[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
9 ]) f' D2 w+ `& A成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
. f7 @- V1 o$ t食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 - W4 x5 U' F2 D- ~, ~

* S& k# Q7 S0 \' _& [6 r雀斑 ( G" V: @1 z2 k6 {0 e4 [' H
成因：皮膚內黑色或消化不良
* |% u6 b: k, a3 t3 v' C; a8 ~. q食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 " D* D3 }- D1 z7 F  H
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 $ F  W  O# l5 X/ d6 j
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頭髮開叉 % X# Z# M; K* h+ ~
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
2 O$ y4 c/ A3 ^食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  , v+ x# U9 W3 A% u( K' B0 j/ ]% h! }
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 2 _  n% T' B9 B! E) t
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黑頭 % c9 F: w$ V; s3 c4 K* z: k9 k* J$ u# f
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 2 _6 ~! l  N5 H# h- u5 I* u; `1 T
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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) k1 `* a# g( v$ u6 H7 l5 g9 @/ j! L3 }倒刺
) d8 X4 I3 U9 @成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 9 I8 S7 p4 i: z# X, g
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭 9 Q3 _5 f, @+ o( p  e" K: m* W
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 9 ]- F% a. ]' E
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 , E5 n2 l+ ^* T' m. H" K
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 $ H( F2 k! K' u2 N) U
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皮膚黝黑 6 W' t. u3 N+ z: {: \
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖 $ J, T" h; f9 ~7 K; e: f) ~4 G3 V
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 ' n4 O, C$ \. G2 ^* W* r8 ]& W$ B/ @
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡
( S1 U8 m7 x3 Q: ^6 U9 n% l& f成因：油脂分泌失調發炎
+ Q4 |! o1 O" `) y! C食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
- S" a$ W" h$ v% D忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂 ' y" K# Z! W% l
成因：肌肉鬆弛 - @: z' J, W1 S, C2 P
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋 # M6 ^. M) w- ^/ X* R, [" X
成因：皮膚老化
0 a6 I; K- g  b, c食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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1 F! `. c& i2 ?  W" F+ {黑眼圈
. [9 y" o; Z* T% L4 O- Q. O& P成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色   K  I, r& o( e7 ^4 Q' J! g
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 % p9 t: @: a% h$ A' S( ^

5 d! Q6 a8 w# p0 m+ G唇乾 4 n5 x$ c: d( d" O6 O# B8 n
成因：細胞缺少水分
; U' C1 K) _& e' M9 c- _& \7 B食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 ) z2 |: P) R( t

* [' M  u9 k+ p' N指甲脆弱
" s: q4 f4 z' P* o" c( G成因：缺乏硫質
& x) m+ p  {' G7 P8 e食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 0 E' t2 u; d! [6 H- x* d  K

1 S: {( N  }/ K4 Y7 C- A9 m7 J體臭 6 H9 ?0 F5 D2 `! d
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
! ], x5 x( I* U( j! p食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油& _# @- I- S8 h! O
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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