[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識4 }4 W6 B& q- S

8 O3 o2 Y  Y) I6 f1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
- H8 z/ X3 h5 ]9 z5 @- f9 S* D2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好6 _8 G$ A0 B9 s  u7 O$ s4 u% y" c# |
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好: {. p$ S- u6 P% R3 ?
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果+ @3 u! V5 f; y" _8 Q# S
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
$ `1 l7 Q4 @2 h" |6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
8 z- I/ ^# L. U! ~, h* G9 i- ^7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃' ~* M2 h4 D& i* c' x) t
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石2 M# `/ @1 t' D3 O
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖: v3 v$ v# [+ U% u+ Q+ g0 u
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病$ a0 o# e% a$ _6 V, v+ F) K2 ?
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
5 A0 m1 ^7 O* |" a# M12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊' P4 B: N$ E3 b7 m/ H+ ^& S/ c4 o- N( N3 Y
13.天天喝水八大杯, l% O% C) ], ^# |/ I6 d
14.每天十杯水.膀胱癌不會來. T" \( J# M6 R* `, ?8 t; D6 j" l# b
15.白天多喝水.晚上少喝水: h3 q5 F1 o! l& ?/ i% t8 b; M  d
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
! J$ K+ M* J. ^( n( F' I17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡- O2 T7 Z' v  u4 s6 \& @$ }8 {6 N
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
+ G$ }; B: `( X9 `19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃' U2 g4 r8 I9 G( P
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
/ ?1 K5 r2 q3 P- H; M' T21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點( o, l- M' o  [' @7 ?& N
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會/ }9 r* |) J+ d+ x
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
: y( J6 E+ Z5 P* H8 K) q24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用* m: D' ?9 ^9 y& g" v. E5 o
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
3 j( Q) L$ @, c; d9 b; h) s, S6 N  h26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)0 B& Z. ?6 `* A: }8 q; J9 t! ^/ t
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑0 h5 b3 n" d6 V. t' A7 T( W
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
# F4 D8 K; a* }! B  Z, y29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
5 ~9 C/ K+ p+ g3 P9 \! Z30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期- R5 N0 t" s) _% B, p# A$ l
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關* \3 D/ u: a7 N5 k" D7 d% ?& G
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌1 B% T+ X; G. {7 i0 N
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌  o7 C' A" W; h# u. @- [
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
0 \) M1 o, C) F  Y# k) `0 p35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
4 j+ X3 h- e+ m: w1 T- w36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
6 Q) ^4 {9 _. I1 Q7 A8 w7 b, P3 b37.不抽煙.拒吸二手煙
: R8 s) h: {6 ~- p4 a0 S' F: ^38.適量飲酒,不拚久.不醉酒5 Q; t: x. N, K" `
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
3 V5 n3 O5 U/ `# Z40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果  V! {, f4 S7 i$ I8 P% x8 V
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類( H  p, {, D" s: ]
42.每天攝取均衡的飲食,不過量1 D+ X" b3 V" B4 ^  T
43.維持理想體重.不過胖  ?- h: w) f2 i2 p
44.保持規律的生活與運動9 }" |  f& I7 G  }9 e) j' ^2 V
45.保持輕鬆愉快的心情" o$ e. q+ x$ d7 Y- m1 t
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
; e+ B7 F/ p4 v! E( Q  RO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃6 O1 I  z( B5 o$ [' G
/ ?, `( M' w. G
唔係掛