[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息7 Y3 C" C3 ^, W' o+ C
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
0 s& L; `7 e3 a9 m. `5 m. _: R3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好4 ]5 H( M" Q) Q- R; H  q
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果6 K' J9 O- n. ~8 a. x2 T) Y' m* T
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
8 W) I  D0 T( g, j$ I6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多( e$ b6 O+ }) _6 f2 m9 N3 |
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃, F2 H& k& j& Z8 D  Z% r0 D
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
9 f6 m5 D3 C( C' v9. 睡前三小時不要吃東西.會胖2 G: W" t4 I* m) a1 p
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
. m/ A+ L5 h* h11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
6 d. ~6 {, l# P0 q: G3 i0 u12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊5 c. D/ n! A" K% P. [* n% ?2 W3 _
13.天天喝水八大杯  i4 A& B) p, e4 ]: s6 M% `/ Y
14.每天十杯水.膀胱癌不會來$ }! v! `4 H! j/ |- O1 ]; P
15.白天多喝水.晚上少喝水
$ R8 q! F! o6 V7 f  }16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛5 R  V9 y; K* M' E
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
! w& `; O$ y# S' ^' I: K5 ^/ H5 j4 K18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
+ j; j8 }& ?$ h  n# L8 y  F19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
9 H( {* k9 c" l; W' @9 H20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
/ H! M4 `$ O$ _; ~+ U21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點+ D5 ~& ?( V5 T3 c5 n, _! o
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會: Q6 D/ A2 s) i* `' B
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
% p* M/ G) D- C+ ?  U24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
/ A. T7 L! L; t) J' Z! `25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
. X$ R! D8 k6 W' \7 j* N- G26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
9 s3 S. K% X, V) B# Q7 j27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑, S( l" H3 l: I$ E( U# P
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺6 l6 n6 p; O( Q; O. q
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
4 ^9 ]" G. O8 _- \30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期1 T9 d' F1 L* Y; |1 Y$ t& n
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
9 \/ U- {0 g$ z+ {5 G: G) d32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌0 K7 }8 o2 T7 Q' W  l9 B
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌# [) t% Y3 y) [# {' T: ^
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
5 t0 R3 I/ ^6 B7 z! M3 n35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
0 P9 ?9 `- d8 Q7 s4 C; J2 k" U, g; \36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
; ]' p9 w$ f9 R  q* h37.不抽煙.拒吸二手煙
1 |1 p  }$ H# a4 X" F38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
+ q% ^" y; H2 [. V39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
8 Q4 @0 v& `6 Y: u: S, m40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
/ h" j& D3 r8 \, I8 r1 D* j41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類7 r, }1 _" A% I. Y: \% s
42.每天攝取均衡的飲食,不過量9 e% v9 I! u& w/ z. z, Q* [, i
43.維持理想體重.不過胖
: }7 D7 O5 I  O  t4 z" K, t% t' r9 g44.保持規律的生活與運動4 a, Q& f# O9 s: Q
45.保持輕鬆愉快的心情* Q) @2 c. V7 N& `
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
( J/ s/ R9 A% G3 W: M0 LO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃6 w; ]3 R; v( A5 m8 D9 D
4 C; c% g# C( |+ ~% O: k* |
唔係掛