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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？* U- T$ ]. M5 W' d% n$ `
5 w9 Y @: e m是什麼令妳不開心？6 N6 m/ |2 H1 Z
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。9 P( o1 s! O% T4 m) _
n5 X& y9 z8 H01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？/ z& n/ Z6 S ^1 G: Q9 ?# H
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! {0 z) g8 ]* a$ j# }2 `02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？' l( l, \0 y5 }8 H* b' q. Q3 ?7 w" z
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, ?: M+ `0 Y `" S }( q03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？1 {$ Y! X" _0 Q# v( M2 q7 r! q; e
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1 S# U6 i6 Y9 n0 r: |3 g04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？: D& G% `: j* T& G7 c8 b
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？& S/ \/ r. X5 q$ h/ i: e
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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7 ~/ b+ C7 u8 h& B5 S% _5 p08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？( Q0 t/ [- g9 q* }2 z
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8 ], L6 ~+ F5 g10.公事上你絕對公私分明？% i4 `7 k0 i& x( C* j; @
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+ J+ \* I1 Q ]8 P6 A11.只要一外宿就常失眠？- J" R0 T5 j) ]& S
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0 q4 L" G7 w+ C, X12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？2 s4 _; | o" Y( H; \
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6 J6 H7 M" Z! e13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？6 R! D6 Y' C3 z# Q
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15.你是生活資訊收集狂？
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
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5 P, u+ u4 \0 u17.一餓，血糖降低就頭昏眼花5 F, l" o0 y2 d' w
YES→前往Q21 NO→前往Q224 `! Z: B `, @+ Z5 |) m
2 H; I y' s$ e" k* p18.喜歡熱食勝過冷食？8 p6 ~: G7 I6 P. D" M
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$ L: U( g& V* v' L! l( v/ S19.常因心直口快而得罪人？1 ?0 |2 V2 D0 t3 ]& ]
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20.習慣外食鮮少自己煮飯2 r3 L* V$ ]4 W. A8 d2 k0 z0 H7 t
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
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9 y! }6 X1 V. Z( S23.常看購物頻道，卻從未下手購買？" W9 R i) C& ?+ F# _ ~8 U0 A
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？0 H" v# U0 {- k) q* i& D) ]
YES→前往Q28 NO→前往Q26' ?- ?7 x- B9 o8 p
/ `6 U/ R/ Z0 a* v7 z& K25.假日只想賴在家休息補眠？
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27.有機會你還想去唸書進修？
8 h; t! p7 T' kYES→D型 NO→C型
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
' o' C+ r+ ?1 }% Q9 @# ~搭火車→E型 搭飛機→前往Q27! V* n6 C7 q$ Y' ~! R8 R/ F
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~~~解 析~~~6 g+ A8 H! Q) i3 b9 Q( I/ W
) b2 B% i3 Q: s) M" u; dA型 金錢（Money）
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。) J9 r5 A; E( Q% j
) S+ p: u! n. G+ ~( O
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。# {1 ~$ o1 q, F8 D2 d
3 V# i6 Y) |2 b: H7 P& {B型 工作（Work）& {+ D/ }5 h7 z, Q" Y
# _" b5 i6 E+ x+ o2 M; R/ z工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！+ u- w( U0 B2 y: p9 `' T- ~
& I. `6 C4 T/ ?$ A4 E
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。+ }8 U; i j- Z' Y7 a
/ L7 [5 N+ v' U3 d3 pC型 家庭（Home）
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5 }, K6 @7 u/ g4 Y家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
" Y0 f! i& Z, A+ f+ B [
# Q4 L0 s6 T0 D. h, K7 w+ E" C0 M解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
2 |% A# w( h" f% q4 D) `
2 t r7 X$ W6 J% o% i7 lD型 愛情（Love）' a( n8 W/ h, u8 W; ]; Z
, F5 A8 S; w7 b3 I# w職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
# R9 @& g/ s' x, P+ L& N
. l4 e- a& \. e; z( _解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。) L- W0 Y' d3 `) j6 o
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E型 人際關係（Friendship）
. C5 B3 C) N& }5 ^, Q& ^ i8 k" U- T( B. B. v7 \* G, P
以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。. Y8 y; @1 U/ j+ S
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不' z- y4 M0 {5 y
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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