[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識5 N$ Y+ e( t1 E( {
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息) r, R+ _8 m& i$ Q3 l* F
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
& p5 ?* d4 K! ?" d3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好. y' i: f: P# M" q# m' j
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果$ ?* j$ M; B& W  _/ h# g
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西" |" T6 X; n6 o; }* s( Z* Q
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
" I  F  L- ~6 z# v" t1 m% v( f7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
, a  P$ l9 b8 O8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
- b% }5 t, @( k8 E9 [9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
6 A* u6 O3 I4 l* P5 S2 s; L5 s% y+ I10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
1 J4 l7 H  I( _7 y+ E* |11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
( R# F: a, l, k. r12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊( |' F& Y7 X+ j# \3 L6 R
13.天天喝水八大杯
3 n7 m4 {  _" |9 N14.每天十杯水.膀胱癌不會來
+ ]+ C: P- z0 g8 d3 Z& ]6 a15.白天多喝水.晚上少喝水
: u) C% i  |: {; W16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛* y% O! V: d; r3 o
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
3 E" ?$ G& T5 r) _! A* g+ k6 I18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
; D- [5 Y) r3 D: j& z19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃& c* j. N$ ]2 }- _# |
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老/ ~4 j% B+ J5 t: m" C( e! n
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點8 ]9 M6 z, [9 l) |- l, i; G9 R& L1 B0 s
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會' o8 l$ U* k8 r: G* o) t
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
' W  d2 _; }' i8 {24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
: W9 T* d  `! e+ d; i  j25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理$ ~5 e! ?8 p$ K9 v0 F( O8 w
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖): D1 a# K: @, h. x9 w) M9 \% i1 n
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
1 R# T( r* M' }7 X+ X5 n( i28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺. ~5 q( U2 e6 A5 E9 r0 y
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
, J+ @0 t6 J* {& M30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期8 K6 H. ~4 B' K7 `! n
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
: e- }8 ?5 G% Z/ F% n/ y32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
6 h0 g$ B  m* ], q  k. V33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌  l- B" l4 z; ?" b) D9 u
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌# j2 n0 K* _( y
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
! g) K/ s, D# ]$ F. v# _36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性$ o- h6 W, M7 [5 Q
37.不抽煙.拒吸二手煙" I7 G8 ]; ?- j
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒) w  U% C7 T/ L# _. C# u
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物: z2 t. Y! S* U( D- p: e" h
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果% E, C# f% ?/ t( r5 S
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類% c9 I! h+ R7 f: [/ X& }* t
42.每天攝取均衡的飲食,不過量& Q; ]9 c$ h1 J: g9 `$ S
43.維持理想體重.不過胖# G5 o/ {  B1 s4 F* E, w5 C
44.保持規律的生活與運動0 M5 o  U& H2 ]( ^; [* S3 y
45.保持輕鬆愉快的心情
: N) z% \( O$ {2 a4 q2 G, o1 a' j46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
$ \5 g' p1 l- F6 z$ a/ }O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
& w) A' Y  W2 l2 w0 z  G4 ~8 U1 U9 e- h1 q2 y  p1 T$ r
唔係掛