[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
# h+ R2 C/ z2 q0 k除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
! Y# }7 x' r3 j, z& I助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。2 G/ d4 q- W- f# s0 d+ ]2 D0 X2 {, H

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2. 芝麻
8 I! B6 k/ o% R- @; L4 m它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
; C  x* A  K( g得多。9 J5 C" {# u0 m; m; V, A
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3. 香蕉6 N" Q1 q4 P8 n  l* s; v
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身0 ?6 }+ w) S: J) v/ N5 h8 h
積聚，是減肥時候的理想食品。$ b* d2 M8 t  X. S% Z7 j
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7 r* }& V2 Q' a0 \  U/ Y4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
, O% C( {3 I! q, A5 \! Y) a2 U2 ]: ^# m富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆
/ J* W" Z1 P: e. K紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂8 J8 P2 H/ X9 \3 w4 b+ ^: S
肪。$ m' h* ~1 A* O+ t% S5 i
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6. 木瓜$ c" a' [" I3 H5 t  D/ P
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
( `& R" ^& U7 @4 r5 c果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。" U' k' ]& t! y7 z+ r. W  S" T: O

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7. 西瓜
$ M7 K3 `" x3 S它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，, {$ R8 V! R. ^! G
多吃也不會致肥。
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* @: L# V0 K1 \* L+ }8. 蛋& L& ]3 r! n( |
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身& M* m0 c* Q' i, v  n2 k, a# U% q! U
的肥肉。/ N& Y2 R4 ]+ M9 D8 W! G
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( T6 V+ F- h+ P: [) D1 ~/ f; M& D. e9. 西柚
; ]& r% |2 C6 l: X; W) d大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
2 L# D: M. @2 _& K" m' K4 f身的脂肪和水分積聚。  w4 G$ p$ O  R

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10. 蒟蒻; o- j) `2 g# H2 y1 x. g) U
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身' `  P5 ~4 ~! }3 b: e9 w0 t: Z  K9 T# ?
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。6 k- H% ~, V0 |) K& w& I

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11. 菠菜0 a7 z3 h. Z) ^
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平# p; L6 r( T8 c/ M2 M3 Y$ Q2 e
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。; x+ O8 r3 b5 L$ c8 g

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12. 西芹
# B0 U) o% {9 J& t) K- L' S- k3 H西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
9 o' V0 {! C: x# V水分積聚。  i- s, ~8 e- G) h
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13. 花生4 A( J1 V1 S7 b" w& j0 R0 y1 g
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
0 h: z  M) N: f; e4 {下身脂肪肥肉。5 m! N8 D) x% k% }& G
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14. 奇異果
: f: M% y) [! w) H6 b除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免0 F( h0 t" {( `) i6 H) ?
腿部積聚過多的脂肪。
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) [/ Z) h3 J0 L- M3 g15. 番茄3 i! h5 C) E5 m- W
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
: n3 N0 ^  H( F4 ~5 [$ y好。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!