[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
5 c  ?9 V/ ~# l2 W6 Y除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
& Z0 Z' j" v2 F* ?助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。% @: o/ R+ d4 E* D1 B  y+ N8 R
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2 U- q0 A' a6 y& m2. 芝麻& p# I: Z1 Z- \/ [3 d$ i7 f% l0 H% m. F/ Z
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆3 ~+ x) g9 \( ^) D
得多。" a* W; a, F0 s: p9 L4 S
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* z( _9 {: {1 U! F, J+ Z3. 香蕉
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5 F$ ^$ X- G( X8 S: R) ]雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
: T/ Q4 s% N6 N! [1 b積聚，是減肥時候的理想食品。& `1 y- S; E; J9 |% e. e, |+ |
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4. 蘋果6 a' ~" y9 P5 W& s
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
( h, M' X) @1 R6 a# o& e富，可減少令人下身水腫的鹽分。: H: b$ ~0 O/ z9 Q  }! n
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7 M0 ^+ Y9 d; N7 u! N5. 紅豆  |5 V$ X! [3 f: v% H' X; e7 T
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
2 y5 a" e" I6 ~肪。
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: [3 `( B) j4 n6 I. K& i% ^3 j) Q) a6. 木瓜- A9 x8 x" E" s. `4 G
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的3 c: ]* x% a2 Y' R# y
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。- O7 ~, ^1 h+ f& ~$ x6 Q; G

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7. 西瓜
. p2 R. I& J' e它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
; u1 Z9 ]% g# x) q( e, {; b( W) E多吃也不會致肥。
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8. 蛋
" M& T6 b# w& t: g4 k. e; K蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
4 b/ r% V+ U9 v的肥肉。, i. Z. c4 B% B9 W6 A
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9. 西柚
  ?9 u6 ~. r2 X, j. v大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半4 S) ~, |1 i6 B$ u  N- i, t5 b
身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻
! H7 O* b2 o7 s6 h2 Y, z% p. r( B完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
; r5 _' H' ^" f0 @) l+ H的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜
+ E. u, K0 J7 f' `# k$ `! Q因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
) [. q; Y4 G! e1 D8 G& q! E衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹
# ?  d  L- D4 v4 v! I0 @7 j- _西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
% E% m3 R/ ~" Y2 d0 h% E水分積聚。1 o& {3 s: \; b% Z

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13. 花生
  L8 P: S' q3 m! n  r5 p含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
9 s4 V! p+ R# j2 F2 ^6 Q" Q$ K下身脂肪肥肉。
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: `5 E3 _6 y( i0 m" N  F/ r% ?4 y9 P14. 奇異果
8 S$ c* ?; J5 t  h除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免4 W' g8 b! o8 j/ `" t
腿部積聚過多的脂肪。
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; V7 S# n2 p' c9 Z- S15. 番茄" c/ F) X/ }9 @3 Y# g( t+ Y
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更4 M* O$ D( B  x
好。. _+ ?0 [  p& b/ B
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!