使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿: P$ r- `& Z7 U3 r' A, K

" U& ~1 x0 f0 X  J+ c$ t0 |; K2 j. J; G＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 8 y- Y* y5 v9 l$ k) ^" \6 ^' [
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＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 : Q: \! B9 p+ h& T+ B) e. L: E& l
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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& c1 ^4 V! v/ d8 x＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 " X* B0 n% O) ^+ ^

3 F& G- J2 ]/ a& i＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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' [# }7 |- @2 a1 j( x' E( G) n＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。   l* W9 [1 i' o9 n) l' Z

4 P( }3 N$ F! z$ `* `6 y4 z＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。2 g3 w% V$ K" i5 H$ g

' n- y- m0 u7 l* @- _* ], {/ r/ e＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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) Q3 P3 I  L/ m培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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4 I5 M. S. e$ Y) {' o/ Q2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 + U( h' ^2 d7 n4 a2 y8 d' n

9 K+ n4 i+ ]8 g. Y! S4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 , ?  V6 O5 \& Z: ]' t% |
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 1 V4 t2 D' X5 c
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。