使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿8 ], y/ _# H1 f2 I

% n7 @+ j, M& y% _1 i* g! ?- g6 H5 v＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 * ^, J4 N0 \# U( Q- K/ E! k* r& `
. V/ v8 e8 K" [& v. i9 z
＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 4 q1 G1 g) H& }  t1 I

3 Q# }  B5 |) z, C9 i＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 " Y  G( Q( _1 {, e, h1 w

3 h6 f3 Y5 d9 x8 e7 u' U＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 ; K" k. F/ a) }0 c5 c9 T
# M5 w$ ^" M6 T
＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
1 ~. X; r+ s' x: W9 O9 l
. a+ \* ^$ N: E9 F1 }; H8 K. [% _＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
. h7 B7 E6 y) ~
: h5 R7 G7 F; z& R＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。  M- U- K1 Y' j1 C0 [- V

$ G$ V5 |3 Y3 n4 O! [＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
7 x6 I4 P. g+ c. q. g: I0 G6 B' v
培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
9 [; Y* \0 l1 N. N  X  o2 S+ o/ }: c8 x, M7 P7 W  Z
1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 ) \' o2 T2 q/ i, e+ t
8 ]/ Z6 G9 D6 e6 L' P
2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 4 M( y& Q  C' I9 q0 g/ h
- A3 o* w  W6 [. C: x: n
3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
; h% l- }7 h/ ^7 m3 j( n7 Q9 u1 C8 W) T9 w  j. Q. K: R" r8 N
4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 % f( k2 O; ?6 @5 ~5 \- B

; v; L) V& _% |; }* u6 M! I5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
, b3 s! J$ K2 F8 ~  d2 R+ o: \1 L7 G$ f( H1 W
6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 * w4 ]- Q* z% s0 v) U

6 b9 }9 k; k! j) m5 R; M7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 5 d2 a& m' c5 T9 e  @) Z* @9 o; ?7 V

* q: s2 m# B' `  x# Q8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。