15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，! G3 a  C: t6 u

8 Y; _, _9 m6 x; E" c1 i6 d最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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; a* T% ]: H& D8 F) W$ N３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。* T7 p4 Q' j' r, r% K) ~

2 j- A1 p  d( F3 a7 K7 {５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。% ^  c  E5 [8 K! z# }% F8 W

7 s# z, @" y6 @7 ^, p0 @) c! ~% l- }６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，" M4 F  }: |/ X1 @( f

! A8 }: d9 ]3 p0 a5 j7 ~5 ^而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。7 W. C% C: Y" g' x% l7 e( H
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７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。' l4 K6 T3 I0 B0 L8 B: ]5 r

( X' |( p0 b+ E. B4 L８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
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$ [6 q6 j! X+ U2 L, ]: `; Q９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。3 j6 o2 |3 I" Q. u4 F
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１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。% Y" ]) Y5 g' f1 y( ], z
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１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。0 J* g8 M9 g! K, \" A& G

0 ]" N$ X3 ~8 E" e* y１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。' i% Y: N  ?: Y3 d; s& ^5 O

( {9 S5 L* C- A1 A: k! w１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。9 `3 X, M4 R/ y* @$ Z( O* D( D- n

7 L: ]% e1 V- o/ u１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

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