[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
; u8 M5 d; k' `7 A# C7 F, b成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
. p0 i; z- a  w: Q2 M& ]食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑
* D  f8 ]9 H: m! l成因：皮膚內黑色或消化不良 / I! }/ i9 R7 f* v6 s
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。   X  b) b, M* m9 s
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 + h$ v8 c( v/ K2 z$ s; x! ^1 \

+ b: T$ H1 U& u7 ?' e: p頭髮開叉 & x+ j9 R0 r9 [, W% L, u. F% b" d% M# B
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
5 v7 N" U" {4 e9 L. E- D: f食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  7 N$ S0 z4 Q8 k! V+ x2 q8 }
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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% h9 b8 Y- T* [9 A1 U4 s* h黑頭 2 ~* h, T& y( G0 {
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 * G" L3 I( O  `" q) v  M* w
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 9 `. ?) T1 [. u2 _9 _! ^

& ?$ `* S% _) g+ X, n倒刺 / V2 I3 F) H$ R; Q% r/ u% |; t
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
: x3 _# P; ~" c, D/ h食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭 . z6 f2 q! f& Q1 R. L. S2 ]
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 " ?! @# Q7 r2 G0 p
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
8 V9 M% c1 t6 g4 U) X忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 ' ^: o, v2 H! p$ H, P" w

3 t$ i" I4 {- P# a; b3 P2 q皮膚黝黑
- }) H5 q8 i& z* c- v9 j7 C9 V食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 ( K% A' p0 w2 A8 [* E4 f- \

) d! \2 A; Z! w肥胖 3 I( Y7 T. U4 e: F/ f: J+ m
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
; {0 ^$ }) }2 ~0 n6 e7 ~: |食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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. p' F/ D2 R: V& L暗瘡 , [3 [8 M+ M8 m& Z# D
成因：油脂分泌失調發炎 * d7 @# x$ N7 a
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
( a# Q7 q# X6 x& ?, i4 b忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 - q+ Y( `! Z6 `8 h
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胸下垂 ! L& _  I3 }4 z: i7 j
成因：肌肉鬆弛 6 R( g  w+ q& M- F! l! g
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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- y5 Q1 W, k# @6 X皺紋
' r* k- U4 E1 \成因：皮膚老化 ' [8 S  Y8 h' L& F
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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6 Y: N" |; S4 B, I4 D% Q4 L& f黑眼圈 ( ^) |$ K& [0 r! n
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 , ?- {  y$ ?- O. z' O; X2 J
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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2 C: E+ |3 l) F( \. H唇乾
8 q; B; `1 J( n. n6 `, M成因：細胞缺少水分 ; w! q) s3 T. ~1 ~! h: I! ?7 M
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱 : a) x" C' ~2 ?( Q
成因：缺乏硫質 0 t0 A- d; m/ |- Y: M$ J/ J
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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, \! R7 c: Y4 u; @5 N( b( a體臭 ; {$ A- z& j$ A/ g- s+ |
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
; ~4 K* c, ^' _, I- x: p- J  [食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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% g: f4 p* u& B7 Y5 P[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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