各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
- }7 s- w. u; f5 P卡路里﹕230/碗
" M* ]" {6 Q# D% V3 }/ ^: Q/ j脂 肪﹕0克
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0 J0 o$ w2 P$ J! q7 D, x) J4 ^9 ~不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵8 }, ]3 z$ K, v3 t$ [9 ?- |! Y+ c' `' L
卡路里﹕230/碗
2 j4 ]8 V5 Y1 B3 f. R/ I脂 肪﹕0.3克
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  m: R6 A( l: _, u日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。* p+ b( K9 K( R
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% U+ ]/ j% M; ^& S" W第三位﹕米粉
& d* n7 v3 r  i; W. z( w( J5 r卡路里﹕192/碗
+ n( ?& }- q+ @4 O脂 肪﹕0.4克
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。+ A9 a4 x, N3 m' _! L1 P- t
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4 q5 ~9 q( _7 R6 T/ c第四位﹕意粉
6 K! b) C3 M. A3 v6 ^卡路里﹕174/碗) L0 ?0 K$ ]. p/ `. l
脂 肪﹕0.8克/ T5 k6 ^+ g( p1 T0 v
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3 h" \/ C3 }1 z! o; p或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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; G) Y6 n: r+ d1 U4 m, X& j第五位﹕上海麵2 f, E% Q, i. Y! ~# g
卡路里﹕206/碗
; b: c* S: ?2 A9 U脂 肪﹕2克
' @  p, ~6 \3 @, i>> : X7 Z  f" L, }& \$ B6 X/ n
上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
! }8 U4 m3 o$ h% }1 r. x: Q7 s>>, \( J2 d+ f) n* j
第六位﹕烏冬
+ O* A; J9 i0 N- A; m卡路里﹕200/碗
5 @5 x( ?# q4 ]# X脂 肪﹕2克
+ }. q  m+ D4 X* E) g>>
5 C. m( F- {, c4 b2 x5 ]烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。1 _7 O/ M. q( w& O
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: a0 ~  t7 u2 o/ q7 }第七位﹕全蛋麵
* f% ~8 M( [" y6 l1 K卡路里﹕213/碗
0 _4 M) X9 [+ |* l6 g脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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- m( X$ U3 H% k' l" U8 }6 }第八位﹕河粉, e8 |" J& E: Z8 F: {' Q
卡路里﹕284/碗' @% O* H! A! L. n
脂 肪﹕4.9克
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/ q1 N7 T4 m7 M& ?' g/ R一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。: J1 i" x5 x2 `/ R; z2 H+ |
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! M# O: ^) ^  W: E8 `( M2 X+ C" H第九位﹕即食麵4 I% Z" E6 G: H: C2 m: D# h
卡路里﹕453/碗
! B" a1 X, B( N( b' e脂 肪﹕17.1克2 t9 A8 D3 o- ?1 u. h6 G
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: W$ _7 o8 G9 X$ i  N' a向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵( ?) J, m+ s4 p3 b4 U' t
卡路里﹕404/碗7 u9 N, _( ^9 e5 x6 e. A
脂 肪﹕23.5克