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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？# D3 B3 n; M+ U4 K
- w0 j" ?$ Q+ h' n, G" J是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。3 w! ^- ?0 ^9 f" m& f
! d+ b9 ~/ d) A0 u1 W- \2 L2 \1 z01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？4 M! c3 K5 {) f4 _! h. b7 t
YES→前往Q2 NO→前往Q5# L( Y! [8 r! N$ h/ k6 C+ }) y
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？2 ~! p, {! n3 C# g9 G: o) E& n
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/ r0 b2 G C8 E& P4 ^- k- j03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？; n, d( E7 g$ [* A2 d
YES→前往Q7 NO→前往Q4
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5 L5 M/ Z. G5 q3 u" f1 y3 u04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？9 E8 T! z" v6 t9 L" ^
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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/ i H! r" S) ?. n: Z* Y07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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+ V) S8 M; H$ @" \ ]09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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3 R" J$ }+ m" N% H8 g2 t0 F2 ~10.公事上你絕對公私分明？- f' R" C! x8 C
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11.只要一外宿就常失眠？
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# P8 u4 h" j; D4 l3 W1 n12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？. u' g2 y) P. Y# h! H
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0 z; |+ @- E: _4 c/ L" R5 T13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？5 D9 _5 y+ L6 S" S3 p- o/ p
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？( L. {+ C) i2 q% x8 ^7 ~
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1 b# i0 ^; I% D) D15.你是生活資訊收集狂？
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/ a( b$ l/ y( Q: h16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
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5 f6 f; d/ i; P' j, v17.一餓，血糖降低就頭昏眼花6 M3 ?- W" [3 c; H8 Y& l+ ?* s
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8 R1 b3 w8 M1 ?7 U0 {18.喜歡熱食勝過冷食？/ Z5 T n9 ]# X. I% ^! K
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; E! a9 ^! U/ l! W6 i: l: ~7 U19.常因心直口快而得罪人？" T& ~9 k+ u/ j( t0 p( A' y. k) o
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2 b: b; O( Q) Q# l20.習慣外食鮮少自己煮飯8 q2 c, R9 a3 o% R
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？+ J* f9 U6 [! h# J1 B6 |
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22.為了玩樂，熬夜不是問題8 O, q9 t b1 Q$ S3 ]* }; x$ t( L
YES→前往Q26 NO→前往Q211 W A/ g: U; D* W! p, p
' |' E+ s, a+ u4 e23.常看購物頻道，卻從未下手購買？8 R7 m% O. `- e
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？' o- l1 ~: v/ g7 H4 T8 i
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- t' @) v3 o H/ K+ U25.假日只想賴在家休息補眠？8 v4 l6 y' R/ D4 X
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* M. N% K3 x8 x26.極有長輩或小孩緣？
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6 p( V6 \2 k; E7 ~) q27.有機會你還想去唸書進修？/ Y+ @% C6 e7 D- H3 H
YES→D型 NO→C型/ q1 e* [8 o# R( y, [: j( w7 i
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？3 Q1 r- C W% [" w
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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~~~解 析~~~0 u1 I9 _) Q- N. Z$ G
F K" Q& {) q) p8 `3 W) e+ b' oA型 金錢（Money）1 O6 P: c2 ~1 |9 B6 Y
' A8 J: L! b; A9 M身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。: S% s% r. f- n/ p I8 g
1 W) G! K& b! n; `( _
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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$ t3 Y( ?; ]$ ?# |2 ?B型 工作（Work）
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3 v- i% B, n# {6 M工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！3 z0 ~# V2 C6 D* Q6 {
" F( V" p0 j, _解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。 H# z5 y# _4 d1 ^9 M
. }1 I+ e! t) ] I2 V! ZC型 家庭（Home） ) X8 n% X) R- H; j" t8 B
1 `% J3 ?# y- ]/ h0 {0 b2 J家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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4 `1 U/ j+ P6 F6 ~- t6 s2 m- QD型 愛情（Love）
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. Z8 s5 Q7 m" @8 T職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。" S0 Y8 l1 o# f8 D
/ C% f. a1 J! A, C+ ? ]解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。2 H. k' B/ X# o C) y, i$ H2 w
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E型 人際關係（Friendship）. ^" N" z- s, F0 [- V, \% [
2 [, R, Y0 o0 |( F, d以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。; e O5 L$ T2 P, b7 J `
' ^1 s$ _7 ~ y1 P$ [' S8 ?5 Q解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不* }4 _6 |% z. H9 o+ |% t( @
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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