[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
! ^( c' f1 z/ r( C" c除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
% x4 k% V4 ~  h. U$ [4 v5 E0 s% `助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。- x7 a4 T" q9 y! I9 J/ ?5 V* n3 D1 a* X

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  D5 j, d2 t6 C1 ^9 y$ H& m% t3 S2. 芝麻& C. }; ~8 C% J6 f& h/ a* G
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆$ d8 Y$ E9 m1 `! r; h, q
得多。+ O) N: b1 n+ r  u
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/ O1 D1 O6 @6 r: s: g3. 香蕉
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/ Y1 c( }: y5 Y  v% Y4 k; b雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身' S7 T1 q/ [5 h7 L" G  l
積聚，是減肥時候的理想食品。  D, @9 H" }! H$ W, J: @

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1 |- ~6 S: Q6 s7 d4. 蘋果
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; }# o( |5 u3 S$ N2 p- Z蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
& `6 n- K' W2 k3 A% b) n2 v5 E富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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* C) r6 ^$ v8 q8 U. {0 f8 w4 ~1 @$ A
  h  k( L$ J2 J$ L; R5. 紅豆
+ c. B4 `5 I5 c紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂) x% D: C5 m5 ~# J
肪。
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6. 木瓜9 U8 y0 p8 |: y
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的6 k1 n: C0 u- Y
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。1 t+ G2 X3 s/ f$ I1 b

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7. 西瓜5 i* r; U6 J' K) }/ C- N
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
" {4 s8 ]# c# U: C0 D7 N% o多吃也不會致肥。
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8. 蛋* T' {; N* U2 G) {+ T
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
1 J2 c% c5 F  ]2 C8 m的肥肉。
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9. 西柚# a7 w( F+ n) |" C( _: n; ?
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半$ B* K. G5 d9 q; z7 P4 _$ W( v4 m
身的脂肪和水分積聚。2 d% |  R3 e+ m$ V5 s, [8 u- f7 |& s
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2 B1 E" j# v/ Z10. 蒟蒻
- V: L. B" Y. Z. K% `% t完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
9 s1 Y! i* q' d% o的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。: j) i! k/ t+ _) y4 _6 g8 m

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11. 菠菜
$ |" m2 a, x5 N) h9 J* i6 X因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
0 p) z  q9 ?  n, x8 W衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹$ o5 Q. B% ~, c  m( ~# \- Z9 _
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的, }, t) ]1 Q7 Z5 |+ Y$ L- _4 ?" V5 }, t
水分積聚。" M6 D! D1 _) u5 j

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13. 花生
1 f2 Q1 c: q' M- O6 G3 ~含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
" w7 ]% ]5 C6 E8 ?% }# b' L' f下身脂肪肥肉。$ O: ]- ?8 T0 J4 n7 ?( K0 h  V' v: t
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14. 奇異果( g8 g. Q. L1 J3 u1 i
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
. w7 b# l2 d5 Y4 l腿部積聚過多的脂肪。7 n: I4 n& N# {- r  d% R

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' b9 n! x% A( v+ n1 \+ b: ?15. 番茄
: F+ G* q% q* |$ F: L* Q" Y吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
, S$ ]* \. V5 H/ c$ H6 T0 J4 C好。
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  q+ Y& O8 n6 ?9 W5 @7 ~[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!