[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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  \4 V8 z( j# r& `& m' ~1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息% O5 S  t, L* H' r/ r
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
; @% g  h. H  S8 t5 d- n  ]3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
' G( ~3 {+ ^+ X6 j$ \7 \; V4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
5 z$ I5 y8 a4 k& i# q5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西/ e2 C$ |5 `8 K" t0 Q# T
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多* s; Z& t) X9 n
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
+ Q+ }  i8 a% R7 o/ F9 c8 h8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
. Q& L% U/ K$ T$ R" t. _& l9. 睡前三小時不要吃東西.會胖9 K! }$ o0 w" Z" X- U8 \
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病9 J! q9 B' s% i' |: d4 G  Z
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用( Z# _3 y% O$ ~- R0 e+ m
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊8 y( V6 [0 ~$ k
13.天天喝水八大杯
: F4 B2 {" @# d6 a6 C14.每天十杯水.膀胱癌不會來
  A; H; s5 L: Q& i( T. p1 s+ z; |15.白天多喝水.晚上少喝水+ l7 t6 _1 T1 M+ f/ I
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
6 N! R* _  t9 j, ~17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
6 ]8 L' `7 w1 J: x" `  |18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量& p% e" k1 ]7 c, Y
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃. O7 e1 X6 i* Z- l! o# W* _
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老2 I+ `/ Q; q) @5 L! h; @2 ~
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
' H) i% P0 N3 y+ m1 W22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
8 r) q% z2 s& z5 A23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
  C3 _; n; |$ d* a: Y  W. N' U' h24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
/ @3 y: ?& k7 R0 T25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
& z6 T+ J- X8 E! H, @' I+ w- q26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)' v8 R/ U  e/ i/ l/ y
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑3 u3 P( p1 @( N( M1 x
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
9 E6 i8 O3 _0 T- j29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法3 {% V' s" ^- Q+ f+ h& ], r8 P
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期9 [& ~/ l9 J' c" m+ s. A5 t) [
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關. C7 S& ^- `* p( C% S9 [# u0 y
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
1 y% V) I( J7 B! W5 I, D33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
7 {% i' t; X) t2 `2 h" ?& X34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌: A+ ^+ Y' j/ f4 C. J& v0 c
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌- ?( f5 d4 i& B% C! d- y' K  J
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性4 ?$ @4 s7 T. J7 R* j
37.不抽煙.拒吸二手煙  q  L* q! E& S; _% X% i
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒" R  q$ w$ Z3 B: t  T) x
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物* f2 |! M$ R7 `/ ~5 o1 {; E
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果0 i  |: O4 P' }7 V/ J$ W
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
3 c. J' P# }9 ]+ t1 @: A42.每天攝取均衡的飲食,不過量
* E- U' ?! f/ g+ T  O2 r4 Y43.維持理想體重.不過胖
2 S' F( }, n  y5 c! }/ d) l; j  h44.保持規律的生活與運動
3 p# g: W' q+ }: D# v. ?6 s$ x45.保持輕鬆愉快的心情
5 k) ]& n: `, b( o46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老/ |* A$ \; N6 l4 @6 J
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃! A' ^9 {9 b2 j7 l$ W
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唔係掛