[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識3 f; s6 c! ?7 R, J7 a% G0 {% o
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
0 p+ \6 r8 S6 p" {# T2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好2 o5 K  a- \; l+ l
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好6 v- _0 l5 \. n6 e* X% |
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果8 C( {1 v9 a9 I; Q* n
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
( h: s# P8 k; g: S! s" {2 H6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多' p2 g- s* d, k* m- J4 S
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃; J8 M$ E, D! L, Z" {, M2 J
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
1 ]) ?  o8 J. L/ G! R9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
. C( Q0 \" T# r( h10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病$ [4 {& k# \- t9 B; X" R
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用" L+ l2 E, x2 p3 O' a% ?  ]8 [; g
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
* e$ Z7 ^7 r2 i' ]( {. l. Z) o13.天天喝水八大杯
$ H% Z% i4 x8 X7 T9 D# ?' o& q/ ^" Y14.每天十杯水.膀胱癌不會來
, |! {' c( @0 }+ U15.白天多喝水.晚上少喝水7 D# o9 m7 \; t- Q
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
5 L. a" s) r8 L6 ^, I* Z, Q! }17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡& P% q7 [( ]$ V. ]
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
. q/ G" I7 o. R19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃% U8 w5 f5 T! o# l! `
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老" {5 l5 [  j- E2 e9 S5 |9 K+ o
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
& `% L+ G/ o; X1 A! q' }3 U22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
3 x+ G& K% z% I5 k( f) }23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
0 t' p2 O. |' m& @9 d24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
' B9 I2 _3 G* y2 v% Q; O: q3 ~25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
# l' o2 w" q5 O0 Z/ F26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)! s/ [! M2 Q( C0 u7 ?* C  c6 R6 Z
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑4 V/ l/ T% Z- R
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺7 U$ c/ G3 V3 `
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
! Z' ~  S: i' n7 _7 h0 E30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期* y- k/ `" ~4 X
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
, y  s% T8 R3 r3 y4 p9 w6 R+ a) p8 ^7 z32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
9 H# o1 ^5 N; y+ X33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌% r; f  }) G1 \& K7 [; p: l
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌* }% E; g! S: r* S* y
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
3 j. M6 O" G# z! [3 s- o$ F& O36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
* e% W+ c3 T0 J37.不抽煙.拒吸二手煙
; j) D2 k( @. L& V38.適量飲酒,不拚久.不醉酒7 k  O+ W2 D+ u7 ?; K9 b' q$ o
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
& |& U# N$ J5 c; t/ a0 z+ C5 k40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果, S" Q2 J0 k9 W1 r8 X- k
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
. Q' J% ]# s4 [8 D, w1 b42.每天攝取均衡的飲食,不過量2 x) ?* l; t# j; l
43.維持理想體重.不過胖
9 ]7 _' O3 m* b3 R% t& C# P44.保持規律的生活與運動% p  z2 k$ ~% p' s
45.保持輕鬆愉快的心情) D% S5 H' p6 ~
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老7 t4 P/ c, z3 j
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃- u6 c! ]) n+ e4 V
3 ]2 G9 S3 D4 L9 Y( p8 d6 y( I8 }
唔係掛