使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿0 N! ~. W$ a0 @. j

4 I/ [/ p" X6 C＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 8 w$ {; ]. ?! f' T4 X% Z1 Y

/ O' B7 y; J- F' u＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 ( A3 \( v3 U  c! n' ^" h; u

' S5 R! N' K5 A0 F8 _, f! F＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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" E& K6 i2 U. x  q, u* A+ a  z＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 1 [# b" u/ x4 ?4 L- Q
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 3 H6 J8 F* w4 o6 B' T" e0 z/ S
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＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 ) U4 B  v4 ?1 ]  G( a8 z3 U5 Y

, }3 _$ a# d, @" e. J+ L培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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" e% G- [% N$ q2 _% F$ M2 P1 ^( s1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 1 h8 u0 n7 l4 s9 S4 G

0 t4 t' G: R- w2 ], r/ s2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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# [1 C9 l/ n+ _4 S- W3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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/ ~& z) E$ b, ?4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 & U+ D) k1 X; C' V
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 9 \! F6 {- v8 y) l0 d# G; O; ~

- x8 Y6 w% Q1 ^6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 5 n; M* H& n0 P7 h" [: F! s
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。