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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？- ?( q8 D( T( E$ N- f# r; M
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？% g, T3 I5 U% t5 E' F
YES→前往Q2 NO→前往Q5
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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, w6 @, D1 s/ W( v( |) T05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？1 |! b" |- t' l. w5 M
YES→前往Q7 NO→前往Q10' j. G+ U* c N c
: t: `: Y# r* `6 \; n5 L0 z" `07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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5 }4 J; a0 ]9 F$ e& k08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？" {+ @1 `$ E1 {5 ^) @' F
YES→前往Q11 NO→前往Q12
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？
0 x5 x* ^! d/ s" DYES→前往Q14 NO→前往Q130 X! d+ \2 ^1 D( y; @; U. e
0 B* a- k7 f% x+ H+ k! @
10.公事上你絕對公私分明？
3 X" m0 q9 {/ B) Q% Y) |% L, b$ @* `YES→前往Q14 NO→前往Q9
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5 z* z# P. Z- Y7 Z/ s- x11.只要一外宿就常失眠？
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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. E+ a) z3 U A t Q13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
) L- B: q1 Z) Y# v7 Q. TYES→前往Q18 NO→前往Q17 i# m! A: X- J6 [
# x$ T$ O- H; V$ ~) I+ r7 j14.認為內八字比外八字看起來優雅？
0 o# @& Y% a& k, gYES→前往Q18 NO→前往Q155 J# w$ i0 x& d' M
$ }, D9 O E% a) @( @& ]* [& z15.你是生活資訊收集狂？! W8 Z- A' a# b" ]9 G4 H; D6 C; R: [( D
YES→前往Q19 NO→前往Q16
& d q! L! d) {4 f8 v# x
% |* p! E2 X o" {; e& @16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
9 V4 q' f9 m# X, E v+ S1 q `1 KYES→前往Q21 NO→前往Q223 l9 v7 w: H8 v" w8 L( {# B4 o
3 Q" I1 C- k$ {# ?# f8 x( y18.喜歡熱食勝過冷食？4 r9 l: t; L9 t$ A/ Z
YES→前往Q17 NO→前往Q23% I2 ?8 e; B/ x# G& a; d: d
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19.常因心直口快而得罪人？
. G3 H4 t; F: ]: r$ N% VYES→前往Q23 NO→前往Q24
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20.習慣外食鮮少自己煮飯 x+ u+ t" t. ^3 I1 T
YES→前往Q19 NO→前往Q24
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! a1 I* K( R8 G" W+ `9 R- T21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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, V& ^" ?+ K8 p* u m- \22.為了玩樂，熬夜不是問題 w( d; a$ C, R, [% J- V
YES→前往Q26 NO→前往Q21' F. @5 v. V5 I) z
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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& E5 F/ e% m* v/ I$ J8 w$ U24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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# D( l# M1 v5 o3 I% \25.假日只想賴在家休息補眠？
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26.極有長輩或小孩緣？
% A" [: y1 \4 z6 T2 z% _3 kYES→C型 NO→B型
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: ^% s' ]$ x8 d {8 Z% e* x- x27.有機會你還想去唸書進修？/ z0 `% s; v) A; i* P5 A) t# x! H
YES→D型 NO→C型
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% v1 y. |* z2 |. l# \7 Z }28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
: w0 h4 R+ [' [; I3 z& k% O搭火車→E型 搭飛機→前往Q27- y/ ^: Y; Z- F, s
. K9 Y/ m) c0 q! P
- `) C( u1 \/ y1 @4 g) c& x% K$ M
9 h" _! e$ n) p5 N8 ?# ]~~~解 析~~~' H; A( R( c- V' y9 S$ [
2 b- f. k/ }% Z
A型 金錢（Money）' _ Z% h7 o! p- G7 e- M" b
! \5 K6 T- Z. ^) y7 S身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
8 z; L5 n" b& I5 @5 C4 }" e& A) b1 z" K& e6 y% a8 v
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
4 {, G4 R8 c' k3 i
. l) A" L, N8 P, x5 VB型 工作（Work）% H4 j$ v1 t- Q' d, ^! l
% V# \/ f/ O5 G, Z+ m' P
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
3 p4 N& e Y7 e$ c8 J2 O
' n4 n4 D1 I9 \7 Y+ J* H- s解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型 家庭（Home） % Z, J- e/ I: U1 X: C! z
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。1 e- v7 m9 o, o" V
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。7 d ?& ~* K. Z3 A3 x7 o( o1 S
g$ A3 T( @9 E7 u$ t4 Q) VD型 愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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* x8 q) |) [( W. J* U! |5 P' \' OE型 人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。& c0 D' T# E2 o: Q* m
* b: J, u4 ]6 b: j解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
. R Q C4 v& a* G9 @( N0 K一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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