[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識' ^& j6 J3 ]1 U0 @

( k+ Z9 P. d3 W: ~) ^1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息! ~& I: z* T& @8 r' B' O9 o
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
+ J( M0 k4 W7 k6 n3 q; q* ?( A! B3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好0 d0 i9 Q, @- @% {$ P( y( ~7 d2 q
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
, G) p' [8 g& E5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西( i8 S5 {1 E4 L# f, c# U% s  N: Y
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
) `. i; f/ t% p( e" z; c7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
/ M% e4 Q, F- ?& l! x+ M1 Y: q8 J8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石7 c& U, j$ f" E% b
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖0 ?- @; @& o' k% |) J8 T
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病" B- a3 g) ^. _5 `/ V+ t1 D
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用. y# J/ ]! d& S& L1 x
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊7 t6 `( t( P4 a- }3 |
13.天天喝水八大杯5 D  n8 k% U% x3 H' Y  j
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
7 d, j* v# b' m+ j; K# L" e9 p4 a5 A9 E15.白天多喝水.晚上少喝水0 |7 Y% l3 \$ O' V, }
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
- q# \1 z4 W8 K. A6 j  i$ F% r7 B; h17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
6 R1 P. Y8 w8 a0 w& b18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量4 V7 {# H6 [$ F
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃/ J5 A8 R; `! v
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
. U" t8 r( w# J) \7 |) l21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點* j; s: V, l4 U
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
0 H5 V+ Z8 d+ C7 u0 e- C9 R23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
3 ?% ]  u2 O6 W6 K; e: o% _) e24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用; H$ F/ U7 i6 e
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
5 J1 o5 w% K& D1 b* Q26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)% i; f' S& Q4 a% T* p# K
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
2 N2 ]) E3 [0 w28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺, M; _9 Y- A3 v: g# _- `- k+ W
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
$ ~% v+ u- q, |% e/ c30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
+ q6 E" o7 q$ |2 |* [( G: D3 t1 e31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
$ I, V5 h7 f2 }! N  |32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
. c( z+ L3 }5 O, `- x33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌* v1 c8 V; O0 o% R
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌0 {& _& I, `6 J  E! \/ m
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌9 g% Z8 Q4 h9 i+ E( \: s
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性& e* S* t. r, R
37.不抽煙.拒吸二手煙
4 }8 Y' E% n. s; {* x  b38.適量飲酒,不拚久.不醉酒$ \& k7 l9 |5 D% I( b
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物' \3 f. W2 i/ Z- d7 r; C1 Q
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果. i" O# E! H7 g8 N" Q4 b
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類' i5 w. L, _3 o4 k
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
+ H. }; i4 C. u9 \" l  P. R( L43.維持理想體重.不過胖2 Z! b$ Y( x1 o
44.保持規律的生活與運動( G; D3 X6 Y7 a3 g
45.保持輕鬆愉快的心情% U2 T5 }/ ]; `) c
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
; |0 T( T, i) \3 K. d6 jO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
2 _4 R7 X6 ]* ^; c# ~  S8 T, ~+ b6 H: \2 U
唔係掛