[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。- k: H8 e7 b5 e; m

  A+ J+ b& ]- k( ~5 H3 u# y２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
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３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
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3 D  H1 _: V$ e) F) A４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。6 p' q* \/ I% g8 ]- |9 `

. q( |) l9 Y2 {５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
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/ ]1 C' z* ]; @! h( A６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
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1 h8 s# s; z% e1 M. b; I７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。. v8 d6 ?' K: y: V/ M% O

" f2 T0 W2 b" n& \7 c８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。  T1 [( m4 W2 e% G% B: Q

) i. P7 h5 t0 a3 o. U5 o. `4 L' X: f9 V９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。& @+ x$ ~9 O' Z2 Y+ W& |
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1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。