34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入
! `7 G% \3 o" }) J. q6 L8 j睡。 1 ~9 b1 m, C9 h: G3 ~
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 . u+ D1 C7 F: e- b
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽: n0 ]& B1 m8 B2 T1 N  r
會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃% i* _& s, w; k  ^3 {
粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。6 o: l1 r2 N( _/ ]# o! ~
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
% {$ W7 C7 D; }, K> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
4 I7 Q/ r1 F5 [" U0 `4 f. ^* j> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。' U, i7 y5 `+ o+ z
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
! }5 F& D% \5 e9 m% X> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動
7 b: r) l6 M  P! ^" O& ?! u4 y6 O來燃燒這多餘的脂肪。 ; o: W. E" v" x) w8 V; f! J
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
; I. m+ o5 A7 q& P# ^> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。5 @4 g& i; `4 z& \
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
& S9 q9 V* r0 V! ]% c7 m8 C, ]; }* I8 C> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。; L$ L7 {% E7 v" A/ R1 n& c2 V
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。1 G: |% `# W1 M+ C
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 9 F( p( j( p& u4 U, i9 ?/ _
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
) \8 K" W1 {6 E> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
4 w/ S6 C/ @/ }% s2 `) K# e0 I, _! j> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
# V( O3 j7 ^# W% J3 e> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
2 |2 k" Y" r" v8 ^( j> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
0 [/ c) H" P8 S) B9 J$ N> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
& D/ ^. b+ B0 Q% o; y& i> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
4 ^$ W$ n3 g( O7 g- h3 }> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。2 \4 o! D) ]" I% e; b( }3 Z
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要
) m; N) c/ f  m& K. N& h2 e更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
  t  e# z3 H$ x: M, g9 }> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。8 c8 I: z% c) B! ?. h+ r1 Z
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。+ J, ]5 X: i! J( z+ R: L8 S% z
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。
$ N/ [* R: G  t  F> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。; j6 M" a1 {& m& o: ^9 U8 N
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
1 z) v& U9 p1 c+ f$ @> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。- Y: X# S$ _; j9 }* u6 V* b; B
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
* q& N8 m* Q' W1 R. w, V6 B# g此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
) T+ x9 _* d& _% r8 D7 u/ P> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 , d6 J0 D( j, i# m3 ?7 `
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。
8 e9 r7 V+ P% D" U& Q0 s> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
/ O) G/ [1 r9 v1 q. q> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。. M  x+ W5 I6 {1 Y
* w7 i4 B; L! i6 k
以前我都成日去蒸" J& Q$ P. t, c! ^
  B, m" z0 U, K
不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝
" _1 z0 Y6 a- C' d/ ?水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
  G. |6 d# T; v1 o, @/ n. ^6 H唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦