|
- 帖子
- 23331
- 精華
- 5
- 威望
- 1363
- 魅力
- 127
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
16#
發表於 2005-6-6 06:26 PM
| 只看該作者
裸睡的好處多 ' c8 |/ R; ~& P/ |3 _
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引 $ N1 ~4 X5 N' Q7 _- L; n7 i- x
起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀
7 d' C$ `! u6 {( Z者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
9 O: t6 U6 p; P2 h7 P國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！ 8 P6 B$ o7 A' w
4 c& _: \' W# Y2 f7 C
【裸睡的好處】 . P0 q, k1 ]6 C2 k* U8 x5 {
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 % M- P$ ~* a+ o5 D
是有益的。
A1 x) v/ i; r7 g7 y" S而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼
6 x. X* i: Z6 w+ Q3 q& G% }吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。 " c8 |- V w0 t! M; _" q
; Q( k8 \' }, ~, f成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
# r) x' j/ v& N7 j8 y' `' l& G滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
% O3 N- I5 |! C- U+ ^* f+ ^易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 5 h5 B2 Z& |, D7 k& X4 x
g( o# f' _. f! K5 j據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
4 H3 d+ ?3 ^: g1 j% t至五十一歲最流行。
* e6 Y7 s; F) L' M, s) V台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
$ Y) H4 i0 \; U6 D: h! Y" s
6 ~: c; z5 z9 g# u媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。 - s0 q/ b! D* Z+ j+ _+ Y1 `! q
, k9 Q7 @ S- x/ K( n5 _8 {依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數
. i1 R1 A1 P5 v> > 高低排序為： * E) Z6 ]) Q- v* H: Q7 ]
> > 習慣裸睡：77票 占28.10% 6 O7 W/ l% K: j3 u! Y
> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86%
. \! }) h' V- h' }; w> > 只穿內褲睡：66票 24.09%
. k3 d3 D$ n5 O0 i' U+ T6 s> > 視情況而定：42票 占15.33%
, K- B q+ Z S6 o5 a+ Q> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84%
/ P; G A0 Z3 K7 b& }, _! A, Z( }' \8 \/ ]) m* M' L
不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為 + F5 n6 Q3 j* o% F8 w2 j5 i4 z
9 D) O; w; a/ i: i0 Q C
睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身 ; b- _, L& l: H, \' b
的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？ ) H4 c7 \% p7 V) ~: t( P
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
Y: y" ~% w9 n* G8 @60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱
. H( c! ~, T* C! l和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指... - N7 d; q3 ? [8 G& F3 v2 R
國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。
* l5 `6 ?7 K! v! o- b) k男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門 * A- G( A) ?7 @
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常 7 |) Y/ A3 _8 k$ E
人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童 , ]* ]+ ?. W# Y6 ^& i$ g
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
& }1 Z/ B2 l% x褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。
. c8 i# Z& t2 Q* a! _; U- p3 T/ z1 k* G' e
為什麼裸睡有益健康，它有六點好處： % T1 o$ M6 N: v* Y. I3 U) I8 \- `
一、使血液循環更有效的通暢。 % g6 \) ~8 V0 Z/ m$ ^4 j
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
- i- I9 P) g( z# t3 V7 q2 x( G三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
3 ^" [9 R% K7 ~四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
# k6 _ U& N3 D8 ~7 c0 d; R8 l1 y五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 1 T( b# G1 i9 @& U5 ^
六、身心更加舒暢。
+ L' F6 M+ e- ^0 R& [' q8 G; p- e- Q3 e7 E9 ?1 P! O
「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部 2 y6 J9 h: C$ S8 K' W
分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
5 M' C0 L+ \: U y0 b; e6 {天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
|
4 o4 j6 V2 D% \4 `, G
