[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識) z% S, F8 h. u7 F) ?# c% t' V1 E

7 }# y- h* s9 ]) B1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息" p1 e6 O) I7 i: L
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
/ s* {  N) I$ c( I+ x; l3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
% S, l; x8 r% S  E+ Q' z4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果) {7 r7 ]/ x+ E9 k  K0 c
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西4 Q* G4 F- O+ N' ^# V2 w
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多; U+ Q' @1 [( U) r. \
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃: M$ R, s& v( `4 f( m
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石+ q9 `; U1 l1 O
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
( F  a$ }  I2 C" N9 C5 T. K0 g0 x10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
: X- O; F3 Y9 H5 q& l! I" D11.剛出爐的麵包不宜馬上食用5 o- B1 u8 j/ P2 H
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
- y- U6 d' |8 s' d13.天天喝水八大杯
% f- z% p4 E# ^9 q0 H- T7 F! A. j7 W% a14.每天十杯水.膀胱癌不會來1 A$ \0 @& F- F) {: b7 O
15.白天多喝水.晚上少喝水
: I$ z* z! ~. g: w. @9 V16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
2 D7 P! T+ U' s7 Z3 D* u. b+ \17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡) T! v, n! V' `# q
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
1 v1 z5 {: k( a% W+ l+ H/ ~; p19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
# ~$ D. h! K* s9 l! m4 r$ e; o8 M% X20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
  y5 Y+ P" {$ {. r# [. z, L21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
3 z8 y) O+ q& l9 `% K22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
$ `$ `3 {; i3 O23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
$ e  V$ u7 o! g" I9 o: a% o24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用6 |/ C! ^" ]' _2 G# `
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
$ g( n  f7 A$ Z- Z* r26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
, e$ B: [9 C1 T2 S$ f7 ^. d27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
; ?3 h: T; m% z  h/ Y6 g2 Y0 N28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺$ f, ?( B! N. o/ q7 U& `' i6 s
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法0 N% |0 m: O* d; v8 D/ }
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
. @: X/ q, \' V31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關9 e2 o+ `% H4 q4 d4 Y
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌  h4 c  S* \+ t$ ?1 g, ?) y
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
6 b# u, A( ]/ ]# b34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌# O7 G6 h- G- Z
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
! u3 l' K0 A% ?; D: K& |36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性5 m% t; J8 `6 b. v$ W! a7 k( o3 G& f
37.不抽煙.拒吸二手煙
% [/ T* i2 w& M3 s, l% u* C3 [38.適量飲酒,不拚久.不醉酒/ U1 {* I" k% e9 K& K6 i
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物5 q- P8 Y* H: D6 `  D+ _% B2 b
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果0 d2 U8 t4 R. A& O2 [, l! B
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
! }& E) l! A) J3 ?42.每天攝取均衡的飲食,不過量$ h6 e: R) r6 }* O; o: k+ Y+ h- h
43.維持理想體重.不過胖' \1 J0 G) i; S/ V! I" r; }- a5 m
44.保持規律的生活與運動
( N! n& X2 q% S9 i! [" o$ ?45.保持輕鬆愉快的心情
0 `. _& _  m, ?& `' U9 D" e46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
: S, l4 {! E3 P0 _$ DO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃  U" q3 p7 s5 Y6 u+ g  t

1 \( \, d; i* I6 i1 k- W唔係掛