[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐
  |& F* V0 a  S- _/ y8 \危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
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2.晚餐太豐盛
/ L4 ^2 k8 `& D/ d- V危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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3.嗜飲咖啡
* K  b8 `! w3 P/ \! X, K8 P6 S1 W8 r危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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/ t  \# X- V6 U! |9 H5 L# d# K4.飲酒過量& O% k! `& F4 V
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。% f+ P& j$ D$ {  h' Q& l

% N) ^% q! D( V5.長期吸煙0 _& I. V+ `0 b
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。3 o+ r. Q! C; I- j7 O1 [, q" a* F
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6.保溫杯泡茶
8 Y: l; e; K8 r. m. S4 F危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。; u# I8 c% P3 l. o% h% ^$ z0 c

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7.宴席不離生食. P  ~& {3 w$ \7 ~' c
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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8.水果當主食5 e- [, d* ^% q8 c# {7 D* O, }
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
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9.進食速度過快- H* x6 _' r* u7 d6 N
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。  o4 A, Q& s  J- `1 t" [0 ]1 u

) c% {% E0 K2 c! ]5 ^10.飲水不足
" B% w8 u- M+ Y/ z4 ]4 I8 k# k/ n2 w危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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- b. Y+ f  x( T[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中+ l3 G  P/ |: H& A! [, }0 e

3 [9 `$ C, d2 n5 M" R" y2.晚餐太豐盛
' ?0 x" O: W" u危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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7 Y! n) _1 B% \( j+ C! [9.進食速度過快" k; ^9 _  Q$ c" Y5 N. x
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖