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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？3 L5 M4 y/ I- t' F- M) E* W7 W
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是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。0 Z. f4 ^: T# `/ x/ R x
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？6 [9 |" v3 G! m! A* o0 j$ }
YES→前往Q6 NO→前往Q3$ P$ K$ X$ R8 L9 F! S; ]: N% N! C3 k
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
+ K* ?% M. S4 q! e/ [YES→前往Q7 NO→前往Q4/ S/ H# V; j) K
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？+ E/ k. {7 B1 _* j# E& s
YES→前往Q8 NO→前往Q6
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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3 s2 F& L k6 f07.只要一工作，就會忘記其他事物？& z L0 Z/ P6 P' w) k) z
YES→前往Q10 NO→前往Q11
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' I! E* N% L8 {- I. ~/ k$ T08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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" m% ?& u! e+ a09.你是朋友的情緒垃圾桶？& H/ e9 C( ?; J3 ^) R
YES→前往Q14 NO→前往Q13; }( W; }) f1 N' p/ j
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10.公事上你絕對公私分明？
* Y, i6 \5 M: H8 K5 u" @0 rYES→前往Q14 NO→前往Q9- a- K8 H* D& S( O: ?
3 Q: t7 N" M9 R$ ~7 |* _11.只要一外宿就常失眠？
% X$ C6 i: v% `3 MYES→前往Q12 NO→前往Q15
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' l5 C B6 @3 V0 F: @12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？) |( {. H5 t( p1 b3 T$ F( ?. [
YES→前往Q15 NO→前往Q16
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1 y0 k. N) x: C, G1 E1 ~13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？; i* V9 C3 a3 G! A
YES→前往Q18 NO→前往Q17 r2 _2 B8 X/ K
2 p; w" U. F: T: D' Q4 @14.認為內八字比外八字看起來優雅？! p% `: \& G- X
YES→前往Q18 NO→前往Q15
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15.你是生活資訊收集狂？6 l4 N$ r' i9 _: Q5 O
YES→前往Q19 NO→前往Q164 S1 B# |6 e$ X% l, O
0 |( h$ _& p8 O8 j: D16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花( Y w7 c+ w# w' ?# ~
YES→前往Q21 NO→前往Q22
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8 Q' z& x# n: _; J1 ^8 @18.喜歡熱食勝過冷食？* X' i9 z% ^% r Z$ g% i% [, F3 A
YES→前往Q17 NO→前往Q23
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19.常因心直口快而得罪人？
4 V& V* _' z- h' k- ]YES→前往Q23 NO→前往Q246 O# l! S% d; U5 _/ T, v2 D" [
9 O+ [ g' `8 S20.習慣外食鮮少自己煮飯* p* X2 {# Q* {
YES→前往Q19 NO→前往Q24" e O0 @' D) m; c' V7 o
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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22.為了玩樂，熬夜不是問題8 T% p5 g/ L& W) r8 D
YES→前往Q26 NO→前往Q215 a8 {, B5 k# D/ q0 k! Q' `9 Q
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
. P! V3 Z$ _- { dYES→前往Q27 NO→前往Q24# q6 I2 C% d) N9 ~2 J
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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25.假日只想賴在家休息補眠？
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: g* m B' P2 Y- ^8 F: P# T26.極有長輩或小孩緣？: w1 E: ~! \/ ?
YES→C型 NO→B型
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27.有機會你還想去唸書進修？/ J) I8 ] x. p7 c0 `: o$ w4 I
YES→D型 NO→C型0 Z' u1 m# x' ^' L9 G; @
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
) h: y" y( \, a$ I `( W搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
5 p' A6 I; O0 b/ \; m- P% ~/ d8 C2 c- u. I" _7 J
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~~~解 析~~~' y" U3 X# b8 r" e2 B" \
# d4 Z: T6 Y) K0 F
A型 金錢（Money）
8 Y. h% I, {; q& D$ N) o3 _6 p2 E) e1 \, T/ E- o7 F {; h, }
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。% y" x/ U6 I/ T7 m6 q: S7 N9 i2 |
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
a+ h' [& p0 V2 H
8 X3 X+ M, @# u- @B型 工作（Work）
W9 ?& M# I' h* w
! x t% D4 ?6 m/ V+ R# ]工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。& G' F1 }# ?5 d( E# m+ o
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C型 家庭（Home）
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。* j# ^' O1 U+ V
% F# Q$ y, H+ P& m' b解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。4 b. K8 k/ ^, K5 K! K7 L- t3 \, i
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D型 愛情（Love）2 R/ s8 t5 e) K* v0 H
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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) e" C) g) `2 w! h7 Z4 D解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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! C- r2 _* T _E型 人際關係（Friendship）
: u& D+ r. C5 r
: @6 U" {. Q* |8 ~# Y1 M$ b( k以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。/ D! H. i8 ^+ L
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
1 o1 B2 T9 R# `- _( ?. I0 J一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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