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發表於 2005-6-1 12:24 PM
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[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐ ' }& d, q, T. Q. v
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
+ A8 @! ]& T: D9 S( i" p但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 0 h3 s8 j7 j( x+ a* c$ x+ s
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
8 ]/ i' k6 r7 h5 Y. n6 C6 ?+ ^) b- W3 m. A1 n
其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
9 }4 |6 @& h5 S4 ^第一要問自己﹐ ; j( `& t+ X3 K
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ - |2 s: E+ Y- ~9 D7 _6 m+ N6 Z
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這個問題好重要﹐ " h+ {0 M: F, B3 m- P! l, q
我指O既係“清水”。 3 R1 T. l# Z$ B
8 |" T; N0 d, K& u1 c其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
+ c1 j1 J* M, f5 Z很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
2 K. |8 W! r" U; f* \% K/ }以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， 2 I3 g2 V# F* P5 w3 j0 |$ n
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； ) ^* o# H2 t$ V% J" M( J$ Z
中式的又有豆漿或中國茶等； / B* }1 D* ]$ `; X! |
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 ) ^% s8 m& Q* X! o" H: \
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
* ]7 S" k3 v' P& S; z0 O, G水是體內工作O既重要媒介。 7 H# T; i& _! b( ?! y
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ ) h7 t1 d! ?" ~2 w) F( l+ o
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
7 S) o) f- Z, v; E1 q: a當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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% Y% P: m4 h2 e" r2 z你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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. t* u/ q5 E# n/ K第二﹕健康飲水法﹕ ) m z, E* C. k$ X# ^
- p0 ]3 C1 l% }# c# A真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
5 z; k, u0 [1 y& ]當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 9 Z& @$ d) v* c" x, S/ L0 ]
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
0 W: F& p% u/ z3 h; U8 f0 u! c. T% w- v' N0 P5 M+ V4 G
第三﹕飲好水~ # U2 d, a% Z! g; ?, Z
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咩係好水﹖
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) o8 N( h o) c% W+ R* h3 E# [: w! N盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
* L- H7 B% i9 k) b4 Z+ K5 O如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
$ ^3 Y' S; H- A如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
, E# y$ y" Y, Q, ^但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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第四﹕飲暖水
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' q* y/ [) B3 K. O& @夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
+ S X# |, ?- E& f其實冰水對胃臟功能不利。
) r O7 S3 w; M# z2 {9 q) ?1 ?有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 : J( O9 `; V$ l! y$ J9 c- L
& I5 r: f# X! f( D* Q* } Z第五﹕空腹飲水
+ |" \$ ~0 V! g當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
; c+ o# e8 _9 t4 n% u! i/ }% x有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
7 `4 N2 X5 h# o/ I# K吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ # I2 F0 f" N6 c, Y0 |* [7 {
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第六﹕飲水時間表 7 i" u9 V. R8 `( X
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
- c. O$ M8 R# F s* z很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： 2 R( E: Y( e7 L- ]" t# f
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早上起床：兩杯
6 n) w7 W# q2 x/ p1 z: f) q（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
" f" i0 a7 j5 i3 h* u10:30am：一杯
$ ~; A7 D1 r# h1 y0 w' [. z午飯前：一杯 ) w) `% c6 c7 E$ o: l" d
3:00pm：一杯 : w; Y" E) Q) |" U4 N* { w- J
5:00pm：一杯
. k) s* [/ e5 \/ ?晚飯前：一杯 2 q E) M1 s3 H. x
睡前：一杯
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0 X2 s+ j9 q6 A& i全日共八杯
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+ v% D) L* V- o; M- C如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗- s3 B1 Y/ ^- a7 r
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
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