34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入
' J; ?& \4 g" D  ^9 w/ z睡。
- {: Q/ h1 g2 w0 d! B* u1 Y, e> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
1 c$ r: ?! q4 H9 g9 V# _> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
0 u$ {) W  l# U; b2 d會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃
5 ~8 j3 g) H. R2 c: T7 S' \( i* {( D, @粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。- l' i: {- T1 o6 I+ B' `2 s
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
5 X1 S: \# C3 s8 F! c6 ^' E> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
$ n+ l0 M! S$ @, J; y9 h> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。- ]4 k1 T- T6 c& G3 f: W3 }
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
1 h% G9 z3 j/ w. l> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動+ T- y1 S( N# l( s
來燃燒這多餘的脂肪。 5 Q& E. p0 Z* o6 H3 M
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。3 e  ^8 ]& I  |" L2 g2 q8 T; ?% l
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。& C( ^2 u. p! U$ v) J# `/ h
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。, E% F' b: G+ U* B4 N
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。% Y( }( v" ?% N; \- L1 ~1 ]& K* F4 z
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。2 d) `/ K! V) M, O' U: C/ H1 z
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
+ e- D( F" B6 v0 B, w# z> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
  H1 I( y4 N5 ^* T3 `: W. Q, w> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
2 R3 g) j" F9 J1 q> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
& O1 m. e; A; b0 o> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
/ p- E4 c# U9 g- _! F: M0 n3 g7 C. A' O> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。9 R* d; M$ s# O$ w% H/ L
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
9 b0 E8 }( o6 i0 l2 M+ H$ I3 ^> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。/ I' r8 k4 P7 S
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
" q* S8 w7 l  {$ F> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要
, E; @; ]' |$ H! s) z' }' a3 v更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
/ E" [+ y; P% E% {> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。0 P* ^# P2 E6 o2 S: E
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
- [% h* o! o5 ]: c- J> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。
2 R  R2 U8 k9 A; B: a- O) S! Z> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。% H6 R! P* [& K0 I9 B& v6 q
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。   z7 L- z  ?" _
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
. f* ]9 S  l; C> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故2 I  h5 k9 k  z" Y& Q# D/ O3 H/ c
此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 0 C3 n' _# M( {# m
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 3 J7 u1 {) c% @& ]/ }9 i1 I8 e( K
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。 6 ?6 N) F2 ^) p0 M" V1 A/ g
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
- F6 `( Z) x: C> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
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- _! \5 z+ u) K2 Q2 n0 `以前我都成日去蒸* A# {( b* g5 S' n4 M0 n

9 ^0 O$ ]2 n. i6 T$ C不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝! [' e3 v0 x2 {) ~# U
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
, Z  F- Y2 s" u. v3 u$ t* s唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦