各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵$ c3 Z1 H9 U: h* w( f
卡路里﹕230/碗7 c  {* d6 |! E2 y6 ^# N
脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵
7 ]7 w* L6 ]0 ]9 ?2 j卡路里﹕230/碗
) V9 \) m6 L$ b) {脂 肪﹕0.3克, s) v3 y& k, f+ j
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3 \- j/ N1 ?& m- q" h9 L日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。# @; [3 k& }  H4 b) v
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. B5 }& y& Q0 c- @第三位﹕米粉
8 Q; M8 J3 m1 [2 I- q卡路里﹕192/碗
' p5 K7 P  w- E/ A脂 肪﹕0.4克; I' a  {/ O. Z( l6 w# P" K
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( k+ z, ~; g* e$ j米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。" z5 `5 l8 Z0 c
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第四位﹕意粉
* o* O3 z, b3 i0 w$ i+ s卡路里﹕174/碗% K2 M7 t. [$ A! s2 ^
脂 肪﹕0.8克
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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: [5 ?' R2 N& s' Y6 @% K' w! D第五位﹕上海麵+ o& D' D4 a+ Z
卡路里﹕206/碗
; b6 d+ ~5 `2 G* u0 C1 `脂 肪﹕2克
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8 W. p% b8 r$ Z+ g上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。5 G0 d$ d3 u. [" z5 q
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第六位﹕烏冬
4 c' a( P6 {" V. u" \卡路里﹕200/碗
  x0 n( U5 v# W脂 肪﹕2克# G4 j/ p! v+ Y: y9 u6 Q- {! @
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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第七位﹕全蛋麵" u& n# l5 W7 @
卡路里﹕213/碗/ }$ y0 f, _! M; N. g- `
脂 肪﹕2.4克
4 G' a/ O5 K& V( r$ F
$ T' ~5 i, q* c爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！( p( W' v  M6 O
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' p* X" p6 S2 Y! Q/ F9 m第八位﹕河粉
) M6 _: n# U0 H" |卡路里﹕284/碗
' |& I) `0 ~1 M3 b5 _3 F6 t1 g: H脂 肪﹕4.9克
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. A" w  U% t- x& u. y0 c5 B一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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( Z3 |& p0 @8 f$ U第九位﹕即食麵) b+ k3 P! l% X5 b7 E+ }2 a
卡路里﹕453/碗3 \* [4 i0 ?. P  U4 {' G: D8 w* b
脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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; U3 A" y- E% f4 `. ?4 I# C第十位﹕伊麵- q* |: _  v0 n" j8 k7 k) A1 D
卡路里﹕404/碗
% S3 ^6 ?  L/ T$ ~- m& j5 }3 m0 q脂 肪﹕23.5克