【飲食天地】食療果菜汁

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這些都是具有療效的果菜汁..希望能幫到大家
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! l+ \; C/ k( ^$ B. J" m( x一、鹼性酸奶蔬果汁：   3 n1 ~( n: F( X% Y
　  功效：減肥、便秘、痛風、尿酸、抗癌、黑斑、青春痘、貧血
! J- @  R' w4 X0 k! _　  水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、酸奶。    　
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二、抹茶酸奶蔬果汁：  . |0 v7 F0 I0 I3 @. ^
    功效：減肥、便秘、高血壓、抗老化、抗癌。  　
8 m9 \/ E/ O. \  B- ?+ ]1 G! P    水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、抹茶粉、酸奶。  　
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  b  s6 q. ?/ r" P$ [$ W. k! f三、小麥草酸奶蔬果汁：  　 .6 {' x$ R5 T: s' c
    功效：抗腫瘤患者、糖尿病、體內排毒。  　
! T% b) D( T- e* z7 I1 l) t    水果：蘋果、芭樂、鳳梨、小麥草汁、酸奶。  　
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四、黑棗酸奶蔬果汁：   　
" p" t$ |3 U# y  p    功效：貧血、低血壓、手腳冰冷、月經遲緩。  　 / O" d7 O- o1 ?/ a5 y
    水果：生蛋黃、黑棗泥、濃桂圓汁、蘋果、糖蜜、啤酒酵母、酸奶。  　
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五、引藻酸奶蔬果汁：  　
# ?- v& n1 ?- L! _" F, d9 [　  功效：氣喘、常感冒、經常性皮膚癢、抵抗力差 。  　
, L; K' |3 Q- i' c7 S) G+ ]　  水果：蜂王乳、鳳梨、引藻、蘋果、蜂蜜、酸奶。 ; [" F& N5 m5 b0 a. L/ i
　
% Q8 L$ e4 I/ O, L6 {: ~六、蕃茄梅汁：  　
. U) ~) B9 O  S$ w) F* r　  功效：保肝、解毒、代謝。  　
! y0 P- f( ?+ S. z  W4 R- N# I　  水果：紫蘇梅汁、葡萄柚、鳳梨、蜂蜜、酸奶。  
& L' n( a+ ]3 U( x' i( L& C! o" E6 q+ I
七、活力調理蔬菜汁：  　
4 J+ r3 O# O! h6 ?. j　  功效：增加免疫力。  　
4 E# G, S  j0 m: Q　  水果：松子、蓮子、胡蘿蔔、薏仁、小麥胚芽、蜂蜜、酸奶。  0 ~& S0 y6 M- C7 j
　
. i4 I; k* C( O八、高綠纖維果汁：  　 7 s9 S; I2 y1 o4 }9 |8 @
　  功效：可補血。  　
. d  m' C) [; [) `. _+ I9 r　  水果：草莓、火龍果、小黃瓜、蘋果、生菜、蜂蜜、酸奶 。
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     苹果汁：调理肠胃，有助肾机能，防高血压。
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- }* F" A% N+ C% P　　 香蕉汁：健肌肉、润肺、通血脉。& U% z5 c* G" Z1 e7 R8 n, ?
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　　 西瓜汁：暑天利尿、消炎、降血压。
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　　 芒果汁：助消化，防昏船呕吐，治喉咙痛。
9 D, B& H% |; u& s
. {- B3 q3 I( ~5 [" ~　　 菠萝汁：可去肿、消食，治肾炎、咽炎。
# V9 g; D! y7 t$ V2 r; ]) d
% X! t; F- K) ?- J; q. B% F7 l　　 葡萄汁：有利尿、补血安神、强肾肝功能。0 P5 R, |+ S4 v+ ^- n
  D* H3 {$ z! o5 T- y- G1 k
　　 橙子汁：可化痰、健胃，防心脏病和中风。& I5 G$ F7 c" V

' n. j+ ?' C9 ]/ S' S8 _  z　　 柚子汁：降胆固醇，防感冒，止咳化痰。1 h. t0 `) \+ A) Q3 g5 e

6 v# P/ H2 P: S4 |' q( p　　 柠檬汁：化咳止痰，有助排除体内毒素。) Y% q  d( t. y, T7 n
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　　 椰子汁：防心脏病，可健肤、止咳。
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$ N& C4 [4 f' _) W　　 木瓜汁：止咳润肺，帮助消化蛋白质。

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高麗菜汁
7 u3 A* ^( {8 ~0 Z$ B4 u4 F8 E8 [4 _! P' [  A' a8 A; n* U
　[材料] 高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋果200ｇ& e9 i- [8 ]! E) C, N' v/ R1 G

$ I% x# ]0 O0 P/ W& P/ n* E0 w! R$ ~　[作法] 高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯。1 A8 F8 a  e  A9 i

9 n& {) H5 }8 t0 N$ |7 f1 g3 z* D　[說明] 此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀，% w: Y$ \' y7 b- \" _: P
　　　　具有維持鹽分平衡的功能，
' ~5 s* [- i2 X* ?, M$ k　　　　對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。
2 L" b$ d( u# v8 P! p5 Y: Y9 u- ~3 Y4 G  F/ ?1 ?

# q0 y- B2 q! A3 w/ |/ u( f+ C, Y$ }. X/ F# ^, h  }
菠菜柳橙汁
! F" q# ^9 p+ O: \6 R" g
. ~0 V* a4 V' ]5 ?
9 K8 ^/ y5 ?! N1 i! F1 E8 D　[材料] 菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、
5 }, P0 c6 F7 z; v2 R( n　　　　柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、$ L* k$ A& `+ h$ S0 n5 i
　　　　胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ、0 Y& h: B# d+ K/ `! Z9 {
　　　　菠菜和高麗菜。 3 U# x2 V/ K, U9 F0 i
% \4 l% H2 }- k
　[作法] 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。0 h9 w, ]+ r8 l2 e* @0 a
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　[說明] 菠菜富含維他命Ｂ１，9 \; E9 K5 K7 M1 R( S* x0 h/ b% T8 Y. D
　　　　可改善惡性貧血等，- C, `0 ^8 h! g( ^7 J( T
　　　　對氣喘、蕁痲疹也有效。" c) z6 @0 @" d4 Q( {/ M7 Q

$ B- F: i' r% q; _' Y9 f0 g+ q" D) a4 H* X
芹菜汁1 p4 Y2 \, O  j5 e7 f
' l& _' ^! [6 J1 T' j. G
　[材料] 芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、
# b! u4 m' ?& d. @& d. Q　　　　柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ。
9 w. h, r0 B) l, q- F) }
( h, g6 A! S' H. _　[作法] 芹菜要包在高麗菜內打成汁。1 t0 k2 h" |: L! a, w

4 G) {# M: C+ b) `. H+ [% E& t( F1 T. j　[說明] 芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，
+ J( T; M6 Q% _　　　　同時又健胃利尿。, l( k) U, ~$ Z: J  ?; G

, Q2 R4 Z5 q, M, x' J
8 s9 a& I( @' |2 U2 F* N3 i小黃瓜汁+ j3 F& J, F# B, Q! y
# C) C% E1 N% K0 q. i
　[材料] 小黃瓜一條、檸檬30ｇ、柳丁半個、) k) Q+ E: N2 v8 w
　　　　胡蘿蔔200ｇ、蜂蜜適量。
5 m4 ~# v- n; f7 y$ q9 k  |
! u. G0 J; k9 Y　[作法] 小黃瓜含豐富維生素Ｃ生化酵素，
$ n" d3 s% l" r( u6 P　　　　應該最後加入。3 R/ o+ ~9 m' p+ Q# r

! Z( n) e3 ^# e8 f　[說明] 小黃瓜常用於美容上，
8 X& i. O8 D" r　　　　對於利尿、呼吸困難也有效，: ?* V2 x) w8 i# c* J1 I
　　　　想使皮膚柔細光滑，不妨試一

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1)美膚鳳椒汁
+ W2 z6 ~7 T% `, B9 I材料：
3 s  J3 X8 s3 m' m青椒 120公克
+ J7 |9 t3 m: x鳳梨 120公克: {: u0 i1 j) V" ]# m4 J
葡萄柚 60公克
& L8 w, i: e6 `4 ^- I7 O2 p冷開水 200㏄1 N  ~! x! D( j2 h7 O
作法：  c/ a! X' w& k
1.將青椒洗淨，剖開去籽去蒂，切小塊；鳳梨去皮去心，切小塊；葡萄柚榨汁備用。
/ C/ |* Q5 S4 o6 u  m; x, q  }2.將作法1的材料放入果汁機，倒入冷開水，一起攪打均勻即可。1 _  K* O( {1 m5 X7 _4 A6 f: V
功效：青椒含有豐富的維生素Ａ、Ｃ，能美白肌膚，提升免疫力，生食比熟食更具效果，但因其味道不討喜，所以搭配酸甜口味的鳳梨，再酌加可降低膽固醇、預防心血管疾病的葡萄柚，更增添風味
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# e0 A8 l4 T) C/ N5 |2)健康桔蒡汁
6 O* }- l. {3 h
& V4 [  B% e/ S- ?( ]材料：
% z: j7 }0 e( D& G+ r1 i" {9 ]( p金桔 50公克
8 K) h& Q8 J4 A' U0 H牛蒡 70公克) {2 `% y- `* h: U
水梨 150公克
( G! g( u  K8 F' e! O8 D, E" M. c冷開水 200㏄0 T5 h" ?: b, O: r8 O: b

6 I- Y# a3 u- }, [; Q* A作法：. B" k' T) Y: |" c0 f
1.將金桔清洗後去蒂；水梨去皮去心，切小塊；牛蒡用刀背刮去
& R" q2 ?2 w" k$ ]$ J& D/ N  外皮，切小塊，浸泡鹽水備用。5 d! Z/ U5 t" U- h% ~- F, [
2.將作法1的材料連同冷開水一起放入果汁機中攪打至纖維變細
& `4 s6 j9 S/ R. z  即可。5 B9 Q" X! Y! D# R: C

" w" S/ |" {8 O/ Z備註：, ^- z3 V  V7 g6 u1 W8 m
1.水梨為此汁的甜味來源，若不夠甜可酌加蜂蜜。1 K) @9 l) ?7 x) P( S
2.因牛蒡較硬，使用果汁機攪打時，最好打一下停一下反覆操  
7 H7 z+ A" @+ ^- `$ Z) ^  作。
7 n' C, i% q5 m' f% D* ^, d% `3.這一道蔬果汁必須打成汁就立刻喝完，因為牛蒡易氧化、金桔) b: a( Q' S7 i  w
  連皮打，都會使果汁很快變色與變澀。+ ~6 Y# U$ g! d' M3 t9 a
. S4 ]+ F) _" j+ s: \5 F8 Z
功效：- c$ X7 O. A  Z+ l# C9 K+ C
牛蒡含菊糖，能增強體力，排除毒素，但生食性寒，故搭配帶皮的金桔來中和，同時金桔中的維生素Ｃ也有助於人體吸收牛蒡的鐵質。  b% n4 R9 G. |

& M% l( T- q1 p4 U" S; h- `3)淡斑蜜桃汁
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材料：$ e# a' _* t" G
水蜜桃 150公克" V6 m! p( H. N, X9 W) m" P' q
蜜李 120公克+ ?- z2 M" X$ D! d; `! r
蜂蜜 10㏄（可不加）: i! E1 H/ s/ O: C- Y% h
冷開水 130㏄& G; D( z$ L, a/ W

& h. i* E+ e2 E  n7 h5 Q作法：將水蜜桃和蜜李分別去皮去核，切小塊，與其餘材料放入2 y' u" n: \9 K) y3 k9 E
      果汁機打勻即可。6 ?- u+ |6 R# j
  y4 L' O$ ]" k/ N
功效：桃、李都含有維生素Ａ、Ｃ和多種礦物質，能活血、利4 Q7 i0 E% {3 O
      水、助消化，對皮膚的膠原組織再生和淡斑也有幫助! }5 m0 y2 @- i1 V, o+ }
' P$ l0 U( R. I, p. ]9 Z! E
4)纖美紅果汁# ^% r. S4 O7 x$ ~! v$ U
/ ~1 X5 r# V, \- }, x) i1 B
材料：4 j) z) e/ V& S! j: c
紅龍果 300公克1 j. H. T  x4 A  [
檸檬汁 30㏄
" x3 b& p& }2 L蜂蜜 30㏄
$ d3 K; l8 N! T冷開水 200㏄
1 G9 j1 M6 E/ T, x5 u7 s8 s; g* l0 ~" O
作法：
4 z; N* Q+ P2 ]    將紅龍果剝皮，切小塊，與其餘材料放入果汁機一起打即
4 j4 t0 Y6 J, s- D$ [8 b3 O    可。2 {- P0 _+ Y4 n1 N( k  S$ ~
( d/ k' j0 z% t9 p9 r
功效：
% z. Z& @4 g  q' }" n    紅龍果又名火龍果，含豐富果膠、維生素Ｂ和Ｃ、多種礦物. B  r# Q- a" C* s
    質，以及有助於促進腸胃蠕動、清除宿便的高纖成分
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+ N9 t& o+ d  q+ N' P3 d2 R# d) D$ l5)窈窕瘦身汁; c( r3 X9 t3 U0 e" A
5 f/ K! o/ r3 v" W
材料：
7 k2 R$ @2 K7 W; f+ J鳳梨 100公克
: d' `6 k! }. T  o$ ?2 Q紅西瓜 300公克
- n" M% Y+ h# s5 u5 Y% U  W9 r" R
; E' {' }/ j& k2 `/ R- ]作法：8 s+ w6 A2 @- K. V) X+ A
     鳳梨去皮去心，切小塊；西瓜削去綠色外皮，將紅肉與其% X; c6 B/ P( Y7 ^, K
     下少許白色的部分切小塊，剔除西瓜籽，與鳳梨塊一起放# v$ I" m: O% o! J- u
     入果汁機打勻即可。- d  u, j, ^3 |! B1 c
' z) _1 m$ B+ K/ x9 B
功效：% _! V0 |2 ?1 F) R
     消暑利尿的西瓜甜美多汁，含水量90%，因此不加糖、不加* e! O! a: D( z- s9 F0 U
     水，僅與含消化酵素的鳳梨搭配，可幫助消化，避免胃脹
$ L: G8 M0 M2 M) c4 r+ ~     氣。
  e* h/ a- p4 X/ B0 f1 Q8 l, S5 q1 p3 q* {5 A
6)安神護眼汁
" V/ I; `* S% Q- @' H; U5 U
$ i: [* c! P- O. J' [) C0 f材料：
, i: }4 N) ?1 x9 T; B  Q) y. Q胡蘿蔔 100公克  q: a- c! I$ R, M6 `' N
蘋果 150公克' y, I; m6 ]' y( T
檸檬汁 20公克
; n. j. Q. e; L. K4 E; w8 n蜂蜜 30㏄2 u0 k/ v( P* l4 Q  I) [
冷開水 200㏄
6 x2 P9 K' a# e& b% j" P" D! x
9 N- n( [) I7 `, f  H作法：1 `/ F5 H% a& \- L

& Y! D7 y9 ?& c. Q1.胡蘿蔔去皮，切小塊；蘋果去皮去核，切丁備用。
+ K! d" b+ ]% d4 H% U4 e* [2.將作法1與其餘材料一起放入果汁機內攪打均勻即可。. ?' G. d4 T  }/ H/ n& h9 ?
# C3 I; |# d. ~1 A+ R
功效：+ r5 ^& }+ A% W6 k
    胡蘿蔔含有維生素Ａ、Ｂ、Ｃ和礦物質，可保護視力，穩定  L- y1 X& ?$ \8 L7 D) \( l7 O
    情緒，並增強免疫力，加入富有纖維的蘋果，不但能給你好
. U/ [7 x9 H9 B+ I% B" A" y    氣色，而且轉化胡蘿蔔的特殊氣味，讓果汁更好喝爽口。

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7)蘆筍塑瘦汁
- h7 d0 x" [+ b# w3 P! O; c" S0 j# m0 S0 ^" r5 m
作法：$ t! A0 h! ^1 ^( b" Q( Z- {: A
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。6 T' r9 u0 q: A8 V* X" [/ ~5 g
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
! R6 h7 o5 `: J. @- E& l8 [+ j  水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。0 h5 y1 V# m# o1 w

. t3 q5 P4 j6 u- ]功效：) _# e2 Q. I0 ~* S9 v3 t
  具利尿、退火、消脂的作用。
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9 f1 X* H- Y* j' L8 s% ^
8)番茄驚奇) H$ \3 ?3 p' l& m
' n+ V( K6 Q( K
材料：
8 U+ Z7 N6 F6 I2 N* F/ Z6 C1 F" r  番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克9 t0 a. P: y" S! y
# L$ |5 r) u: R+ N" w6 r# s
做法：! f7 _0 I, n7 X' B% V. i. o: _

+ C! `$ Y) {$ B1 j0 p- L     1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
8 A; e) E  ~! Z2 m: m     2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入; V5 I, [& S! h9 k) n. t! E" F$ V
       杯中即可。 + T# J8 E/ A* e  t3 ?+ {; ^

% g) L2 N. }, [  B  U9)复合苹果汁0 _* t$ p4 ~' L7 z1 Y- `
: H- L2 S, m8 ^  t- [6 o
原料配方：( [2 Y  `. Z0 y5 T1 C% W9 }
        (成品220毫升) . w( y' i2 \- f) P
        苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 : r2 S1 e; w1 L# S; h0 m. d  q. [; S
        冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 9 H( e. }2 A7 {: i- N1 N( a  n

" J3 b7 a4 ~/ O- r制作方法 ：5 \; ~2 G7 X( W
    0 i2 q+ B' c5 X9 t! d! @' ~
    1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一8 t7 t/ r4 p! S  q) w
      起放入电动捣搅机打匀。
5 I7 ^) u. J4 z  E) K  g, j# i- {" W  A. p. j6 g6 O# }# N0 a
    2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
+ w  E/ Q* z8 p* o      饮用。
$ M5 s6 T% u7 o, L8 U5 x" g+ B7 c; _7 {. K$ @
10)五 寶 汁( Z% v: Y! B6 q, _7 A7 F( n
材料：(2人分量)
7 }+ |! [! g7 P0 M& X1 r青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
, Y. y+ q8 Q9 m4 I青瓜 1/2 條
; E: H, j3 X7 h青椒 1/2 個  
( s3 V( a' z/ j5 y苦瓜 1/4 條 4 J0 w, I0 n1 I' z7 y! B7 ]& f
西芹 1棵或2條
5 E: [# ]3 X5 g* t' S　 　
8 Y! I7 f0 y3 K' m! g- a     5 f0 q' F$ }/ _& ~5 j
做法： * Z; [% G; E' V8 s6 H. N( c
     1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 ; B4 t. u% r8 L6 R% o5 a, k' m% M2 X
     2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青; s3 z& Q/ M1 d7 m; i4 i
        瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
- X+ I5 J) h! I- D8 \' O     3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 / N) I0 e8 n' N7 U
     4. 切勿加水、調味料
8 b/ [, e- B( m7 u% [
* b& _+ ~. F. r8 T- z4 q功效：
" n& o# S4 w: E$ u# }- q9 q2 l% Y" E    可治病及養生、去肚腩最見效 8 f! |- `" h( X' ~& p/ d/ {# K
8 {- s+ \+ S5 P
如何飲用： 2 ?0 O( Q6 W+ m: W* _
    最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
; k% D" N0 I% ], S: L    注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況0 U1 H  k, a( r% B9 q9 u1 n. u
    沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
6 P- t* {0 K6 F$ U
) O8 D8 t3 L, W飲料分析：
, E+ v0 l* X9 M    青蘋果  有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 / s. N0 c+ M' l
    青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代7 Q6 p' ]( \8 x" J- o7 }, t
         謝
$ b+ M7 F/ f7 D/ C* _    青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 8 e) d; n* Z( n' v
    苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 ) X  w7 H; x0 U
    西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
5 x# ?3 R" ^% Y; H" n( a' B
1 c7 ?9 A9 ~  k' P11)木瓜火龍果汁6 M9 ^  \, }) {/ e
材料：(1人分量-1杯)
3 U3 r! R( A! \0 R* t6 ~; S木瓜
" M7 v) v- ?2 x" x( ~& U+ G* Z! [/ Z1/2 個
! S% X4 |9 E! j5 y8 U0 J! b
2 a' F% ^$ Q3 X+ j+ _0 W火龍果 1 個  3 _! `" R% [0 M9 q
奶 1/4 杯  
" Z2 |& _) v, R2 Z. w) O& `1 c       E0 ?/ u# g9 |: h
做法： ) d' a. Q' H( X2 h
1. 將木瓜砌開及清去顆粒
6 d. n$ F9 B/ Z* \  ]% L, x2. 將火龍果去皮砌塊開
3 ]+ {2 F+ u/ A. O3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
. f/ W: j9 Y6 u8 E5 d4. 涷飲可加進冰塊
  i5 T. J2 L5 V  t5 q  
& `" E; D; N5 R5 {- s+ s; B" k' n1 l功效： ( W. x! x4 `+ R4 W. H- y$ r2 L/ g
   可養生及吸收維他命及營養 " x. q% z% B- M

# _0 J* u* _8 w如何飲用： & E) G5 W$ Q: Q$ ~! t$ u/ \$ I9 G
   每週飲用一次。
2 l/ @$ X) S& t注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分5 F+ [/ G+ T6 U0 N/ o6 }, P
  拌器 ( N1 `: R3 g* X/ ~/ A8 F$ @: M

0 h  R/ Z* s8 `$ H4 d12)佛羅里達香草橙汁（五人份） # t8 z! U! d9 u, S9 Q
配料6 H/ E' p4 ~0 ^! E4 M
. {8 c0 B4 h, f2 t0 P& E7 ?3 U
1杯半佛羅里達橙汁
* ?6 E- f; T. o5 C" C: m& t$ C3 K& l  b1 o6 k- e, }
1/2杯牛奶$ B% m9 T: O5 N2 b! ^$ p

; R6 _. ^, M: p1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
3 R" q/ {5 I( E- T
) v, s. {: m% J, l) Z* z' r2杯半水
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將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。$ u+ c% \/ Y+ E1 m# R' C) c) ~

' L3 w2 e& H; s* Z; a! p" h) `營養成份（每份）$ D9 G  c* @9 Z6 Q) @' L
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169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。0 Z8 h* p; L2 W
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在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花