[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 % T: a$ ]$ l4 e8 p- ]. n& p0 c
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
% t, ^* P1 f6 F5 y5 Z食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑 9 G4 ?% Y; x( ~0 \- H
成因：皮膚內黑色或消化不良 7 Q  G7 N  y0 t1 a% ]2 X
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
' L6 I2 }% u, B/ F忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉 ' }) q) E. O- \! i8 Q+ k0 c
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
& w  _+ `# ]* O食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  ( J& O7 r0 ^2 j, G
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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3 ?9 ?7 @' S# o0 P) e' s黑頭
" ]6 W* T% a: g( Z. F6 X成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
( {6 @6 @8 F2 g7 v) |. `$ r, D食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 6 n5 R2 Z4 I; `3 v

: w. i8 C5 B! c+ h' K, f& h倒刺
8 j! y2 k* Z; Z% Y成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
! j8 a  y3 @. }: A1 `; v食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 1 |: Q( D& ?' ?) B

! g5 W/ {/ D& F# W9 |4 T口臭 6 H! D7 o5 `; P+ y8 Q
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 3 c4 S) A; z. U& g3 x
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 8 C/ _3 p0 t- _5 o% x: y
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑 " D7 m: x0 q1 U0 H2 n
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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% w7 Y+ p6 U$ ]& J' V8 j肥胖 ; ~  T: [) x/ ?+ ^) @6 }( z
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
6 o2 w4 M: G( o1 j食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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- N( k) `, [# T# I* Z) W& L6 n1 S4 U( J" s暗瘡 + |6 g) V, w3 F( V$ d$ u2 S3 e8 C
成因：油脂分泌失調發炎
) O  o  k5 P+ T食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
( R8 q. \1 |3 A" q! j) j& G- _6 w忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂
6 [. O: v, v2 P成因：肌肉鬆弛
  T5 q  q0 f+ p( t$ [4 ]$ [食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 0 v7 M, C) z: B& d) @3 p
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皺紋 2 k. T$ m4 w/ j# f( m) M7 l. H" z, }
成因：皮膚老化 ! q/ G) |/ O! T+ Z- O
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 6 r3 f: ^9 V9 b# I+ |+ B0 h3 G: w1 ~

# y: m+ I( {3 p0 {黑眼圈 2 k. u- s! v: E+ n; M# ~2 F
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 # }6 }1 t6 Y6 Y4 H: R6 [
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 $ d& e9 K; t+ Z% D  @

! Q  F7 X3 ^, |5 k! H1 k唇乾
( y9 j4 w0 I% l9 Z' e. _成因：細胞缺少水分 - Q$ p1 o0 k( _8 p1 ~: P* e6 V
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 + m2 n; `, T+ v0 }

6 A( J+ n2 Z9 ^" {指甲脆弱
; x2 ?' @" f( ?  @& g/ {' g: U成因：缺乏硫質 . b% m& ~  l+ v$ L0 d* U% H6 U
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭 : C! ~0 T/ d5 u4 K
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
1 B2 O" h% R. X- a% J5 t/ w3 l食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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9 o3 K. x; @- ~2 ?' K( M: ?8 o: S[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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