[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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2 o- A, P: J1 D6 G( x/ d* c1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
6 _+ c: Q$ z1 V+ H5 w- N$ E2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
7 g/ S# h2 k) H. [2 v3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
5 X. h; J) E  e- H4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果; u0 n) ^* @8 N5 G
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
5 O. i  S% p+ |8 t' r6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多# G! p$ ^- ~/ f3 j2 u% ]
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃" f. c& U. {' |. @' u& h
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石, \9 H; Q& I! V! u% ~" U) p8 W
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖, ~8 z: _: B. W3 ^! ?
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
8 v5 A* [6 j: A& O4 g7 Z11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
2 S: `- V3 u1 u12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
5 e: |6 c  f& ~) k13.天天喝水八大杯9 w4 W1 v& B" @8 L
14.每天十杯水.膀胱癌不會來) d% D0 U. X: N, I
15.白天多喝水.晚上少喝水
- B6 ~* _% L( _! _) d' z16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
$ W" J) t4 k2 A* J5 C17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
" ?9 c) s( r. x" ~3 g) c  ]% r18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
3 m! ^4 V: v" [7 [/ q- y/ w19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
# F3 O; P$ U; \$ K& ]20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老3 j" z- N, i, j5 }' \# p# n
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
6 o" C0 j7 [3 i4 ^) n* n$ _! x% T22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會  r, O. A& w" r9 m: C
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
3 e9 b- _# F# f* J+ g" {24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
3 ], w$ e6 w  U$ }; P25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理. y- s: z$ j5 v- r
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
1 u3 e1 l3 M" S. T4 H27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
- ~' l" ^% Y) }% J" R28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
% I6 C. `: e9 P- K29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法, t7 [6 V0 m& n+ M# U8 n& d9 f
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
% l; o; ~/ }1 ~* c0 X1 F8 Y" p31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關) h* ?9 j5 Y# A
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
" t( b' w9 b4 _) o, Z33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
( ~6 y& w% f3 p" Q34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
. @- K5 j+ ^9 D, k- v0 S8 c35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
4 y+ K0 `( \% \8 Q- r: T% {36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
. s* q) U1 ^, M$ w4 c7 T37.不抽煙.拒吸二手煙
' M2 b/ d0 B$ K: Y38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
& L4 g6 o3 x. q4 |/ H0 w39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物% [4 R0 u# V# [# X! p" y
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
4 ~) |  J; X3 ]- m0 D9 u41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
+ S( Q. l& s" _# n: v0 d$ z42.每天攝取均衡的飲食,不過量5 b: W' [5 x- ?# S
43.維持理想體重.不過胖
- x! v6 l. g1 f5 ~/ O2 W44.保持規律的生活與運動$ |4 K5 b; @3 K& K
45.保持輕鬆愉快的心情% P( c* e) [0 Q2 e0 U4 }5 Q6 L6 Q
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老$ P, z+ y% `6 _' l9 D6 E, T$ F: f8 V
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃5 M2 Z# i' q- M5 i0 J: P* F

7 p7 S' y; C8 N6 m- d8 g唔係掛