使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿: O9 _4 s) a+ O' b/ k/ Q: Q
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 ) O" @; B- e5 E
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＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 8 Q8 b# K$ K( J2 s$ P. m: f# U) o) [

* q; [6 V/ ~* e＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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) y8 C$ e) ?" N0 V0 `: w& {＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。# B" [& w( s( m2 }5 K
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 3 q" ]: k- M9 r, |. \, ?, n9 j
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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+ |- o5 \9 v, Q7 H1 w6 Z; Z8 `1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 . R! @0 G1 q. R' Y; c. H

7 o9 t' z9 ]  u( {) h4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 & w# B0 n6 u* s. H

1 L! v2 C9 X6 e/ k$ s! E* p& w% X5 f2 P5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 7 o8 s8 d" E9 F% g! j8 E

& X) r  z' ~+ O& a" \; e  q6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 $ w* W5 P5 r3 n+ A

3 P& T0 Q$ w% S7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 ( `+ L% ?- Y; y6 e. K( X
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。