[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐; a7 S: y1 I$ r8 e# Q: p8 B# ]
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。+ {" u5 _- c( c) ]; s5 |4 w
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2.晚餐太豐盛
8 J& X" _; C0 \0 ~( ~, s' y4 [危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。0 B4 p5 R" t# y) N
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3.嗜飲咖啡+ z0 v' d  ~1 W+ N) E; I7 J
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。: U3 s2 M& e* o& {* H+ E) T( B1 T0 v
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4.飲酒過量! W# Z) y/ k3 Q# t8 C% [
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。( |  }  p. ], W  b' |! K3 f
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5.長期吸煙
; u! D# L  ~0 _危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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9 F! V! l7 _) ^& r8 Z( U6.保溫杯泡茶
4 H  p3 z- I- _危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。- l6 S7 }' \1 s& n
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% j# o9 s+ A4 D8 w% b0 C7.宴席不離生食7 T! b, ^  N$ K# y
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。' J: C) z. ~0 J8 J

& ?" T0 E9 L; B& A7 W6 [: H& A8.水果當主食5 i! F% n5 @# c/ ~- X
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。' O2 D3 P8 |! @: j# ?0 W) g

: }, q/ B4 x. M0 r: M+ y+ l* y9.進食速度過快4 ~4 [1 b# H! r2 ^" g% O: d
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。4 P$ `/ b! n, \0 g3 W% D" R

( u1 {5 ^' l& {) h" b$ ^10.飲水不足
- M! Z8 F8 G6 M# ~* U# N. i/ o危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。# x; }- p; s+ H3 F3 c+ i1 T

( s5 {$ Y( l; R2 \1 U2 {[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
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2.晚餐太豐盛) x: T  B7 Q4 k
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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$ l' E% @: W: ~9.進食速度過快
1 q' c. N+ m. P0 ]2 Z% J危害：加重腸胃負擔，導致肥胖