(營養健康)對人體危害的十大垃圾食品

jennifer

第一垃圾：以美式快餐為代表的油炸食品，充斥著全世界範圍內的快餐行業，不管男女老少都或多或少的受到了這一「垃圾」的侵襲，即使專家不斷的呼籲，即使國人無力的排斥，都不能動搖它們的地位。但是它的危害不容忽視：1.導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)；2.含致癌物質；3.破壞維生素，使蛋白質變性。
% k; ^& Z% z" r第二垃圾：醃製類食品。泡菜、鹹菜，都是中國、日本、朝鮮的傳統食品；臘肉也是很多國家的特色風味，不過，不要貪吃。因為：1.導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；2.影響粘膜系統（對腸胃有害）；3.易得潰瘍和發炎。- _( `- j, a" u4 B
# z" H) Q3 i& Y3 |- ]" k( a
第三垃圾：加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)。肉鬆、香腸已經是每個家庭餐桌上不可缺少的一道風景，不過，還是鮮的好。1.含三大致癌物質之一亞酸鹽（防腐和顯色作用）；2.含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。
4 x% F* m: @6 h4 ~
7 i; N; s' K0 G1 f1 P3 X* @; b* S第四垃圾：餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)。餅乾是人們早餐和旅遊的必備食品，沒想到除了高熱量，還有這麼多隱患：1.食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）；2.嚴重破壞維生素；3.熱量過多、營養成分低。
* [9 c. [1 Q3 a8 B! H3 M5 G" T1 M0 W, k
第五垃圾：汽水可樂類食品。1.含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2.含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。9 [5 C2 G% C+ W
/ ^/ y! C5 {/ d/ a
第六垃圾：方便類食品(方便面和膨化食品)。方便食品的危害，大家想必是耳熟能詳了；但是在忙碌的工作中，在熱鬧的聚會上，卻又少不了方便面和薯片。但應注意的是：1.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；2.只有熱量，沒有營養。
' K$ O* w2 \: @8 f( O3 r# _; ^& \: |' C/ p) @' F- u8 Z% e" P$ X" ^, E
第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。
8 ]- X8 u1 t1 a# e: ]/ ~
. |$ c3 g1 x; M  k  M! p: r& s7 A第八垃圾：話梅蜜餞類食品(果脯)。真正的「糖衣炮彈」，甜在嘴裡，傷在身上，總之：少吃！由於：1.含三大致癌物質之一亞酸鹽；2.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。
! R/ ^% M! j" l4 r+ ]3 J8 S" J" M/ }9 k  Y! Y5 w
第九垃圾：冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)：1.含奶油極易引起肥胖；2.含糖量過高影響正餐。
' P! \4 [7 v& G3 L
% n1 X" [2 i( g  L- |第十垃圾：燒烤類食品。當人們在享受美味的韓國燒烤、羊肉串、Bar-B-Q的時候，誰會想到這美味的背後隱藏著巨大的危機：1.含大量「三苯四丙吡」（三大致癌物質之首）；2.1只烤雞腿＝60支煙毒性；3.導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

COOLCOOL123

死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

singgeihot

Originally posted by COOLCOOL123 at 2005-6-13 10:02 AM:
: @- m' m: R/ x, `死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

% V" k/ Y4 a3 j$ c) q3 n$ Q: u7 s0 j( f0 f
有時睇呢 d 轉貼要用 d 常讖去分辨, 唔可以一睇完就驚, 如果真係唔識分辨, 下次睇医生咪問一問医生嘅意見囉, 再唔係去一 d 有公信力或權威性嘅 website 睇睇, 你乜都唔食, 淨食白飯仲快死呀
0 L9 f7 v4 P( Y2 U" w/ p. S9 L# |
; `4 d& s; I5 N我之前都分享過:
& i: H1 d2 C( G. ]* J2 ~http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=54355&fpage=1
4 ^# n$ @. ^2 F+ g$ W(Thread #5 & Thread #6)
* r. Y6 s5 l2 }9 I! {, {1 l6 h' l$ L% ]6 k/ D; P: e' U! Y9 l( i
其實最緊要係均衝飲食, 任何食物過量都無益, 就算有益嘅, 你食得太多都變無益
# t# f- q  M6 P" c, A; e' P$ q/ `: g! }$ `! F7 |0 a
好多好似上面個 thread 咁, 資料來源欠奉, 你真係要用 d 常讖去分辨, 上面個 thread d info 都 ok, 不過有 d 嘢要補充, - J/ ~* Z2 L9 e) f/ }4 f' ^

; p+ H& _/ z; X! }' ~第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。& j+ o# e1 L# x* ?7 k( v0 z, {/ Y
; d6 @$ c9 D  m6 w' i, ?) M( P
罐頭水果經過高温處理, 維生素當然有流失, 但唔代表完全冇晒, 當你無時間去買新鮮水果食, 又或者新鮮水果貴到唔捨得買, 你話食吓罐頭水果吸收維生素好? 定完全唔食好呢?

小虫

第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。% E" \2 t3 k) o  J- n# |
) `& d4 K/ J( K; D; N+ b
shit!!!我成日食嫁......

細水水

算啦...: S6 i' v, ^+ X4 [2 i) ^
食過唔少垃圾...
% P# m9 W5 ~& S4 C- x8 [; r' i同倒過唔少垃圾..

joebar

我覺得d垃圾食物唔係唔可以食,只係唔好食咁多姐。
; A7 I9 M% C/ S/ G久唔久食一次,我地o既身體係有能力去分解個d唔好o既物質o既,
6 F. _7 f" X6 p不過更重要o既係平時要飲食要均衡同有營養。

446622

窮人係食垃圾多,本人都係,好多快餐都係好平,又會食到d人肥c大隻.2 T2 c) ~1 A4 P7 ?9 B
我都想魚翅撈飯,有工人煮埋營養餐.

adamas

我全部都食哂
. t% t! [; @$ H4 G' j正

michaelwong71

唔怪之得一個人會死喇. 原來係因為咁樣.