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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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+ S0 D' ^, _6 P: M$ z  o    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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◆ 溫水冷水交替沖澡法
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# A* |; _6 O: ^1 `增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。. L* B  J4 F. I8 ^4 x& w2 F. f

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" ?) a4 t& l+ Z4 K4 l8 m2 d◆ 維他命C、礦物質鋅& V" A; C! N7 E1 b" W6 G5 E

4 ^, }( z$ _: @適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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3 J) g5 }  f7 O' j◆ 其它飲食烹調% f. R; {+ Y! W4 O, }# p# e

2 }2 q6 l: T# U+ Q. N1.酸辣豆腐湯
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2 ]9 c0 f  q1 u, F: G3 `4 f  G0 d將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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) k" \, a8 D7 x2 A2.紅糖薑水: n/ v0 ^0 O7 }6 k- q* z2 Z
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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$ l* b7 a  d) B% d2 a5 z$ y3.蔥蒜薑餛飩湯
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9 t- U0 L( Y% y1 @7 s3 i- q把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方0 b- X4 ^; n5 B% M
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1.服用適量的阿斯匹靈
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( h' W% o, x. I2.適度的運動# Z4 U7 z; W$ |( m6 M. n
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3.睡覺
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4.避免打盹
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& D* j6 {! [# x+ R5.以平躺姿勢入眠' Z- x7 O9 `8 y0 _+ }7 W- w- e

5 W" o+ J: W- g4 X/ n0 j6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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) A2 Q6 u) F% }& M8.深呼吸
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0 i- G6 d0 `1 F4 H( {$ {5 ?9.自我檢視是否處於緊張的狀態% s$ l5 r, |0 e% e7 y1 L
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10.按摩虎口或脊椎兩側8 [  A$ c5 f7 o1 j5 P

( F4 O- P  _8 x$ H- v11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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. \, o/ g5 Y0 U  |. k12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛- w( Y3 H: k. o4 w

+ u3 ~" ^  B, Q0 u: I* X+ N5 w13.不擦香水
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14.勿施力過猛
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15.避免吵雜
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16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡
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7 {$ z/ ]" B8 e' |& s18.避免嚼咀,放鬆肌肉7 e" C8 I+ O! H& K  ^

7 D# Y8 B1 L# ?' Y3 R0 G! S19.少吃鹽
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8 E9 }  |1 t; X8 j20.準時用餐+ N% h3 r! d( c# f6 v
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等5 f+ b1 y9 Y# A. l

7 s; R0 \) ]: t4 c( ^22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒3 h2 \' Y  V6 b0 e
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感4 k- i( L1 B: P% L' u/ P8 J
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27.服用維他命C
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# l6 I% y# T, h( R28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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9 V4 n: I4 C1 L5 g7 H, @# C( F[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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