[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
( I7 {7 ~+ r4 U) D除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫2 z2 J5 x# g: \# Q* Z
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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/ j4 }/ G2 k% V) @2. 芝麻
- V' }8 M$ `# f5 \' r7 w它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
+ M# ^9 C) X3 }  M8 G( b得多。
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: b* q4 G2 H/ X6 m3. 香蕉
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9 A9 {7 \, @4 x8 z6 T雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身% Z! o+ X) K" Q) s
積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
$ M9 Y5 i+ P+ W/ `) }2 R富，可減少令人下身水腫的鹽分。: ?6 p5 ]  s( L
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) D5 K5 y: n# I- v5. 紅豆
1 H7 I, a5 ^6 j% c8 j) u8 K  ]紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂$ i( K/ w  _$ j: l2 b
肪。
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. Z% l8 a9 m3 m4 u  m9 g$ D6. 木瓜% _& C6 m) r  ^6 H
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的+ V  U& }' [2 d4 w; [$ t' ^
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。) Y3 v/ n" B0 ?1 \1 D! w

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  r+ @4 B4 J$ p, K6 F7. 西瓜
6 W1 P* W& ?# ~% B它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，3 J( M# ]5 `% V3 t9 R9 P4 l% w  J
多吃也不會致肥。- B) |; j% B& d4 t: h- @
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! R' q: T' P3 T  @$ {1 v2 z5 {" i8. 蛋. l; N2 [, ?7 P  _6 H2 m# B
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身# d, {; W( W2 c6 G  M% h. u
的肥肉。, e. a) j- S6 d4 P+ D& {

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1 Z6 ^# }* |: L0 X; q2 d9. 西柚
, b0 P9 h2 F" L  K& Y% ?% F' j大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
1 Y6 u0 S$ ]7 S& k8 `身的脂肪和水分積聚。2 f3 N1 \, @  l4 e5 i( ~3 s

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10. 蒟蒻( J3 R9 u, B* {: w
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
+ p, ?# [' W) a( V6 A. J的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。9 [6 `2 z# V) J  T4 k+ j" T+ V
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1 n; O/ K2 c5 s& p( }' j11. 菠菜1 z% x" y- j1 |! ^+ L
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
& U" C5 T, @+ ?& a衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。3 ~& k5 W: L# X" C* D/ c

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8 J& X% L/ ]  J6 w12. 西芹- t. @9 o, @& t! I- g/ E
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的, G0 b* g$ X% p, m. `
水分積聚。6 G+ i7 [( M& R% k6 E2 m. l1 N8 F

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13. 花生
) |3 G* k9 J3 Y1 ]- }* t3 \$ P5 I含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
2 [, a  ]7 C/ m下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果- J# M: G2 ^$ Y5 m
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
8 W$ s7 C( @1 E0 z) I) Z9 ?+ Q腿部積聚過多的脂肪。
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+ \* M  L$ [, l: X, Y15. 番茄
) n4 D5 j2 {* N" O4 g; X7 G吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更$ t% ~3 ]: Z+ {# V. y4 o( A3 u
好。* {1 {& {0 Y# Z) s! [* o. |8 I0 O
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!