[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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( \& ~$ M& E4 B$ A0 o: b" }# N1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
% |1 k4 z' Z, ^( ?, b+ p) P2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
. Q! j: b8 c5 ]1 f3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
7 _/ ^( q5 n6 [' t; s" J4 D9 A/ h4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
/ c, m/ f# K& \. L' D) x5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
' E, s  Z5 E! {! t0 {$ \/ S2 u" |6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
* B' A8 Y% t/ N  A9 H8 ?' x) f+ S7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
$ d# Y+ ^3 i* j1 h7 L8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石5 U; k5 O( ~, J5 i0 f" G
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖( x; c6 D: @2 X" k0 V* U
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
4 l. P% A: i7 Z11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
0 V; U2 {  c% q5 i; P12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
( v+ Z" H4 M: W4 U) R- ]13.天天喝水八大杯
" q, Q7 x% d" R/ O2 E' X* u14.每天十杯水.膀胱癌不會來  ^3 i/ }; _3 Y
15.白天多喝水.晚上少喝水
+ L1 k9 K* i3 H0 `16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛0 C: h8 u. M* d- `1 B/ Q5 M& c
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡+ w2 B/ M: D. u: p9 [4 i: V* T
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
' F9 {# S" A- U" _7 Y8 N19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃! T7 ?/ X- s' S" w1 Q0 R
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老3 c  j( t* Z! ~9 J! \7 i1 e7 a) f
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
# a' @" t+ Y! ?( c4 F22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
' a* b) _. {( O. |23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下+ h! n4 ]8 T( S7 A
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用8 }( ?7 n9 n: o1 S
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理/ r$ A2 G0 m, r. B# q* p7 Q% r( m* ?
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
5 f2 L* r; x& {4 e9 B' f) Z27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑; z) j0 C+ r+ B: Q
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
8 J$ o! e* S2 ~4 w; b" J* t29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法/ j6 r0 _  {1 \5 w- m) @7 k
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期& `) ~) z7 i' L, l8 w+ s9 p1 N% ]( x
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
  {3 v  V% g5 K" ?  f1 u0 z0 d32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌5 [3 f: R4 f& s# i  q, X* B" ?# A
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌8 E! P0 x! q, ^8 A) y
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌; A/ s* X& F# U& r4 b
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌5 Y* o: v& j( V6 m; \- I
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
$ t6 n4 U: T% `. S37.不抽煙.拒吸二手煙. w! d! a6 b( I) U- ]
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒. B. F* R! d- R" j
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
2 K, D7 v. e7 Y" N, z4 \6 r3 R. v40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果+ _' S( G' Z9 o& l  o
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類6 B. ^. v9 x% U3 H: g3 w5 N+ F
42.每天攝取均衡的飲食,不過量) r: f# O) n% y0 Q
43.維持理想體重.不過胖
+ j8 R( g: s- M( {' }1 o" G: _44.保持規律的生活與運動& E8 \1 }- x6 w! `
45.保持輕鬆愉快的心情( C( m- K7 v# ~/ @( ]' _7 b9 a* Y, s
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
! W( K9 Y& [# V  ^5 s1 q4 R9 `; D1 ^O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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7 r. ?: g7 `7 Y9 T/ }. m唔係掛