使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿0 |/ a7 J2 S; F( ]  \! X

5 Y4 p: C" T& |8 x' k6 P$ N＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
  t% j* R6 K1 L+ ]0 M* o5 ~5 o3 q/ K* W! u
＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
5 {5 o- E" v; |
% s) d4 t' J* W  C＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
. ~% b& v6 \( {4 u
$ T: A9 q/ ~( A+ _＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 - u' ]( T) m. Z

/ x' C( I2 ^& Q' L% E# A＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 - u& R5 _0 K% x" ~
' r1 N$ l- h* z1 `2 G
＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 % j1 F9 c: Q1 V2 C  x
6 o0 r- {. J  b& c2 _7 c' T5 @, F, |
＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。: @+ @3 [0 ]$ H

& G6 E; a; A3 S9 o! P* u＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 " s* z' r6 f! J  e/ a: O. L

7 x! _3 ]/ C' B' _  j. _4 \培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項' [: H& l3 ?( Y6 L) @2 {
1 j+ D9 }  `1 Y7 G8 n8 L
1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 ) Z0 o  }( M, T2 K& G! g: V/ Z4 r
) B7 n( U& K; V. U+ E+ ^0 }
2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 ; ?9 N( y+ t4 k  A' k
2 b0 j' q* _) V/ t
3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
1 A  H8 Q# {% [2 W
9 s/ Y* {; n0 K- B3 v* d4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 # b6 |/ Y9 I' s2 e6 b

- U! l0 z6 j7 w. ^  k6 f) ~5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
! I8 H& H  R' W1 \" d7 f3 z6 j1 V# F4 W% s0 U+ H
6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
# q' f* }  {" k; N( u, \$ q
5 K3 F" F$ K2 n1 t; e% E! G* D7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
4 T" a! X; R, X7 p7 A; }4 j/ M! m1 M3 J& G
8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。