[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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: p7 ]+ K" D9 C! |. Q4 R- B* j1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息0 J  U; o# o7 Q: p: V
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好# j0 H, V  _1 ^% V3 r# ?/ Q
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
- ?' D+ K. C1 c/ V( s4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果7 F- q' o# G0 F+ {+ i0 G) u& K& {
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西/ o8 d* M$ _4 ]+ X5 S
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多' _% {# X- D; {2 K& C
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃2 g( E" }' D( c: P
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石1 H3 f4 h6 U0 ~: W6 |6 g; F- ?5 o
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
5 v0 Y! [1 h  O: m10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病3 m  ]. A5 q6 T7 L; E( N
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用1 d/ R1 @0 o" j, G; A9 a1 x
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
9 T9 I  ^0 R* p13.天天喝水八大杯
8 a! Q: W/ Y9 Z, R14.每天十杯水.膀胱癌不會來' ]' |6 m  |; d9 b3 R' \
15.白天多喝水.晚上少喝水8 I8 r1 _6 o& E4 B
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛7 W, I5 }3 y+ v; a% f$ {
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡9 C7 b2 @! ^. a. X/ y
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
# O7 K- W* X0 B8 w0 |& U# [) [19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃) S3 A' g8 F* v& g( E- _+ o
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
" |; B4 ^! B. h: h. w. x( R/ m4 r21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點2 V9 ?" O+ d% `/ D' q, P
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
; o6 u0 ~/ O  G8 [5 r23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下+ v: x$ g+ [+ u1 T2 S$ _: z
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
( M6 l- N6 F" }& o( K25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
: }6 t- N3 y- p( I) U26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
- s+ E! x! Q$ r7 t3 T: X1 A% K27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑  i% L0 C5 o  R/ s5 g' U! z
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺3 ~9 u9 P* w4 \. o) k. X! X  C. M
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
9 N: O( u, F" s6 \  o. I30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期! J  W- m$ t1 b/ E) ?! O, O
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關- ^1 I; ~2 t2 K
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌9 l+ k% E# F; s9 o& _0 d, L& Y1 R% v
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌: b5 g1 ~8 s5 E" d, v  x+ ~! E$ S
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
+ j& S: M% [3 A7 z35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
" P. z/ l$ G5 S# U! z" D- P: e36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
2 T- \. {' o. W' y+ x37.不抽煙.拒吸二手煙
( {: `8 p% l6 Y, c9 ?38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
+ m8 X5 r7 p: C# ?  j39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物/ e2 e+ v. V8 X( ]4 X
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
$ c$ S- `7 n; M% q8 _41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
5 I$ _: P6 {3 K. o42.每天攝取均衡的飲食,不過量  V$ {3 Y# Q; `4 l) L# ]
43.維持理想體重.不過胖& j# m( o% c& T. {
44.保持規律的生活與運動
8 W9 D! h0 x" q& w& h# h% S45.保持輕鬆愉快的心情& F  a1 T+ ~* e
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
2 C& D  x6 Q1 E' M  FO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
$ l6 R7 ~: y  P8 j8 K$ e- w) C5 I9 k$ B3 f, h6 h6 n- X2 I
唔係掛