[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !

大優勢

奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。 & |; D! l0 y) N3 U! y- @
奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚 / x7 H0 ~& a0 D
子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒
2 g+ U* R1 v2 C, i! @奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也# h! C& j$ m" E5 n. ]& A
會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病
8 j4 L' _& e' d0 u6 o* h1 ^5 O等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇
8 L, r. u/ Y9 H  {& g9 G- B都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中
: w1 Y9 s  Y. B1 b% t4 b; e又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的) u1 U( N/ [" g- i" S7 w& l
傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。  m( ^) Q3 C1 {
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! b* S. Y# p" D) }當 心 『 坐 』 出 來 的 病
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$ G5 K9 |) ?$ X; v1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。
4 c" p. J* \: Q0 E! B7 A2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。/ ?! d/ l- N- X3 l# O* l
3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。! n8 B- {. V1 p. z1 q
4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。
3 X) \7 O, }4 q) `6 j5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。
6 K& |1 f9 z4 l( n7 T  M* C: o6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。. b' @; B9 [( @+ m& N
7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。
6 O9 I' K7 c& d/ j/ ]3 I3 \所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄

billyben

thx