[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
* d) T! T  c; ]+ w9 w4 I& U2 e ; |2 y0 R& n$ v) e
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息2 z+ _. w% j: A3 G
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好7 U; e; j3 I% d4 g3 A3 j
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
; i6 `0 l3 g+ @4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果; F7 B3 N$ i0 t2 a( d
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
4 U8 P+ D& P- J" c0 z* q! F6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多# ]5 g* I+ O4 F$ k
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
: k4 a) P' \! r3 K: j8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石) n# v6 b$ x0 K' g
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
7 |; \3 g: M1 ]& M% V10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
0 l) h3 `+ v! e) w6 p! P* d3 A2 T11.剛出爐的麵包不宜馬上食用9 ^/ D: k) F  k* O2 d6 ]
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊8 {$ ^1 R& U( P
13.天天喝水八大杯
8 u; Y! H3 W- K14.每天十杯水.膀胱癌不會來
% \6 u3 E- ]- }7 a15.白天多喝水.晚上少喝水/ [: n+ h6 x3 t$ h6 s0 E  i+ M3 r) {: n
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛% q) k: ~7 u" o" {% {
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
; v" T3 ^0 C9 ?  J! `( e0 j/ r18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量" z3 d! U6 v& v; S- a+ O
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
  O4 [; j. D% m8 f, B/ C- n20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老( _# f8 P0 A9 x3 c9 t) j
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
1 K; P0 j  q( ?22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會! }& b7 V! O' o+ y& l
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
. f6 d1 |6 c" r5 w3 r24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
9 ?, o- I1 k% ^) ?1 w25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
5 z/ n, J+ S0 l0 v7 t4 ~% z26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
5 c3 Q2 o" ], C: A1 E& X/ N27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
& @! a7 y: j- z. k3 |2 u! z28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
( U% F5 r8 w# O3 O" @9 o29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
3 V3 j$ Z2 ^- K) p& p- n& O30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期/ k0 I7 s! j$ t9 h' A
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關7 r  ?  @" c# R8 M+ p  o: R
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
; Z' o  M# |0 n5 i33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌- K: V4 j5 q, H
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
( ~0 [& b0 U( ^4 f  ?: c35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌8 g; x3 Q+ Z2 {. L0 ?; {
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
3 h6 I4 o6 [4 |& c2 k. a37.不抽煙.拒吸二手煙& k3 G5 X' q0 G3 E1 c0 r1 Y* {
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
. i. C  T7 B9 T' m39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
1 Q! {# l+ S7 V4 V7 P9 K40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果. R. l2 k* G1 P! a) `4 D: N
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
8 F+ T- ~8 l2 S( i; b5 K7 n42.每天攝取均衡的飲食,不過量
+ t* D& B8 Q; f; s43.維持理想體重.不過胖
% m) y* z( Q9 c- Z& ?3 W4 l44.保持規律的生活與運動
9 j8 X8 c) S8 W45.保持輕鬆愉快的心情0 g& A# j# z7 G$ c/ P: l: `/ Z
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老2 [  ~. C" L; j, c1 H+ g
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
4 ~# C- m# ]/ u2 p. J. U' a' H: R( Z  |: |  X
唔係掛