[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐
* Y9 C$ B+ _2 X* q# N危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。/ U" z3 d/ O( d  _5 D) J+ |$ m

: q) q  ^9 U( v# C* m) ~2.晚餐太豐盛2 m" B) N/ r9 x
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。3 }2 E& \* c& e/ @
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3.嗜飲咖啡: x' J2 S7 ^7 e- l6 X) ?4 P
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。5 O4 E6 G7 J  ?

) p# G4 @" \+ ?* h4 J6 ]4.飲酒過量
& Y3 l( ^! ^, {. Y6 }4 g危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。0 X9 F& t3 i/ o  W
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5.長期吸煙; T  h1 A/ P* T1 [* `% [6 G
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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' w) Z$ N1 Y' N6.保溫杯泡茶
0 N" ~" X3 R1 @6 U4 `( m7 U危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
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0 o" d% W: h' i8 \( I- U7.宴席不離生食1 h$ D: R/ a7 X2 c' @1 i9 k! v6 C1 S
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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8.水果當主食6 V( h) t: r8 ]1 U8 W; Y: |$ P
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
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0 n7 d$ D- O" u' k: ~' i9.進食速度過快
2 s4 v3 Q& a- J' I7 m9 v" h# C1 ~& Z9 x危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。  \; [  ]' b  ]3 {8 g; f
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10.飲水不足+ }- D+ K. h. D1 ~; k
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。: U8 i7 Q3 I7 u6 ~' @

$ L' i7 a  E: Z& ^, s; l[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
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2.晚餐太豐盛
  o/ i7 L8 f7 i! y危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。; Z! j$ t" u; r: T! p: C
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9.進食速度過快% M# e+ b7 ?1 L
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖