[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 ; Y# _; C/ U! J! y
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 # L3 w: `  }. V2 D. r: k5 W
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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- c$ U/ [: G2 @% B3 N. R5 E  ]雀斑
+ C' n1 r8 l- J! D成因：皮膚內黑色或消化不良 4 J( D" W: Q0 O' f% R8 N
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 & }- i# V3 C+ T9 W% w
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 ' ]1 T5 L% R6 D( z: [' y2 V3 R( g. r
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頭髮開叉
, s  s( ^( q3 {成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
% p* ]0 Q9 q8 l4 U食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
3 v; U" {; d# J- O3 r葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 8 a+ h3 N- l0 \. [) {" T3 E

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% Q7 j: i: G9 x7 \* B) \; m5 ^, {黑頭 3 D3 r  s2 Q+ b
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
- u: A: O  Z0 S. Q0 a% v/ t, k食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 6 i) e% x/ P/ O. ?# z; f' G6 l& x
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倒刺 : w1 E5 S+ V' w* C% T2 j( p6 i
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
5 N: }/ P+ g3 `6 w4 E2 x食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 9 F2 ?- t4 _( ?* c1 I, A% I
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口臭 . A1 J' k. z/ P
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 4 n$ S1 K; z1 H9 F+ r3 Q2 n7 r% t
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
* r" K! \+ N3 B2 `6 w% q: f忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 $ D2 D5 L% Y. R" v" V% ~" d
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皮膚黝黑 / P* i$ B, v( v0 @9 N& \
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 4 M. P4 n/ A% g1 G; t2 L, D. p
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肥胖 . O4 A  O8 H9 J
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 + x* u! |0 S) a* a% s
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 # k# B9 g4 o4 B0 W1 Z
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暗瘡
5 y. k* }, g+ m7 s3 @5 X成因：油脂分泌失調發炎 2 i5 k- H: Q" N9 K7 j0 S
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 % a- N9 V2 z1 V" r  O
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂 - ]$ m+ S* O9 v4 o4 P6 K7 {
成因：肌肉鬆弛
( `7 X/ H. v8 c8 Y* @5 R* B食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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* b$ s& h" @, F- c  {: X* C皺紋 & C" P; p( G1 J2 \! }, C, z
成因：皮膚老化 # c" ?  B4 X# E) e, X: d
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 - {$ i3 z0 h# s" k$ k
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黑眼圈
, s) T7 u$ _& ?. r成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
, c" o, s% y/ R* r食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 6 R% q% ^/ U' ?2 {( {; i6 b  W4 o
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唇乾
! X& u& L+ J) D) i7 w成因：細胞缺少水分 % t, K& [/ S; r( Y% \, E) x
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 : S5 n: m- M6 Z( E" `( N+ Q. |

; W& O: k  U) m3 ?7 a, Y指甲脆弱
$ H0 j; Z2 e( g) \成因：缺乏硫質 7 Z4 V/ g( Z7 V1 Q! y( z9 f4 W& o9 j
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭
0 a7 q+ h6 v5 S  p4 M成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
6 s/ b# D. m- e食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油$ A* ]2 E4 v3 w* d7 ?

" L2 K7 I3 g) M) r) g[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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