15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，
$ r' i+ |% C' z9 O; \. E4 c; Z' `# D# l7 }7 @+ P
最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。, \! F0 N4 f, z4 \! S0 k! D
; {6 f/ C4 n& K7 c3 f, U
２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。' W" ^# D+ S2 X( S; x

3 p2 Z1 h& F  R３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
/ Z3 h; c# g9 ^( N7 B5 B3 y, z& Z( @; \. l
４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。  ~2 D# M  H, s1 @' n2 {6 ~3 A- [$ U3 V
4 ?+ a# x5 u4 T) D1 F7 f( h( ^
５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。+ b$ y0 a7 @5 M  L6 P* X- l
# L- y/ Q8 C5 X: C- L
６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，
+ a  G5 Y- T: Z, y) @3 L
  |0 ~, D- Z9 l( i而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
4 t' P0 W1 I+ @7 Q
1 u1 q# d' b6 K' _4 |1 u, v4 i７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
1 L- U& n& I3 r  S- j  o0 u* V. Q9 M, O# v- u+ A+ E+ @
８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
* ^( f4 X# Z6 ^$ k0 l. `5 t3 t" r( s: s& E! j* D
９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
8 O/ [* `# ~1 C8 E- J$ l% P4 |( Z4 H
7 Q/ t8 t1 s  h; n１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
; d6 h! h& {# _! f7 ^6 Z5 L2 S- ~8 G1 z- t$ @
１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
7 m+ v2 S# p! o6 o6 }9 D. u5 p. A5 Z% [7 L  v  e8 F* K% K
１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
6 |; r" a# g) W( F) m' w$ w* A6 b' ?: U7 w. e3 N
１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
) A( C- N0 o! U+ \3 d' w
# u1 \0 y; F" o& s１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。$ M/ B/ D& A2 K: T- Z

' [+ e' I# z( m* Q4 D, q8 h6 ?１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

to sum up....fruit & vegetable