[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

iori719

頭屑
0 J, ?0 i, z2 _! w; D( _0 g成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 . r- w8 C/ \/ O7 B# X$ O0 g
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
9 |% _5 A  d+ f5 ]' e& ~8 b* F# ]4 L" F7 J, e" G1 O
雀斑
1 O6 r" p) j; B+ Y# ~7 P# g成因：皮膚內黑色或消化不良 5 U+ h5 t! b$ B( f! T% H
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
2 Z. H/ `2 e1 y+ a% e2 ^忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 ' w7 K4 ^, [! S" x0 B
- J; Z; [) `% t
頭髮開叉 5 d; u$ h* Z: X7 B) O# e6 z2 A* X
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ ; q3 {- ~2 \+ e7 q  @$ }
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
5 J8 _+ ?  y/ O  ~) |葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
) W) S; c1 Z" K, ^% [! @2 q; b0 P% ]) ?' v9 C$ {5 J1 f+ N

3 r& @0 L+ d$ C8 `, M/ P: B; f* E黑頭 # Z) L* e9 e2 ?0 m  @# B- }3 C
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 ! d5 T: w+ w) R6 ]/ r+ Q$ U3 n
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
5 N2 Q. o4 a7 m; m7 k4 ^  j+ ?; v  v; u& B% B
倒刺
6 G5 p; ~5 W+ w) g; G" Q成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 ) Z8 l7 g9 G' r% k
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 ( F8 o% O; A4 @1 V! e+ l0 Z

+ F' V9 X; E2 s5 F: l. K: \8 F口臭 & y0 G, D5 w3 [' V+ y8 E2 j" N
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 + _5 t, z' J  C' O, Y! S2 {5 G
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 + Q3 c' ?$ y9 p! c
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 ( i5 Y7 W0 x8 q. v# c0 s7 F* W
* ^0 m$ Z+ q( H- d9 b* k+ o4 @
皮膚黝黑
" I, E( T/ g4 C食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 0 m8 b& p* W9 K7 i1 [
: `/ P% B5 x" m: |6 V9 [0 s/ U
肥胖 : k) @: P$ `7 H3 z
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
3 K* S. u4 q2 s6 O食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
6 H  @+ W" k9 G( I( T, Q) `/ _6 t  X! z5 g" Z/ t
暗瘡
. P" K* Z/ ]. O3 R成因：油脂分泌失調發炎
( D( w3 d0 f; A. A9 J食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
6 G4 `) v6 L+ Z. ~忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
( L  W3 K7 y0 |+ j4 R. e- s2 i+ a) F$ B2 L3 m. r3 \
胸下垂
0 L3 z. g, _: A& V  i4 G/ g成因：肌肉鬆弛 & [5 H2 z5 K$ [" Y6 {
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 * D9 u' Z' J4 p; D1 F1 ]  v
9 Y! G: M. f2 L1 Y5 T2 G
皺紋
  J2 |* m9 |. ?成因：皮膚老化
6 R+ u" {3 o8 @) E食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 " s; B' ?1 u0 O' n( ^

4 Z6 x. N) g: q, S9 p  N黑眼圈 & J" K4 i% r; F- y: T
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 8 q% i' _. ^: D9 A* ~3 b4 X
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 7 t% \/ j. u9 j. f. t# ~  }

, N+ D# K$ H  f6 T* G+ z唇乾 0 [; _# t/ W2 X% l( A/ ^2 l
成因：細胞缺少水分 ( v3 F5 K& d% [* n6 }/ @$ p% `: k
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。   i# X/ }1 C, o4 x

6 d% ]% h* q' H! |$ j% c0 [( C* X) c指甲脆弱
6 b/ `, E3 I6 k成因：缺乏硫質
: C" Z4 T8 [6 t: {+ J* `2 k食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 9 N0 ]7 A. x* K
  f3 }% |% }0 n# y$ z9 n& d& e
體臭
, K5 X- F3 D1 A& ?2 O% n) Y2 W成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 4 K% t/ |  ^; p) i7 W
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油4 i9 g6 i6 \/ \6 L' Z1 l, M

# O+ h" s4 U( V  Q* J9 v[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

THX~