[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 ! W% N8 b3 m" f- y
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
. m( R6 V$ E/ r* p食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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8 b- t! _& X) _; [8 ~雀斑
  @4 X- z3 l% X/ K( x, g1 `. W% n成因：皮膚內黑色或消化不良
" i( q+ O( |. R1 E5 T- k食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
5 l3 y5 ~- H& T忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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0 s$ t! T/ j0 x+ e頭髮開叉
$ _) j* ]7 w5 ^成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ ; E' X6 ^) v% A& R/ R$ h) l
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  ( W8 @1 p9 g* R( o' z
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 1 w# d, E5 p0 l+ t- v; I" n7 p
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黑頭
% k5 i, u3 V  Q% z; Z, }7 l+ C成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞   T" S! J+ i3 y4 E
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺
1 ~2 z  L2 ~+ u" f& U) @成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 ! h  B. [4 B1 z1 N0 |" a% T
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 5 q# S; J* s9 p$ F) T, D8 P. Z
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口臭 5 D8 Q! ^2 y* ~8 Z& @+ f
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 / c; h: o  ?+ e4 F
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 + B9 V3 L5 o- U2 ~, E6 ]
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 . O) [& l  y$ u6 V

- [8 ?7 E( l. j' K' k" _皮膚黝黑
; ^3 z* F# e  M, P- c- b8 G% j3 d食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖
8 D5 Y& B  x6 X. W5 m9 O成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
/ y: H: V' R, I( C# H# t& [食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡
4 m8 [, F( J$ S1 Z4 v7 `成因：油脂分泌失調發炎
  ?' V+ y3 F% f3 A) y食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
8 c  s7 I/ @+ s; q' I- Q! S忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 4 S* y4 P' r. D/ w  C
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胸下垂 . O4 F9 f' s6 L9 K0 N
成因：肌肉鬆弛
3 [" q+ r% g! h食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 ; x( L0 S# K* I' `# q3 Y( P

# R8 b1 t+ E/ l! ~! [4 N2 [皺紋 0 }+ W. W7 W) L5 Q0 I( O1 e
成因：皮膚老化
, n/ f+ O5 {" P( I2 a食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 1 t' r& N0 ]) L7 d

$ L1 a$ F" D  i* n; ]黑眼圈
& _* G& x) n  @, R' i7 j, M成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 8 |5 c& _; z; O. f
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾 8 j/ g( g% a/ Z2 z3 ~1 ]* ?9 t, s
成因：細胞缺少水分 % }; D# H4 ~8 i9 C: b6 u9 t
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱
" T0 t! T  E0 H, z" m- }成因：缺乏硫質
5 t! \8 R6 @4 J; ~4 g$ K食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 + o3 Y% ]& @- O& I( }# I) N% b
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體臭
$ Q. i2 j0 Z4 k3 p' `: S成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
4 b! U# x* ^1 p& u8 S! ]# x' T2 v食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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