使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿5 w* w! P4 {$ F1 g3 U' _2 |( K8 _

5 ~4 l3 n  @- P＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 & A5 s" Z* m  p, K+ s

' j0 ~9 w2 r; O" N＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 + D; @8 @+ h- Y7 J  K
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 0 w6 F) Q7 j0 T( @$ q

1 p5 S9 |! ]; l9 Y8 x＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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. j0 ?4 @/ L- y/ R" E% Y/ h＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 ) y' d# @* a+ y. [

( ]! i& ~3 Q/ b0 t7 `9 {2 G! |＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。% `5 b$ C0 g% h/ d5 @5 R

: p4 d6 Q4 g+ W5 M5 x＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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9 K/ p  h  F. O6 ~3 x1 h/ [. o培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項$ g: H2 P+ ?- _' e- _! u
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 6 e$ c% a+ y2 @5 t& M: S6 i. T

0 [& _) m' J' h* _& u" a# F2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 9 k; ]* W; p& q9 T1 M% V0 ^; i
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 5 m& A9 N. I- m: @

) _7 U" E9 }6 L9 z) C1 \5 g) W4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 ( H* s4 ]& l, C9 J9 a7 L$ l& y9 d

1 G3 M6 R7 e- o  ^' P2 Q' Y5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 0 q' d2 x) Y) i9 p+ X3 _
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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9 ]! }8 _3 P* y6 v& [0 p( i8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。