[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

invisible

1.不吃早餐4 c  E2 V+ g, `1 D
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。0 \( E  B! t- [. T) O1 `' x

$ |9 C3 c9 n1 e! R2.晚餐太豐盛
8 b1 K2 R9 t  r1 `+ L危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。8 @, w$ f: ?; Y+ c) l

, ]) D  T: N" P& ?3.嗜飲咖啡
& R3 ?' W( A5 r. o危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
" E* [/ y; w7 z4 o0 n1 H0 V" B' v7 R- k0 t* l" j7 R
4.飲酒過量/ @4 p5 ^9 K& T2 t
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。6 `9 N! w# x: g) E4 ^+ E/ O( t
5 O- Q! Z2 ]/ O! V4 `. J
5.長期吸煙
. }9 K% Z5 @/ G9 F4 m危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。6 y- R& ^' D5 L

! c9 G7 H/ H% J+ }) I6.保溫杯泡茶0 T! ?4 n' e. a
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
* x! i1 Q1 W( a8 |  n
+ R  I' z) }4 w
8 P0 O$ N" Z+ f% W) ?! F1 H7.宴席不離生食
0 ^% \; f6 H/ d" w1 ^# Q% y2 I, |危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。2 o. n, d/ U7 a. o3 v! [% _/ C
; g1 B* P" f9 @& u0 c2 W/ x0 w
8.水果當主食6 Q4 m" a1 N2 g1 t( Y5 b- z; v* u
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。" U+ M6 n8 D8 F$ L  H

  k. v( k) Q1 f- Q4 q3 }9.進食速度過快" \) }  s  P1 ], I
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。$ L3 Z8 _( v9 H9 f

: G( J3 H* ~( L10.飲水不足( Z" o, K/ s# z, {+ ]
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。% B, \: R6 l9 b$ s' i

) ?6 d4 V  R5 `3 a& Z* G[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
8 H5 y/ S3 y8 @3 `1 F7 ~9 L1 j; u1 T- q. c
2.晚餐太豐盛
* j9 f( S+ R) d% N9 M6 |危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。8 L% R" ^" z# z* |7 \1 c9 m/ @
) l* _( R9 D$ M0 t. J
9.進食速度過快3 m# S! \% i1 ?7 g1 e  k9 T
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖