[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

invisible

1.不吃早餐
8 B5 u3 F  k$ T6 F危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
$ E$ y. w; h& |- r4 F* G1 t  |0 K" c7 s
2.晚餐太豐盛. S+ Y9 f. q8 v/ Z1 h
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
! d1 c8 e$ o6 V' v, y% E5 F1 Q) N/ i
3.嗜飲咖啡- [. d* c/ E6 P% F$ x2 n
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。) L' z' Q9 M6 p, x" Y+ ~+ E
2 c$ {: v4 ~) {9 X  w+ w
4.飲酒過量
% P9 i" a5 `; `6 h危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
4 x3 G7 V" c) _# G0 w; R; M, Y; C0 }7 E( N2 M! B
5.長期吸煙5 n; ~  [. u, @# ^  @9 G9 n4 \( W
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。  f; p- [& e1 x1 i, [* w# m

* q" i- k8 O. r9 J# u* N' u6.保溫杯泡茶
- p# H7 z' M3 y3 W  q, Y, _8 Q危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。9 V) H4 k0 q* k' R0 }8 O

0 V: h# ?& `, X+ y. L$ j: h5 F6 F8 c3 g# E
7.宴席不離生食$ x% {( c3 P- f8 |. y$ k
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
) k% Q$ j: X2 |- ?$ Z; x2 s
- G  x8 j. ]+ U; \$ K8.水果當主食
+ F/ h9 i- J$ K7 p, }8 J- s危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
- S( O. G0 P2 ]" w7 r
0 b' q1 C# T! ]9.進食速度過快" R" E7 ]7 j0 d" _
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。/ b, ^$ I: J, a7 \# D8 W

, q/ |0 Z6 M7 u8 e$ K7 |- ^10.飲水不足
# Q+ N# Q5 J! m/ b: w* Y危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
2 T: V6 b" y0 Z' [; H
2 A7 l7 ?0 n  x! b) d[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
6 u) S! }" S/ e/ T6 J1 |
. ?( q- E; D  N/ F. {1 }$ Q* I, N2.晚餐太豐盛
& D$ ]5 q, E% ~3 G7 U0 s危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
+ P0 N% w6 U  q: N8 P; i" p2 b' ^1 y5 g, c. n& A7 {- Q& }  \
9.進食速度過快4 D& |( [8 n+ S+ H- v; Y, X1 d
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖