[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐
5 ~8 y4 v. q" o$ Y  [' e9 e2 w危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
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6 @4 T! ~0 }" R) o2.晚餐太豐盛1 ?7 K# ^6 V2 Q6 A& C
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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$ l" t+ O! X- J2 B3 _  S; I6 }3.嗜飲咖啡. E& O: I5 x; I( t1 U1 j5 y8 F
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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4.飲酒過量
* N8 e: ?+ ^- |: U# [5 k! K危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
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5.長期吸煙: u9 U6 t4 e4 |8 i
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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# ?+ Q0 X2 v% H, Q6.保溫杯泡茶/ v& T3 K8 f+ k  O2 f
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。, q) S) ~0 _1 O; c& Y0 q

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7.宴席不離生食9 K8 g4 c6 t$ q, o; A5 _+ l
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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& ]. @7 C2 n/ q9 I% b& F8.水果當主食- E+ S! M2 {( N6 w' v1 f( L
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。$ Z1 L) U+ l& T" ~
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9.進食速度過快
7 `2 r3 F- t4 `5 N# b- `4 X4 V危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
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  n/ a. _/ l) C" T10.飲水不足
$ e/ l2 \# V& P' R9 j) m( O  J8 g4 Y危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
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6 h! T& L( T3 H4 [7 f5 q2.晚餐太豐盛
: t/ L; L, ~1 m7 U% R4 e危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。3 M$ g* s8 d% k4 y: A9 l- d

* a/ U: M5 o4 S7 ?9.進食速度過快; o1 T! d+ ]& }
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖