[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
2 u' c  k! C3 L/ Y# i; j6 _1 m; d除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫% R) n7 E; d. R' [
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。9 L# C% N9 ?% }2 S, t/ c0 Y* L5 a
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3 [! f8 r( k0 t  i( P& I2. 芝麻
1 [3 A) w1 j: E& K) ?  k, _% L, T它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
; g" k; R: d0 e, q& A5 t0 Z得多。
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6 R7 h. Z4 I# {  F5 B! b3. 香蕉
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6 t/ `2 m' q7 y( O, C) W; l( r0 p雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
' a" z0 P+ U) T; |9 {9 _% U積聚，是減肥時候的理想食品。1 D8 h: ]+ Y" J+ x
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4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
6 ^3 P6 P+ |4 n, J' q! f) _; X富，可減少令人下身水腫的鹽分。3 R) [' a' Z8 @/ h4 K

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5. 紅豆9 c8 ^* o0 m% h/ ^
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂0 [6 }( ]5 {% c* X
肪。
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6. 木瓜
9 _8 |% z$ b) ~$ a它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
; v) D& s2 |7 B% y( B果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜. B1 I- Q. y. ]& F4 E' J0 [
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，) q5 f" M8 v4 K1 `7 y
多吃也不會致肥。) P% c4 u" t, z; I

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8. 蛋: U6 E! T# Y9 K0 }0 U
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身; ^+ Q' e" T! a
的肥肉。& ~3 _2 d* Q) I' f: L5 _; h, A

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$ t4 H5 s/ r% I& a6 C; j- G  m9. 西柚
; z5 V& e) ~, ]2 b1 k4 r$ T大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
$ G1 X* q2 Q' O$ l! W身的脂肪和水分積聚。# q" C' n6 Q$ H$ \3 g9 Q. f# C

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3 z) B% t/ S8 R: ^7 S9 E& M10. 蒟蒻
- Q! k0 D) C  d/ f完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
. C! {$ `% V/ d. v7 ?的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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( ~4 W1 i7 [# \7 s5 v9 o11. 菠菜
4 f# @" W9 s2 I+ o9 K因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平0 R# V: B' E2 ~( q& g  `. r* b$ |
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。) U, u0 {5 q% ^
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12. 西芹/ m" s$ \$ T1 w: B+ H' W% a
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
2 S& `9 l- ?. R% e$ Z4 {; e水分積聚。! }! Q) l; T/ {, T: ^1 U$ q
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13. 花生
1 ^, s+ q4 X' o0 ]; F含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
: a1 Y0 \) P  r: W; s下身脂肪肥肉。
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, G2 c% Q" Q( O8 Z1 U, h& K3 s14. 奇異果
0 E% j! Q& W* V9 O除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免& I& P% W5 i, `" E/ l
腿部積聚過多的脂肪。3 X: Q# F$ B2 D* v' C" f( [
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15. 番茄
# s5 G' p1 R  Y: }; L5 `$ Y吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更3 b+ p# t. j: H, f' o  _" _6 ^  b* [
好。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!