[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
( {# V% D- r2 y4 y0 ]1 v# M
% v; t4 ?, L* U( }8 f) J5 e3 x1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
' @: j6 K# M2 r' F: S2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好( j; z5 b( y. f
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
4 ?/ Q; [4 L! Z% O4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果# y: u: |" ]" ~; c& j3 s
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西! r* h2 u0 ?% n! l* M& `& n3 s
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
* d! b* R: w6 B4 U% [5 [8 P% y7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
: R# ~. [- C: ?* H/ ]2 b! ]1 K8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
6 d4 U' U& S. \/ @9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
" r+ m7 ^) n0 D10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
2 Y% `  i6 p$ I( c* c. i11.剛出爐的麵包不宜馬上食用- O9 x/ ?, r3 {: d
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊$ g" @3 u' q/ `& k; q/ |
13.天天喝水八大杯$ s7 c8 s' v1 u6 n; ^* X# {" c) m
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
) z! n9 \: b/ s15.白天多喝水.晚上少喝水
5 o! [: h- T/ u/ r2 B16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛1 T; C' D7 }) \: B$ b1 {' W' m& I
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡' X3 Q, S5 S; L. z6 t/ W) k
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
5 k- n( q' @+ Q19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃' Y" |7 P/ |2 {& y
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
' C% H# d/ d' x0 Z21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
7 i% L7 o7 l  C  U22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
2 E( B: L; l6 O& m23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下# X* P0 _) q! t, e" y2 ^! n
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
! n) U5 G! }7 ~25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理6 K6 K% W  v) c
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
" Y* e- Z: j" x9 p! v( H2 o1 U27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑4 H: e$ Y& d! i' T* e1 ~  i8 U# n
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺& i. b8 D; X, R5 Y# S% y
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法; ?* o; h* E/ U  p8 I
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期* {$ h' k+ n/ v. y% E
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關' U" z: H; h8 }! ]( z$ p3 x# d
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
( ~0 s" m) t* d9 G* S* m33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌" Q" Q% J0 `4 h  O* H
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
- y% Q3 \' b8 W! b& c* p  S+ d35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌1 n6 l( b. F" P, `! j7 f- p1 v
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
6 ]4 d; L) Y/ L1 f" Z; P37.不抽煙.拒吸二手煙
$ ]# L) Y$ f" @7 f, x38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
) d! S; G- f3 d# n! b39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物0 A5 T/ Z& ]6 l" {9 _9 @# d
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果5 Y" {* U0 ~6 `0 L; c; d
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
; N# H6 a) i' ?4 O42.每天攝取均衡的飲食,不過量3 N- }* {' C1 e! A2 R$ H" g# p/ P
43.維持理想體重.不過胖
1 k$ I* ]9 j; S( d3 I0 O5 n44.保持規律的生活與運動" W/ s6 E0 ?0 H" @, f) s8 v
45.保持輕鬆愉快的心情
5 N$ a7 @. f+ x: z' {2 J46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老, ]  b! H/ Q8 L, F
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
! d  |1 [/ x, b" {" N* W" [: Y3 L
唔係掛