[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐8 E; a4 }, u3 i/ y; L8 w$ }
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。" [9 c, U  z) I# s3 M$ S1 W1 O

+ u; z- H  h- @8 G$ w0 L; W; }; S5 e2.晚餐太豐盛
( M- Y; j! ~$ F' g5 m7 V% e, G危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。- k3 r2 A* L6 v9 |; m

5 P% o2 a' L. G! [% R2 g3.嗜飲咖啡
+ b. J! D1 f6 j$ c危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。, C2 {# g0 n5 {. {' j) c
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4.飲酒過量! ]# s1 j8 ]9 j9 |
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
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' w" c& x$ m4 j) i/ z- C) g5.長期吸煙; N$ P( o% L5 `4 N
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。% ^: Z( d, I3 J  G  A
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6.保溫杯泡茶4 |/ v6 h5 t/ h, Q1 M. x
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。& Q( B- @, M; y
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, ?9 X3 s5 S  W  e0 R0 ~7.宴席不離生食
; Q- d* F9 o# ]4 j, x" @6 ~) o8 m危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。" P' d( N3 b, U! _/ m
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8.水果當主食
3 V5 d5 M5 Q, }4 \( |$ M# ^危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。4 d  }8 M% o' d  a5 d, r1 D9 g9 K7 z# U

1 |' H6 M0 p: L6 l; O1 e) R9 o9.進食速度過快1 f# b3 n9 x  e
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。8 E, ~% x! D) y# J
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10.飲水不足0 U0 E7 }7 N! E8 S5 t7 q
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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7 z6 l8 ?1 o2 r8 h2 k( D[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
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+ i( J# ?4 Y1 x4 ^7 {1 F; o2.晚餐太豐盛
2 H) X, |: \4 Y- H/ A' M6 O% A危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。( K% l6 s, G0 e1 }1 h0 P0 D4 b

! N4 f1 s5 ?& X; @/ j* k9.進食速度過快1 s+ Y1 O* z% T
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖