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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁7 L6 l" k B# t& P- M
* |8 t5 f3 l7 h T6 V0 W$ Z1 Z9 S作法:
_9 K5 h2 t" S+ V, J# ^! X9 Z1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘,煮至一碗量,放涼。/ X2 J5 d; [1 [
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、7 Y# U; M; g, U9 U/ G* R: O1 y" m' [7 y
水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。! L- z9 U7 t$ i4 m: o, p: F% C
" W9 X& o5 \8 M4 _% s功效:& h5 D( u7 O5 a% ?* G
具利尿、退火、消脂的作用。 3 j1 [* _# O1 P0 M2 x% ~
% K( t: E7 O+ l5 z7 ]- _1 f: C+ q9 r" p; x* Y2 l
8)番茄驚奇" q, l9 R4 K5 f C/ d5 b2 i$ A# q
$ N3 \; i' `0 h$ f. _材料:$ A, R! p% R5 z) v8 k6 K% s* g
番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克6 ?& J4 m2 `( l( @! B
- j( E( J9 B3 `% ?7 r/ Y: s做法:
% }2 p3 m. [+ ?/ ]% U$ f; g" T+ o5 w
1.番茄洗淨瀝乾,去蒂,切小塊。/ V. Q Y% C A3 x9 q
2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻,倒入4 Y, F1 T% F' e& d4 u1 x4 \
杯中即可。
[# y0 w! J$ [" T5 p/ T6 {0 M; C5 Y0 n, W# l' A5 s
9)复合苹果汁
. `0 _1 C; q: @2 i, C
, b8 w5 {9 A7 U; M; B A原料配方:
' N6 n7 o. P4 W2 Q w/ Q5 H (成品220毫升)
8 v. W8 c5 Y0 M3 L2 W" K 苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 / k( v7 m4 o( J1 A# P
冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
* ?, i: z3 c" J6 v7 {! r: ?, T, f" c6 B6 U: Q+ {
制作方法 :; F& g& j3 e$ t2 P! n
8 \2 M% B$ U+ C7 e. a0 p4 ^
1.将苹果洗净,削去皮,切去芯,再切成小块,和冷开水一
' }7 G1 B5 z% H1 y5 @ 起放入电动捣搅机打匀。 / z5 o# Q' ~2 O2 c( P# b
& G$ B$ ?0 f. I5 ^8 E! W& S5 Q 2.将苹果汁倒入杯中,加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀,即可. ]: X0 w0 F7 W! E3 x1 p
饮用。
0 C, d1 U- C& Z% s% ~5 M
$ u$ ?( G8 p! ~, b0 I3 ^( V: {10)五 寶 汁
' }6 `3 x7 J! J- E5 D+ I1 Y材料:(2人分量)
* X" x. y/ n' u( @3 }$ A/ F青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
! l4 ~# t7 A" @/ U5 A青瓜 1/2 條 % y' D" U9 j S$ l! M# H3 k) ]+ ]
青椒 1/2 個 - T# Z. T$ Z# \+ L/ t2 D' {
苦瓜 1/4 條
0 D( r7 j0 y0 `( ~! F6 v西芹 1棵或2條 0 J' [. {$ C2 q& e+ ? t
$ O% M6 M& Z) ?& E0 ^5 h
) R* y }3 G; G- J做法:
# J. |$ C, c2 m+ @5 I 1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 2 r5 |8 O3 C6 J4 t
2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
4 Y( U4 b* G6 D 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
& w: ?9 F+ q' U4 |$ c- L$ C 3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
8 h* r6 C( E' r0 _- I 4. 切勿加水、調味料
$ {' v! }$ e! E6 c. }' R O
! X$ g& J5 q6 }功效:
( v( U3 x: s& k" H7 v7 p; T 可治病及養生、去肚腩最見效 ( x1 D, ?- h, J V6 k8 s8 Q" T1 ?
1 b: g9 Q4 F O2 \; u1 \; _如何飲用: % E. X; ?9 K% p# w3 X
最好每兩─三天飲用一次;會感覺身體有顯著分別。
% G& S. L$ |) h! E# B 注意:若飲 用後,身體感覺不適應馬上停止飲用;如不適情況( {) L' o! Q3 v0 x+ X/ _" ?: B* p
沒有改善,應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 ; H2 R8 n2 q/ D" n+ C( N! F
+ O& l6 H; ?4 k3 M飲料分析: . Z% v: ]7 H5 [
青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
1 L4 k" |! h+ l' L- Y 青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
; B& a6 w6 x$ K7 X 謝
: _" J/ g3 f. n) y# [ 青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 ! v. ~: P% N0 F& k, u
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 + U6 H: k* v1 M7 ?) b0 Y
西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
* `0 J8 T/ Q- w+ s4 y0 X
3 ~, z9 R \2 y+ d0 T" P11)木瓜火龍果汁( ?- N. M% n; `$ E9 B5 P0 O
材料:(1人分量-1杯) 7 x9 N( n$ H. Q5 m8 G
木瓜7 o7 R, j: F: r& N
1/2 個 1 w4 j& G* B8 R+ G* Y% Q @, D
; F n% O( I( U. C7 v* t) i
火龍果 1 個
! i9 U' x- t2 `2 M6 G& q9 w奶 1/4 杯 6 f0 k' z+ e$ x, N
) k8 U. i" _: O, P做法:
' B: h( l k+ {# Q; J1. 將木瓜砌開及清去顆粒
, e5 {: E! I" J2. 將火龍果去皮砌塊開 % ]$ i3 M0 K1 Q7 u; D5 \
3. 加少1/4杯奶,放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
! r. h( G) L8 l: A4. 涷飲可加進冰塊
' {+ }) l# B# z" L# F, I
8 y6 z* k& [+ p& O; N" Y功效: / |! q9 d' b J- c, J/ U' m2 k
可養生及吸收維他命及營養 . o( T# Q/ u! L7 l
- t! K- D, {3 l3 Y5 K如何飲用:
t( Z0 ], x$ p( Y 每週飲用一次。 ' G% P r) r9 c, X
注意:在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
3 e/ n( F" a F5 X# N* A! v 拌器
# w o; m% n. F3 t- H% h6 X- s' O+ z. ]
12)佛羅里達香草橙汁(五人份) 9 X5 [( f( m) @/ N& v+ E3 y
配料5 O3 u2 h) K, u% Z
6 L1 M8 t5 c1 o- b! ?5 b8 _
1杯半佛羅里達橙汁
+ k4 \5 e) P+ A+ F5 }
; u/ l. p$ G& F4 V9 b e% w( c. _1/2杯牛奶
( k* Z: I0 ~6 q& k' j
8 ?3 N- s. y" S/ P1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉( j, I6 K$ \/ I+ ]; F0 W, z
3 I5 a p1 B7 i K2 e2杯半水9 B/ t8 K# l2 y: D' v
$ a8 g/ p8 Z4 D% h7 @+ c
1/2杯冰塊2 K/ B4 e) Z2 W; B) g2 A$ \
M' \2 U- l! y0 ? G) ~+ K0 z
製作3 F/ Y- s+ m0 l0 X
/ t: B/ S& ?3 f1 n# K
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中,充分混合攪拌均勻,加入冰塊繼續攪拌,等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡,可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
( L _7 T, J6 |
3 O2 s& {4 k1 d. ~# z ~營養成份(每份) R0 T, T0 [; N' i
- j" Z( J* ~0 b9 y+ a5 c% v169卡路里,3克蛋白質,38克碳水化合物,1克總脂肪量(0克飽和脂肪),2毫克膽固醇,1克食用纖維素,20毫克鈉。提供每日營養價值:216%維生素C,33%葉酸,16%硫胺素,17%鉀。" @9 `- v/ k. f; z- U. x) B3 N% s
& G7 g) e7 l$ i: r在這道佛羅里達香草橙汁上,放上一個低脂肪的香草霜淇淋球,將使這美味的特飲錦上添花 |
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