各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
; ~2 `2 C$ p9 v2 P$ o' ]卡路里﹕230/碗
9 ]" \3 @" d1 j* a' B脂 肪﹕0克+ J2 |0 s4 |, H3 a* w

; x- I. o% h- [: Z不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。+ S' R4 z* B5 V4 Z
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7 |3 z. C1 N9 F4 @3 w& }第二位﹕拉麵
! F. Q4 v; K2 }1 b1 O卡路里﹕230/碗
( [/ `1 q9 w+ o脂 肪﹕0.3克) I: f9 h5 U; B# I
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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" s+ [7 v+ o) h6 }8 O第三位﹕米粉: X/ p  j2 a  l
卡路里﹕192/碗# [; Q3 V! R; [* Z' {2 W
脂 肪﹕0.4克8 S& a# A  I! ^. k2 K4 l! p
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。; y; I/ m5 b/ t+ S% K# P) I, d
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第四位﹕意粉
0 @, B2 ~. {4 a8 b3 L2 g" i卡路里﹕174/碗/ f4 k; P1 K4 j( Z
脂 肪﹕0.8克* E: u* b: `5 T# n6 B4 J6 W* @# d9 N. g
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( q1 o) O5 \- T# N, p7 N) c9 y或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵: ^' U; b  w8 H' K6 M' [/ u
卡路里﹕206/碗
4 [% q" [2 l3 Q7 e/ i0 E1 C脂 肪﹕2克: b% c: ]$ q0 U# O6 m2 b6 c
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3 R6 L# T1 [) E5 K上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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3 w8 d. U0 z# C$ @1 t  }" ^/ {# }第六位﹕烏冬$ l" L% z. L. u2 M
卡路里﹕200/碗
  @" A: N' {! g" Z脂 肪﹕2克
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。5 W1 S& m6 x8 X' f! e- k
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( v6 L7 m" S2 }/ x' _% z! L  Q0 S& L第七位﹕全蛋麵
* J2 A5 b0 P; o8 m. z3 e卡路里﹕213/碗
) \0 B" T, r6 \$ p" K  I2 H脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！' R" ?. h; F$ `0 w
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第八位﹕河粉
& `0 q1 N* n! E+ B0 d8 b卡路里﹕284/碗
$ `+ ~0 M5 q+ @% }2 J7 p脂 肪﹕4.9克
) Y7 q% y' a# K6 w. A& h>> ( Z/ L5 v7 D! d6 p+ L/ C) h
一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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6 ~* f) E: a; c5 K* _1 I. d/ e& D3 b第九位﹕即食麵
; B! G& c5 x1 ~* O: x- _" F卡路里﹕453/碗
6 G: t$ w2 S6 A* [$ j脂 肪﹕17.1克$ H0 f2 X/ b# {  i
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/ G' |: X- o4 N) b7 S% B向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵
9 L$ ], Y5 [! v) Y  ]# e卡路里﹕404/碗
$ I, t2 }. [. b, _: l3 H0 n脂 肪﹕23.5克