[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
+ ?/ I* H! D! \! |* R8 b7 ^' j成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
1 _! j; h. k2 a% B  A+ G" z食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑
5 g# Q& O. q0 d, E0 k, N  o/ A成因：皮膚內黑色或消化不良
2 L3 B$ ?2 z8 f2 O& R# y* l食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 " }' `/ S9 j! [0 h
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 0 [- p( {4 f& _5 F* i" E
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頭髮開叉 6 O$ d: w+ X9 l! p* c5 u- ]
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
' g* F% w* o8 Z9 T* b  C食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
8 E; o8 F* O0 r/ e, n葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭 4 s7 B7 c6 p+ t, P2 x, d" ^! l9 P
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞   a; h% z* F' h! U+ f
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 8 P  N0 u2 ^3 u* C! U6 X
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倒刺 ! g8 ]3 ?3 @% x" w
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 9 I9 f; D& ?; j( T0 D! l
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 5 [6 Z; U9 I/ h" R1 z

1 l2 o% Y/ m+ O7 \6 t* {7 z7 v+ F0 ^/ t口臭 4 o9 F" p5 Y; W3 b4 M4 e) D
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 3 K! u/ O, Y2 \5 _1 Z& Q, c  A
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 # P% R9 B* @3 P" @2 I% `
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 $ V% S4 G! v" r% K4 i3 t
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皮膚黝黑
/ z9 s/ H  N/ D* t/ K: ^食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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* K9 X  ]6 n0 l  x( X* e5 r5 M肥胖 5 w6 I  w- U1 o
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 7 q* d4 Z$ e8 T9 G4 C& Z+ b8 Z
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 ( F7 J9 F: t0 x5 T1 {1 q
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暗瘡
; T9 C" v; {0 K3 W9 s成因：油脂分泌失調發炎 % ]/ j$ s- ^) G7 J. t( R
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
" C% Z+ s5 [# @* n; R0 N忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 ( z& R; t+ W% y) X

" ~2 X0 ]" [& `+ j' f4 o$ d7 {; M$ e. I胸下垂
# F' ~! p( k9 _( q% L' c2 A8 [  [; n成因：肌肉鬆弛
1 E; h' ~3 R8 i+ r食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋 # c; [. ?8 v' }% w) ~1 O! `
成因：皮膚老化 * E( Y, e' M1 c3 a4 |
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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. o5 ~( ~6 }, o3 G) w1 B黑眼圈 5 j# i% T7 P9 u) n" m
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 & h, S6 }) Y. r+ u- T
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 - e8 e9 e5 |$ U1 Y' w8 c
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唇乾 9 M+ W; G' m$ E( A' n1 S
成因：細胞缺少水分 0 c. J  }# h  }, X
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 ) {3 ]3 q  I6 z3 u4 Y6 s
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指甲脆弱 4 O5 n+ X3 R2 Y: [# H8 l
成因：缺乏硫質
% l9 ^% P9 Q8 I8 N- F) H食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭
0 Z$ v; Y& C$ T# j" S成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
/ S3 K& C0 r. C食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油' r# c4 T) n5 r4 j
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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