[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。5 T& O2 I( k( Q% D0 L3 o

  u' |( I! R" p２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
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- K" F0 u& ^4 E2 J6 v３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。5 r& B" U* ?( S6 x0 s  Q
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４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。8 E" J$ f6 O5 w" H
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５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。; [' n+ g* w2 T3 b9 A8 d

% T) `4 g6 E' A+ {8 F６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。1 h( l8 J# X% r1 T6 D# v

- t5 d0 {# L/ a) i$ c７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
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* m0 V7 G' }3 N3 B, k８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
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９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
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1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。