(營養健康)對人體危害的十大垃圾食品

jennifer

第一垃圾：以美式快餐為代表的油炸食品，充斥著全世界範圍內的快餐行業，不管男女老少都或多或少的受到了這一「垃圾」的侵襲，即使專家不斷的呼籲，即使國人無力的排斥，都不能動搖它們的地位。但是它的危害不容忽視：1.導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)；2.含致癌物質；3.破壞維生素，使蛋白質變性。) V6 ^1 l& v- \1 ?* Y" Y
第二垃圾：醃製類食品。泡菜、鹹菜，都是中國、日本、朝鮮的傳統食品；臘肉也是很多國家的特色風味，不過，不要貪吃。因為：1.導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；2.影響粘膜系統（對腸胃有害）；3.易得潰瘍和發炎。* V9 g- h2 z+ _- \5 Y
6 A: \% N" _4 x* d2 m# r# b
第三垃圾：加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)。肉鬆、香腸已經是每個家庭餐桌上不可缺少的一道風景，不過，還是鮮的好。1.含三大致癌物質之一亞酸鹽（防腐和顯色作用）；2.含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。
. q& ^+ {8 l0 ^: W2 L
0 b; `& D. u' z9 A7 E第四垃圾：餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)。餅乾是人們早餐和旅遊的必備食品，沒想到除了高熱量，還有這麼多隱患：1.食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）；2.嚴重破壞維生素；3.熱量過多、營養成分低。
8 h. S# `! `$ J& f# }5 r
8 X) @; o% |9 E' j第五垃圾：汽水可樂類食品。1.含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2.含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。6 S7 u8 Y3 ]$ s" U' J# c

* |8 Z7 \0 `2 n2 h7 N第六垃圾：方便類食品(方便面和膨化食品)。方便食品的危害，大家想必是耳熟能詳了；但是在忙碌的工作中，在熱鬧的聚會上，卻又少不了方便面和薯片。但應注意的是：1.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；2.只有熱量，沒有營養。
! V5 _, K6 g( m3 k  Z
9 J0 j9 z5 N! ?& ~( x! A第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。
( D- s  g; G* R5 z' [* e
5 p! _* W2 i8 P. e第八垃圾：話梅蜜餞類食品(果脯)。真正的「糖衣炮彈」，甜在嘴裡，傷在身上，總之：少吃！由於：1.含三大致癌物質之一亞酸鹽；2.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。2 A% l& T, Q7 l: d- y  ~

  q" I# c  S" s& r0 r第九垃圾：冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)：1.含奶油極易引起肥胖；2.含糖量過高影響正餐。8 M# o( t+ _& Q1 M6 H* s

7 m  P6 Z0 E( R8 r$ o4 ^( K9 l6 }第十垃圾：燒烤類食品。當人們在享受美味的韓國燒烤、羊肉串、Bar-B-Q的時候，誰會想到這美味的背後隱藏著巨大的危機：1.含大量「三苯四丙吡」（三大致癌物質之首）；2.1只烤雞腿＝60支煙毒性；3.導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

COOLCOOL123

死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

singgeihot

Originally posted by COOLCOOL123 at 2005-6-13 10:02 AM:
" a- M! u; ?( p: b+ E. r! H# R死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

/ w! W1 {9 G6 M+ ~% m4 I1 @
6 G5 p) m. X. a! {( c- s* P有時睇呢 d 轉貼要用 d 常讖去分辨, 唔可以一睇完就驚, 如果真係唔識分辨, 下次睇医生咪問一問医生嘅意見囉, 再唔係去一 d 有公信力或權威性嘅 website 睇睇, 你乜都唔食, 淨食白飯仲快死呀3 n. l# r7 Y' _2 c- P# F

' g3 a0 }0 p0 T- L) V我之前都分享過:
. u0 q% F' {: P4 ~( e8 n! mhttp://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=54355&fpage=1
' w' V+ s: o- n" M1 J9 I: L3 K" F# P" P(Thread #5 & Thread #6)
# o* v& i' g4 r0 D$ P5 Y! c
- I$ K+ x% P! K其實最緊要係均衝飲食, 任何食物過量都無益, 就算有益嘅, 你食得太多都變無益
2 w$ e1 L+ _. q! h! Q% m# C: Q& j  H. l- v0 ]% O- H* k$ l
好多好似上面個 thread 咁, 資料來源欠奉, 你真係要用 d 常讖去分辨, 上面個 thread d info 都 ok, 不過有 d 嘢要補充, ( J1 v; p. `# {$ n7 j
" s4 v/ d- `9 f" a6 X
第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。
5 h! z. n9 g6 M" e/ C. x+ v; A
+ T( H# ^' P4 n罐頭水果經過高温處理, 維生素當然有流失, 但唔代表完全冇晒, 當你無時間去買新鮮水果食, 又或者新鮮水果貴到唔捨得買, 你話食吓罐頭水果吸收維生素好? 定完全唔食好呢?

小虫

第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。& l$ R& [8 |' {# J+ g/ ^
. a8 I3 }% j3 @$ [$ k3 y4 i$ `9 ~+ G
shit!!!我成日食嫁......

細水水

算啦...( W& T( Z7 h$ i
食過唔少垃圾...+ d  T" K+ V( E( y
同倒過唔少垃圾..

joebar

我覺得d垃圾食物唔係唔可以食,只係唔好食咁多姐。/ G$ U- v; C, W: e- S
久唔久食一次,我地o既身體係有能力去分解個d唔好o既物質o既,! o4 Q2 v0 B+ d$ {7 Q
不過更重要o既係平時要飲食要均衡同有營養。

446622

窮人係食垃圾多,本人都係,好多快餐都係好平,又會食到d人肥c大隻.
$ h4 M7 W9 e$ b6 z7 P- l. k8 ]5 v- z我都想魚翅撈飯,有工人煮埋營養餐.

adamas

我全部都食哂
+ }# G/ @! S" ?! Q# s正

michaelwong71

唔怪之得一個人會死喇. 原來係因為咁樣.