15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，1 Y' ?" _9 r  J
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最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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' ]8 P$ c3 v+ O; Q$ @1 n２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。; p  _2 R' J) W: Y# S

1 L: j) y! }2 ?3 ]+ V1 _. P３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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; r) o* u  l1 y  S3 j# S４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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2 r9 P1 C  a4 t% o6 L/ q５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。9 i# ]6 J# S: c1 Z# G
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６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，- [+ ^5 F  `1 G  k% F
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而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。! O; B- }" `  o( k* V  E9 V
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７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。. c; F6 a3 O& [% S  ]/ B$ Y; B

' O5 S" V' ^* \1 O. W% W８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。& o5 G) e8 L( h

9 ?& c/ O+ O) G) [8 H" |* ^+ N９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。9 l- ~" O& P1 i7 J4 K

9 p. l- U2 J/ F( j3 h0 y１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。  D: b6 A/ ~& m. \# A2 y1 G

! T' m" ^7 k8 S& V" K! P１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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% r2 h; w! c. I5 ?. J! e' g１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。! M/ ]6 }5 |+ Z& m4 O
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１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

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