[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
  `0 z, \0 d4 l9 k3 Z+ _成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 " R! j0 x- k! \6 O3 f
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑
6 j; ?7 l8 M2 J0 D# j/ G5 I成因：皮膚內黑色或消化不良 : v1 A& T. P8 r! S
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 0 Z1 p  n. h  Z1 Q- ]
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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. c* ]- ?* D# j8 N3 C頭髮開叉
) p" t2 D5 l( E0 M; `9 q9 E7 a0 C成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
; _* n. k7 E9 _* n4 [食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  . h: v1 Y$ v) v0 n
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 5 F4 q' L% S7 @

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黑頭
9 ]# {' ?2 M: d& f' @* b& Z成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 0 V7 n! u7 w) D- L7 {  \
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 9 w; d5 Z; D/ }/ h# T

$ {6 ?" w* t$ f; i7 E4 ^8 o倒刺 ( G. x% e+ @9 j6 V
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
. x- d6 B+ D: B* A食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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+ n: l8 [  i; @) F3 v口臭 4 O) ^% y3 j! p5 o2 |
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
/ q* Z5 k, A1 M: k8 I食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
* A8 {2 j! P2 H$ Y  O4 Z7 k+ [忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
4 O, g5 u5 ^; l0 r( e1 m7 X2 \食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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" ~+ m& d' o! C* I- _) E肥胖 : F  r; R# Y6 |
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 ) A+ {* Q( a4 S3 i" z0 z0 D
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 , V; w! e( u3 L0 S
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暗瘡 # n6 }0 R0 H# a
成因：油脂分泌失調發炎
; [( G& M& g' y1 q# M6 Z% ]- V& g食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 8 K5 o) A/ x% S% b6 j# K+ m
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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: j+ u. A/ v' f/ U+ B& Y9 W胸下垂
2 `+ R' o( K' B) s; e6 p& e6 z成因：肌肉鬆弛
! D. Z6 @8 u/ r' J食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 . [! C- [9 G, F0 x: l$ Z$ X6 P) I
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皺紋
2 q  H: @9 x4 n: D成因：皮膚老化 ) o. u9 c9 ]6 @4 D0 }* U) I
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 2 u3 X# P1 d5 U( Z+ n; e5 j

% M% ?3 p5 U# U: g5 W黑眼圈
& R) F1 e' v7 G5 m. {2 {5 W成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 5 H$ Q% ~1 Z  b. h3 A8 e% T7 X
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾
2 k/ G0 u2 h' v4 T" D. X5 m成因：細胞缺少水分 + m, t4 Z7 z: d, R8 `, B
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 1 N* C/ v- W, _% G
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指甲脆弱
0 y2 o8 [& A% [. \% \: I! X- T成因：缺乏硫質
) v* v  k9 ?0 D5 k! {; ~$ @5 j* c食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭
1 k! w; y2 z5 `& c. i成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 & {) k! ]/ [* h6 d1 _) m2 [& ]
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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