[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 + L2 `* i3 V; V0 m
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
# g  q7 X: f( k5 g. ]3 C! F9 |! y食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 ' U* ^" A1 k3 W: q; N+ ~. f7 h
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雀斑 ( b% J% g5 N$ L8 x' f& u
成因：皮膚內黑色或消化不良
5 L4 i: F$ f# _3 x食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
' z+ i( _/ N: ?2 i/ H忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 ! Z6 j1 Y" D8 g, _  _' B5 O2 H
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頭髮開叉
9 M  C" V/ p0 @/ e1 r4 u成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ ( `8 c5 P2 R4 S  x! I5 @
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  & Z1 t% L3 g# f3 r; R# Q
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
4 ^- \) A6 [8 t7 c$ g( d成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 # \8 @9 B- y6 v- m% [& l* P8 c" f8 m
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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0 L  v  [2 Z3 ^8 G5 ~倒刺
+ p1 r& c, q2 X6 a3 l: ^成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
" P9 r6 b& f0 ?8 @' i) M! [0 r) K6 f食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭 : X0 M, P: ^+ l) q4 j
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 + q$ A+ I' i- x  I% g0 n
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
" r+ z. ?9 f8 M2 G) Q忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 / Z. S! d+ v# i" h4 ?

+ A0 ?* ]4 X1 m+ `" d/ [/ A+ b皮膚黝黑
: `/ Y; a6 v: V2 B- R食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖
! }' T4 F7 T- W/ @  k成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
: p: v! S1 \( N" `1 p食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 * t( k, P3 W- v" o
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暗瘡 . t7 H$ Z* g6 Y% A
成因：油脂分泌失調發炎
( d: p% ?" I& P食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 6 A6 N9 e9 G" ]( p! R4 w0 ~4 n
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂 ! G# v. D! f8 V( o) @( h
成因：肌肉鬆弛
1 f0 x8 A( b6 |) e食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋 ' z% z) x! ~: D  S3 T
成因：皮膚老化 , Q& g. f) X1 a. {
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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: S/ E- K: _+ ?1 J5 O黑眼圈
% H+ |6 c  L! W0 ?+ T! ?( Z成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
) B7 F, m9 Q& R2 W, `食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾 0 e. ~: c5 y4 x1 W
成因：細胞缺少水分
4 \4 u" K& x0 @  G* I+ s0 h& ?食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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- j# u. E- i, \& U+ M, x2 h3 U指甲脆弱 7 I$ s; F" \5 p& P
成因：缺乏硫質
: R4 g# I; y" q  m3 {食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 $ B/ Z7 F$ q. E8 J. p6 c
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體臭 & }/ t+ ~# P. [, |. |
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
) ?8 ?; D' ]% _6 @食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油# C; J2 I8 J( T# U8 U) b" q' ]9 l

* _' M5 W" M) d- u" f, s  g6 E[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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