( Y* ^; k- ?0 m
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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第二﹕健康飲水法﹕
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 3 R) K% B, o3 |0 o$ t# x. q* [" X
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 9 d( x% y4 x$ g. I4 ~
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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! A- h) [4 S8 s- r$ r8 h第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖ " w" _" e2 H; N7 _+ H
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
; {- {. k- I( b* i4 V6 Y+ B) ~* _' Q如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
7 L$ v. X* L6 j3 y如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
/ q1 y: q% y: G: d但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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, F( X( F3 p/ r9 |* f# M第四﹕飲暖水
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2 E' H; K) c7 D' s8 Q. U4 v1 R夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 % h" {% _5 p B1 X( b! y; _
其實冰水對胃臟功能不利。 1 l+ Y( L% A. A& G. `
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 & E6 t3 T8 l7 B
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第五﹕空腹飲水
6 o2 r5 b$ A3 \當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
3 o+ t# n2 G( i" [有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； * L* h- C& j, U7 o) T0 C9 @
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 9 }: x6 E7 x* x
+ Z& [$ W, {5 Y; r; F D第六﹕飲水時間表 7 j2 ~" r. L5 o+ B4 a. C2 ~. M
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
F6 p4 W1 t" u6 u# H很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： , M1 j& t; O! l+ Q
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早上起床：兩杯 % _+ v& E5 P: j
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） 1 ]- K n! c3 k6 i( ]
10:30am：一杯
1 V$ S" t: W: a V9 P4 z- g, v午飯前：一杯 ! o7 ~1 K" F+ r1 Z
3:00pm：一杯 / N8 I( u; Q& _9 Y5 k, D/ l; n& w: J
5:00pm：一杯 2 a; y, V, L& A3 I1 N
晚飯前：一杯 + ]$ Y( A! d& R# H
睡前：一杯
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) _# s2 w$ d! O6 Y7 @" C; P全日共八杯
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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' H: i1 }9 {4 `: D; u; w[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
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