15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，
; n7 S* F7 U% O1 o2 w. L3 l0 a8 L& `
最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。$ t/ Y* Y6 x$ z0 L: r0 L& \
% b+ |1 a& z! V* B3 ^
２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
# u, P& u4 g" D# ~5 X" H2 c# w! n* b5 N( J! l0 Y
３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
  }+ \6 b# z% X9 I5 ?3 C$ Z( _% ?, K: y
1 i- Y. E+ I8 ~3 a9 U1 l+ {2 N４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。. o; w/ z/ ]% G. O# V5 Y

* e6 [4 W1 @3 P3 I6 Q. ]2 w' n; t; w. @５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
9 p3 I) \5 W" e5 A4 o" ~6 ~3 W& r0 ?
( g, b0 K3 V% C６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，
  i% r* [/ T7 c4 G. l+ r( p- N$ \* z' r+ v+ {
而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。* Y6 z" m; ~5 t9 e6 H' f* w0 P0 i

( @$ Y! Q: x& h9 w７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
2 ]# I% C* |9 I# M
- S0 C4 B( a, u* W" Q  ]８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。( r: A" f4 d7 I# H( i( _# L6 s' W

. S' q' e: {# e( ~; _& ^; ^９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
1 N5 k% w. k. r# W$ M
' b: f& d& F# O$ ]4 I3 w" {１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。/ J% O- }9 S( m0 ]
6 V' Y- B8 H4 b, c! i' G# E
１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。. `8 R0 b8 J0 m; u

: S2 y8 M3 C& E- _１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。% w1 y5 {) b4 \' H+ S& D  `

$ z/ x- e4 X: E! I１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。& I6 [. |" a/ T) Z7 D
  v" y/ I) m. T  n2 {
１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
. K2 p; }. i! ]" s) b: S9 l2 M! c0 n; V8 m3 ^9 X" i& R% p
１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

to sum up....fruit & vegetable