<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
返回列表 回復 發帖

[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

頭屑 ; Y# _; C/ U! J! y
成因:頭皮下油脂腺體不正常地分泌 # L3 w: `  }. V2 D. r: k5 W
食乜好:生菜含B胡蘿蔔素,可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
( N* D( Z1 T* t4 ?5 a' X* g3 r/ y6 d# x
- c$ U/ [: G2 @% B3 N. R5 E  ]雀斑
+ C' n1 r8 l- J! D成因:皮膚內黑色或消化不良 4 J( D" W: Q0 O' f% R8 N
食乜好:蕃茄,可抑制黑色素的活色,使沉著色素減退或消失。 & }- i# V3 C+ T9 W% w
忌吃:應少吃酸性或煎炸食物,會影響消化系統。 ' ]1 T5 L% R6 D( z: [' y2 V3 R( g. r
, A# K# z6 x$ X0 W! _& G
頭髮開叉
, s  s( ^( q3 {成因:缺乏蛋白質、碘及維生素B
% p* ]0 Q9 q8 l4 U食乜好:黑芝麻對潤髮效果奇佳,例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
3 v; U" {; d# J- O3 r葵花子含豐富不飽和脂肪酸,是毛髮的所需營養素,令頭髮潤澤防開叉。 8 a+ h3 N- l0 \. [) {" T3 E

: h! |+ U3 E# o5 x
% Q7 j: i: G9 x7 \* B) \; m5 ^, {黑頭 3 D3 r  s2 Q+ b
成因:皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
- u: A: O  Z0 S. Q0 a% v/ t, k食乜好:番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素,它們會在體內依需要轉化為維他命A。 6 i) e% x/ P/ O. ?# z; f' G6 l& x
1 f2 X, i& c$ b0 N# N$ M
倒刺 : w1 E5 S+ V' w* C% T2 j( p6 i
成因:缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
5 N: }/ P+ g3 `6 w4 E2 x食乜好:吃魚或芝士有助補充蛋白質。 9 F2 ?- t4 _( ?* c1 I, A% I
& ]6 T1 U; c% y, J7 K( ~
口臭 . A1 J' k. z/ P
成因:口腔內疾病或腸胃不適均會引致 4 n$ S1 K; z1 H9 F+ r3 Q2 n7 r% t
食乜好:飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭,但應根治其病源才是治本方法。
* r" K! \+ N3 B2 `6 w% q: f忌吃:朱古力及喝咖啡,因為更刺激腸胃。 $ D2 D5 L% Y. R" v" V% ~" d
5 e; a- {; J$ I0 S
皮膚黝黑 / P* i$ B, v( v0 @9 N& \
食乜好:芽菜及蘿蔔中的維他命E能令皮膚防止色素沉著,令皮膚更雪白。 4 M. P4 n/ A% g1 G; t2 L, D. p
: P4 p# p6 V5 ?" p# S/ C) C- x
肥胖 . O4 A  O8 H9 J
成因:身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 + x* u! |0 S) a* a% s
食乜好:每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物,黑豆纖維質含量,高而脂肪和熱量卻很低,蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 # k# B9 g4 o4 B0 W1 Z
6 K" s: @- w; _. T7 ]
暗瘡
5 y. k* }, g+ m7 s3 @5 X成因:油脂分泌失調發炎 2 i5 k- H: Q" N9 K7 j0 S
食乜好:香蕉,潤腸解毒,且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分,有抑制真菌或細菌作用。 % a- N9 V2 z1 V" r  O
忌吃:含鹽分高食物,因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
; X; L6 K/ k4 _0 Y# f. E/ Q% m1 n, v+ T1 C+ ]3 ~' V
胸下垂 - ]$ m+ S* O9 v4 o4 P6 K7 {
成因:肌肉鬆弛
( `7 X/ H. v8 c8 Y* @5 R* B食乜好:青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔;含矽,令肌膚光滑及堅挺有彈性。
, N/ i% u$ C2 @4 E. H; Q7 |; J
* b$ s& h" @, F- c  {: X* C皺紋 & C" P; p( G1 J2 \! }, C, z
成因:皮膚老化 # c" ?  B4 X# E) e, X: d
食乜好:綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑,防止早衰。 - {$ i3 z0 h# s" k$ k
' D. j  C5 ^8 B" p' _. H
黑眼圈
, s) T7 u$ _& ?. r成因:鐵質不足,皮下脂肪少且血氣循環不佳,眼底下便易見瘀黑顏色
, c" o, s% y/ R* r食乜好:高鈣低脂奶加提子乾,補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 6 R% q% ^/ U' ?2 {( {; i6 b  W4 o
. N8 N5 a% }9 w6 J. b# p
唇乾
! X& u& L+ J) D) i7 w成因:細胞缺少水分 % t, K& [/ S; r( Y% \, E) x
食乜好:任何流質也可補水份不足,而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 : S5 n: m- M6 Z( E" `( N+ Q. |

; W& O: k  U) m3 ?7 a, Y指甲脆弱
$ H0 j; Z2 e( g) \成因:缺乏硫質 7 Z4 V/ g( Z7 V1 Q! y( z9 f4 W& o9 j
食也好:椰菜;可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
8 B, J* h$ w5 j' V) H* j1 e( T4 U" u/ j' `, ?+ L
體臭
0 a7 q+ h6 v5 S  p4 M成因:腋下汗液積聚且細菌滋生
6 s/ b# D. m- e食也好:吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭,因當中含有揮發性芳香油$ A* ]2 E4 v3 w* d7 ?

" L2 K7 I3 g) M) r) g[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]
THX~
返回列表 回復 發帖
<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

重要聲明:26fun.com為一個討論區服務網站。本網站是以即時上載留言的方式運作,26fun.com對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。26fun.com有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。