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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？
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8 C/ K) H4 O' v+ i/ V% R' t4 @如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。& \, ]* G( {/ q: x; S" i
# j" I( p( S: P& J9 U01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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4 F: [/ u7 g, G5 M02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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3 j% Y2 i9 w* E" S05.你認為自己的外在條件還算不錯？
2 q' n5 v L/ f4 NYES→前往Q9 NO→前往Q6
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5 {" I1 i, V8 O8 i, s& G2 G: ]+ n06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？! ~% i; G8 F5 Y, L) ~
YES→前往Q10 NO→前往Q11, \ i( E& J8 a9 K) |
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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& R# [5 O' Z, \09.你是朋友的情緒垃圾桶？2 q7 @' I/ r2 }7 g
YES→前往Q14 NO→前往Q13/ F" a1 ^. H U4 y/ u
, y; l/ W- T) G10.公事上你絕對公私分明？4 T9 U- l9 h3 {( x, h$ S+ U
YES→前往Q14 NO→前往Q99 |! x' C3 B, G. ^1 @4 ^9 F; o
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11.只要一外宿就常失眠？! B1 o# G( K, T# n% O# N
YES→前往Q12 NO→前往Q15
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2 t9 _, U* M; c9 e: J. ^12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
D4 L4 y2 r. _YES→前往Q15 NO→前往Q169 ]2 n1 q4 H0 P+ P" W" N
: [' [$ a; S( q R8 I13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？
5 v/ d8 P4 ^; O. RYES→前往Q18 NO→前往Q15" L1 R8 o7 K8 \1 Y+ n8 f4 K O( f
, _( M0 w2 s/ I) W* g# h15.你是生活資訊收集狂？ Z5 k2 f6 {( H6 c' L4 Z
YES→前往Q19 NO→前往Q16
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: D& \% Q* A6 h16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？/ Z6 r! K! Z8 d% |1 r7 g
YES→前往Q19 NO→前往Q20* r3 O5 u% b/ c
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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18.喜歡熱食勝過冷食？$ g) U+ r* t( v% X- \" _
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; F. `( s! Q( @7 O; U+ c8 C19.常因心直口快而得罪人？: L% H( C7 g8 W: |& c- P9 y' O
YES→前往Q23 NO→前往Q24
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
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4 t% R+ e# @0 I! o+ Q. a9 [21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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22.為了玩樂，熬夜不是問題+ r* T% ]* @' g
YES→前往Q26 NO→前往Q21
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: @% \) r% L" D$ D% F23.常看購物頻道，卻從未下手購買？2 }9 H: n b, l9 j0 [4 w
YES→前往Q27 NO→前往Q24. |5 c% K' A; u4 x& p
y4 E% a ~4 L! s, W! b24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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7 N1 E; u }7 b8 \9 g25.假日只想賴在家休息補眠？9 `, o" ]& @0 W! f( U$ m6 q
YES→前往Q26 NO→A型$ E2 ^3 X: ]3 F0 I
! \$ G5 V0 b5 G# ]26.極有長輩或小孩緣？/ n* C% o/ ^3 Y+ m
YES→C型 NO→B型* L% n6 |. X1 v9 I( g- V
) v/ j2 i! W) J, ?0 }, D% S27.有機會你還想去唸書進修？
0 x g7 f# a, s! } KYES→D型 NO→C型4 G! c5 Y1 r7 g A, G
- G, H$ M, Z. N; p2 D) ?% M2 p) y28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
& g. W& ?6 X3 T! Q: n搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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* P% K- l' Q) J* A3 }0 @0 q/ Y4 q
% W. T7 s( H7 W0 e- A- G
' K8 j, { s; Z, Z; w~~~解 析~~~
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! m$ @9 Y; x+ E' nA型 金錢（Money）
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. X5 i" M# t( E- c身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。) u6 j+ P, F5 F. j# r
) \! P, D; I! G, X- g8 j5 ^
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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B型 工作（Work）
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% F0 H& {9 q6 T1 @- D+ V, D工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！/ `0 K# P7 j0 |& {8 r0 n7 s0 E9 x
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。9 |' \$ E+ Z" {7 w2 ~6 t, F
6 G* l: k6 {0 O; ^C型 家庭（Home）
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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; J y8 R% w& {2 Z$ c# l解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型 愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。! M7 S' v, O( }8 a) c
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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& s, e! J+ C' y5 JE型 人際關係（Friendship）7 Z1 F5 ?" T) ~: c
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。! _: R! O( Q w8 }: Z
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
, b1 u2 B6 z( q7 B一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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