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發表於 2005-6-1 09:41 PM
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[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]
1. 紫菜
( q; E3 y2 o1 \$ @" M7 J% [除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫2 o" T. o7 b0 ?, {( {( _2 U3 Q
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。9 _& H! k& i' l% i
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2. 芝麻6 o5 F% q$ O! I0 k% _( ^
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
) h" {8 ?- e3 U) S; k1 [+ h得多。
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3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
" P7 v8 @* g( m( i* A( `1 Y積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果 a; j O- d" n. w9 n
- [$ ^1 P) B' r9 k. I+ S蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
) l, q' M& D) h富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆
2 l. A7 w. l) b: {6 a8 h4 _! [紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂6 f% Z. q5 z% h6 P
肪。
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6. 木瓜) h) }" ~! X0 L3 q
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
- |% k% O& u3 a$ H) N' N果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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2 _4 u6 b' X4 D6 U1 I9 {7. 西瓜
& y9 `5 m; n' [4 X$ i( x- n它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
3 t v7 U+ Z' E( Z: p3 N" v' S& Q) e多吃也不會致肥。* [ K N) L# w P/ B: I9 u7 [: H
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8. 蛋3 ~2 ]5 A# \3 a; J! ?' q
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
' l# G6 K, @- Y. ~# r! d的肥肉。7 u4 d7 H0 i: w- _' Y @& i' u4 p6 |
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) v0 s) {, A, X8 f+ `1 @( p: [9. 西柚
! [: [# L# g0 K& t大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半* F5 B! ]. c m
身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻" o/ f+ G' ]! g5 j) P
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
' S+ l0 Z/ D$ ]( _的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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9 B8 c: m! A: |+ N1 a11. 菠菜
s" _+ @. S# a B因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
& T) O+ [$ f8 J; S9 ~衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。 N/ W, b4 T- x$ }+ a/ [
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12. 西芹
( [3 v! _& c5 i" y* b% K2 l西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
" K* k4 C3 q% A9 n5 d水分積聚。& ]( [- K* v0 c. i6 o. n
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13. 花生
: J" s9 a8 Q1 J0 ^! W" d0 R; g( S含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消, @! c& W/ {6 ~( e" ] G" O
下身脂肪肥肉。
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1 A3 ^# s. g6 ?0 l14. 奇異果/ Q+ ^3 a+ \: B7 L+ T- f: p4 N
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免4 x! \" v" V4 Z" d1 c
腿部積聚過多的脂肪。5 f4 \" s: \3 k, B! j
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15. 番茄' a- H/ d/ H! {4 a- n: M, x
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更- ?9 H- M8 e5 W; B
好。
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; |! e- b$ d: L) X, K[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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