[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
. H4 `& s% B# y! J" T- ?$ l: g / V/ b! |$ \" V" r
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
- z3 _3 J& S9 H' }- w# J$ N2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
1 c8 ?- n4 D- C- p7 @" v2 J% L2 o1 G2 [3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好4 A0 z* ]+ W5 d# G+ F
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果9 I; H5 o, b* l. t4 [
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西) E. t* T2 K: H
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多  ]. q8 v- G2 c: L/ y( T$ c- r
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
+ I% A6 y1 U# R; [8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
9 ?9 }4 {+ J0 i  D+ Z) {6 `9. 睡前三小時不要吃東西.會胖4 _3 P6 X1 N3 C+ `
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
: _4 e4 H& |4 Q- F11.剛出爐的麵包不宜馬上食用- J, |6 |; W3 g9 J! Q
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
4 H$ L# M; H  \13.天天喝水八大杯
8 T( M; D3 B3 y1 T* v14.每天十杯水.膀胱癌不會來
9 m& e8 V: m( i% m/ ]* e15.白天多喝水.晚上少喝水) e/ w4 `& x- n9 k9 X6 n
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛. k, d6 Y) q- S1 y
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
) P) _- ?+ Q' B9 ]18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
+ H: t% }+ b" ?5 {19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃5 G  m; ?+ H! P0 ^" X& X
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老' X; R/ B  |# \# g
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
% U4 c- _, j) A. C1 h3 x+ N& e22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
: H3 Y! o1 I/ ^- I, Q8 j23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
  d" |6 E- E6 \1 v& C6 ~24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用8 I; Y( `: y# U
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
% d: |* b6 V- s* i% j0 ]26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
- L. O5 u6 ]/ u4 V6 _: N. T27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
' {9 }1 ~4 p/ ?2 h$ n$ \( w, }) B28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺8 {. L& q0 |) E5 L; C3 [
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法$ y( R" F) d4 I' F5 y3 `
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
1 q4 m7 M" J; F* E! v31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
# A5 ^, Z0 j( N+ I; M+ ]0 u- H32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌$ L9 e  A7 B. q' m7 Z
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌- B. X" W$ W! Y6 _' }; v
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌2 ^+ ~: A+ I, A  d
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
! B+ z! U8 {( C) g36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性4 T  a4 t# G3 s! y
37.不抽煙.拒吸二手煙! `. ~4 E# N; S3 r* R
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
" ?+ I4 u: x" g0 L( M39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物: _; \* D6 k4 O- B" Y, E
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果5 P7 W5 d8 }% g+ r6 }8 s) |8 Z
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類1 h" j; o% [. N5 j: H- n4 v$ o8 Y
42.每天攝取均衡的飲食,不過量$ Q" R% ]9 a- d% Z3 {
43.維持理想體重.不過胖
( q* E* o8 T& a- z& u& i44.保持規律的生活與運動+ m" Y" b8 u5 M' _: i3 O
45.保持輕鬆愉快的心情
9 Z" h8 M6 Z% Y- ~6 s46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老) p# u1 _2 q# R# ~
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
0 R5 [: I* Q3 o: z, k6 u9 O: u# h0 Q8 Y+ P9 T& r
唔係掛