[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
* d& ?: K& H8 x* o) K日日飲足8杯水就會變得靚啦~
; u7 o* s. \) h' j* o但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
8 \0 f" }9 N/ W" S( h% D4 P2 Q8 BDSkin同以前都無明顯改變啦﹖ " [9 t! y" a: V# v% ^

1 u4 d" M; q% E# ~: X1 W9 T. X其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 3 r: g' I& @- }
第一要問自己﹐
; z+ p6 [: G7 t  u0 S9 B你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ ! H0 C4 x( d. |0 |! l# u

* P3 |7 m6 S' O/ m- {. D這個問題好重要﹐
; l  Z/ k  ]; M/ [; K+ ]我指O既係“清水”。
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7 h1 z. d2 _2 L$ G9 l, k其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
& j. r% D1 X( z- e/ z: H9 W9 P很多人每日都會飲用唔同O既飲料， & `7 L: M4 ]% _# C9 B1 H1 I3 ]. ]
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， ' V2 y: r' y! M4 @4 J
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； - J! Q4 X/ I3 y4 ?7 {' T% w" f
中式的又有豆漿或中國茶等；
* h0 g" X2 n/ a+ W注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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. ~. U. n! e+ u/ H7 O每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
2 R* q+ B: e) W: s1 ], ?8 k水是體內工作O既重要媒介。
' H4 |& ^7 ^4 y7 o! n所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
5 C4 Q) L" b, {更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 7 h% F# X# a4 r2 }
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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) `' ?2 h7 W, J* [4 n* G  P" p你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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第二﹕健康飲水法﹕ 4 ~8 X3 g) V) b" s+ k

$ g- C9 b$ ^4 R! H! E真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 9 J) S* |; q# l4 @$ M, h, S
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 & {9 B* S) W% N& @: \) {- Y, T& [
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 ) w: d1 X# F0 a7 R. O

# f6 V3 N/ t: N) f第三﹕飲好水~
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/ T) C1 x0 E0 r咩係好水﹖
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; m' w# P# S* Q. Q  N: p( \盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； : P# r. }( @* |, c8 w* k
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
: B1 z; o& }7 ?6 G1 B- `  H9 x# S! u如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。   y. b7 Z; y: x- `
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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  ~1 \0 N+ ~) I# ^2 x! R( ^& o第四﹕飲暖水 , G; ?7 b6 R. B9 r+ G5 ?
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
1 w# h3 D; f& n2 M) V其實冰水對胃臟功能不利。 0 Q+ \9 C* B! _( W* \0 I) Z
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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+ D4 e9 g3 i% u7 V& m; W5 c# n第五﹕空腹飲水
9 d8 d/ ]4 N) C. Q當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， ' W: G8 c$ C5 z4 ?* `; f
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； # l( B# ]6 q; p
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 4 v- x8 W4 q- E

: F, H& \  d2 u. [; L第六﹕飲水時間表
6 }+ D% E' ]  W( y3 {有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， ' q; Y# k( Z6 H' [1 h4 p$ z
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： " T# A3 D1 B4 d  B

) r# L& ^& X9 N- o+ @3 o7 L早上起床：兩杯 7 A1 W) ?( k! N
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
/ U3 A6 h$ G( f& ]4 V$ [$ ^, V10:30am：一杯 4 F) u, d1 Q; \# i$ Q& S
午飯前：一杯
6 i# N$ m1 ?" @3:00pm：一杯 6 ~8 x8 T: a: u- T) e7 X
5:00pm：一杯 ! z8 E: G5 Q+ R# ?7 d7 {) U7 Y
晚飯前：一杯 $ J1 m( U2 H7 G( T% w
睡前：一杯 # z/ V' e+ \" N, h
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全日共八杯
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~
! M! f* W6 o0 Y7 Z: ^* h不過要跟足都唔係容易既事5 \  }; A1 B% V; g3 n8 m" F
而且水都有分
  O5 B$ F, L0 Z+ V/ m不過多謝分享
; ]) @; x1 b' X0 D都會儘量試下