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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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+ [4 s4 g) }3 I; \是什麼令妳不開心？
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5 ^: {& D9 N( N. L: l2 S5 Y- d- [& X如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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" u4 K" g b- ^01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
0 Y& G7 S6 F4 l N N4 G3 dYES→前往Q6 NO→前往Q39 \/ m4 W( {3 I8 e% P1 g9 q
1 {6 `+ v1 E: u03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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6 m& K+ k! ]4 z" L4 V! e1 i04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？- v+ W$ l, y! `0 _" Q, }
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
~6 t- j- w5 d& s* G+ C' s* J5 cYES→前往Q7 NO→前往Q10' z/ c l1 N |6 g) J
& g9 @) h& h9 R$ t07.只要一工作，就會忘記其他事物？% V* S+ r/ q) A- ]/ k/ i
YES→前往Q10 NO→前往Q11
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+ ?# z @; x- V- `4 p6 z o08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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( i/ N4 U6 n' d# l2 o' i% H09.你是朋友的情緒垃圾桶？# k! q- E& ~) S$ n2 c5 ~: U
YES→前往Q14 NO→前往Q13) S! H& U8 N* t1 U+ I! {+ h/ P: B
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10.公事上你絕對公私分明？8 Y. j3 |! z: M4 n7 a4 V" v
YES→前往Q14 NO→前往Q9* M: G" b; j" g' j' y: ^6 O
6 i; ]' r% ? }1 `11.只要一外宿就常失眠？
! B4 e C, a; B% N- k( zYES→前往Q12 NO→前往Q157 e* E2 t, Q% W; C
8 P% T J+ v' o' h: v1 K12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
7 P3 |/ r# d1 [YES→前往Q15 NO→前往Q16
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3 A0 N* G. q! C* V! c; K13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？7 z% A# h; u( _# Q C* T8 V/ e* |
YES→前往Q18 NO→前往Q15
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15.你是生活資訊收集狂？3 F1 P1 g$ n2 I
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$ E# n3 u6 M e0 ^& n16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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18.喜歡熱食勝過冷食？
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19.常因心直口快而得罪人？3 _+ k5 F( u+ X! ^( l/ { E
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" h$ r- V0 o0 z7 i `+ f# [20.習慣外食鮮少自己煮飯" S0 q/ T9 H( y# U5 H
YES→前往Q19 NO→前往Q24' {% z, Z/ x. C# w8 W, `% I8 V; B3 a
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？5 t; i# Y- a3 v4 ]- w6 B/ j
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- k* f( M, k6 n* Q& n9 ^2 y22.為了玩樂，熬夜不是問題$ h4 _9 F3 }$ ^* V) e
YES→前往Q26 NO→前往Q21! ?2 |$ {3 Q" H1 t5 y, N8 C( t
! i# i* b& N5 t# ~3 ~$ U23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
- T+ K2 |+ Y. PYES→前往Q27 NO→前往Q24
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
" E9 M v+ ?8 j' k1 Y) d7 MYES→前往Q28 NO→前往Q267 D( o0 x {9 S3 A, v
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25.假日只想賴在家休息補眠？
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26.極有長輩或小孩緣？0 I4 T$ I1 _9 p5 R$ d
YES→C型 NO→B型
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1 T& a4 t) f) F+ m+ Q, i. T" g' W27.有機會你還想去唸書進修？3 Y) L) a! Y/ x4 _/ ~7 @* q
YES→D型 NO→C型: K; a; p c( f5 U: K
4 `7 ]6 e. A) k- O) X8 n4 p2 g7 Y28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
5 \5 F3 u8 O( E( A搭火車→E型 搭飛機→前往Q272 |& m# p' ~8 S1 o; g' F
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~~~解 析~~~8 Z7 ^6 u, Z2 E6 i
4 W% E, B# y6 q( |3 P+ bA型 金錢（Money）
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# o8 e8 K: E# r7 s- e身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
6 H" E* }2 k( x& E! V+ j* w! G8 U* R
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
: k2 n1 X) Q5 y1 @5 ^ x
7 K( o6 |, d! g* P/ Q6 ~9 r' J* x1 e8 mB型 工作（Work）( E/ b: o: G! x
$ O z/ r7 R' ~
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！8 x; w! X- t) A% X8 W/ H
0 b2 N/ G5 H( m* H" c& s解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。( S9 \1 h! q3 l
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C型 家庭（Home）
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% |. }+ J: v- V) \家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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# b4 D) D0 L7 R" s7 v* `/ u/ K解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。" i, `4 V5 z" w* d: P
- n2 z9 T5 @6 P+ u( Z; f' JD型 愛情（Love）
9 X8 j# J# ~+ G; {6 P# m5 s* M$ _8 B/ j: K; A2 P2 t
職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。$ d* L& [+ G" T! ^2 B$ c
6 p1 @4 A C( c1 u. n+ c解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
* q. N- ]! @3 o/ W4 H) m4 \, o4 G# O3 r; z
E型 人際關係（Friendship）9 ?, m2 f+ z9 F' [- }
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。+ z6 w5 y& W+ M# t$ e" S
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不% ~0 N c& I+ `8 z+ Q7 g
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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