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1973年的一天，一群體育官員聚集在夏威夷群島的一個酒吧裏爭論：世界上究竟哪一種體育運動項目最刺激，最具挑戰性，最能考驗人的意志和體能？有的說是橄欖球，有的說是渡海遊泳，有的說是足球，還有的說是長距離自行車、登山、馬拉松等。他們各抒己見，爭論不休。最後，美國海軍准將約翰.克林斯提出：誰能在一天之內在波濤洶湧的大海遊泳3.8公裏，再環島騎自行車180公裏，最後跑完42.195公裏的馬拉松全程，誰就是真正的鐵人。於是第二天就有15人參加了這項新倡議的比賽，其中還有一名女性。最後有14個人比完了全程。於是一項挑戰自然、戰勝自我的新型體育運動項目就在這種充滿戲劇性、冒險性的情況下誕生了。人們把這項一次連續組合完成遊泳、自行車和長跑，並在運動員體能、速度和技巧上提供挑戰的綜合性體育運動項目稱之為“鐵人三項”。後來，這個距離被規定為超長距離的比賽。是“鐵人三項”中最艱苦的一個距離。

　　奧運會鐵人三項比賽的距離是：遊泳1.5公裏，自行車40公裏，長跑10公裏。這也是鐵人三項比賽的標准距離。

　　鐵人三項比賽首先進行的是遊泳比賽，參賽的選手可以采用他們所喜歡的任何一種遊泳姿勢，但實際上，幾乎所有的選手都會采用自由泳的方式。無論男女，泳衣都必須有上身。在自行車路段，選手必須騎自行車完成。如果途中出現爆胎的情況，參賽選手必須帶著車子跑到換胎站換胎。由於長時間進行這個項目的訓練，選手們換胎的水平自然是沒的說。最後的跑步相對規則較少。但是必須穿鞋。由於鐵人三項的艱苦性，在一次超常距離的比賽中，美國的女選手朱麗.摩斯最後就是爬過終點的。

　　鐵人三項規則

　　遊泳

　　遊泳是三項賽的第一項，在悉尼奧運會上將設置一座浮橋，運動員們從浮橋上同時跳水出發。他們要沿著由浮標和繩索標志出的三角形路線前進，如果有人超近道就會受到處罰。運動員可以用他們喜歡的任何姿勢遊泳，但實際上所有的運動員都選擇自由泳。

　　自行車

　　從水裏上岸後，運動員要馬上轉入自行車的賽程。在自行車賽段中，整個賽程必須騎自行車完成。但是如果車胎出了問題，運動員可以帶車跑到換胎站換胎。一般來說，運動員必須自己換胎，但是悉尼奧運會專門訓練了人手來完成這項工作，他們被分配在沿著賽道的6個換胎站裏服務。直到1995年，奧運會都禁止自行車手借助前面選手的氣流前進，因為人們認為這樣做對前面的選手是不公平的。騎手必須設想一個長10米、寬3米的長方形環繞在周圍，作為氣流區。他們不能讓自己的氣流區與其他運動員的重疊，除非要超車。但是執法機構發現要執行這一規則有極大的困難。所以1995年他們廢除了這條規則，讓騎手們自由的互相借風。但現實中騎手們中間有一條不成文的規矩約束著每一個人不去借風，任何人打破規矩很快就會失去別人的尊重。

　　長跑

　　長跑賽段最重要的規則就是運動員必須用自己的雙腳完成全部比賽。這一條聽起來顯而易見，但是在一些令人難忘的鐵人三項比賽中，尤其是最艱苦的夏威夷鐵人三項賽中，有一次美國選手朱麗.摩斯最後就是爬過終點線的。這種情況不能在奧運會上發生。

　　換項

　　在緊張的比賽過程中，一名運動員從遊泳換到自行車或者從自行車換到長跑所用的時間至關重要。所以規則規定在換項區域裏的運作要受到嚴格的監控。運動員在換項區域內不能阻止其他的運動員，或者侵犯他人的競賽設備。他們必須使用指定的專用自行車架，完成自行車賽段後再將自行車放回原架。從運動員將自行車從架上取下時起直到完成自行車賽段並將自行車放回原架時止，運動員必須戴好頭盔以保證安全。運動員必須在指定的區域或者起始線處上下自行車，在換項區域內不得騎車。 最後，禁止任何人裸體或者不適當的暴露身體--這條規則看似簡單，但當運動員快速從水中上岸，脫掉防水衣、戴上頭盔、套上鞋子，還要從架上取下自行車，“事故”常常會在這時發生。運動員的目標是在30秒以內完成換項的工作。

　　處罰

　　比賽期間，運動員不能互相阻擋或妨礙，更不能惡性競爭，做出危險動作。如果運動員在遊泳比賽中犯規就要被罰在遊泳賽結束後停留30秒再繼續比賽。如果在自行車或者長跑賽段中犯規，裁判可能出示黃牌警告。這時運動員必須停止比賽等待裁判警告後才能繼續。如果嚴重犯規或者多次犯規，運動員就會被紅牌罰出賽場。兩張黃牌積累就會得到一張紅牌，紅牌自動罰下。規則鼓勵裁判在比賽中前攝性的警告以阻止犯規的發生。但是他們不必在出示第一張黃牌以前警告犯規的運動員。當然規則的重點是保證比賽順利的進行，裁判介入的越少越好。

　　中國隊奧運形勢：目前女子排名前三位都是美國選手，中國選手sports.sina.com.cn/star/xing_lin/" target=_blank class=kwc>邢琳和王虹霓已經獲得本次奧運會的參賽資格。男選手沒有進入前100名的，無緣參加雅典奧運會。

　　比賽場地：2004年雅典奧運會的鐵人三項比賽將會在雅典市南部的山水如畫、風景秀麗的沃裏亞梅尼地區舉行，在比賽期間，觀眾只能沿途觀看比賽，只有騎摩托車的裁判和攝像人員被允許進入運動員比賽的道路，在自行車比賽和長跑比賽中，組委會將會為運動員設立臨時的飲用水補給站。

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控球時防止被抄球的辦法控球：
控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。

面對防守時，對方有兩種搶斷法:
1. 在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側,胳臂長伸，插入你
身體與球之間,將球拍掉.
2. 在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送
入他手中.
對付第一種斷法,隻需在對手沖上來時猛一右側身,用左肩擋在敵人前進路線上,
敵人要麼知趣減速;要麼頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的.更有甚者,
你可以四兩撥千斤,在敵人沖上來時用肩一打,敵人多半會摔了出去. 本人就曾用此法將一一百六十斤大漢摔倒在地.
對付第二種斷法,記住球控低一點就行了.

背對防守時,敵人往往又逼又掏,搞得你心裡很虛,其實對付敵人逼你掏你最好的辦法就

是你主動去擠他,你一旦擠住他時,他就行動不便,自然斷不了你的球了. 這一著在打快
攻一對一時特別有效,你不用沖得特別快,隻要死死抵住敵人,一邊控球一邊上籃,包進.
同時你一定還要發揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在敵人
腰上,這樣敵人動向你就一清二楚了.這一招特別拾於轉身過人

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教你蓋帽的秘決

如果你想要蓋掉對手每一次投籃，你會陷入犯規過多的麻煩。而且，你也不能說：“我身材高大，我要蓋他的帽。”你反應能有多快？你必須要有一個合適的時機，要了解對手，研究他們的投籃。你還必須知道，什麼時候該遠離你的防守對象。因為一個出色的蓋帽王不是隻蓋自己防守隊員的帽。我的隊友可以在防守上抓到機會，他們知道有我在那裡。

　　對手也知道有我在那裡會蓋帽。當他們發現我在那兒守著禁區，他們會被迫做出高難度投籃。你能改變他們多少種投籃方式？這就是你成為蓋帽高手的秘訣: 　　

一、A提高警惕。要知道球在哪裡，知道球的位置。通常，你要蓋一個人的球，你要離他遠一點。 　　
B研究對手。在你開始蓋帽之前，要確認他將肯定會投籃。 　　
C要耐心。不要離開你的防守隊員太久，否則，他會如入無人之境，輕鬆投籃。 　　

二、A時機要合適。卡好你的移動時間，在他出手前，你要靠近他。 　　B要迅速到位。沖向投籃者或者他要投籃的位置。 　　
C識別投籃。關鍵是要知道他將如何投籃，他的站位和形體動作會顯示他投籃的類型。 　　

三、A迅速起跳。你沒有時間膝蓋彎曲作起跳動作，一定要快速雙腳起跳。 　　
B身體伸直。注意不要因為身體接觸或者打手犯規。除非他后仰跳投，由於慣性，他會撞你。 　　
C完全伸展。如果你伸出去蓋帽的手臂完全伸展，你會夠到更高的地方。 　　
D撥球。用手腕迅速撥球，但是動作不宜過大。記住，就是輕輕一撥，就可能改變一個本來可以命中

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舉重是一項相當古老的運動，由於力量從來都是衡量男性征服力的最直觀標志，所以無論在古希臘、古羅馬或是古代的中國，舉重運動都是相當普及的力量運動之一。在中國的封建社會，舉重更被作為“高考體育達標項目”，列入了科舉武考的內容之中。

　　現代舉重運動始於18世紀的歐洲，最初舉重的大力士僅僅在英國馬戲班裏出現。19世紀初，英國有了正式的舉重俱樂部。而後意大利人則首次制造了可調整重量的舉重杠鈴。1910年德國人伯格在法蘭克福舉辦的體育遊戲展覽會上首次公開了與現代舉重運動接近的杠鈴，大小不一的金屬片第一次出現在杠鈴上，這種杠鈴也一直延用至今。

　　1891年對於舉重運動而言是有特殊意義的一年，第一屆舉重世界錦標賽在倫敦舉行。而舉重世錦賽也成為了目前體育界惟一跨越了三個世紀的世界錦標賽。舉重運動自從1920年第七屆奧運會開始分級，此後發展曆史中級別的劃分不斷變化，近80年間舉重運動的級別一直呈增加趨勢，直到上個世紀末才因為“奧運瘦身”潮流而有所改變。

　　舉重運動分為抓舉和挺舉兩項：

　　抓舉：運動員將杠鈴平行地放在兩小腿前面，兩手 虎口相對撞杠，以一個連續動作把杠鈴從舉重台上舉至兩臂 在頭上完全伸直。

　　挺舉：運動員以一個連續動作把杠鈴從舉重台上提 置肩際。兩腿平行伸直保持靜止狀態。先屈腿預蹲，接著用 伸腿伸臂動作將杠鈴舉起至兩臂完全伸直，兩腿收回平行保 持靜止。

　　男、女舉重分別於1896年和2000年被列為奧運會比賽項目。盡管首屆奧運會便已有舉重項目，但舉重並不是在每屆奧運會中都曾經出現過。上個世紀初，浪漫的法國人曾經因為舉重運動過於力量化，而將其擋在巴黎奧運會的門外。

　　與世錦賽每個重量級產生三塊獎牌相比，奧運會比賽只計算抓舉和挺舉總成績，如總成績相同則賽前體重輕者列前，如再相同，則以賽後即稱體重輕者列前。

　　2004年第28屆奧運會設男女15個項目，共產生15塊金牌，預計將有250名運動員參加比賽，其中男子176名、女子74名。2004年雅典奧運會的舉重比賽將進行10天，時間是8月14日-25日。

　　奧運設項

　　男子：56公斤級，62公斤級，69公斤級，77公斤級，85公斤級，94公斤級，105公斤級，105公斤以上級

　　女子：48公斤級，53公斤級，58公斤級，63公斤級，69公斤級，75公斤級，75公斤以上級

　　舉重運動裏程碑

　　1896年

　　首屆現代奧林匹克運動會上，舉重就是正式比賽項目之一。當時只有兩個項目--單手舉重和雙手舉重，並且比賽在露天場地進行。

　　1928年

　　舉重的三大項目產生：推舉，抓舉和挺舉。

　　1972年

　　慕尼黑奧運會上，舉重比賽中首次出現兩例違禁藥物案件。

　　1976年

　　蒙特利爾奧運會上，七名舉重運動員因使用違禁用品而被取消了比賽成績(包括三名奪得獎牌的選手，其中有兩位是世界冠軍)。

　　1984年

　　洛杉磯奧運會查出五例違禁藥物案件。

　　1988年

　　漢城奧運會舉重比賽又爆出五例違禁藥物案件，涉及到保加利亞隊兩位金牌得主。保加利亞舉重隊退出了該屆奧運會。

　　1992年

　　為了建立新的機制，國際舉聯創立了新的舉重比賽模式，並在巴塞隆拿奧運會上首次投入使用。

　　1998年

　　國際舉聯取消了以往所有的舉重世界紀錄，為舉重運動的發展營造清潔的空氣，為各個項目創造公平競爭的環境。

　　2000年

　　男子項目由10個減少為8個，女子項目首次開展，設7個級別。

　　舉重運動明星人物

　　華斯利-阿裏克謝耶夫(蘇聯)

　　1972年和1976年奧運會上，以160公斤的總成績奪金。他共開創了80個世界紀錄，獲得過22枚世錦賽獎牌。

　　內姆-蘇列文諾爾古(保加利亞/土耳其)

　　他身高只有1.49米，是公認的世界最佳舉重運動員，獲得過1988年、1992年奧運會60公斤級和1996年奧運會64公斤級的金牌，22枚世錦賽獎牌，創造過46項世界紀錄。

　　皮洛士-迪馬斯(希臘)

　　他分別獲得過1992年82.5公斤級，1996年83公斤級和2000年82公斤級的奧運會舉重金牌，以及三屆世錦賽冠軍。他的夢想是在2004年雅典本土賽場獲得個人的第四枚金牌。

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　體操一詞源於古希臘語，意為裸體技藝，與當時裸體操練有關。體操在中國、印度、埃及、古希臘、古羅馬都有著悠久的曆史，產生於遠古時代、稱為瑜伽的呼吸體操動作至今在印度仍流傳甚廣。現代競技體操始於18世紀的歐洲，有德國體操和瑞典體操兩大流派。

　　女子體操項目簡介

　　跳馬：

　　跳馬長1.6米、寬0.35米、高1.25米，女子跳馬為橫馬。

　　所有跳馬動作必須用雙手撐馬，助跑的長度根據個人安排。

　　跳馬動作可以根據在空中的不同騰空類型分為幾個組別，在跳馬之前教練員所舉的號碼代表了不同的動作。

　　　高低杠：

　　高低杠高杠高2.4米、低杠高1.6米、兩杠之間的距離為1.6米。

　　規則中對成套動作的不同難度的組合要求、低杠和高杠之間的轉換次數以及騰空動作的難度、轉體的難度均有具體的要求。

　　　平衡木：

　　平衡木長5米、寬0.1米、高1.2米。

　　平衡木有完成時間的限制，對於成套的動作難度和空中技巧串均有嚴格規定。

　　　自由體操：

　　自由體操場地長和寬均為12米。

　　自由體操是在無伴唱的音樂下完成的空翻和技巧動作，自由體操有嚴格的場地和時間的限制，要求運動員在70-90秒之內完成動作，並要求運動員的動作能和音樂很好地協調起來。對於運動員技巧串的難度和他們之間的連接也有嚴格限制。

　　男子體操項目簡介

　　自由體操：

　　自由體操場地長和寬均為12米。

　　自由體操成套動作主要由技巧動作組成，他們與其他體操動作如：力量和平衡、柔軟動作、道理及舞蹈等一起連接組合，從而構成了一個韻律和諧、節奏協調的整體。一套動作應該充分利用整個場地(12米×12米)，並在50-70秒中完成。自由體操對技巧串及靜止動作都有嚴格要求，要求有向前的技巧串、向後的技巧串，靜止動作要求有一定的難度。

　　鞍馬：

　　鞍馬高1.05米，環高12厘米。

　　鞍馬是在馬的所有部位， 用不同的支撐方式完成不同的全旋和擺越動作是鞍馬項目上一套動作的基本特性。 做全旋時，以並腿全旋為主。允許有通過手倒立加轉體或不加轉體的動作，不同的結構組的動作必須在充分的擺動中完成，不能停頓，該項目中不允許有力量動作。

　　吊環：

　　吊環環高2.55米。

　　一套吊環動作應由比例大致相等的擺動和力量靜止動作組成，這些動作和連接是通過懸垂，經過或成支撐，經過或成手倒立來完成，以直臂完成動作為主。由擺動到靜止力量或由靜止力量到擺動的過渡是當代體操的顯著特點，做靜止動作時，要求環靜止，不能有大的擺動。吊環要求有一定難度的向前擺動完成的手倒立和向後擺動完成的手倒立，還要求有一個有難度要求的力量靜止動作。

　　跳馬：

　　跳馬高1.35米。

　　跳馬是由助跑開始的，以雙腿並攏起跳完成的跳躍騰空動作，跳馬的助跑最長距離為25米，助跑允許中斷，但不允許返回重新跑，跳馬要求騰空有一定的高度和遠度。

　　雙杠：

　　雙杠高1.75米。

　　雙杠是眾多結構組中選出的擺動和飛行動作組成，通過各種支撐和懸垂動

　　作來過渡完成。在雙杠項目上做上法時，要求必須從並腿站立姿勢開始， 不得有預先動作，一套動作中最多允許有三個停頓動作或靜止動作，其他大於或等於1秒的停頓將不被允許。

　　單杠：

　　單杠高2.55米。

　　單杠整套動作都是由擺動動作組成，以各種握法不間斷地完成動作，它包括大回環、近杠動作、圍繞身體縱軸的轉體及飛行動作。允許有兩次過杠下垂面的單臂擺動動作。單杠要求有一定難度的騰空動作等特殊要求。

　　奧運會體操比賽共有14枚金牌，體操是我國的優勢項目。悉尼奧運會上我國一共獲得了3枚金牌(男子團體、男子雙杠和女子平衡木)。

　　蹦床

　　男子個人和女子個人各16人參賽，每個國家1人參賽 ，穆勇峰和黃珊汕獲得男女個人賽的參賽資格。

　　體操項目之一。亦為體育器械名稱。蹦床運動又稱回彈技巧運動，運動員從蹦床彈入空中表演技巧動作，2000年第27屆奧運會首次列入比賽項目。蹦床用金屬框架、網或帆布制成。

　　關於蹦床蹦床的邊框由金屬制成，5.05米長，2.91米寬，1.155米高，床面的厚度僅為6毫米。男女選手可以穿襪子或運動鞋來參加比賽。關於比賽奧運會比賽動作必須包括規定動作、表現技巧的動作、自選動作等。預賽的分數是規定動作與自選動作得分的總和。決賽項目是自選動作，選手的最後排名情況由決賽得分來定。關於動作儀態技巧動作必須由10種基本技巧組成不同的翻轉與筋鬥的姿勢。

　　藝術體操

　　藝術體操又稱韻律體操。女子項目。起源於歐洲，19世紀末出現有音樂伴奏的各種身體動作練習。

　　個人全能和集體全能兩個項目，中國獲得個人和集體兩張入場券。84女選手參賽，24個個人名額和10隊團體名額(每隊六人)。

　　在體操運動的初期階段，運動員基本上都是男性，女孩們只能作為觀眾在一旁觀看。藝術體操的出現是體操運動的一次曆史性的轉變，藝術體操運動完全變成了女孩的世界。

　　藝術體操的首次登場是在1984年的美國洛杉磯奧運會上，1996年的阿特蘭大奧運會上，該項目以小組和團體形式參賽，獲得一致好評。今年的悉尼奧運會該項目將以四種形式出現：繩、環、球和緞帶。小組賽中還加上棒。

　　中國隊奧運形勢：體操運動是中國隊的傳統強項，從李寧到李小雙再到李小鵬，中國體操隊在所參加的五屆奧運會上都有金牌入帳。中國男子體操隊是奧運會的團體衛冕冠軍，悉尼奧運會上他們依然是金牌的最大熱門。藝術體操和蹦床項目在中國開展時間不長，還不具備奧運爭金的實力。

　　賽程：體操比賽將進行8天，從8月14日-23日；蹦床比賽將從8月20日-21日；藝術體操比賽將從8月26日-29日。

　　體操運動裏程碑

　　古代

　　古希臘、印度、波斯和中國都開展過體操運動

　　1896年

　　體操在希臘舉行的第一屆現代奧運會上就成為了奧運項目之一

　　1920年

　　蹦床運動是由兩名雜技演員發明的。

　　20世紀30年代

　　藝術體操最早是在東歐和北歐開展起來的

　　1976年

　　羅馬尼亞選手納迪亞-科馬內奇在蒙特利爾奧運會上贏得了世界上第一個體操項目的最高分10分。

　　1984年

　　在洛杉磯奧運會上，藝術體操首次亮相。

　　2000年

　　蹦床項目在悉尼奧運會上首次亮相

　　體操運動明星人物

　　拉莉莎-拉蒂莉娜(蘇聯)

　　她總共贏得了18枚獎牌，這在全世界男子女子運動員中都是空前的。並且有9塊金牌加身，只有像帕佛-納米、卡爾-李維士這樣的短跑名將和像馬克-斯皮茲這麼傑出的遊泳運動員才有同她一樣的榮譽。她曾在1954，1956和1960的賽場上亮相。同時獲得過9枚世錦賽的金牌，包括2枚個人全能金牌。

　　納迪亞-科馬內奇(羅馬尼亞)

　　她是1976年蒙特利爾奧運會上無可爭議的明星。在本次奧運會上，她成為世界上第一位獲得滿分10分的體操運動員，並且在那次奧運會上他7次創造了10分的佳績。這位體操天才在加拿大又添3金，包括1枚個人全能金牌。1980年莫斯科世錦賽上，她又贏得1枚平衡木金牌和1枚團體金牌，成為3屆歐洲冠軍。

　　維塔莉-謝爾勃(獨聯體/白俄羅斯)

　　白俄羅斯選手維塔莉-希爾波在1992年巴塞隆拿奧運會上，參加了8個項目的比賽，摘得6枚金牌。1993年他贏得了12枚世錦賽的獎牌，包括1枚個人全能金牌。

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