[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
0 o8 G$ k2 E9 h& f% J. l6 E  G成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 6 R* L. Q) |% e# s
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 % r% X/ u/ `3 s$ k" w5 u5 B' z

7 z; j+ E2 H9 ?1 y雀斑
- E) a  D# y0 F2 ]成因：皮膚內黑色或消化不良 4 A3 G/ S  m. q( b
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
1 q5 W, r: T+ ]- e) Q9 ~忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉 ! c/ Y0 y$ c1 w* T* y
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 8 U* H0 B6 B4 ]( V' w/ s' [. ]
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  * J1 p/ b, p/ V9 }
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
0 p/ D1 z$ P( l成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
  t/ D' ~. i- N! Z2 `食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 ' m- A0 @' i2 {: w7 c: s6 y+ P% \3 H

1 e- u8 z% M& W: a* v倒刺
7 z: l6 M; p8 e  T9 _3 b成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
& E/ f2 a4 d( }4 l食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 7 ]4 f2 P+ W2 e5 k6 Y
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口臭
; v/ b; g4 z; Q: ]9 o成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
% j9 Y% O% }- e9 K食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 - O% g7 D/ K! ?  V* I
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 ' R4 f0 m' V$ O# a

" y- N( T% m/ P& j皮膚黝黑
; z4 W/ X! I7 w$ Q食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 0 g  n3 A2 _4 u4 M' G4 P
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肥胖
3 t0 G3 ?5 i# N成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
3 H: @5 O9 P& T食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡 0 g  h3 y5 q+ f5 r* C' e& ^
成因：油脂分泌失調發炎 1 Z( {6 K5 v$ ~
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 : C3 Q; g( w2 C
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 ; D7 x8 I$ a2 e- c  X( N5 R

( v* t4 W1 w" y, h1 v% L胸下垂
. b* C* K. y) p  n) J成因：肌肉鬆弛
# Z0 a* n, C! F% d% J  Q6 H食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋
1 c1 J! ~( d6 a1 q) k5 ^6 Y. n' ?; V成因：皮膚老化
, H! L0 \8 m& {$ s3 R食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 , d3 M' K0 g4 `$ d' R" A

4 W$ i, |! g# A. Y9 V* ]2 R8 J5 B黑眼圈
+ s5 {4 E% E/ T6 Y成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 $ y) }/ v6 ~- r0 u
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 0 S3 k( S! R: W

6 P0 Y8 S3 [% W0 L唇乾
* ^. b9 a- s. I/ Z成因：細胞缺少水分
1 I% C( l# b/ q- ]+ N  z食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱 ) t* {6 A' q# j, b# H' {
成因：缺乏硫質 0 T0 d! h8 t- c% ~4 f6 G
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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+ b8 G1 l4 h! N. L4 S+ X4 u體臭
& j* n: @3 `! j' O  e成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 $ o0 G( X- ?% i0 Z& }
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油5 @4 f! h: S0 b7 Z  j
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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