[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 - F( A/ D/ o( [, Q) c* |
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 8 q# p% \( D, W: e3 N0 [' E
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑
3 ?* j7 |' [0 d; d. Q8 A# }: n; h; r  v, I成因：皮膚內黑色或消化不良
( U0 J7 g' f. q  _食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 1 q! }8 V+ a) s, p2 c0 z. E
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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% f: l, y& c- a5 v& p5 ^" K/ _頭髮開叉
/ q* R2 c+ `& F6 b0 Y, m  B( V成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 8 Q  E! d! g( m* m. S8 D
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  6 |: ?3 ?+ P$ R
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 + C9 m' a! g. ]

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黑頭 7 j' B# y. m' a1 b& \* O
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
. Y6 w5 W0 x3 B2 ^" a# G0 f& R食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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! {; `4 R$ D$ {9 k! C9 U倒刺
0 v8 K4 {6 M/ M/ y( I0 p成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 * T  \0 \2 k! C" t, u6 e
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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. Q1 g) a: y# G$ \口臭 : s/ k) h& o$ }1 b/ ^# i
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
: K+ \) h6 `$ y) m) I. B食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 $ ^1 i$ ]/ |4 Y& `3 Z- \
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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4 i# a% k$ s8 r皮膚黝黑
" @9 d# p: m% L* r  }7 M/ O食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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) N4 ^( J7 C+ v  h  Z7 ^肥胖
: `) |8 j. x+ d! c成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 - O0 Y: O7 B4 Y  Y7 |4 T  a7 ~
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 $ p$ S+ g' B& t! O8 d; H1 K' n

' K4 R7 h, M4 V2 |' O暗瘡
1 o5 n; D. _& u1 `& c+ c成因：油脂分泌失調發炎
+ i2 ?. c; x( j& N食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 ' ?# e: p4 B5 P( ]- E+ M
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂 ; u  j0 H6 M- s8 }/ `: P
成因：肌肉鬆弛 - Y2 ?; X+ q* {5 u) `+ t
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 & t/ K4 E% \  }# U, a, p7 N+ M6 |

) N0 Y3 z- d0 g+ ~: G皺紋
- \7 a1 M; e  r5 m成因：皮膚老化
6 q, e" o: ~) ]+ p) M: ?食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 $ z! [- {; H9 d% ]- @# l& ?' c
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黑眼圈
) z$ W- F3 `& n3 e5 ^+ y, r成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 4 i3 U4 X2 v9 f2 P! B$ r1 a7 R
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 1 K% W/ a  v" d2 H  O" D) F% }7 l' a
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唇乾 + _3 U7 [! z2 @; v5 W' g( m0 ]+ b
成因：細胞缺少水分
" l' z6 g0 F, X: S9 h2 n食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 : N& a8 [3 p7 U- m

+ ]& O) s0 w& l8 Y9 @' ]指甲脆弱
7 p0 ^1 B6 y. _  |) S成因：缺乏硫質 ! V3 l) G& \, [" ?2 c1 x: @: P5 a$ A
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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; d/ x$ [1 W' b! W體臭
1 T; O, D/ V8 i! V; e: H成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
# L( |6 r3 N5 P食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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neitly

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