[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
/ W0 J* ~; W: O& c! O# }. S成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 8 U0 @, C1 T1 ]2 y
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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$ U5 C8 ?' O6 O+ c% S/ X$ X雀斑 1 s/ N3 `9 T0 f; V6 ~0 I
成因：皮膚內黑色或消化不良 # ^) M* W0 H2 Y# ?) h$ P# N
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 & y+ d/ o0 c' u6 A7 i; |2 q
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉
% E( J% i3 }! L1 T% Q成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
5 B( G% Q3 p- R% \! b食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
% c" s1 Z( J5 Q7 l/ D( r葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 % D5 ]# v$ C* X: N' r4 S
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黑頭 ) t% d0 P: F6 p* ~
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
' @( s! j  K5 Q食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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3 Z3 X( l; y7 H% N) c4 p倒刺 ) Q+ `* ]* c% }& i( x" ~4 @4 |
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
/ U/ F! B8 b# ]% b7 ?5 n* p食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 " ]0 n; D' B6 |  v: I+ I
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口臭 3 K: h& R# L& T5 ~5 m: c) t! q
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
" z0 N3 c& L5 D7 i9 A) D( F4 H5 {食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
8 K/ U1 a( C- l) O2 w" h忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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2 b; B0 t) K% f* \5 ]) a/ Z  r皮膚黝黑
" R! B" i, z& o" R& n6 Q, ^食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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: O" x! @  `5 M* ~) {肥胖
  P9 i- m/ G6 W成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
$ ~4 U5 a6 H. V3 m# G$ G/ a, w  Z2 l6 U  r食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 0 c9 h# o& A1 [/ z# z
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暗瘡 # i" h# G7 U% h/ d+ Q8 S4 j
成因：油脂分泌失調發炎 4 l) X" C& @5 P" ?7 @' _
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 $ {5 s" L' U2 a
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 9 _2 d% m3 |, ~7 ^8 L! |
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胸下垂
  Z5 O# ?; P" M6 n- n+ k成因：肌肉鬆弛 " C/ U5 C# A1 c7 \4 l% I
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 : M" s0 b' t1 }4 G5 t1 K8 v

# h( N9 z* B  ^7 K, s+ R( Z: j, a皺紋 9 u" Y/ [' `5 j2 p( X
成因：皮膚老化 9 D3 x. `' }- |/ H' H, y& ?
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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) A; T& @- @) X: _$ q/ c+ P; H黑眼圈 2 _+ m* B# h) {
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
- M+ K% a, p- O6 x# u/ r3 T" |食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 0 u  C  b  l* D7 a* b/ t

4 |0 O6 y" _; U) @4 R4 H唇乾 . F, O% u. B, q$ Y% {- L  b
成因：細胞缺少水分 " X! ?/ q/ Y8 t; n
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 ! Q. }: h# ?- ?7 J2 f7 j0 F
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指甲脆弱 - T& K' L8 P* V
成因：缺乏硫質 , g! d8 W# V1 \
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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" `8 j4 D" S( ~% _; x6 o體臭 8 T- {: M4 q2 y2 u; x) Z( F
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 $ j# ]4 K1 b5 m2 T3 i
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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* I! m2 Z4 k# s, i7 o9 H[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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