[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 2 X: k# |# r: [; P
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 5 B, k6 B. W4 L$ R( _5 F9 q8 i
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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! Q) |  w' }3 ~雀斑 1 x: r. e& J$ Y- Q- l
成因：皮膚內黑色或消化不良 4 a0 @! g+ L- P+ C/ r8 g2 r
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 9 X$ S& o4 K) V# ]9 g
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉 1 M& d. z5 a3 ^/ V9 W( ]/ ~6 U
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 5 u- Z& P0 k5 |% C( S1 ^% R0 l+ z* W
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  . V* l# C+ i0 X' H" [- U
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 - A2 S+ L7 L' m$ K$ s' X% F% J% ?) |

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黑頭 ; g- {' S6 D2 U& b6 \
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 . H) L- c; T3 E, r# k) ?
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺
- o( A8 b0 y5 W) H5 C成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 + V: q8 |) A% ^
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 2 I- w0 K/ Z& Z) g1 z# R
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口臭
! i5 e9 q) D2 O' e+ d成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
" d: I/ G2 a; H9 e; i$ A食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
4 a* B, p, i0 G8 k: x" \忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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6 G* s. @7 D$ x9 B. D5 I皮膚黝黑 3 [4 i( S/ L4 S0 S- h
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 7 o9 ]1 A0 y+ o. G* t' t1 z

5 b, i9 n$ u, X0 g4 i肥胖   ~6 Z$ t1 c# D0 Y! E1 z
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
  V; i6 `+ g2 n3 \$ e, i% t食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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4 k3 r( s/ K8 z4 }7 o2 ]' _# _暗瘡
& d! {$ _) s) T: G( ]# X% O7 W成因：油脂分泌失調發炎
$ _2 ?+ G1 {5 s1 d* }食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 4 H& F) R( d: p( \6 M# h/ M
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂
( n3 R1 {+ f8 @; n" t" _2 r成因：肌肉鬆弛 8 n& I( k+ E4 [6 {; t. b( V2 _  g3 J
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 & }% H# \5 |8 F& h6 V( k
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皺紋
3 k9 y2 r4 Y4 x4 z  k成因：皮膚老化 : k* g# g( M9 `' C6 l6 X
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 % {/ F$ Q. H1 \5 g6 f: W2 K

1 g- c4 C! y( B1 P) S" `+ F3 S黑眼圈 . D) X5 J- ^6 }* M  H, j" x. v
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
4 ~& f- P, U6 V食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 ( k+ A8 W) {6 j$ u( G
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唇乾 1 J$ I% z+ J( x6 |/ ?
成因：細胞缺少水分
( T0 d& j% A- K0 l3 S% U食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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7 }' y  b; J1 U1 e+ t9 y指甲脆弱
0 L  y" b# t1 X8 W成因：缺乏硫質 . r' L; G+ Q, y. r' K. E" T' `7 Z
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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+ W9 L4 C& Y' B; \) p體臭
6 y/ Y9 L8 V7 w' D. p$ `* b+ K成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
: X+ ~. C( n; `食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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