[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
$ y0 C6 E5 }, H" u7 s2 S; C- w除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
  p; \0 A( I3 e4 y8 l助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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. ~  a5 v+ }$ v* z! ]) S2. 芝麻
3 \7 V& \) M/ s5 e; l3 x它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
+ c8 Q: C' X' ^; R( ?. b: O得多。9 r5 _+ P; T1 ^: u& H" c

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3. 香蕉" d- r) _5 [: ]! u! J

& f& d  Z+ Q4 j雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身1 j8 c" O: b- G5 @% }) A8 B
積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
4 r- v3 F6 ~2 ]! k# Q9 M富，可減少令人下身水腫的鹽分。7 G; A3 n% D9 m/ v" t" E7 H$ g
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5 H; ^+ v% p7 u( B- L9 `5. 紅豆
$ t* y; v: g0 K5 f- t紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂5 ^5 U) b! X; o5 l
肪。2 x+ P% U) t8 h# D( G; W
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6. 木瓜$ G  \* r7 s8 U& v3 r# o
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
1 _8 s5 a. M/ @/ j' D' Q  ^) O果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7 y" `$ ]% v+ e# X7. 西瓜
" e( m' E# X+ R7 S它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，" F$ P8 U; c8 X  g' U- S5 q5 t5 u5 S
多吃也不會致肥。" ^6 Y! Z4 ]6 I
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) a8 I3 M( `& X* y% @: V" I/ N8. 蛋
+ ?0 f- X0 ]# e蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
) A- r) x! M" G; Q; r的肥肉。
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9. 西柚$ s  S/ ?+ Z% z7 e
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
0 X; z! u1 q( b- ~: B身的脂肪和水分積聚。3 I3 ~* [  A5 E# U, L. }0 d6 F/ W

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10. 蒟蒻" l3 |8 @; u2 k
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
5 U" C. I' C' e的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜
1 j- \4 n' F8 W1 T  G因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平3 z! k2 w& T) z$ L
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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4 D' M; t4 \4 K5 k; p: l12. 西芹
: o4 D3 c: v' J西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的- X  d2 D# A" A% E, p
水分積聚。, Z9 t, Z- ?9 Y1 ^9 j( K

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1 F+ I6 Y* Q$ d( ^! g13. 花生* m' E0 @0 z8 r9 z' _, X; c+ L
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
3 Y1 U# |/ @8 i% E% q下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果& r* b2 @4 k8 g& ?. T' W
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
: ]+ m$ U+ ^1 N! M5 @: H) `腿部積聚過多的脂肪。
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8 c7 O' t/ K7 u* y: R  o8 ?15. 番茄4 ?( x7 ]9 s3 Z0 R) I; f
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更$ N; j$ g2 O# S0 C9 x8 V
好。& o- v( Q2 c3 A2 r1 I) _' P* `0 N5 R

- J; j8 D. r: V# {) z[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!