各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
5 p. ]% f2 p8 k卡路里﹕230/碗
) C( ?. d: d; K1 |2 e" ~脂 肪﹕0克; _( n; x5 }7 P- W, N, y
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵& |7 H  j( c$ Y8 [8 G- F7 P) j- L- ]* A
卡路里﹕230/碗
0 u$ y& R2 l8 m) E( e脂 肪﹕0.3克& D" o) {# k1 e' x
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。' F1 ?0 e8 x9 D/ S7 X4 M1 g" d  X
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6 s- o. W3 y- g) G第三位﹕米粉
7 ^3 B# |- a3 L. ~1 r3 v卡路里﹕192/碗
8 e. P/ N* N9 b! K. T; F$ D脂 肪﹕0.4克0 V# D0 }1 {2 s4 o' Y) ]% x$ e! d/ V
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  B" h" A6 q7 C米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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8 S) p2 I  l, p' b! ^7 }第四位﹕意粉. l: T& t( L) B% q( n* S  O5 X
卡路里﹕174/碗* f: _* _* n6 {7 y' ^
脂 肪﹕0.8克# F" F2 G* a1 H) ^! a  v5 f
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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5 z9 w! C6 ^3 i( M* f8 _8 v第五位﹕上海麵' G. M+ j2 S' e% i" c
卡路里﹕206/碗2 K: t  w) l# f: E0 _5 w' I9 c* l
脂 肪﹕2克. M  N' I. R) G9 w$ Z3 F$ }
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。9 c" J/ P! X( o1 I4 r
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第六位﹕烏冬
6 `  ?7 \% ~, Z9 G& U卡路里﹕200/碗
  c# v; H% q* d4 i9 j脂 肪﹕2克
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。+ ^; ]8 D% w1 E
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. W/ Q7 Z5 c- G) F第七位﹕全蛋麵6 u2 D0 W+ z9 v9 I  F1 e$ u2 ]
卡路里﹕213/碗- J/ G4 t) I7 m! ?; s
脂 肪﹕2.4克4 }& h7 I; L4 k6 `# j
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！& t& G8 `! R' V- ^# G% H9 f
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' `' Q' k' k' a7 `# M第八位﹕河粉
" T, P7 T6 O2 j& o0 C( Y$ g# w# O卡路里﹕284/碗9 u2 X$ `: u, F6 D* b# {
脂 肪﹕4.9克
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5 ^3 I, V7 O3 e# C: y8 h一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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7 D- M: X0 [) {3 I第九位﹕即食麵
9 N& Z9 p9 t- v6 a0 |+ l: C卡路里﹕453/碗# F0 }: M1 W+ X4 W! T
脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵' X) V, @& R" X! K6 F
卡路里﹕404/碗) d& R  Y3 u4 b
脂 肪﹕23.5克