(營養健康)對人體危害的十大垃圾食品

jennifer

第一垃圾：以美式快餐為代表的油炸食品，充斥著全世界範圍內的快餐行業，不管男女老少都或多或少的受到了這一「垃圾」的侵襲，即使專家不斷的呼籲，即使國人無力的排斥，都不能動搖它們的地位。但是它的危害不容忽視：1.導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)；2.含致癌物質；3.破壞維生素，使蛋白質變性。+ x* s( _& ]0 f0 \6 ~
第二垃圾：醃製類食品。泡菜、鹹菜，都是中國、日本、朝鮮的傳統食品；臘肉也是很多國家的特色風味，不過，不要貪吃。因為：1.導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；2.影響粘膜系統（對腸胃有害）；3.易得潰瘍和發炎。
7 K2 h. k+ h& a2 ~) L4 a
  [" X8 A8 ^( J第三垃圾：加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)。肉鬆、香腸已經是每個家庭餐桌上不可缺少的一道風景，不過，還是鮮的好。1.含三大致癌物質之一亞酸鹽（防腐和顯色作用）；2.含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。1 z: e+ w9 q  J- j
' W6 z4 e! b1 t5 j  d
第四垃圾：餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)。餅乾是人們早餐和旅遊的必備食品，沒想到除了高熱量，還有這麼多隱患：1.食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）；2.嚴重破壞維生素；3.熱量過多、營養成分低。; H8 @1 W5 U) m% d$ ?
5 b' S- c+ |/ F" i3 _) h% z
第五垃圾：汽水可樂類食品。1.含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2.含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。
9 o  f; o  ~$ N2 g/ ^
8 h' U' a9 X8 v+ w/ p' ~* E第六垃圾：方便類食品(方便面和膨化食品)。方便食品的危害，大家想必是耳熟能詳了；但是在忙碌的工作中，在熱鬧的聚會上，卻又少不了方便面和薯片。但應注意的是：1.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；2.只有熱量，沒有營養。7 `) @) X* z1 i4 b
! Y3 ]2 R2 s3 ~, \6 h" p7 d
第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。# X# K7 }2 Q0 j. B. w) n: e) i8 O+ h8 W

" B/ [9 e$ I* u) H第八垃圾：話梅蜜餞類食品(果脯)。真正的「糖衣炮彈」，甜在嘴裡，傷在身上，總之：少吃！由於：1.含三大致癌物質之一亞酸鹽；2.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。
; V( {2 h6 q, a9 M
+ w4 Y9 I9 D0 Z5 e9 \0 c4 ^5 i第九垃圾：冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)：1.含奶油極易引起肥胖；2.含糖量過高影響正餐。
2 _% F) q. n+ j1 p* N: N
2 W+ e; X. _  H7 y第十垃圾：燒烤類食品。當人們在享受美味的韓國燒烤、羊肉串、Bar-B-Q的時候，誰會想到這美味的背後隱藏著巨大的危機：1.含大量「三苯四丙吡」（三大致癌物質之首）；2.1只烤雞腿＝60支煙毒性；3.導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

COOLCOOL123

死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

singgeihot

Originally posted by COOLCOOL123 at 2005-6-13 10:02 AM:% {% Z0 z* n7 Y0 W0 D( z
死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

$ a; ~# u5 y$ t' S& i+ ]5 ?

" I7 u) [. O9 e, O2 i! S有時睇呢 d 轉貼要用 d 常讖去分辨, 唔可以一睇完就驚, 如果真係唔識分辨, 下次睇医生咪問一問医生嘅意見囉, 再唔係去一 d 有公信力或權威性嘅 website 睇睇, 你乜都唔食, 淨食白飯仲快死呀
3 `! f; }& S6 ^) s
9 p; ?) Y# u: K) Q  {8 r( Q6 j0 [" T我之前都分享過:4 E9 }9 `" P+ n7 h& j# N# V( |
http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=54355&fpage=1
# q# Y; I7 F: o# v: w) e(Thread #5 & Thread #6)( S4 a) [* n. \" w/ B9 z8 [0 M  L0 a

7 r( c, }" r2 z9 C其實最緊要係均衝飲食, 任何食物過量都無益, 就算有益嘅, 你食得太多都變無益2 _* x& \8 t; s0 {, H( b8 t- i

* R- X8 s5 ?" V: h好多好似上面個 thread 咁, 資料來源欠奉, 你真係要用 d 常讖去分辨, 上面個 thread d info 都 ok, 不過有 d 嘢要補充, * D! W: Y: M: b, x

6 b$ k' F3 j; p5 g第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。
' L% K1 r& D: i; m& N. ]* u! I) M6 M, q+ |# z
罐頭水果經過高温處理, 維生素當然有流失, 但唔代表完全冇晒, 當你無時間去買新鮮水果食, 又或者新鮮水果貴到唔捨得買, 你話食吓罐頭水果吸收維生素好? 定完全唔食好呢?

小虫

第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。; p- m, ?% z1 O
5 ?, m4 t0 Y1 M) q$ Z, D. ~
shit!!!我成日食嫁......

細水水

算啦...- i  F- N) l  H! S, H! W9 b4 a
食過唔少垃圾...
0 b6 |2 Z( B; w. E  _同倒過唔少垃圾..

joebar

我覺得d垃圾食物唔係唔可以食,只係唔好食咁多姐。
% Q. e, K1 F8 ~3 ^6 w久唔久食一次,我地o既身體係有能力去分解個d唔好o既物質o既,
6 R6 x6 b3 g" l5 G: p不過更重要o既係平時要飲食要均衡同有營養。

446622

窮人係食垃圾多,本人都係,好多快餐都係好平,又會食到d人肥c大隻.' G+ ]* f4 c# `9 Q7 b8 ]6 d
我都想魚翅撈飯,有工人煮埋營養餐.

adamas

我全部都食哂
, Y, r1 M7 d* W正

michaelwong71

唔怪之得一個人會死喇. 原來係因為咁樣.