使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

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使用電腦時正確的坐姿  n4 q* R* o; R! C  s, a! A! B

$ \: t0 z( j6 [＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 - ~0 I# @/ x& i0 M* c

7 [/ c2 U7 n0 w+ h; C＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 4 b' E1 R/ V. {( _9 |2 C& p0 n

" b) j; |0 P2 F) d: w0 y＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 7 e* T8 r+ I3 |

. @5 b; |$ f" H3 j4 l＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 3 I! _3 z9 N' r* m+ B# |+ ^3 T
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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! {/ v( x* d: h0 @$ ~  [＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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/ W( Q+ ?+ m* `+ f' `8 f6 P5 V$ l＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 9 f, d7 }+ Y: h# P; a4 d- @

' S$ s8 F: x2 Z( i5 w9 C# h! D& j培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項% n1 d2 u4 x. f. v) Y% v

% |$ X5 M8 T2 X- e& H1 j1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 9 I- a: k" g$ Q& ~; C, H# \

6 V9 U5 t( W2 U- m% q5 F9 T3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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$ B: }! i8 g' T" A1 S4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 ( y" W9 G( u9 B& x

# [4 e* o; ~1 f8 K/ v5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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& F% z% f* R2 }6 K' v  H0 w7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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* M0 Y2 j. s# o8 I" n8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。