[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 ) K9 J2 K0 V! v# h3 n) c! a3 Z2 V: Y: `
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 . p9 E2 j1 J9 p' F0 m7 u: I5 v* z
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑
& }( t7 Q2 b* }6 t$ ]' ^成因：皮膚內黑色或消化不良 6 R' E( A  f' Y
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 5 p6 E6 I7 e( ^, G; D
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。   K7 b4 Q0 J: @

/ n+ a4 q- @, D* U+ j# V4 v! H頭髮開叉
2 G3 q" c* l. U. ]/ F成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
( P1 P; d  \0 w/ y食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  6 V8 C) r' O$ w& h9 L3 X
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 ) n: h6 E, P/ d2 p3 A

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- m' k8 q5 S+ Z/ }3 W黑頭 ' I9 l/ e. K" j" b' ~3 N) Q& ~
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 : {  Y6 f7 W8 ]5 j- Z6 k
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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% q5 e: C2 }7 t$ Q7 ^7 V0 k9 ?2 c倒刺
3 i% q: C" C9 G4 E' _2 f2 N4 Y成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
& }$ W% z5 K5 o0 x0 U食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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( Z9 D" m. n  t, C口臭 4 F8 [. m# M3 w; j5 R
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 " p& S! ?4 a' \
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
: G, H7 O% k8 x  w! O9 \忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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1 S, H9 h% n8 \: M7 |8 F7 z( k+ {皮膚黝黑
2 B( @1 H, F& {- |' _食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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; Q" S. S; s- {$ Q  V! C/ @" t肥胖
, o* _, |( N+ e3 G5 Q. ~成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
8 W" f* R6 I4 G/ L5 X食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡 , x( T- i5 i0 r( `' |
成因：油脂分泌失調發炎 $ Q2 s* w8 t0 d0 J: x5 T  o7 i! Y
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 $ r! l! M  M* t. C+ G& V4 h
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂 6 P4 S! O+ a! n# a& p" G9 v: }
成因：肌肉鬆弛
6 L. B3 |" N/ Q! w5 ?食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 : Q0 k4 \+ }$ r& t# Z2 e
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皺紋 / G. A' j1 C2 A* e$ T. d
成因：皮膚老化
2 m6 n# i% E5 `9 q6 j4 O1 e5 s食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 + w5 u2 p. ~5 k- w0 w4 t$ B  ^" @

, f" R8 L3 G0 Y* B1 D: g黑眼圈 0 R- o4 L  W! f7 |9 n
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 6 S! Q9 _4 h/ M. D% R1 ~7 C8 L8 U6 ~
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 ) w  e$ O2 ^0 S" B; A. p8 T* E
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唇乾 ' d4 L$ J9 N" Z! `7 u$ |  b
成因：細胞缺少水分 2 ?+ z! N4 t9 P
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 $ {- o. f9 K# c0 A
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指甲脆弱
4 T& w) h' j# _2 c4 s成因：缺乏硫質
" ^% m- r8 g! k: \2 `6 R食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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; c, n: ]: K6 v+ K8 P5 l) `+ A  p1 r5 m0 M體臭
! M. {, |6 t6 o- v成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 - g8 h; u  L7 R; V5 Q$ j. l
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油( k6 T- n. t2 A
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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