[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑
4 o7 ]( q+ E" Q) U) g成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 ) d: m# Q: p& l+ I# C/ N0 `0 \! ]
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 . m% f3 v( r, x2 Y0 _; f! h$ Q8 B
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雀斑
* B' m2 Z0 ]( x9 ~0 ^成因：皮膚內黑色或消化不良 / ]$ [: d. u8 }: x% D+ [
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 9 y' ]" u, ~2 y+ \. [! u
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉
1 D6 f T$ B8 _) q7 s成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 0 ~: _: p; q& X6 R( Y) V! q! M
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
# b- ~$ e- `8 h* T葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 ' {$ H- ]* N4 I* _/ a
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, f5 w7 t4 s+ j黑頭 % c, v7 c2 k9 x$ O5 H f* y! L0 {1 N
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
0 {0 G q9 t: P食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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- D2 _7 h) ^+ _0 t. {倒刺 4 P- w2 U6 J" V. G
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
A" b1 `8 H- F: Z& q食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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0 \, `0 z9 w W) q口臭 : Z3 Y4 B) n4 E j
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 " T8 L0 X& p7 H) t* @- u! U
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
6 b, A. Q% n: G+ w忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
' A0 b3 x# [* m' }. [食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 8 [9 W. m4 n% C3 j$ {; L
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肥胖
: C8 @! l4 p q; _* d* J成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
/ k+ J7 F& X* x- V. x食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 * |2 m* T) k9 Z% ^ ~
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暗瘡
9 a. N/ I ?0 @9 q2 ]% |& `4 n成因：油脂分泌失調發炎
7 D0 d, }3 A# [. x食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
: a2 f; G N8 z- ]忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂 7 J: l5 G. ~% Z8 M M" h0 D5 l
成因：肌肉鬆弛
/ s9 F* H8 G5 E5 h7 s食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 4 A& E8 I5 g9 w: T7 S% x; H9 P. F+ ~
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皺紋
( q- @% k5 m/ X8 x* W成因：皮膚老化
4 p4 H: S+ X& B* I3 I' u0 l食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈 6 i4 k. G4 o. Y7 i' o
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 . m) ~+ v- k; N+ R" T
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾 3 b5 L% i# `5 U6 {
成因：細胞缺少水分 ' w% [2 L z1 X: t; s' D7 }
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 1 F; S% T% `8 M1 U! |4 P
; c) C4 C; | }指甲脆弱
( B1 |, Y. w# \) A$ }6 X成因：缺乏硫質 ' g% Q# r/ }% ]( ]8 A
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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3 \+ v5 V" `( a8 E+ Z體臭
% O8 U+ e- S% c" N+ S. P成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
2 s/ e t0 H+ S$ M. Q+ M食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油6 a2 I6 I* F3 S9 _
- n0 c1 L3 q# R/ d[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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