[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

invisible

1.不吃早餐( a4 i# l+ i' Q; l
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
3 W. a8 Z3 }# y' |; _; G0 ~7 x8 z) W+ p" z& F
2.晚餐太豐盛
3 m: E) v0 h  D危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。& k7 Z* G" T. l: o7 J- A+ K
' z) B4 j4 Z; e9 O  t  w: ?
3.嗜飲咖啡" a2 E2 T( j9 L$ D) b& c
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。  I: j, F6 h  Q' n8 W

' {( O5 O0 ?. K  T. L& q4.飲酒過量6 z+ n# u6 P3 d9 Y7 J
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
8 J) {7 W* W) T. p; [
* P: H$ B0 b( f7 N5.長期吸煙- c8 q% P( m3 @8 b( P$ Z# g$ t$ D
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。; p" f" X5 C9 G( a5 @) o( \
7 ]9 r, w1 d# a. _
6.保溫杯泡茶; U3 x$ P5 ^. S- K  o: J6 ^
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。0 B  A$ O3 d% u+ J
  b5 }$ q3 O# t) i( y5 K4 \' A& l9 w

1 r3 X7 ]. f4 a7 x1 m7.宴席不離生食+ F# M( l/ o4 ]/ N( Q3 k
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
6 s% x- }- t2 m# a' T! q) j) i1 i  h
8.水果當主食5 t  a) V2 v3 R/ g# _
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。/ f- `4 `# Q, W% h1 z
8 f! y% q* t! `/ o
9.進食速度過快7 g/ w! G3 F, a( X" p, E8 E
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。) Q  K# J, N/ b  }7 h: b' G3 v

$ N) e  w: e" W& Z5 y- K) Z1 O10.飲水不足
' M3 r* O$ F( }( G. o危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
1 J8 T& p5 c' H6 X  y2 c' S
) m6 t$ A# l; }1 M9 n5 Y. I[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中4 _, E  J0 @3 Y: u% V
: v& Z3 v; _; v
2.晚餐太豐盛
: x, ]& ]3 K. D危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。+ ^' Q& n: V, U4 D6 P

+ a, z8 E% i' c. v. E# V$ A9.進食速度過快( ]+ B' f- y/ Z$ P  s
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖