使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿$ p; |! u1 G; w8 m

6 v# }1 p" `( H6 J0 e＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 ( T! h% y) C- \9 ~* T
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＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。   Z; d8 T5 h1 h8 X3 J6 Y) v
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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* h& k- B2 @* R＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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& _2 D$ L8 L3 f) \8 e＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 ( u: p* G/ Q, d- N- W& y$ n! U
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 3 U  K1 R# T1 w* M
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＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。7 L* |4 m: c( p5 `: F% c' Z
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 8 h0 w- W' k; B

& t; _) k) L6 Y8 g4 I* y培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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, k: `: d' U2 v0 F5 R  G/ L6 A1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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# C$ E5 B# |( R' r: T5 x2 O2 A3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 6 A% O+ ?, l; K  E1 [

) }# H9 i1 u- G4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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9 B! L" @6 R( W5 N6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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" w+ G8 u1 ?. i) h/ Z7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 ( P2 Y, u! c2 M; {

6 w: z: N$ \0 I& ?/ k8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。