[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐
( f3 ]. j' @# V( Z+ P7 C危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。  b& Z7 p* ?+ ?1 P2 c

  ]. u5 O% Q7 F6 A2.晚餐太豐盛& G* s4 a1 y" k- A  _. Q9 s8 R
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。2 M6 G1 v+ D, T6 M& R

, a* `/ M, a8 v( |1 w3.嗜飲咖啡
9 q* z# [& ]0 D3 `5 {危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。5 q6 K& V8 X5 [* V* n

7 y8 |1 W% ~- L4.飲酒過量0 D( b* L1 u; e- d* ~# x
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
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" D5 l3 ?' G/ `8 z5.長期吸煙
  V! t' }  P4 E' K9 M4 |% |& H危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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+ m% o# N3 [3 m! P5 t' F6.保溫杯泡茶
) F0 F/ t+ f9 N危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。# O( |( ^3 }1 J& m
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7.宴席不離生食
$ z' ~1 t9 {0 ?1 U- n: K& C危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。; ^& o9 }2 Q) c& ]! J" u+ |

/ U- z$ _5 g; K. J( q8.水果當主食
7 q  u) `/ N6 F2 |危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
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9.進食速度過快) e+ W! C. R8 q9 C/ y4 O" `
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
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10.飲水不足6 P- V. d8 H  ?7 A8 U$ @8 G
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。" C/ r- m& c3 F6 E* y5 f
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[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中2 T& P6 U. g3 b  ]. |6 W

* x/ R' }; I/ i) F  R/ r1 a8 y2.晚餐太豐盛
- ~2 f- L0 T; Q' A危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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9.進食速度過快  n! Q7 i: K$ Y, z) S
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖