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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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5 W+ c( R+ H" ^    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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◆ 溫水冷水交替沖澡法+ J8 I1 @1 w3 e9 Q# S3 O4 W: H

; @: S" |# [7 z. A2 F) O3 E! ~增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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2 a; o4 N  t. P- p3 _4 B  S* `" p◆ 維他命C、礦物質鋅
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。0 b) g& K/ _; ~7 {+ _$ L
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0 b) H% u1 `: m( e  K9 n' d◆ 其它飲食烹調
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3 C8 j4 W: {( A1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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+ G+ p1 _+ U4 k- Q# ^6 ^2.紅糖薑水* t! f. Z" y4 |  N- z

6 r. H, a3 n2 w6 a把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。* b* t5 ?4 P. n6 {# E- Y- r+ O
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3.蔥蒜薑餛飩湯8 A4 [3 C0 {& \# _$ Y; q" `

& r+ {  Y$ ]0 r- I把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方+ a2 o6 `7 j' }% _
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1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動
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* l0 ^- ~2 H( H) v; U3.睡覺) R. G- c5 _3 \9 z# c& x9 h# h/ p- E

& k% s0 [4 v  [6 K! q  s4.避免打盹
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0 ^) p; u: N: e5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部
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' c& l" ]+ Y( V9 O: H7.熱敷頭部或洗熱水澡2 p' K# G% O: k  {

! @$ \% j9 k4 l* y2 v7 q" I6 q. _8.深呼吸! v7 a8 a1 H0 E" f) W

$ \! s- R; w3 r9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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# l$ K* P2 \" ^9 _10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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0 f) b. s1 k* e+ X12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水
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" ]: y3 m# r% e14.勿施力過猛
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( ~: `6 X$ }, d6 Z15.避免吵雜) C$ m) H5 C) F7 h. |

* e' {* G. X( k9 f, E& U/ X0 h0 \16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡
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% ~0 n' w- a. ]18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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- Z# L# o; ]( G19.少吃鹽
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20.準時用餐' W: E( W) h6 d/ x4 M  v4 ?! b

+ _- b6 L3 q& a21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等* o# w% `4 B. Q1 v. ^$ Z" g
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛8 y; W& b: x6 a, U: ^
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒7 e. a* R# p) \: k( I0 A
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應  w/ H+ I& Q8 z7 d# l' j; K
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26.培養幽默感
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1 ?" r, y9 X. r( c; m: z1 S1 |! ~( s27.服用維他命C
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7 T5 v, S! `  B. n* c! B28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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