[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜9 h$ Q/ z2 v- }' n
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫* S1 t: V+ J+ t2 b& f; E
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。. D3 |$ `- D7 Q8 y! ^  S
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& Z7 i7 c( s3 c! L2. 芝麻
; g0 M9 j: ~1 ~" p% ]$ y它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆0 K6 P/ j7 t' a6 G+ {9 I2 ?/ v' [0 p
得多。
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* G6 Y- g# P6 S- d" @" Z, |3. 香蕉9 J- }# Q: c/ n' Z. J6 @# v. }

, t2 n( F# D) D5 ]% m) \; N雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身0 P1 X. ~1 D* Q* }4 x! m) o& t' x
積聚，是減肥時候的理想食品。: W9 v6 C5 i$ L8 o- {0 Z
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4. 蘋果6 e- }+ s$ {- ~9 Z, h! u2 `6 X' w

5 q% L" z) _0 I# u' e蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
4 D1 |' N- E- F' G* q* X9 X富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆0 f# e0 [! _: X' Z5 P5 W4 L# O
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂; }& }# W* A* ~1 L  ~
肪。" ~" b& W1 z0 [* {  }2 S
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9 {( e7 A" x/ U9 @. D* Q* c; U6. 木瓜# j( e; ?! |) ^
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的$ d, W" P2 P6 C+ r: f3 O
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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$ x' c/ R( [7 C  ^2 u; @6 R7. 西瓜2 ~3 y/ Z6 l4 S
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，. _, R; e' D* y7 I3 L
多吃也不會致肥。0 k5 E" A2 k9 ]1 x* o

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8. 蛋
5 ?/ b; V5 e( d$ o蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
, z7 n# M2 S# L- a8 i8 U" f的肥肉。$ e) ~2 O: W. C5 e& x: P/ n
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; `% o: K- k3 t' O- D3 o4 g9. 西柚
  K9 U6 |" }9 b  e+ o9 a5 i大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
! d& Y9 Y$ C+ g( x身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻
3 ~% L  i3 J! r& Z完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身% R8 p/ ]. }4 B0 r
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜
' {! H; F4 g  x1 L因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
1 j- L8 n3 L4 [  j衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹& X* t; ?# B3 b3 n/ {
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
2 N2 B6 ?4 b. d3 x/ O$ G水分積聚。4 N2 c( G4 a# z- u+ Q
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) {+ {2 B' g6 v% E* t& `13. 花生) k# X9 I% V  z) O2 e
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消9 t7 M( C8 Y9 P
下身脂肪肥肉。, j3 c' Q: G3 a( s6 U- m" h2 U
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14. 奇異果
* X. F+ _7 {0 _. F" e$ W1 X2 O除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
8 u/ v2 a/ W% P& f% Q腿部積聚過多的脂肪。; v% F& s* i, t4 Y4 l: X
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0 q: q5 y4 N% y3 w5 c15. 番茄
: f( p7 G) I" t4 ^: Z5 B吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
9 \, F- B7 U9 W; P' ~% I好。! f) _* K6 [: _! U! E- B% j: D. m
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!