各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
5 N% y5 F$ J2 h' |卡路里﹕230/碗9 U* H$ Z5 D6 |1 |% {% s
脂 肪﹕0克2 d: D; ?9 i+ s! m

$ x0 x4 k% `# L. ?4 V不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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' M6 Y" Y' [2 j& p第二位﹕拉麵. F1 b0 J, L6 h* M3 C
卡路里﹕230/碗
! I: D  y2 [6 e" K# v# x脂 肪﹕0.3克
8 O- o$ D9 ?* i  {; k  J>>
& t$ l7 Z/ |% G7 }1 y# y. b" ~日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。3 X, n1 D7 G. n9 n% |
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4 `- N. b% f+ \: w4 l% u" D第三位﹕米粉
# {5 {" W6 s8 G$ @' o' ]卡路里﹕192/碗# u- O; `" l5 I3 z, T( N# E* S
脂 肪﹕0.4克0 v6 b& |0 g) ?" F. K: j( g5 G. p6 C
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" |; h) r$ L* B& R# B米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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* s2 ^( I/ `& T1 _4 b  J第四位﹕意粉) L* w6 t7 {* I& k
卡路里﹕174/碗% }/ I# c1 X3 h4 I( E7 w+ ?2 v
脂 肪﹕0.8克
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) Q" ~  C. L$ P" Y3 Y+ f6 w- ?0 |9 W, n或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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* f8 ?: z/ i3 n第五位﹕上海麵& q1 P7 d3 A/ r2 `. E8 W3 R$ G+ i
卡路里﹕206/碗
4 d1 D2 t9 t- s  V+ }脂 肪﹕2克
2 q# G" ]& t/ q; z/ a>> 0 @" w. x9 U3 J3 z
上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬
( y: v! s' ?8 X7 u  r3 Y6 T卡路里﹕200/碗  u5 ^5 L2 Z; H9 `, t
脂 肪﹕2克
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) W9 v& b* @# t烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。1 C" U/ F& a  r
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7 v. _  _( e# t1 j8 {2 }第七位﹕全蛋麵0 g6 L' `! a! e# i- q
卡路里﹕213/碗8 z( D' A, |( _! N
脂 肪﹕2.4克
8 K1 x7 x" o0 ?7 I# p0 T4 Q4 {1 D: [3 o: p, n, G( J. @+ X% ]
爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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3 I0 w7 l# J. ^0 U# M, c第八位﹕河粉
, `& N5 Y' K( o+ e卡路里﹕284/碗
2 J# K4 I) Q- e; ]( B. T脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵
; B1 l" p) u4 E* R% R9 @+ N卡路里﹕453/碗( N* N% \- N8 N3 O  b" I: K; p- d
脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵9 d) {' ?% ]7 K" T: R" I1 G
卡路里﹕404/碗- j5 N) n( W3 V* {' x5 q
脂 肪﹕23.5克