各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵; t: M8 B0 b! a& D
卡路里﹕230/碗
- q3 B( F+ c' U/ ?脂 肪﹕0克5 V3 V* l, H( \8 |( ~

8 s. I" M) m5 v# `4 f不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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  {- w% L+ {4 A) f, I第二位﹕拉麵
7 v8 b) |* O$ X( V( O/ b卡路里﹕230/碗3 R; l. h2 A- |) l- L2 O
脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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0 {& D+ j8 X  F5 v3 M* g7 I1 w第三位﹕米粉
( o! O5 `6 `9 c0 q4 Q卡路里﹕192/碗
, E3 M) d1 b& E脂 肪﹕0.4克/ n" o0 K# ?) o& }2 [( D' f4 G- _
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。8 @6 h- }2 a2 F- Q5 i' N- P
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  T2 z2 y2 j( _: m4 A" u第四位﹕意粉$ ?9 s, }/ f; ^8 m) g
卡路里﹕174/碗
; i& t3 y9 ?6 o- ~脂 肪﹕0.8克
2 a1 V% c- T5 t5 \! H>>
' q6 |$ }  q+ e0 |( ]: f9 }7 v4 M) G或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵. ~( e' ^: R: @0 |# n" H! L, o
卡路里﹕206/碗( c& c' o9 }/ e8 i
脂 肪﹕2克
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。  _. R0 P' c1 f
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第六位﹕烏冬; V; ]& S# v9 z0 Y4 r8 |: |
卡路里﹕200/碗3 d8 S# e( B* Q: w$ K1 o1 N
脂 肪﹕2克3 Q5 ^4 o2 U  g  ^; v5 f. h
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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( t' d4 ?. q5 D" I* @第七位﹕全蛋麵) h- U+ i% U+ z
卡路里﹕213/碗3 M( b- w; a- T6 A$ \8 k
脂 肪﹕2.4克: x7 F2 k" E- ~" n* r. Y) c! U

8 w. n: |  s. Z- S* h0 v7 a: G爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！- I) c1 }5 U% C4 ?
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第八位﹕河粉
! w% @/ Y2 N: x! f/ y" Y卡路里﹕284/碗) N5 K8 s5 [( h& k% q
脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。* m; i0 i" G* D' z6 W
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第九位﹕即食麵
  R, g0 c  D' z1 x# p" Y1 X+ t' i7 K卡路里﹕453/碗" r' L1 [8 R* n5 B9 Z1 s8 x0 n! X
脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵; o2 x  }# {9 M/ b9 b5 n
卡路里﹕404/碗
% x0 H. H) k' \6 _+ _$ \. U8 d脂 肪﹕23.5克