34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入1 S0 A: _, n# n7 p0 ]* P7 D& e' z
睡。
4 D9 F& Z( c6 H- ]> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 # v1 L; v9 }8 l0 W
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
* F1 [! y) G5 R% p" M0 M會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃
+ G4 X9 X- e+ {. s粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。  D: s3 Y. k1 V& ~1 c4 j* M3 ]
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
/ F  k# w$ M9 \5 v' _+ c3 `> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。% P7 V. T; [" R2 }% i
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。2 t: b9 z/ L( I. L) a
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
5 J1 w2 V, k3 c1 E> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動
1 }" K; U  N; D4 D, s來燃燒這多餘的脂肪。
2 W# g0 n, a7 ?+ x& g> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
6 b9 g7 q/ M2 H. `5 F2 A> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。- A$ o" K0 Y# L& K) A+ ^  o/ d3 _4 ~8 e
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。+ I" M( I. L' U
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
" {) }$ n: q8 u& D. n7 A) X. \$ o> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。9 C8 y: K/ E: X; [% U8 X
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
3 `4 Z$ _: X/ v$ M& H6 E/ M* M/ r> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
* x2 j" o1 `# N6 W8 y> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病' \/ K& z0 C' ?: P8 \" G- B. R) e
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。2 R8 H$ @: N# R! f& g; n* b5 z. [7 o
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
7 S7 X+ [6 U- W1 p# _> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。  P) S6 Q& D, m& F
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。& z: [/ A. D% f8 z6 v+ h
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。" }3 J0 J. d6 D) t( r% r, F+ z
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
- v7 j4 X2 n* G9 C9 L& x> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要
' M& t$ G4 k+ L7 r( v* `; ?" o7 f更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。9 v! C) B5 \1 R* B  b3 N/ Q
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。9 T% [3 t. z0 V% T* X0 H4 n+ P
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。2 l- f, z! `' {
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。
2 {) A' m4 E7 M) _3 M: n1 ]# _> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
! O7 a0 A  K' l+ k$ ?) A+ B; d9 P! M> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
* U2 C1 d8 S4 Y; a> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
5 o9 U1 D7 K7 f& S0 C  [# V: @> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故. K9 U) l* U2 h& _/ H, X
此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 6 G$ Z7 G1 a; i+ \  _  E& Z4 H
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
% ?& v: F* F0 M) Y" |> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。 $ h" X( g% u: r* Y& |
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
8 v. i8 P9 A: I> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。& o7 s2 x5 E: i3 `) Y

( R- s0 r5 h" u1 w/ P- l7 K$ q以前我都成日去蒸
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不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝
9 F9 h1 n  ^7 n/ C9 Y水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
: i# q) _% g" ?唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦