[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐
3 p& N3 M  H0 ]6 a& {/ D1 M危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。2 F" N8 T4 k3 u- R$ l3 ^
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2.晚餐太豐盛9 t* j: \  B+ G8 S9 F5 x/ h( A
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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3.嗜飲咖啡
. F; h) I% ~- T/ B3 c+ |4 z危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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. n, S% O! t1 s- N4.飲酒過量9 a. \0 C$ u& Q0 L& [+ a
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。8 D# @* Z. h; l+ H( x3 w
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5.長期吸煙; |- H2 Y+ I8 c
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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, ]7 B2 Y. @6 f# D6.保溫杯泡茶
* a/ i8 d- @! g; {: N危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。1 b" i  S6 i4 Q, y# \! K' k+ j* N
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7.宴席不離生食
! x" ~* y  Y: Q/ C! E& i危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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) b' c6 x8 B! `7 u9 r, o; {4 Q9 x8 e8.水果當主食
, z1 ?% k9 t0 S危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。/ b  Z" O. ^3 p1 Q" Q
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9.進食速度過快5 y9 W  |% J% D+ @4 v) z
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
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10.飲水不足
+ P. [/ Z; y9 W2 Q+ ?) O危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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* \2 |; l4 i* q[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
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- B/ @- k6 \; M! X. d  l, C# \2.晚餐太豐盛
1 Y. d7 m: [: o1 R- A1 M危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。) H, y# v3 Q1 \# k! r1 ]
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9.進食速度過快- B* v5 z3 S) @7 S3 C! v# ~, G
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖