[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識2 Y& @# U1 [3 ~$ H9 \

+ G: F1 R. O7 B1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
' M+ Z* ?6 O& j2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好9 t1 o; }9 T& n# A3 @# d$ J6 O% k
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
/ u5 u* ^4 V) e4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果- [0 `3 H  |) a8 X7 q
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
! p2 [# a& l) E1 a2 `6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多, b8 Q7 ]& N/ H
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃' \4 V  q& f/ o$ a) b2 h
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石9 m" ]6 p. X  P- \
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
0 I2 f+ A+ c7 F10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
8 F; k! e$ x( ~1 Q' [11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
& D+ \) D2 z- J' p* G12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
( y- W% B( S' n0 d; X# c13.天天喝水八大杯1 c) u( M% A2 w8 J+ |- I9 m  }6 v& U
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
% ^, S2 b9 K- ~6 }+ {15.白天多喝水.晚上少喝水; a0 E% j' R% ^2 W& m! F- X
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛/ c& W3 j. i) u) K: v
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
" p& j' H9 l8 P/ l& L2 p18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量" n. E* \! c# r/ a) H  l
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
/ Q0 L- V0 [6 u# ?3 r* n3 D20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老& n0 B& _9 s$ k
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點+ K) M* Q3 C; z
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會) ]7 [' M' \/ P7 R1 ]7 @  u
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
5 ^- ^3 D" g+ z& A6 V24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
8 z" o0 q  @% f! [0 i% I25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
$ u7 T; M4 e9 J' b$ r26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)' `5 f! [0 q2 x; @/ x
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑3 }* \9 ]+ ^$ W" V8 K. N: R" c
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
  x- E4 E* k' s2 G, D3 V+ }) x0 V29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法3 P+ B# U6 L6 D7 i4 r5 x) U0 H
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
* [: r5 f' m5 j$ y4 G31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
' S* ?4 F6 ^. h32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
/ L2 c7 p3 `0 c, p! R& \33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
9 |$ y- F: l8 S2 Y- i34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌' h' b2 o" X; k! D8 C5 c
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌, h& o% x8 I% v, I* D* Z! Z
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性$ f# Q! [) _6 x* s. j% F4 O
37.不抽煙.拒吸二手煙
+ @3 i1 o' r5 e9 |38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
/ C+ U" c, Q; d. e9 N39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
1 ]) D9 L5 R' `9 B3 O& y40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果6 G9 h8 C. q7 t8 p3 O
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類6 }: i+ w$ `9 h1 F6 O& m+ P! E
42.每天攝取均衡的飲食,不過量7 g& K4 P$ n% H$ [4 q! e' h
43.維持理想體重.不過胖
5 [( n! c% ^9 x) u44.保持規律的生活與運動
  J7 @9 v% p- R* w! ]/ g45.保持輕鬆愉快的心情' c& V- B" L) A6 _5 O6 ^9 W" `
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老. ?; ~) K6 W4 q
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃0 w" r/ Y) W9 Y4 N+ j
8 O' b. [5 L' @* I" a5 O; S/ s5 j
唔係掛