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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:1 A! ^1 ~# y2 R

2 c+ y9 z# w2 E1 A    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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◆ 溫水冷水交替沖澡法- r2 G0 D; i) X- k

9 w* |9 g; \( H& A/ \增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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2 K( y4 I. n" @  b4 @4 a) M◆ 維他命C、礦物質鋅+ \2 q6 D7 W$ I3 c& U) f( p3 p2 @

, _: h+ p3 j% u& A8 B5 v/ V適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。! ]% }! f% o) T
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◆ 其它飲食烹調# B, a3 G# r" [+ `; r

5 a! A4 o( p( U  G. Q& C1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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: J( [. i( d( a; W2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。0 Y6 z' e- p: t8 m- [

; v* Y* f1 `5 m2 C/ g3.蔥蒜薑餛飩湯2 E, P: Z$ b0 V1 T% O2 w2 _: P3 B

- H, w% B  X9 E7 p% d' _把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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$ G; W( u, Z0 ^! V9 a1 v" E治療頭痛小妙方4 ~4 }3 R$ [! g0 C: ~8 v

. {( H- C$ |3 r, _; w) K1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動  K0 c* }, @3 x
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3.睡覺
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" o0 \5 A# `. A' ^4.避免打盹7 O4 {- j* l/ k; G
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5.以平躺姿勢入眠
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1 E( a. n1 h8 w0 `" d3 [* S6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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, a3 L& I' t$ U9 O& G8.深呼吸
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) Y$ l0 W% r3 c7 k3 d9.自我檢視是否處於緊張的狀態+ J. z+ h2 i* Y" r4 g

9 H4 [, r/ D' }: \1 \' v( g10.按摩虎口或脊椎兩側
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8 D5 c" j: U* M4 w4 \11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛! D: @" ]) z  t

% {3 y+ G+ T& @& p0 T9 O13.不擦香水' w) L. ]- A7 e, Q' m% Q: I

! ?5 e: s/ p3 ~, T14.勿施力過猛
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15.避免吵雜# v) y( H7 T' a
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16.保護眼睛) b4 u; \8 _- A8 R

: \8 V- Q# D8 F  L17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽
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3 p! F* o  E1 j* ?( W20.準時用餐0 g6 j' T- {8 N. o& ~) ~+ u, k

  E* s& T1 ^" c/ e# B: ~1 Z21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛, O: d: S. X6 q  c: e. ]9 i( E' H
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒
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' p5 ?; q6 \6 \2 T9 F1 `25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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! T! v  G9 Y1 h1 [! J26.培養幽默感
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27.服用維他命C$ b5 o& w( w8 [+ Q

3 |" F+ r4 t8 y) }28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等& A; G. D, _/ W' D( e

" t; C' ]) \/ z; E! o) |7 r; [[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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