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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:0 e& Y9 d+ ~. _1 R
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!' e+ o' Q3 w" J  X

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◆ 溫水冷水交替沖澡法7 Q7 B4 ^' k5 e

3 U1 ^& v. P$ v/ b9 ]增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。4 W7 @5 _( D8 F8 N. j9 w& Y; d
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6 W/ H# c- [$ A, X& ~7 n$ Z5 t4 W: t
2 X' N# @  y; N! x# L◆ 維他命C、礦物質鋅
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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8 \1 W3 X5 a7 H◆ 其它飲食烹調
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* E- t! f7 L  D" L+ e' X) \% H1.酸辣豆腐湯
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- j. X& n; b8 E5 N/ g將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。# G/ |6 O+ Y9 u, A

5 u6 F7 S1 l/ _  V7 T9 _2 @9 r2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。. M. `% B9 Y$ f; U$ N
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3.蔥蒜薑餛飩湯* b& h4 p5 h2 F+ W5 `

8 T: ?' ^& O4 ?1 E. v把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。: R2 h7 N0 A( U# k  r, w6 k! Z
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治療頭痛小妙方
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( Q% ^1 j. ^) R7 l1.服用適量的阿斯匹靈
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4 q7 b! |$ V$ f# Z- p$ J- x2.適度的運動% k7 e2 z9 J& L/ P3 b6 R
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3.睡覺
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) C8 B, A0 d# j3 Y$ w' L# o4.避免打盹0 k! |0 U# U3 f# n
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5.以平躺姿勢入眠! ~' H, y4 V# w3 k$ Q

! e4 L( x. c6 ~1 ?5 a" w# U* @6.冷敷頭部及頸部
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4 `: B! C% Q2 i0 S  K; T) O: Y7.熱敷頭部或洗熱水澡9 x* d$ \' }4 v  j

6 A% Q; G; J' W8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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8 a; K  G  d2 c5 J- ~  V7 U10.按摩虎口或脊椎兩側
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% N" X' S0 x+ D0 t" _1 ?11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉0 S4 N  m. V: ~  G: @4 x
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水
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( H6 Z7 o1 S9 u3 Z0 H14.勿施力過猛* D# M- z6 [' P
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15.避免吵雜
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0 H5 z& K/ Y( @9 g- [) w+ t16.保護眼睛8 r) c8 E: d5 h2 y( ~

+ l6 K7 V& a+ E, j* m! U17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉9 K) ]3 w& u- _! k& S6 j

5 i& j- t6 Z: Z1 o7 [19.少吃鹽
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. T& m! ?+ m7 s3 G20.準時用餐
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  _9 e* p+ m5 C: A! z0 A$ z3 H21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等" M' K: r1 S% e+ @0 W; m, v

( i- R, t$ I6 e0 h4 E! M/ Z22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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$ T0 T# `; w, E& D! e9 i23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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, u" _6 h7 M0 h2 A24.少喝酒0 o2 b; p( ?0 u" e

# m) n9 F  _  D; C7 D  ~$ P25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應' g  Z( J8 {  U# L+ f
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26.培養幽默感
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27.服用維他命C/ |1 N6 R4 O% _' ^+ @- Z
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等2 ^0 Q: M  Y9 q2 e

; r3 a! e+ `3 m8 W) C[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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