[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 0 r7 y+ J3 I. G
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
" O2 E& q; D3 T4 g3 t9 b食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 0 q: {5 R2 ?6 @8 \! F. J) s
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雀斑
1 J- {' C; b( t3 y( _5 m% j成因：皮膚內黑色或消化不良
$ [3 F( o& @0 y: E食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
& ?9 y1 j4 X7 H+ E" O/ J7 h0 ?忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 % j8 Y! e, q& K) g4 w* B
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頭髮開叉 ! u0 y) U8 w3 w( w( F+ L, a0 h
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ ' @9 j; E  N* A4 g' s
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  ( \( K) F- g+ W1 @6 g$ E9 E$ r' Z; W
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 : s6 \  Q7 ]2 \( Y: G. `2 k
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$ U' [# h% ^  a2 x6 J: a! C黑頭 & T0 q# }9 y& d  J3 B; n
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
/ ]" a- S; L& N% J0 c食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 3 j* c# s1 A3 ~

( F( a) _; {* U, r倒刺 $ A( d9 r: ]1 {, ~. o9 e
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 5 g$ v2 z" c6 w* N- w/ p4 r4 A
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 # J7 ?0 o5 ~# j  y" X8 B; g
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口臭 ( b( N6 h& Y7 I! T1 I; g3 b7 e
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
- N, }% F/ A, R, d( o1 a, z! P食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 ; ]1 b* w" n* @1 `
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 8 B/ a' m$ F! }
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皮膚黝黑
% W( ?; `! c2 d5 S) R食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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3 G0 X( C( N, M( ^# }8 A4 V肥胖 * n7 C3 n; B* Y3 {
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
' N* {9 n8 X- H食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡
- i* p1 l/ T4 _- S7 p. K4 F4 C7 z成因：油脂分泌失調發炎
& X5 E7 m' R2 B0 k2 q8 A& `8 ^食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
: Q# u% [* Z2 X" R& q忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 " m8 X: M  c3 O4 u8 b; q2 Q
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胸下垂
( O7 d7 v3 I+ l成因：肌肉鬆弛
. m8 S+ J% v2 o! ?3 V7 L食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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# s( s# m. F" W5 ]' H, [皺紋   @; c+ ~9 H- S8 T" M% z8 [
成因：皮膚老化
3 ?: V' u7 ?/ j+ P食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 4 u1 ^* S/ L; }9 U2 K

# j* z! a5 S) }4 W( m8 u6 J7 n黑眼圈 # }. N" g1 I; O( ]
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
0 i! J( g3 V1 g, u3 q9 D食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 ! W2 E& Q% ]- v1 G3 l. q+ @
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唇乾
4 ]5 R1 ], V  U0 i7 {6 w成因：細胞缺少水分
+ v4 Y$ _9 n; b- g& ^: V1 _& C3 h食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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& R; M8 J/ R5 X# j/ ^5 A1 ]指甲脆弱 ) G' ?( _, k+ M9 O
成因：缺乏硫質 ( l3 f# v1 l' q" Z4 l
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 - w. I( @* h' |4 X5 n! [. R; Q

( y3 S2 ~" m. _2 o9 h6 h體臭
4 P4 M3 v) h- C成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 " j6 w1 O1 D, h3 p9 f. T
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油$ i$ `, _. G! Q+ Y' ?* |. Z
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neitly

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