[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !

大優勢

奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。
$ r. K- u! R" N( b奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚
2 e- z1 R5 r& c" T- b7 H子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒. y7 [' M) g. E, ^' u
奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也
6 G& q, O) F5 J( X7 S7 V會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病
! \# y  q- J4 ^/ m- h+ M/ s9 D等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇
8 x0 R& y5 E& N3 }) d* Z都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中
; y$ ]& W6 R9 I4 V8 _又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的& r8 C; {; B! D
傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。) r3 r0 l8 I# z
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. }5 ?$ x. f; P7 g) q9 d; h8 j3 n9 }" @1 o當 心 『 坐 』 出 來 的 病
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( |) P- e$ [. h  f1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。$ n2 g5 }$ y- I
2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。5 ]( E- U& H8 B" t9 I2 r
3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。
( n, Y  t+ W- z4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。
' z0 v, L2 N: ]% m% R6 ]5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。- u6 [3 M' B; w  G* T
6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。
0 W% M* W" k- z+ _1 i7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。: t& k0 X$ j3 Q+ ]
所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄

billyben

thx