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[生活資訊]46個不可不知的常識

46個不可不知的常識& I8 S' h7 [( c4 i3 ]6 Z
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
6 l! {7 _8 K, V+ e2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好( D+ W( F7 N% O
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好: W/ S2 ]) m& H- Z( G
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
0 K8 E1 t% V9 Z: w$ I) K; B2 f/ {* G5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
( s3 h4 d/ a3 {) ]* F6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
0 X2 i# Q  ~2 l" g# e) y! U' h7 o$ S7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃0 v. D# q; _8 u$ S: U1 b0 v4 u
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
9 K0 t& g. z  c3 `9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
* a8 J5 x6 s4 q8 S3 E10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
9 ~. m- Z9 Y- ~8 G! G& q! e11.剛出爐的麵包不宜馬上食用# ?9 ?8 m: x$ o6 g, P$ N
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
' T- Z$ I: p$ F* s/ ~/ n13.天天喝水八大杯
0 C% ^- Y' E% h# m+ \14.每天十杯水.膀胱癌不會來3 E% v8 V% z# j5 J3 z" T3 @7 S
15.白天多喝水.晚上少喝水
/ F2 n- ]1 B# V4 i$ m16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛8 c7 N, e( ]5 v. g6 L
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡* D: z9 J: w5 ]* }, t
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量, D! ~- J6 B' s8 `
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
6 N0 U; b$ u( j2 ^7 J5 C. @20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
/ {9 G) E, U2 E7 V( i21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點4 e* b( b# D' H1 I
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
% i. e# I* f; E. J: k8 p9 Z& x23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下- b4 h# ~8 X& l  A/ c
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用/ a3 _3 f( l, L
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
# X5 |( X/ z$ F8 A1 B26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
# f& t; b8 S* j; L# p+ Q27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
' P1 [1 X' k8 O28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
1 G4 N2 v- B' g6 P! `29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法6 j8 ^+ N5 W! v- N
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期) p1 f  E# }* W. d: {
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
4 b0 V5 K9 H" T' \- W  [32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
' n4 @1 z8 P) J33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
9 \, u% s. p1 F- w/ V7 y8 \34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌* v6 Y' U3 w+ b3 c- H
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌* Q$ J: Z% N9 a' B& |" O' h
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
9 v2 }# e0 f# }1 ^37.不抽煙.拒吸二手煙
. b' |& D6 U# d; Z# d38.適量飲酒,不拚久.不醉酒! y+ ^# Q3 U5 y! g
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物8 |* m; d" G8 D7 [* r7 u5 M' z
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
3 P  h9 }! R, @41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
, k, \# b" \- c3 P42.每天攝取均衡的飲食,不過量. a2 T8 J8 Q3 r7 }' ^
43.維持理想體重.不過胖
/ s7 L. `- E# T7 b4 b) Z3 @44.保持規律的生活與運動, D; Q& f/ v/ l3 |( ~0 J8 B
45.保持輕鬆愉快的心情7 f9 H3 \/ F9 _) l9 p
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
Thx for sharing this article
我的社會&人生經驗與年齡成反比
真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

仲有Sport板飛機區 索女運動員、PE學生妹等緊你(新圖非附件~免分~)
Thank you!
睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老7 z$ H  c* m# z" w' T$ N) K
O really??
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃# A! \1 t2 f" m7 ^+ \" o

/ i$ k$ b; c3 e4 J$ R唔係掛
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