|
- 帖子
- 23331
- 精華
- 5
- 威望
- 1363
- 魅力
- 127
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
16#
發表於 2005-6-6 06:26 PM
| 只看該作者
裸睡的好處多 . ^/ T. c! ?/ R7 }: _
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引 , |4 D6 M Z b5 _/ @
起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 4 G" _: Q& h3 ^* W2 F* e
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
6 A) Q& E2 Z% R6 u國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！ # G0 p" @% x& F
: |5 E/ K! R0 e7 F! ^ ^0 n
【裸睡的好處】 ; K6 h. y" t8 g1 Y( P' V5 O
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 7 `' J- r4 K2 O2 S* }
是有益的。
6 i* ^/ p: Q# h& T! y而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 / A: T% P" P, V
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
! M K8 u, |0 F% p) k
" n# P+ m1 N* J! j( M" T9 I. T$ g' F成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右， 1 i* H. o, X* a+ M
滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容 7 S7 a3 ^: T }( C* r% B o5 U% |
易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。
* _: D' \% c# J7 ?5 x8 i* N- Z9 Y3 W) {0 |5 l1 C& P( a/ j
據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五 : G9 v% d; G8 r( ]9 A o
至五十一歲最流行。 2 k. v' @3 i7 n# ^7 y# ?
台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
# o+ h$ ^' c/ \' f& Z. k2 F3 ^3 M" e$ }, c6 N$ \0 z
媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
\6 s) `2 h* l( m3 E0 v4 D9 a
, b, [9 O# X4 g5 `3 v依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 1 M9 `7 V) ?. @6 y
> > 高低排序為： : w1 e' U3 W% k
> > 習慣裸睡：77票 占28.10%
2 a9 P9 H0 ]1 L5 _& \! v> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86% : D: |3 [. q0 i5 P; z
> > 只穿內褲睡：66票 24.09%
% _; i# D* G: |4 F$ b> > 視情況而定：42票 占15.33%
5 e# P9 i9 t' f) C5 L# u> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84% . d: @8 @( _- _( @6 r
3 f0 o4 y" e5 m6 i
不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
; w! t3 `! r5 l# s; R9 V# H
" l5 D3 Z+ b$ E; J% O8 S睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
2 d& Z; N; L* ^- M0 G: ^5 J* C% ~的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？ 1 ]7 ?( Y4 A! n- B; M" K ~
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病 ; |* x1 n1 k4 }! n4 H/ J9 j! n0 H
60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 / Z% _8 D0 t6 h2 m% a. C* u
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
, g, L% F* M6 d7 @國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 6 N! R2 H( p+ b
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
' x8 f' V7 Q# l照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常 4 x, W/ y: s. \6 Y$ C$ Y
人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童 ; ^: y F& b8 s3 o2 G6 [
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔 0 U9 }8 _1 W* R: I8 q9 F
褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。
5 K) k/ t: m- o& H( ~, F* ]
; [1 o5 ] W2 a( M8 w! u為什麼裸睡有益健康，它有六點好處： ; |& H; \/ B" Q# P B l* V
一、使血液循環更有效的通暢。 5 Q |4 v" w' X0 h$ @1 O; |
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
6 s1 u$ k3 C2 L7 ?: q4 m L2 s三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
1 Q8 y: y( ]# x" V, g四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。 G4 T: p- C" d$ u
五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 $ \' J# `% r4 h7 U
六、身心更加舒暢。
( S1 V* y- `( |! }
, O. t" P4 x, o「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部 ; O' f; p# C; l4 A) [
分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的 & p. V$ G4 K2 B+ c
天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
|
