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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:5 H/ H; J: I: ]9 ?, j' W% V& f

$ `. v9 K* @$ w% i0 J1 W    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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0 K7 \( _$ _) k. `+ q- S; @3 B◆ 溫水冷水交替沖澡法* m2 D" H$ O, B  q3 p

% f' D+ v0 Q3 c$ s2 X增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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◆ 維他命C、礦物質鋅" A, [1 a% t/ [- w* n& a
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。& |" ~& j7 d* [2 r5 N- \$ |

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, v% e0 A  z; N, B◆ 其它飲食烹調: c& v3 C& i& s0 c! w

8 Y$ M5 [6 L8 ^" b# |1.酸辣豆腐湯
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$ _) X: @. B- M: k9 ]4 L將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。  o$ j7 k. r% a6 ^- v

- |5 `; e5 ^. a2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。+ U8 x# M. h# O0 C8 b( c$ }
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3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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2 o2 O2 l# B- P1 U( p治療頭痛小妙方
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8 G; ]# L6 K8 @- a/ B; U: m1.服用適量的阿斯匹靈( g8 ]: k  u& |, d) g9 c+ w
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2.適度的運動1 Q- ?% e7 _, c- m  g7 F

5 A* i7 k3 h; U" e2 v3.睡覺
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1 m  p$ F+ v7 U/ a4 f# R6 U( a4.避免打盹
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$ S0 e( @0 \: e9 M5.以平躺姿勢入眠( ]2 I- S! Q' K3 |) @/ W2 ~/ @- r

4 q1 Q! c0 m* B' m, L/ L  e' E/ r6.冷敷頭部及頸部
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  n* b  f+ m; ], s7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸5 K0 K3 K+ J" r6 }. G0 W7 [

5 s  C* c; ?% P# M9.自我檢視是否處於緊張的狀態8 F: A- E; ], h/ ~: l( K2 ?: e
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10.按摩虎口或脊椎兩側; Z' {6 M# Z6 _7 }- e5 K6 Y
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉9 k; g( m4 a4 g! l+ U2 H! _  G; M

: x$ e4 v) t, x0 h12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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- f; o' T' O; m" h13.不擦香水
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1 `4 J1 g" V; _' N5 o3 Y: }14.勿施力過猛
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, T2 s$ S+ ^7 i) j% l5 N, Q5 J15.避免吵雜
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16.保護眼睛
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( m! ]3 p, ~9 C: j6 B4 g17.避免飲用過多咖啡9 Z; L- K0 }# b& Q. Z
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽
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20.準時用餐! w; A3 M- z0 W3 ~) S& q
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳% W5 D4 R1 v7 K, P( H% q( }# ~

0 `4 }/ U  y8 I( T5 m# x( i* k3 t24.少喝酒4 {+ }  |8 k8 P7 W' F5 ?
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應0 G  x& g/ V: h& J, G
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26.培養幽默感
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27.服用維他命C9 r' X  k0 l+ P4 `5 I

) @" D) O/ E+ W' M( c2 N/ w* F9 h28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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