你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？
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8 g+ y& p$ o2 e* X如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。6 n, D$ O) N% {* v- g0 A5 M

; u# \0 M( T% n01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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4 I0 Z; Q7 V" a" n0 m1 X02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？  {, }* ~* d9 e" y! k7 u0 p
YES→前往Q6 NO→前往Q3
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/ @1 u/ Q( C9 U  Y9 o/ G6 h03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
) y( X1 \3 E8 i* _" lYES→前往Q7 NO→前往Q4
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, z0 W1 L* R% z* L04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？) t. y- G: j& Q7 J3 o6 k/ y1 g
YES→前往Q8 NO→前往Q68 s% a7 ~$ r4 n0 P
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？0 ^+ D3 e+ p9 {1 E: k0 c! d$ O. l
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？* {! x9 m! M- e1 C7 G8 l
YES→前往Q7 NO→前往Q10
9 m1 L/ K; ]/ E, O7 N/ H: ~
) Q& ?% L/ v) s; t' q; K07.只要一工作，就會忘記其他事物？
2 F- `) I2 l/ D' d+ OYES→前往Q10 NO→前往Q11
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2 h1 B8 A" C: m08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
) J5 t" o  ^/ E- i- }+ i, bYES→前往Q11 NO→前往Q12
0 n: g" L) x$ _/ W% Q! d5 |
2 e; h& [- i$ C1 K6 [2 Z/ T: Z09.你是朋友的情緒垃圾桶？
0 c) N& a; h: e, R0 g+ A7 `YES→前往Q14 NO→前往Q13
) q5 I" Q% X$ C% ^( F, b* X( Q0 {) Q7 u. ^
10.公事上你絕對公私分明？: @3 z% l: u8 N6 j7 z/ o
YES→前往Q14 NO→前往Q9* {0 }1 `. j# r( W) x

4 h! `# t+ `. H6 r* b  v11.只要一外宿就常失眠？( }% j) z! z  m. p* n5 n
YES→前往Q12 NO→前往Q15* Y: b2 R2 D; U. y5 [3 G! }

1 x  i( e7 ]5 l12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？9 i/ ]% x- Z0 d8 r: N
YES→前往Q15 NO→前往Q16
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？" E; p' M3 E3 g* R+ K
YES→前往Q18 NO→前往Q17; c0 f+ T% D; S( w& g# A

- z! N) q' V  ~) n4 [" X14.認為內八字比外八字看起來優雅？) H# m! f. p& \* M- i. ]. h4 G. F
YES→前往Q18 NO→前往Q15
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15.你是生活資訊收集狂？
+ E$ ?: r" K# f4 lYES→前往Q19 NO→前往Q16
8 C/ S0 l/ M6 ]: ^8 \6 Y- W" b( y4 x: O
16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？3 z" U# u' j3 N: ?/ W, O
YES→前往Q19 NO→前往Q20; E2 d) R4 [# k8 P/ }

) C# X; g6 q# n/ w17.一餓，血糖降低就頭昏眼花# m! F" g2 h: P; l' t3 b; t
YES→前往Q21 NO→前往Q22* n0 B7 {- ]5 R1 D* x
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18.喜歡熱食勝過冷食？
( S8 i4 R" L: s/ o5 {+ M- UYES→前往Q17 NO→前往Q23" Y% O! Q' M: z' O& S
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19.常因心直口快而得罪人？
3 Q! g4 G' ^' G! p+ x, ZYES→前往Q23 NO→前往Q24
4 {( d( g' F+ W1 F' F5 T/ ^+ }; P! e! {1 g# Z% R0 `- G# c+ O1 _& P
20.習慣外食鮮少自己煮飯* h1 }: @) H% P
YES→前往Q19 NO→前往Q24
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
5 Y2 u/ K) p! f, m4 x( MYES→前往Q25 NO→前往Q26  w( j- o/ L. m

% n- E% p! ^( H( L" w' D3 F% T# ^22.為了玩樂，熬夜不是問題
" S" F7 v: E% {9 T7 H! oYES→前往Q26 NO→前往Q21
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
0 Y; g; l* ]. J1 bYES→前往Q27 NO→前往Q24: \: @( {) @6 U! J: ?% m, V: W5 ]
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？: y3 I* v8 v- |/ |' Y  e- N( B
YES→前往Q28 NO→前往Q26& z  j! @" n$ w6 c+ b1 S' c( [

3 P2 p. G, }$ q" _5 v% G25.假日只想賴在家休息補眠？$ K2 y- c; I! L5 ^) d6 s
YES→前往Q26 NO→A型
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26.極有長輩或小孩緣？' J* \; _% l" x, y: U4 G
YES→C型 NO→B型
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27.有機會你還想去唸書進修？
" ]6 D4 W5 `2 l6 M+ {% W1 y$ O. NYES→D型 NO→C型" a  e9 x! e2 Q+ G0 o$ ]3 i
) ?3 r/ m7 c4 ^" ]: S
28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？  F( R4 u+ ~( \8 D6 |8 Q( ]1 {
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27; G4 m9 i' ?4 i7 ?; R# I4 O
9 D$ s3 _# h) e3 m
' f9 R4 A$ S' D, u- J' j4 t+ I2 o
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~~~解  析~~~, q* i1 v4 Y' T5 {$ T

- t: C& g+ h' I3 R, p) aA型　金錢（Money）7 H6 ^) Q, a6 d, M

4 Q7 @1 L  g0 S) f+ h身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。8 v+ P$ l1 f% G
, a$ q/ n7 `+ o0 a1 {  k  W& g9 H
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
9 N2 n) u5 N; w6 M& V2 v  a$ r; g' K# v! d2 g- \, Q" X
B型　工作（Work）% e: Q, H( X3 O3 ~/ @  Q6 \% H, P

3 @: W8 f: O: f工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
8 l, k# h, T8 c4 k3 a0 Y( c' E& `: |
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。, A0 n6 V5 R- |0 G0 n4 V/ i

1 S6 ~7 i5 t. O$ Z6 @9 f1 H8 XC型　家庭（Home）　! f% [+ \5 {, \2 @8 O5 |$ E; h1 J( p

+ h# h1 q% H$ V6 L  H9 k6 T家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。; o8 O$ Y1 z+ a1 l9 [" R6 }0 S
; q& [7 R2 ~; i3 }  w& _  k9 ~: F9 N
解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。" O0 o* @+ B: y  n" p* r
% P: P# V$ i" Y& k& Q; |$ k1 V, [% o
D型　愛情（Love）
3 Z$ H* D8 z6 F! j! @/ A5 m
/ D4 j- e9 U" z$ S* {職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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6 d. |) c7 i! B: V* ]# P解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。3 [0 |: u9 w% P4 ?$ t  ~. _/ r4 l' Z

4 o% Y- A3 w! l5 U) }& a0 `8 qE型　人際關係（Friendship）: A, W0 ?3 d' T9 z

! C6 F7 e2 l& S/ y以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不4 d( Z6 A$ j7 {1 Z5 ?6 Q
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）
  B$ W( k" h; ume too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）7 D; Y: W+ r) ?7 Q  ~
; I5 @" o1 F  _; K: f, ~% a1 v
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
" c' @; k5 \; }+ n& S8 T$ q: Z  }- [  `: }
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

AWU

C型　家庭（Home）

lammilk

d% \7 v1 d$ k& k: x' f
is this for girl?

迷途小羔羊

我是c型

men

B型　工作（Work）$ D* t8 d$ `) P# x

( ~# p) j& `: p1 r0 }4 \/ c% Z工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
  \7 j4 o& ]  H$ O3 d
* G; J# x! Z5 S9 [: ~! {, k, q3 s解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。% h* q% N1 b2 E8 d0 ^. i* q* P
3 F& L- ]. z1 B5 l' R$ X
男玩得嗎?