[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
* ]" V2 ]& Z% E" U; R* x8 y& G除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫- C5 D5 P# x0 s$ p+ d/ W5 U5 Z) G
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。& c8 t+ Q2 m$ w' q& I" w4 B& q/ Y

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/ ~2 Y4 l4 S1 y: j' p# o2. 芝麻/ {0 j7 ^5 B0 g
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆& H. j  j: \3 n$ {$ q
得多。0 N, }* b( f# q* Q# ]- _0 D. S

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$ ^4 Z# N& C% N: t7 |3. 香蕉
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1 |. M, [4 [" f7 O& L! r, e' k雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
8 ^$ l6 K. j$ P6 E積聚，是減肥時候的理想食品。
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. h( o# Y5 f( M" z* N0 _0 f4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐; l! k  n" {8 I: J, p' W  w
富，可減少令人下身水腫的鹽分。' e2 A% h4 i+ ^4 l$ h
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$ S" ^) H4 K. v  E( U- Q& V5. 紅豆) F: o: ?6 A( y6 l& o$ }  U7 D: W
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
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6. 木瓜9 B$ x! L; ]/ F2 Q! ^6 l! n
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的' [6 V6 r% B4 W' F
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。- F7 e0 m, [0 Z2 @. ^) }2 v

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$ d' ~: n$ e6 s' n. z5 r6 h7. 西瓜- Y" ^7 T9 g7 l* X4 n3 v
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，  o8 a1 Z$ E9 `" s
多吃也不會致肥。
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/ }1 X2 Z( w6 w2 M7 l1 h; b8. 蛋
- j( r) t# N% b蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
1 e/ E7 m1 O7 `; ?0 H7 M3 Y的肥肉。! ]" I" w/ Z6 x+ y  K( `

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$ {( a" }$ F. b9 E- t3 O9. 西柚" I  d/ k- A0 X3 g. B; b7 b
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半6 g1 z3 B+ z& J3 n- l
身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻
* |$ t0 t& Q7 O1 N) p4 K# o' V: A完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身6 R6 ]0 }+ }) H8 a. t
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。" i8 F* y4 y. j$ N; p2 y. R$ |

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11. 菠菜
! @, h: c! ~8 y! y因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平* ^  r6 O0 X! j/ K5 S3 H9 l; b4 R" u6 f
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。: F' t( m, K1 P1 p% Z/ u

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12. 西芹) r7 q9 B. c8 h+ a
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
7 v* e& J$ C( i$ c水分積聚。/ A' b$ h7 H& s, k

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13. 花生
$ g  N  y0 k/ ^9 a/ ?! {: F0 g$ f含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
( M6 f3 j) c/ t5 w0 @- d3 `) E& t% a下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果
/ f6 b6 |+ A, u% G4 B  ]& y除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
- c& z8 O$ B7 i: p* f腿部積聚過多的脂肪。, H& x) }6 _% X
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15. 番茄% ?5 X, Z% |6 S" `) |; A% ]9 _
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
) v* Y! L. o$ {3 y( Y6 g好。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!