各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
/ [7 u# r* [3 P' t  M! a  x$ l卡路里﹕230/碗0 |3 }. Y5 k" p9 k( ]
脂 肪﹕0克
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" Z/ x3 q$ X5 H& I: j. c不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。8 @* X" {2 @) a/ I  S3 |6 C. s/ Y
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2 x% d0 D1 B' {1 }' C第二位﹕拉麵
: K9 C# }: X. T3 `5 G3 s3 Y2 [9 Z卡路里﹕230/碗
( Y, p: L; L8 ?3 w脂 肪﹕0.3克
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* t; L$ C/ y" B" E, W$ p( G日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。0 {" }4 J6 V5 U* G
>>1 d; g% a! n$ A8 M, E
第三位﹕米粉
2 f( z5 o2 U7 {/ l卡路里﹕192/碗2 a- ^; b& u7 i
脂 肪﹕0.4克" |8 p) D" ~0 y$ z
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉" ^  F7 k5 Y( N" s9 l
卡路里﹕174/碗
9 ^1 a  p/ ~  h9 M+ [脂 肪﹕0.8克
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; H' s/ R7 U$ y$ T' {: V9 s, s0 [3 q或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。9 w; U! ?& ~9 v# J6 N
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) L3 {) E4 i; E/ i第五位﹕上海麵
/ R- o" [- m3 i! K/ }$ {  n8 |卡路里﹕206/碗
( K4 H: ^4 U4 j- A% J/ p脂 肪﹕2克
: y' q' f( Q9 W( S" g( d>> " ]0 `5 V/ P: h5 u3 h6 l. E+ W. h
上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。0 R# D* H7 J' O
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第六位﹕烏冬4 s" N: K) v5 W7 O" D: C
卡路里﹕200/碗# P/ w' `! ]$ V  X. c$ ?* r! u$ M
脂 肪﹕2克& _% A, g7 {0 R7 W0 E, f# r
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' T1 Z, q7 h" a2 R# M3 M4 W烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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% l+ t3 b6 n3 h' o7 n# B2 e' R第七位﹕全蛋麵# `: k, a- c4 q; T
卡路里﹕213/碗
2 x& L8 J2 R0 F) S; W4 H3 C脂 肪﹕2.4克- ?2 R0 n, Q' o

# d9 _  a6 p8 t爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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" S. Z1 g+ a! h, m第八位﹕河粉
) K0 t8 ~  {7 v卡路里﹕284/碗% ?4 N9 e: y/ {3 N8 ~
脂 肪﹕4.9克
8 p+ \3 N$ M* [6 b: L>>
5 q$ o8 t; e$ b一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。+ H2 K. [  P8 w0 J; {# t
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  F; m" [% R; L% E; m第九位﹕即食麵7 A2 q! `% u5 G
卡路里﹕453/碗% B* B% J3 T& `, h
脂 肪﹕17.1克
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$ k8 S3 C- [; S0 h& S向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵( [; w+ h! P4 @  e& m* y
卡路里﹕404/碗' G1 [% M* ?9 R  f4 P
脂 肪﹕23.5克