[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
# [) q9 C* V" @, E2 P除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
% z- S1 i  a! |* |助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。, o" B1 O% g4 T4 }
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2. 芝麻8 X1 R. X* J5 ^1 ]# J  f' z
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆* U2 d! B. ]2 A" U: u
得多。
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' k3 Z& z) v. |. c4 L2 c3. 香蕉
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3 G4 x9 k/ S3 ]- B6 F3 a8 D- z雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
) V2 a" W" P- ^; y( V/ y2 N積聚，是減肥時候的理想食品。
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- C; i: d) E9 V# u2 M4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐  Y1 {" F" I3 E  U: N4 S: |9 u
富，可減少令人下身水腫的鹽分。  v) d& M/ n6 ?9 V

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5. 紅豆
: n7 j! V: ^2 l' |. I6 a9 T+ f紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
$ G& D4 Q' p" \' r7 B! B. P+ r肪。
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) k. W; ]7 K6 |6 l' b& o$ [$ {6. 木瓜
8 v4 U. g5 E% o; H它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
0 ~. o2 W: O, Q% }8 T, M果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。  f) P3 ^7 M$ c! {
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, ^6 g: ]- Q/ c: S7. 西瓜9 f) q+ g: v7 u1 j( f, L
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
8 r' e7 P3 K+ t/ ^9 _0 q! j多吃也不會致肥。
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" c- y" G! t. C( ~6 v4 ~" O/ I4 u8. 蛋
7 a7 L% `0 J, b9 \% q9 U# o蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
% j, ^% I2 [7 @的肥肉。1 Y8 ?+ C$ d8 w& z  N

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9. 西柚
2 Z7 ~  x4 {" V$ g* Q大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
( ^0 a% [1 [, m* k0 X身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻6 P  y# f& ?" v# ^
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身, k* C3 J/ W( e  i
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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7 S# ^( s. R7 W! ]3 G5 |  s6 b6 ]11. 菠菜
' Q4 }! b( B. ~, P2 H) X因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
, s% H: z' G1 Y* _5 M, r0 I! v* B衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。0 y: {. Y, M% V/ B' }

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12. 西芹
. K0 y9 \9 X+ Y6 h! z8 U西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的( V  X$ b, b, F- R/ M
水分積聚。
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13. 花生
4 h5 G. W+ [# x# U含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消' \% {' {4 I- L. H( }# M* @
下身脂肪肥肉。6 `9 p/ R9 t/ `. z- u$ c. T
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14. 奇異果4 y3 M' {% _3 s% @1 }
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
" B6 e" r+ X' H* G! e# D腿部積聚過多的脂肪。) |- m8 ?9 z3 A* E3 p2 T, s1 e

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) r0 f' J; S) r# I+ b15. 番茄
( O$ L0 j: `) N( b" T, [! Q# I& y吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
, w, Q* m$ M: I( W" P好。
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& \0 u- i' N# q2 w[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!