[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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' I* M+ v2 x+ ~2 z% w* e' a8 V/ k1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
# g- ^% {* i4 Q; E2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好- z0 w/ @1 n) g' {# M$ m
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
' b& W- n. t6 {# e: G! Q, {4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果8 m! H% F) W$ a6 v$ F8 v1 o1 T$ G/ ^
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西2 g+ {8 n- W. `. e7 x& j7 R3 V
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
; ], A$ e8 o2 _' o: }4 b' L# D- y7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
! c8 V2 t6 f/ g' k/ [3 a8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石/ E( R# E" e' }( ?& u
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖0 b: d: D3 E8 Z& D+ U
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病8 }& R: C& j3 ]9 w% a& r5 G& B
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用: |" r) R4 \; ?: {2 \- b/ h! n
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊' ~! J, C8 {9 U+ q8 D
13.天天喝水八大杯& w4 o6 y  B- \' ?( Q1 Z
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
" _. ?8 w: W/ e: H8 i6 t15.白天多喝水.晚上少喝水
. ~- ]" \) A/ ?! l16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
% ^( s) B" ?4 e: G3 e& [3 o; Q& d17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
- d8 B' H  S! B% ~0 `% I+ n8 S: ^18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
0 B; H$ a, a/ x* b; L: i19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃  A/ T6 F. d% H2 L
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
9 K5 i4 B5 Z) x, O$ _21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點0 ]' L0 O0 Q" l2 }4 ?" e
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
5 G  y  R7 s0 o0 D7 n23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
$ z: R8 s/ N) e0 g1 E! ]+ |/ F24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用" \' y. y' V$ R; L& }0 Y
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理. ?* ~. q. b3 |) x
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)8 @# b7 I0 d; C
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑- w/ X% v& `* a8 J' l+ X
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
5 A# H2 d( Y2 N* {3 |# B29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法7 z, Y, k0 _8 e6 {2 [
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
& n1 F' y# r3 o( E" s+ U31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關' r- C* H9 ~; @
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌* S# v$ v- X6 C& G8 R% P
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
1 X' C( l2 v: H34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌2 D/ V( t( m; e/ [, }
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
5 o7 z: N7 D8 e/ W% }* t; m" J36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
8 y  K3 f& l. F7 O9 {+ l* H37.不抽煙.拒吸二手煙
! P1 l( C+ ^$ |# |# `38.適量飲酒,不拚久.不醉酒8 t# b( e! n/ B9 p
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物( Q9 D: [- v) T" e
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果# ^, y5 j+ Q! z
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
4 {0 S: _% b2 e( n3 ]$ P% z42.每天攝取均衡的飲食,不過量
) c1 ~) m- t2 R: }43.維持理想體重.不過胖
5 d3 s/ i# l9 p$ C* @1 J: l9 n44.保持規律的生活與運動" K" b3 Y. A, J$ A( ~& Q% b: ]" ~$ u) }
45.保持輕鬆愉快的心情
5 ]) i1 y  H( e. ~" J( C8 T, [46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
. }; b, @* M) \* P( hO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
9 o+ h6 |) q% X* u' e: l- ?; F, `6 B8 K- S
唔係掛