[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !

大優勢

奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。
# k* A9 B. a. q$ B  Y0 v4 Y3 H奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚 7 E* u% Y! S0 T& |' x% F( M7 V# q
子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒+ P  I  E8 E  U+ z4 o; x8 A
奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也
' {, B4 ~1 K5 ^, I% c- s會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病" Z$ w! i0 d/ c. f
等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇. n, p; p9 X; M, @
都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中
% g1 R- r, H9 J; H8 ~又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的8 F* o  V% ~; W% m+ f0 l3 G( N
傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。
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% N& O) {9 @$ i* b當 心 『 坐 』 出 來 的 病
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: ?/ E5 G% R: k1 i1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。
9 u2 Q5 Z! x- i- r- I' S2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。
& K) x$ A; c# V; D3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。
! v+ W( R9 D# b1 j* U9 ^9 W4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。
! K1 y! s( l2 E% F/ e; Y5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。
! g1 W, n* E0 D7 `6 s8 ?: o7 q6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。7 D) Y- i6 z: c: z# G
7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。" g( `9 x/ I3 b2 ]7 j
所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄

billyben

thx