34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入
) \( c3 ~5 d4 H8 |# x睡。 7 ?! w% ~: Q3 _% x- V" X: d
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。   L/ p$ u% c, B) s/ f" G
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
1 P& R) a$ L9 r0 z會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃0 u: ]$ |$ [  u& ?
粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
9 y3 \% V: d" [( J' I2 n+ |9 d> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。3 p0 b9 q7 R" f: E2 p
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。4 S4 K' Y6 g* c2 d4 g% d) f; v' V
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
; L) C. f- x4 `8 V> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。# v$ V4 m7 E  U3 K* l, Z: x. @
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動
& ~1 f: M7 r+ [: ~8 B. V- |3 I. y8 o來燃燒這多餘的脂肪。 , P4 g9 b: T3 {) d( t! G2 |
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
# P1 W! Y1 |( E9 C# e- f* Z5 |> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。! h6 f6 q1 ~' R
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。, b% @" A' \9 F& o$ X" ~
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
8 a; o2 r* B! ~3 C" E; e> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。  K$ T* X! b% I" K
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
5 l8 [# l% ^: `5 h6 Q> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。( d, f! x* F# J% @% e) b
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病! q" T6 I! G7 l- t* b& L' s- L/ s
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。0 A* L* [3 U: F* ]6 |6 `) T3 [! U
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。$ [& ~6 f6 |% ?2 t+ {& T: {
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。# @2 Y- B1 r! s% p7 C
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
% G* T5 u% D1 M- `" Y$ }' s1 a2 T> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
1 y( L0 ]% C  c7 F5 \9 G$ [> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。. H" A) j9 ~4 S! a' h
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要* x3 D  W' k: a' }3 [2 d
更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。- h4 e, ^6 d0 c# ?
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。) y8 G" F! t' |9 P  D$ g
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
' |! {" y3 v# [3 i) x> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。7 u; h/ W, |: ~. n1 m2 C
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。5 D" f/ h5 v$ J! R5 R
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 2 Z4 |. Y" y& K+ i+ p
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。: ^; g+ d3 Z# l4 d+ Z# Z4 G
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故8 J( x# v1 V9 v0 d) I
此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
, Z! u) i' l" E9 S, [> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
! A8 [: p* m  f& d> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。
( B9 n' S: c8 ^4 F> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。0 n2 [9 f5 h: ~8 d1 r) B
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。7 |. S  T1 z; d

6 F& n8 R2 V9 t6 u- e1 Y- n9 O& v以前我都成日去蒸: D( c7 p9 }$ f! g( R
9 j& g, |: V# E. F0 e5 z" }# J
不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝
5 T, `/ v- N" {  t. t水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
' a8 P' k! ~4 Z4 f4 o- G1 A: F* ?' d唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦