15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，$ O, L, [1 L- |/ H4 V7 x
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最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。' Y; ?' q% G8 p- ?% T& ?7 F5 r2 {' s$ b

0 ]  }! x$ N$ P' a0 Q４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。3 h8 w. A2 U! k: S
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５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，
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& n  z& a  [4 j" {; |  |而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。5 T2 c- v$ V, ?

+ g3 j6 q. j( F! }0 w７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。- F; w/ m3 B+ ^, |0 E

: x) T* ^  s) j, n! [4 e８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。" e/ R, w0 f& z; S8 p' A

$ w1 _5 L# Q( X9 Z; J9 L% B4 J９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。$ u4 h/ G& j4 M% R, s& |, A

( w9 Z# s, s* a/ c１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。; x$ n# `# {7 H. [/ ~
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１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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* R+ Y0 ?) ?6 L8 k& X" i/ w: C2 W１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。1 b$ f( B# _1 `) `- C5 h: ]( C# I

5 a( d5 ]& g/ t6 ^' N  \3 k１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。9 E" |* u: W. \, _9 W# |

+ F9 [+ J- X, Q. U/ T5 |7 I# k１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。* }2 W1 O) e: e# x8 ~3 s

  W% X  l( s& `& \１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

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