各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵" m, o4 I3 T* {2 j# z
卡路里﹕230/碗3 s# |+ d1 n6 N4 E
脂 肪﹕0克
2 R- N* C4 J1 ^* Y+ l4 h! M3 O. Z" b
不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。- P7 a! u: p4 W, G( N
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4 q8 _# O: M) c. ~第二位﹕拉麵) k) |6 a9 K. g, L, C7 R
卡路里﹕230/碗" ^% u: n: K% N0 A: e% O* a
脂 肪﹕0.3克
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1 z+ n# E8 m& k0 w7 q3 T. X日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。3 W2 S" M/ s( C
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3 a3 d% A8 a) k. e6 W第三位﹕米粉
) ^. {3 o; Q9 e& ]: U: A& @卡路里﹕192/碗
; R: U4 t! v' X, x. Q脂 肪﹕0.4克
8 s  e8 B+ S7 l3 S" U' W! k' z+ T1 w>>
! D7 m* g+ y( n2 X5 u米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。0 z# Q4 p4 e" t6 o. L9 h3 |- [
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第四位﹕意粉
  A& v+ L5 E$ w5 d卡路里﹕174/碗
3 C" K; R. R; S; U# w: H脂 肪﹕0.8克
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: {, j$ D: J' g0 E4 E. @& a或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
5 f% B, K% P8 d8 S) T>>* y8 R+ S' }# u  ^- z: f3 V; ^
第五位﹕上海麵
0 D8 z/ W  {& H3 V0 C卡路里﹕206/碗; Q+ G; b5 \% r. @+ c2 I
脂 肪﹕2克
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2 b$ [, A% y/ ~1 a上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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! \! L1 p+ f1 ~; l# z, P% ^第六位﹕烏冬% z7 H" t) Z5 C
卡路里﹕200/碗
9 q$ B% \  v4 E* D脂 肪﹕2克
4 ]4 ?1 B6 d9 F" a: @  m>>
# Y% a$ Z0 V/ G烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。: E5 t; V: ~6 I. Q
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  Z6 r# [- k$ J第七位﹕全蛋麵
6 |# Z1 I2 G( G7 g; m3 p4 `* t卡路里﹕213/碗
, F3 n0 P. m2 k脂 肪﹕2.4克
, i  b8 M. w$ J: O" f! \# n# h2 }; b+ R: Z- K) e* R
爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
2 f, w9 b3 G, W>>, E& D' ~7 x( D9 ^6 n3 @& e7 D% l
第八位﹕河粉
* [% I2 Q. g7 u/ U6 p2 {( S卡路里﹕284/碗
' w- S& b5 _5 r1 `2 ~脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵
5 H- ^# H7 N8 @5 ?% \卡路里﹕453/碗1 k6 D( ^, q# |( J2 z
脂 肪﹕17.1克5 w; C4 e  M" U0 I5 [0 N" f6 d4 B
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！4 X" B' n# @2 K/ P
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第十位﹕伊麵8 p: T/ _, Q6 j" k6 _0 R' z
卡路里﹕404/碗
5 A5 M# k! v+ B7 u( i) z, G$ t脂 肪﹕23.5克