[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

invisible

1.不吃早餐) e) i" B0 w: s+ j' d
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。% M5 i( `  E8 j4 F& J) r
, Q1 U: x5 Z) D2 `/ b3 G
2.晚餐太豐盛4 v9 y, L  R7 T! v8 g% ]
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
' ?4 F$ e5 V. z! N% ~7 d) _$ H
1 j$ p7 [" T9 b3.嗜飲咖啡$ {% u" |3 F; u( m3 M% W
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。+ d" n) D5 P) l: M- t2 B6 X
9 B3 h1 G' F, E
4.飲酒過量7 M3 J& d3 t+ _
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。6 d9 o+ S) F& C2 U: d& ]9 M

/ Q- K. O4 v( K) D5.長期吸煙2 O1 a$ V7 O4 e& O
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。: t$ e, [2 _3 T% O: u5 p4 l1 v
' ?7 c  B: h- o, W3 u- H+ X6 w
6.保溫杯泡茶
- ?: h9 j6 [' g, m2 F2 v% C危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
; |/ e" q4 W: v' r4 r9 E  w8 g
( X% g- n: i8 C. z4 F5 C. |" j7 A  w; f7 L, o- W
7.宴席不離生食
+ {+ Y6 k1 x5 C危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
( W: ?: j) L+ }9 r* [1 s  _) a* G4 J( |8 g6 o' o' a( g
8.水果當主食
1 h" F$ T9 u, {: o3 Z9 u危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。- _% s8 H2 i0 y  M; o, h
  R1 B) f4 a; `, j8 [0 d
9.進食速度過快8 Y: \- x3 |) B# l. X" c
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
' S+ k4 A: `6 w
! W6 P" O6 `$ P# j5 ]6 q, b10.飲水不足
0 p* ^- T: j- N; c9 o6 V8 t1 I7 C危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。2 u" j2 E- P1 u+ V, g* Q/ \
1 o: m9 H$ U' D& F) c
[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
' f5 e, P0 D' t, a1 k+ m9 Q# c
2.晚餐太豐盛
4 @: w9 Y) t9 }危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。/ O- ?+ l  s6 e7 m

5 c9 d5 d$ j% Y. P9.進食速度過快7 N$ P6 R7 I0 F0 n
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖