[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識0 S5 l5 \7 Q- `  c4 B0 K6 h1 \
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息$ o/ ]- ~6 W1 T+ X  T; e: N/ t
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好3 d. p; b4 ^& v, e: a
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
) t/ a% P2 B) Y' M+ J. V4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果/ G' d3 ^. d4 g8 }! j; n
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西: n) H( I( e$ H# m5 L
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
7 p1 G8 k6 z& f+ w2 X/ h7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃/ `8 S! C# w5 q3 L3 @
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
5 b' C, I; |. a6 O9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
# S. s3 P5 G$ D3 \, c5 z2 i10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病+ p& X8 q7 m" f( G% S. c( J
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用4 V9 M6 {' Z9 M0 ]& O# C1 c5 v4 t5 E9 E8 k2 {
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊+ B" f% q1 h% [7 a( l0 o
13.天天喝水八大杯
6 p9 v. J3 e. Z; X; r% n% M/ D5 |14.每天十杯水.膀胱癌不會來
; \' m, k" p5 Q1 J4 P8 i+ ]) {15.白天多喝水.晚上少喝水3 k" j* h. k$ \% e% X
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛2 i3 b+ d' ]) G! R0 g  R! |
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
- d+ e: C: a( A4 R- A) i18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量; r# `* b- W; p: X- c& I
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
/ ?/ j$ @1 I8 t) [20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
5 D+ O5 r7 g# h/ A" b5 n- h( L21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
1 `5 b$ {$ u( m22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
8 T3 i: O) {! C8 N" c# ]23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
" O6 `& X1 `5 |' O0 A/ h9 M24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
. S" h+ e7 M& y' o; V8 v1 E7 q3 ]25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
7 f2 e8 J9 h8 x+ D3 H26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
8 `$ \  f4 @6 Q  U27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
4 P% ~, `: N  Q% B28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺6 q3 I/ S2 p- L( s
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法0 s9 R$ ^$ C0 y
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
$ K* P/ j+ H2 W% B, x+ Z0 h0 O31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關: g! V' v. a: ], G; h, ~
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
2 ~1 z8 N0 q! Y/ S7 @0 b$ u8 W33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌4 E  Y- `# X1 E0 C
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌6 U! x  F) s' ]" f. M
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌  }& L) P  l. \* I- ^
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性" S3 S; q; r) W* H& J' T
37.不抽煙.拒吸二手煙$ a: y; m# m3 ]! M
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒; i# @: k, M) c* [; b# Y
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
+ o6 ~, c8 E' V  z8 E1 `& P40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果+ b8 U" K; W- L2 K$ ^4 Y
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類5 Q9 J$ W9 u7 D3 B' N$ ]9 a
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
5 @% k& M/ ?9 T1 J43.維持理想體重.不過胖
  v9 A' t* E2 n" S* O2 _: w3 e44.保持規律的生活與運動( W4 M9 T& d9 m  u
45.保持輕鬆愉快的心情
3 Y) L1 V2 P; S* L' o46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
( z8 P% S" }* u# l- vO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃8 S2 o, q& p" q0 B, h2 L
+ C* Q* q4 D5 R$ \! v  m/ g: Q! A
唔係掛