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發表於 2005-6-9 11:24 PM
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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]
預防感冒:) ^* g0 p/ I; R s' Y) \1 U; W
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喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!. t* s- X% m, a9 f
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◆ 溫水冷水交替沖澡法$ b! H8 O. H: |7 z+ ]7 J/ g
6 e5 u# z( Z- | l增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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◆ 維他命C、礦物質鋅7 ^5 d' V9 i7 V
6 P) i$ l4 N) M t: y6 R$ h適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。+ K: D# G% F5 y8 Q1 J# r9 s
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2 Y# L4 z* @/ l1 R. j- s& f8 d; P: q9 y6 w9 G2 A; x$ _
◆ 其它飲食烹調% X2 B+ @, t6 r- j. M5 @+ _
8 P# C" W- l3 h* z {9 z1.酸辣豆腐湯" ?1 D, d8 s+ e- K7 q0 K
Q" m! L! K* l" o: H將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。6 W" j3 G! C# {3 w u+ Z
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2.紅糖薑水! I8 F7 Q# N1 h4 Q
& T, f; j5 C$ S# h, k, a3 K/ p2 c把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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( Q _+ K* K) [ {. ]3.蔥蒜薑餛飩湯5 j+ Y, c5 w2 u0 v, q( z6 ~' {7 @
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。, J! K1 v" Q8 f4 x
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治療頭痛小妙方. l* T5 U4 X9 V
# |6 y6 F7 l+ X4 }1.服用適量的阿斯匹靈
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5 }$ }4 `, C, V! m L- A- I! z" o: b2.適度的運動
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# W j3 f+ U6 ~5 @3.睡覺
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2 G. R; [2 ^: M: T4.避免打盹( Q7 s0 W6 h* @+ N. D2 b4 G
7 f1 Z/ |4 E% W) e/ n* E8 _/ {" j5.以平躺姿勢入眠
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: T/ V5 y5 _& D( R2 A- ~9 r6.冷敷頭部及頸部
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8 w$ A4 s1 g( x" L3 ~7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態: c& A, p4 Z3 X$ O) ]# H: i
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10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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% G0 s, i* a) \4 l: Y2 x+ E+ f6 a12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛# d1 j( g5 t- q1 m. e
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13.不擦香水8 \4 ^1 F" d9 f
; W% f) I8 C/ E- _3 s/ s% a6 f2 y14.勿施力過猛9 J# x1 q' O( ?4 s
/ |$ b( B3 N, g0 i2 u! u15.避免吵雜 V6 X" t Z+ w$ |
$ I3 w# T4 @" J2 l% P: y16.保護眼睛% _% n2 O1 P, F" K& w9 @. U$ {
; x9 L! I! U$ t3 u G6 l17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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8 j# ?; T+ \% B$ m1 D5 m% x19.少吃鹽
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20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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6 y8 h/ f" o% l; e! @. Y23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒. x" p' [& o) [# X0 [1 q
; E+ f2 v6 n( t6 f" P25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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8 M! T) w4 u7 P& P/ @, g) v% }26.培養幽默感
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1 X3 V$ z4 u" M0 M4 ]( [7 e9 ^27.服用維他命C
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9 O* N/ {' D5 V1 Q" Z1 |4 |! G: h28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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; w9 Z8 R4 K6 M) f" a* L[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ] |
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