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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？5 r$ R- Z4 m4 v% d, _' v
1 m5 T9 z8 Q: ~: {
是什麼令妳不開心？% W) m9 D: @3 L; q; I( i/ r
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
5 m" m1 v7 v( C5 XYES→前往Q2 NO→前往Q5
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
6 \9 K2 a4 T0 Y* mYES→前往Q6 NO→前往Q3
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, w# K1 ]4 r& Q03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？9 q, ?& P0 P! i- T- e: u; H" V
YES→前往Q7 NO→前往Q4
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" V4 i0 |* u( Q+ e9 x04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？8 E" T4 H% S% u% B$ e5 q3 B' {
YES→前往Q8 NO→前往Q6+ L6 V7 R+ B/ I# i' c& w) [; ^
5 i: n7 ]8 P) E ~& R: K6 C05.你認為自己的外在條件還算不錯？2 W0 |. c0 w. E& _: q4 e
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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" a) s* T% F( d1 l3 V! `9 b06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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$ O9 A, y& ^9 E5 ^) j8 x9 F07.只要一工作，就會忘記其他事物？
2 [' p. {6 f' W) p9 w/ o$ B2 |YES→前往Q10 NO→前往Q11
5 C$ \7 D: u; i
( b; }% p% k' J, u$ T08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
8 f! \ t8 g! i9 @! ZYES→前往Q11 NO→前往Q12
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？' F8 k$ v' _4 a$ D/ ?* q7 q
YES→前往Q14 NO→前往Q13
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10.公事上你絕對公私分明？
. A$ }' T2 B6 L6 y ~YES→前往Q14 NO→前往Q9
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/ k N2 \8 m! J* Z11.只要一外宿就常失眠？% h: i9 s8 m& z
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5 v3 W' f1 P0 Z: m7 j! r12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
* ~+ o/ r0 o, U$ @YES→前往Q18 NO→前往Q17
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？
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15.你是生活資訊收集狂？
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？2 t# ]6 [4 o4 s% \( z
YES→前往Q19 NO→前往Q200 q; f8 p; |: F
) Z' L! t t6 I7 b6 }17.一餓，血糖降低就頭昏眼花# j) G! w& X& \* } r/ Y
YES→前往Q21 NO→前往Q22
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18.喜歡熱食勝過冷食？9 P# v$ t' q# m$ V
YES→前往Q17 NO→前往Q23' j0 W o" X2 _! S! e! G
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19.常因心直口快而得罪人？
! M% J$ P1 @0 o6 A fYES→前往Q23 NO→前往Q24
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" l0 m. ]" V7 c! r20.習慣外食鮮少自己煮飯& _- X/ {! `# i3 Q0 P8 k* d7 n8 g
YES→前往Q19 NO→前往Q245 m7 R" W0 b2 Q- m. K+ a
$ D( O- }5 `) R21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？, G; |& h: X+ d2 \1 j' s7 {
YES→前往Q25 NO→前往Q26
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: @7 l3 v n# S' s- `7 ^' y22.為了玩樂，熬夜不是問題
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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( {1 {# a0 M$ p2 C24.認為八卦雜誌還頗為好看？" d2 s( H% ], D) b5 `# [6 Y
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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25.假日只想賴在家休息補眠？
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26.極有長輩或小孩緣？! [6 Z% @ r( W4 ~0 f
YES→C型 NO→B型
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27.有機會你還想去唸書進修？ b7 z) ]. S5 b& {" R$ D1 a! a+ y
YES→D型 NO→C型& i2 k ^$ }$ H$ L4 W2 ]: X
: F% g% H5 g# N+ |4 W) I28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
) L5 C! t/ m( ]- t1 t4 A搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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~~~解 析~~~ e0 l$ g$ Z7 R4 W. @% m
( b+ d: t( d# R) M% C/ p/ @
A型 金錢（Money）
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
) D1 R' M5 |( q8 z; X( m% B5 j
' z0 r9 i4 G! f) H/ [9 Y7 `解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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B型 工作（Work）
1 z- x/ O, v/ m
$ L1 \: A) `, a2 t, m, @4 y工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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! K$ U: I0 h7 z* B. h3 L! i J8 oC型 家庭（Home）
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。% q, F7 D$ `9 `+ ]* W' [
& A6 j( @% a8 ^% X+ f* j8 J% N
解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型 愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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" T, l1 r' z: D; i解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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+ a' S$ J+ n- ` J+ }E型 人際關係（Friendship）
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5 h5 M. {2 w6 I/ c G" A6 e以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。0 ^% U; H1 a1 {9 u' o. R4 q- \
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不3 \' m& s% Y0 q4 e" x
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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