全球十大「垃圾」食物

leeyanta

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世界衛生組織（WHO）公佈的全球十大「垃圾」食物：
( g1 Q' P$ t1 C0 E1 M4 g% L# Y! T3 C: m5 l: Q4 L4 {6 {& @" x: S& q
一、 油炸類食品
1 m3 H, G' ]: W! O, C& l6 G, H+ ]* ?6 K* ?5 Q, N3 `
1. 導致心血管疾病元凶； 5 A0 o1 ?$ ~9 V% _0 q4 L  N2 \
4 _6 l5 P6 }% ^9 X: F
2. 含致癌物質；
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3. 破壞維生素，使蛋白質變性。 - U" h# N1 m, ?& s/ n0 K5 ~
) ]4 s8 _4 O7 k& A1 P

, G: m2 r# A# m2 d* [" y5 V  Q二、 腌製類食品
" V7 U$ i0 T7 M1 h* B6 D, f
4 T- Y+ Y; Q( h  P8 z& B1. 導致高血壓，腎負擔過重。導致鼻咽癌；
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2. 影響黏膜系統（對腸胃有害）；
2 M1 l' J# d" L
, W! A7 Y/ T! r6 O/ O8 Q7 o' i3. 易得潰瘍和發炎。 & [% U3 ]& F/ J; o; x4 {! d

% D. ?% v( i! {5 ^# f: c1 P3 D. S% h1 Z! l, e' g$ ?) U4 P( x
三、 加工類肉食品（肉乾、肉鬆、香腸等）
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1 .含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）；
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2 .含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。 : y. M* d7 H7 Z  l5 i7 N, a

7 x4 x- ~1 e5 }$ c- ^8 u; g7 b' Q- h( i7 b9 _3 a4 w* q5 x' l
四、 餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） 0 B2 Y+ L, f! I5 C8 n1 N

8 W) ~7 ~9 r+ ]& B  `) ^6 h1 .食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）； ( ^# ^& n: ~- b* G( \0 T1 R$ i

' S+ _0 x+ ?3 g/ i2.嚴重破壞維生素；3熱量過多、其他營養成分低。 & w$ i" \" Y) ]" v* W4 Z; d

4 ]% t3 o5 Z- m  q% t2 s2 T: ~- L3 u' Z/ T9 z: p0 F& x: t; H
五、汽水可樂類食品 6 @2 R6 l) p2 w2 E  \0 M
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1 .含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣； : s( L# H& S# K" @- @

3 ?, V+ L$ S* e2 ^7 T3 |2 .含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。 9 T" c+ W! i7 U4 t) ]. ]  w

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! @$ s8 T+ s* g1 q1 N2 I: X4 ]六、 方便類食品（主要指方便麵和膨化食品）
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1 .鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）； . g7 e+ w6 C" m+ \# M; b
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2 .只有熱量，無其他營養成分。
5 S' T' n0 `; B, N7 d/ R" O( V' q- \8 K9 b. D6 x5 t& b9 y) Q

, ~9 D0 x3 S& q+ A七、 罐頭類食品（包括魚肉類和水果類） " O  I# r6 M9 ?; L9 G5 u8 {- h1 l

% B: a- ]3 g7 F# d( r6 W# o7 x1 .破壞維生素，使蛋白質變性；
+ w0 J$ F9 ~* B/ U# B, A
1 w" L: G1 X5 ?, M0 R2 O2 .熱量過多，其他營養成分低。
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& Y: ^" C) b0 F  [( ?# h8 w
. |6 j9 g- j$ J/ S) H' R- w八、 話梅蜜餞類食品（果脯）
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/ o1 ]0 l1 O- Y7 @) Y' j1 .含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽； , y' Q0 x- x9 n% q9 D
/ f- {. T+ e$ N
2 .鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。 # {6 Z3 c; L/ K& p/ i
( d) p  S$ R1 ]/ j$ X7 k4 u

# b+ p6 b+ j& {3 Z九、 冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
- \7 Y+ p, `0 k* g7 [6 q- F' O  K: G# U! N1 ^" d1 K! \+ l( d
1 .含大量奶油，極易引起肥胖； ' X3 B1 @: K2 ]$ q( _; [

2 ^. P- `9 w$ y2 .含糖量過高影響正餐。 * W2 X6 a) i* L
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十、 燒烤類食品
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1 .含大量三苯四丙?（三大致癌物質之首）； 4 L' s. [  L% G/ S: t$ Z; l. Z
5 L' f$ y6 H  \' G9 b$ k
2 .一隻烤雞腿等於60支煙的毒性；
9 |1 Z* T) f& c, w, j4 c) C
' K6 P4 U8 ?! F7 }1 Y. g3 .導致蛋白質碳化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

yiphbmail

1 M記
& k; d5 ~% x4 }+ x$ h8 Z8 X( d2泡菜# d- c5 d3 @  }" V: O
3腊腸$ R( S  ]* I' x- H& ]) s
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9雀巢  l- y; `; Q( B! {5 G' r# ~! z
10燒野食
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* ^0 r# {3 d* y; z) }& ]+ b如果沒有了

周衡

如果以上咩都唔食......咁人生仲有咩意義=_=
4 f5 X- |! b, B. T( a5 |6 q食少少都得掛><"

ilovelll

Originally posted by 周衡 at 2005-7-6 07:51 PM:
, A: {2 n; U; }9 ~  r; g- J; q如果以上咩都唔食......咁人生仲有咩意義=_=
' c& Q" ]( L; t7 |$ P食少少都得掛><"

4 c" F3 K9 i! p2 H4 N7 p+ L

" q: F, S1 _9 N5 v: G) A( X5 w同意~~~~~$ {: O$ s* j! G/ {; a9 ~
我係食佢地大

hideaki

很多是我喜歡吃的　　^^"
4 s+ r( v2 a5 B- e7 y- E健康最重要　

勝完可以再勝

我係垃圾佬:cool:

遊戲

中左好多tim
7 j: `% V4 w0 l9 e1 m3 x- V1 w' D
# E% ]  q+ ^. e8 [[ Last edited by 遊戲 on 2005-7-7 at 03:08 PM ]

Preston_tron

oh my god/ m1 S5 }( M+ D  O6 E: l1 S/ l1 x3 B
these food are really killing  s2 T) V. B8 u" b
i will not eat too much

tobias002

i eat a lot these things wor!

karate_pau

全部都超好食,冇左d垃圾食物人生會冇晒樂趣