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發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁( g9 i! e( L# d$ m
8 V! P2 U3 I7 {% f
作法：
) Z8 [ l6 p7 n1 q* ]0 S9 @8 U1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。7 c) A2 b1 I: r5 t% l1 h8 V4 B& B
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、) h: y- B0 m" ?8 T% y
水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。+ e% d4 G3 z+ d' K: U) w7 k
9 f2 T D1 ?8 J. f& N功效：
; X k" w, u. ~1 u x4 ` 具利尿、退火、消脂的作用。 ) K; Q! T8 f( I: ?! B/ H- M8 G
& _4 d# w7 j T* T x) ]7 f/ `: d2 e! M) e. I
8)番茄驚奇
+ S/ E. {4 W% h
: t' }1 B) G0 |2 n& K- T材料：- U, a2 Y" w5 D* g T# b% [
番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克: e4 E" F4 T. w# o
8 C0 _" v6 o- }* N' P+ H
做法：* F" u$ y0 `8 q! K
, x' V; H7 L# X- g" T3 \ 1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。* C8 G5 {6 F m! Z$ K
2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
- G+ c \0 u9 r/ k9 `6 X. I D8 h8 J 杯中即可。 ( U: C( i+ _# u
8 l* D: R7 [2 K# K2 S9)复合苹果汁
0 a& b3 I$ r+ o5 G/ p& I' Q& v, [- i
Y$ y" y7 p4 A3 q; J. o原料配方：' j7 O- E1 R2 L' f0 ?% [9 @. M/ u
(成品220毫升) + L0 k8 |& c9 L/ [5 M
苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 & A" O! W) E, \) p" w4 O
冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
+ I- F+ |, |. j% \7 t4 |- \# B( K+ q. d, H: {
制作方法 ：
9 Z" N) s" D, K; j
- U1 [! t1 \. ]3 O. ^+ D8 d 1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一5 q7 ^: M# g7 L5 Z+ y7 [. `
起放入电动捣搅机打匀。 , _% a# d9 G# }% [. C# p
7 @) Y5 M7 V! k
2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
8 ]$ S; V- r* Y& n 饮用。
4 H+ F- y0 Y+ R( C! u) J) z0 e. D. B" S; t% Z( Q
10)五 寶 汁! r. S% I/ M6 a0 M
材料：(2人分量) 1 A) l, e- B! L- y( n
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) c, ^0 z2 h, D: o6 q
青瓜 1/2 條
- y/ N9 O( l+ h5 X) i5 f1 T青椒 1/2 個 1 i! s0 p3 E3 ]" G& L
苦瓜 1/4 條
% [/ A/ ?& }3 Q( E' ?1 Y西芹 1棵或2條
: @5 @9 }( M- T. n0 b, S- K 5 W; _- c4 t: Q* b
2 U* E( ^) Q+ Q+ n
做法：
6 c. D. z; Z7 r* B8 g& v5 o4 ~7 h 1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
" g n: o- e% S$ C 2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
3 e# J/ p ~" ]+ [, m 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 , T* e9 H* x9 B: t
3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 / |3 h& w6 h9 X1 Z) n4 X
4. 切勿加水、調味料 V6 I! Q1 e0 M6 ?- [
+ A! u2 z3 _% ?( i. L. J1 r功效： 0 Q! f1 i9 R( b/ k! h" h# T
可治病及養生、去肚腩最見效
~6 k: A3 t/ W% O) g
: }! {3 L6 r* A7 X如何飲用：
b& h1 u+ F( c' |' X2 H" v8 b/ v! D 最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
7 v$ o E& z% X) N; L3 G t 注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況
; O9 f' @- w* @" R3 N7 u 沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
$ h4 t9 ]+ x, E
( V I j& C, [飲料分析： 7 d& ?. C: w* x, p
青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 0 r8 E6 j7 D0 g5 v0 O# }" _
青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
- {) l. Y) q# h 謝
! `: m# L; u: I, Q3 p% v% ^5 s( M- l 青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
% v! B* t; O% x9 D) C9 M2 E9 P 苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 2 r0 b: f1 S$ {" o* N! f- B5 C' [; ]
西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水( G- S- P* y9 N; {* o
: |2 {2 ?. l0 f% b
11)木瓜火龍果汁
9 i2 g' i# M) k8 A" }. H- @材料：(1人分量-1杯) 3 \. O9 p, ]4 H# I; d
木瓜( @ C5 C. e Z8 ^" y
1/2 個 # n3 Z6 ~, n9 d% E( D/ s
: s3 a4 d" g5 Z* }5 Z
火龍果 1 個
& b: H1 \% n) p5 @9 o奶 1/4 杯
# C: P, n4 d) p- D6 w2 l
6 V8 {- S) O6 s$ v9 ~7 ?! t做法： 9 S6 S! e4 @: n8 J" ?
1. 將木瓜砌開及清去顆粒
8 Z7 E7 E- Y; e2. 將火龍果去皮砌塊開 # C0 g' B% |6 a! _. J
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
6 F: ^6 ?8 H1 d5 W; @( f( y$ z% {1 |4. 涷飲可加進冰塊 / {1 X) I; j; w; Q9 c( c3 n8 _/ ?
& K9 q, n9 g" B6 N6 \7 q; ?功效：
1 o/ T0 D1 S8 @ n3 q e0 c 可養生及吸收維他命及營養 0 y* j& G5 `0 L+ T+ }
: C1 r" H& W! T# F2 E( j4 s D
如何飲用：
2 f2 L5 t4 [+ C( z: L 每週飲用一次。 4 S; H8 e+ s+ T, T
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
; T1 A# D( Y! P+ o# M- S* \1 o 拌器 . G! X9 B* z2 f/ h7 ^! X6 ?" ^: _, k
* F9 }& ^- l1 i& g1 A8 p12)佛羅里達香草橙汁（五人份） ; j8 ?4 v% e3 f$ l6 i
配料
/ F3 J/ J: E1 I9 \& _
- X( k6 ?1 I. H1杯半佛羅里達橙汁* f" `8 W0 L" P4 ?- _
6 p: o a3 S+ _8 E5 _9 F1/2杯牛奶) V- Y5 s' k' n/ C: n& f) p
$ |6 O$ C' f* ?' N1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
" G4 [1 e9 A. w* `, w) K
1 ^: g H# G: D v# b2杯半水, G6 S9 @2 Y2 {4 p& J
% O$ ?- q- v+ k+ f6 b1/2杯冰塊, t2 u% [2 P4 w2 F7 A0 H% ^
% L' z3 n* r8 Z製作7 V5 ?$ a- t: c
7 x, R+ B' ]+ s2 F! h/ M
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
" j5 w5 u5 x" U
8 @$ G7 z! Z, Y營養成份（每份）
2 s8 H* v' D% k& m
3 q0 O" h# a$ x& w3 M# `! }169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
2 G& k! r: P4 I
% k0 w1 O7 {3 ^9 s, A# y在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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