[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識# P$ }/ G! |& K7 C. P* g" X
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
' Q3 [0 ^+ |8 v) ?- I; E% e' w# v2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好& {" X" |( `: w' E3 M+ Y/ N# x
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
% Q. i# D+ E1 v" I+ r6 P0 A4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果# ], A. ^9 c& u4 H! W
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
9 z* o9 e+ @" C6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
3 L* @+ o. L5 q$ }7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃% x4 z5 ^& _$ @; n3 I2 q
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
& ~6 ~+ V$ R3 f9. 睡前三小時不要吃東西.會胖$ \( o$ @9 k3 B1 N  r, J7 @# S
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
1 L% W4 R! P% _4 ?11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
4 ?# e; ^* O% G5 g5 g: |2 i12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊. ?$ j1 N4 v+ i& z1 R' g7 ]
13.天天喝水八大杯
9 y2 S3 c/ y5 `* M. J14.每天十杯水.膀胱癌不會來
+ Q9 T5 A/ m: _" U2 a* R15.白天多喝水.晚上少喝水% D5 e5 l$ o5 `: O" }6 @" x
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
: `: u2 a: `, @. @3 M17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡. d% _7 e2 M5 d' n- w
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
" O/ ^% X+ [: H2 S! G6 Z' A19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃+ r" e7 ^; O, Q* {0 `
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老0 o; w  M6 @! ~9 H+ @& D8 L
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
# c; n( ^, b- z2 x# h$ F22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
/ `' s9 A9 y3 r, O5 n8 C! A! m23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
) D. @! B. b$ y24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用/ M3 n1 l8 z# y0 K$ c
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
" n& x# r# ^5 _- o9 \4 R" ?, h26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)* P) n4 T% E. @! m
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑' j: [# e3 ^9 P7 p+ f! v
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺& _/ F: ]9 f, _+ a
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法7 Y% J. z% @+ e$ w; L3 D; X
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期8 N& p! u5 I" s! x0 T
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
) t" E9 s4 P' Z3 X; A1 }7 ^32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌& a6 y" P) r5 e5 A! L$ j
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
' y4 c( I1 E. B$ }# _, Q9 N+ h34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
9 p5 h; C% V7 {3 i35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
1 ^; R- P  Y9 K- U! m7 u/ H+ }36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性4 U5 {( k1 \6 `9 ?4 _8 ]' y  P* F
37.不抽煙.拒吸二手煙& P' e5 H+ Z0 I. P
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
$ c& ^6 {' z3 t) \0 z) B) e39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
+ O1 c4 e' E9 v3 L40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
. G6 ]$ \* S! @: Z, @41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類$ V  w3 N3 o7 m5 H! i) D* g
42.每天攝取均衡的飲食,不過量* ]: _$ x4 S8 A7 M
43.維持理想體重.不過胖
- C/ ?- ]8 x0 c1 i; c44.保持規律的生活與運動
; Z0 \, ]! U9 ?9 D  ]45.保持輕鬆愉快的心情
8 ~) P; i1 _+ s5 e, G! K46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老$ g' q0 N+ V! n$ Z0 z
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃- `0 N" M2 J& h4 ?. d4 C+ T

- g! Q- ]" L4 f唔係掛