各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵5 T* K# A8 a- D7 G( _9 u
卡路里﹕230/碗; x& |+ A+ v7 _* H( `0 U
脂 肪﹕0克: z$ x5 Q1 j& Y- q" [

! F/ I1 N4 X' q5 G- K* j* e不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。  Y  q5 s" z, V: X) {+ g: S
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. l! s' N9 ]7 R* e) r! ]第二位﹕拉麵
9 R' l0 k2 H. O. h& m# m卡路里﹕230/碗
1 V/ s0 n/ Q0 ~6 ~/ m5 ^4 H脂 肪﹕0.3克* X" O- y7 e. q9 B1 M
>> 6 J: m( B+ u) |, k9 T+ ~
日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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- ~5 i6 Q9 w) J3 \& q6 I6 Y第三位﹕米粉2 V( E$ o; b) [9 [' H/ j
卡路里﹕192/碗0 e0 F2 Q) b) v- F( F
脂 肪﹕0.4克* s) i9 Z  \4 }) Q7 i% A
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8 y' R% w$ f; T+ p3 D9 g米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。- K5 ^- Z4 d1 F' }; J. i
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5 Z! H: A' J" X5 r! V第四位﹕意粉9 q0 j" y0 ~6 w4 C8 O& M
卡路里﹕174/碗: k- c9 z, |. a3 ^5 p; M+ w6 F2 M
脂 肪﹕0.8克$ `# q- x: z2 {0 {. e" A: f2 d
>> 3 F+ V# B( K: B/ I, I3 n3 E' J
或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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$ D. m/ ], z; x( Z, a, r2 [第五位﹕上海麵
" o; k5 X' x# f8 m, I卡路里﹕206/碗6 h5 D: r" ?. S8 A; F% U
脂 肪﹕2克; z2 i& D. j, B% C
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0 m) Z* o+ g( f: \% O上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。0 p# Y% \" H2 G! r2 W' j
>>4 s% i7 C  M% n& U8 ~
第六位﹕烏冬' a# G* Q/ F5 B' t! B! \
卡路里﹕200/碗
1 n# L7 \# U. }6 t* x" g  f脂 肪﹕2克/ m7 a5 S/ \0 H# y
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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第七位﹕全蛋麵6 `+ k$ ~7 X: t& ^8 A7 E
卡路里﹕213/碗& ?, @# Y5 C* {
脂 肪﹕2.4克! M7 E$ y' x4 F/ ~

+ g0 y) r1 S2 X, t' ~0 ]4 Y爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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8 ]" K* k; J* k$ q* s第八位﹕河粉; `6 @' {: f- M+ s& q( _. ^
卡路里﹕284/碗6 h' n! \1 E  {. W  N
脂 肪﹕4.9克# r- v7 o6 F7 Y
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。  i5 ^' \/ ^, _6 r% a" U
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第九位﹕即食麵/ o! Z% a4 T$ w( B; d
卡路里﹕453/碗
! A! J% G1 c/ L% m: `$ K脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵
/ L+ G/ e7 V) [4 B卡路里﹕404/碗! E, }: c" }) u* o
脂 肪﹕23.5克