[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐, b' P3 H" Z7 V
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。3 j  H2 y! n* Z* @7 U5 ?* W
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2.晚餐太豐盛
. r- k1 i6 v8 V4 Z# f危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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3.嗜飲咖啡
8 _  M4 ?. B/ T- l危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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) k' }, Y! @6 g" L4 J4.飲酒過量- j3 a4 }6 ~/ _' S5 d! j
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
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( P% v# G3 @+ S2 Q) t" L$ ]5.長期吸煙
+ R6 l6 k$ s0 M危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。! ^2 X) U7 G* O: O) V9 ?
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6.保溫杯泡茶! B+ X+ V1 F7 K  R
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。4 j* @( r8 p8 X2 y% u  Q" b
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, R& K4 U. S& }- T9 r7.宴席不離生食
$ @3 U1 a* _& `危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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8.水果當主食0 d' u+ a4 \+ Z
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
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( l* T+ B: F' E7 N, F4 [9.進食速度過快
# ^' w; s) l; D! U0 v4 G6 f0 ]危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。2 E5 `  n( k$ x  N

9 ~) t7 [- l6 ]8 ?10.飲水不足( w1 N5 j- J5 i! R
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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' h4 V/ V9 R9 [4 j: [[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
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2.晚餐太豐盛0 X) y( I1 `/ O9 j0 }9 d
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。* n! d, O! I  y( G* J  g) }

$ u$ @! Y- @% x9.進食速度過快
+ v, p* c) ]7 g危害：加重腸胃負擔，導致肥胖