失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙..
5 \5 O6 o) B3 x6 n# z( y# N" f唔知點算好..
3 }9 W1 d+ ~/ j大家有咩方法牙?+ D- V3 J+ o0 j/ @" o
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...
# t$ N9 T1 u" \! c我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~3 |+ D& H- P: a4 \
不過係慢做(3秒一下)~, P& b7 `. }! _" S3 X3 ~! C# t
要做到"支力"而唔出汗~, {9 V9 U& h; {7 j+ K6 J
做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!, A9 k2 k+ B3 I# V) u% @# E

4 ]7 ?; t6 N' T你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:5 x' p2 _# C8 |
做PUSH UP~5 ]4 l4 m8 i7 o# u0 t
不過係慢做(3秒一下)~
: t' v. p$ H& i要做到"支力"而唔出汗~" m5 W9 F. u1 g6 B, |" ~2 O; x: ?
做到好支力就好好瞓ga lar~

% x( S  x5 x# y
8 w! ?2 S( ^# B% Y4 lI agree with you.) }! m" T8 h3 `7 A! T" S6 {
It works on me too
" N: o" Z# q: q7 y. `1 r
; E) P# s# G; YPush up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生  
, S" C& `  i& F睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:8 l+ R$ l1 r. K/ P; C/ M& ?6 D" D
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!2 I* ^) B  y8 v7 Y5 ]; ^) G
- {: b5 Y- {3 W$ \! [1 N
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

2 ?6 ^3 h) l$ h+ R+ p5 m7 E1 h8 R

: [  |+ J' o! L, x8 a呢句真呀
6 H; h4 ^- H3 d( \8 h1 Y我都已經有慣性疲勞& c! g( u! W. |2 S  _# r
所以幾時都可以訓得
- o3 E8 {8 d# n' M因為永遠唔夠訓, T6 p+ Q( O* Y. o
  j& @; F" I/ \4 N
至於點先可以訓到, z3 V1 H& s' ^" t  `$ I- J
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動
3 j7 B& e& H+ u/ H5 I2 M0 F$ A跟手就食少少野( U0 \% A& A, y% a
你會好快訓得著) o, U) n! W* @9 X6 \# A% N; R, l
而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.& w) }$ s. M5 u
http://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif: H! b. }+ @+ p5 F9 S
/ C# y; F( H6 f5 |( @5 s& y1 v2 h' d1 K
http://www.chilema.cn/bbs/images/small/13.gif