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標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+] [打印本頁]

作者: 機密 時間: 2006-2-9 10:09 AM 標題: 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！

昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。# W1 r6 Q+ C! S3 j+ n8 n8 e

因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。& i/ Q- q/ Z0 ]" a
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 ( P  H' @- u. a: l: u" I

因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 % j4 ^, i8 y* l1 W6 \

之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！3 R. k$ j1 G9 j/ Z8 h$ Q, J  P! T, `, @

祝各位成功戒掉此種惡物！! O7 }. A. u/ i2 _4 U* m
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

作者: qweqweqwe 時間: 2006-2-9 11:08 AM

thank you...機密兄

作者: hung414 時間: 2006-2-9 12:10 PM

thx q u....8 ^1 S; `4 T9 W7 c" ^
honestly, I can't control other ppl smole or not
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 12:26 PM

多謝master寶貴的意見~~support~~
- C/ v- l, R, B

麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

作者: 機密 時間: 2006-2-9 03:45 PM

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
C( y7 ?" @3 g7 z& mthx q u...." v% ]- ]0 d3 M0 u
honestly, I can't control other ppl smole or not* Z2 {& i6 ]" O- _7 [, U
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

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對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！1 n: r+ _# a5 }

[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

作者: kakeidevil 時間: 2006-2-9 04:04 PM

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!& K; ~2 F8 E% \ W& p
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁4 @8 O5 U9 V- l, p& T
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 04:06 PM

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:- k$ d8 y/ m/ \6 T4 p2 V; {
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!# f2 g) N8 g/ j3 @: c, y
...

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你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

作者: honeyfei 時間: 2006-2-9 06:25 PM

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..! }+ X7 c N5 X2 ~! B1 k1 z2 D4 u
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....5 o6 }8 Q) T! c. g$ s
果d時間唔食煙真係好痛苦..% r9 z5 |! Q: [0 V& j8 g" g1 \

講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

作者: 機密 時間: 2006-2-9 09:07 PM

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:% A' k2 O0 F) m9 X
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
( E" ]! J8 W% X/ k但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?) ?1 I/ I$ K# L) w$ b/ d
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
* D/ i4 U# a+ s3 F6 W D. z0 G1 R& ?咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
/ R& W" B6 c" o6 Q# ?6 l5 g; G但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
7 p* ?1 e8 h9 M! k果d時間唔食煙真係好痛苦..
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9 a0 y4 u" l5 ]2 B! W( V講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

所以我話要堅持意志。煙引除身癮外還有是心癮。當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？

運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！有『谷』同無『谷』的分別在此。普通跑步無此情況。
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要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！

記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

作者: garycheung 時間: 2006-2-9 11:00 PM

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~

作者: fantasywave 時間: 2006-2-9 11:40 PM

咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

作者: BOYDWAN 時間: 2006-2-10 12:29 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:% d! O7 N" v" P7 I5 I8 }2 `/ ~) n$ T
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

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請勿在吹水版講諧音粗口，多謝合作~5 f, Q& e$ l$ J' L
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P.S. 支持鼓勵吓人都得啩，咪潑人冷水啦版友~
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 12:30 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 11:40 PM:$ ]2 s3 v: o2 J! n0 o  r* N
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
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0 F* z! V" C# O, y1 L% R3 X- b你唔SUPPORT唔緊要,至少你應該尊重我地
作者: coolala2005 時間: 2006-2-10 12:44 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 23:00:! `. S# X: F# B1 y1 z9 U5 `0 X
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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有志者事意成~請繼續努力呀~~~
作者: ckyckk 時間: 2006-2-10 12:51 AM

Originally posted by garycheung at 2006-2-9 11:00 PM:; m# Y3 Q( N. z" ?/ \1 H
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
. |1 _" D( G5 \9 q" K3 T/ a" M我都要視你為榜樣,決心戒煙.
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:40 AM

Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:
9 I; B7 y+ p: Q咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.
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你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！   政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！將之列為毒品！2 a8 h% H( c7 A3 _/ D0 l8 m2 X
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但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？這是雙重標準！根本煙與大麻何異？
作者: 機密 時間: 2006-2-10 09:42 AM

另外戒煙的理由：幾有趣架！
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7 I2 f# U* ?. ~) @+ S" I7 H+ z' D#104
: D9 @- `4 `. Q, Z9 P6 M0 \http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
作者: garycheung 時間: 2006-2-10 02:39 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:42 AM:% }% X" \! l& m- b* g& z" I4 \. c
另外戒煙的理由：幾有趣架！
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0 a4 l$ [* E+ s: F$ |http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192
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...........好彩我決定戒煙
作者: men 時間: 2006-2-10 03:43 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/9 09:07 PM:3 t3 t8 w* O7 i& S6 f5 `7 ]" K

4 o4 u& l7 |8 f+ i: A0 W. a$ T' p所以我話要堅持意志。  煙引除身癮...
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* b) E' ?  d3 U+ {6 p% `煙只是癮，意志堅定就可戒了~' v$ Q& [. g- d, J: C
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戒煙只有一個方法，/ e: ~. m8 h: K4 a) l1 ~
就是自己叫自己不吸
作者: 機密 時間: 2006-2-10 04:56 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:1 ~9 z9 L( X$ r& ]# [
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煙只是癮，意志堅定就可戒了~6 n3 `/ ]" `8 Q# D; ]

% t& t) Z7 w' T5 q8 o7 J戒煙只有一個方法，
" [- D6 G, z$ W* D, _& l就是自己叫自己不吸
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% ?7 z3 G' {, @; r講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
作者: men 時間: 2006-2-10 04:58 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 04:56 PM:
5 `- h( g& r& F5 W' s: j7 v& `3 u. U3 H( c) \! R4 _' n, K

1 ^& S1 }6 @% W2 \! e3 g1 U* s  b講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？
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3 S# ?* L& t9 P( \- l  V7 ?2 U' a啊~意志堅定去戒 a ma~
作者: 機密 時間: 2006-2-10 05:02 PM

Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:
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# i) b% I5 a  j& K+ x
2 t5 T. t8 G! r2 P% J& D啊~意志堅定去戒 a ma~
+ c: R0 q/ x; Y無癮又何須戒？
作者: men 時間: 2006-2-10 05:06 PM

Originally posted by 機密 at 2006/2/10 05:02 PM:" {/ P+ N  P! f6 [+ f

% j% O5 o0 b8 S1 ~9 A6 s) v. l無癮又何須戒？
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/ p4 N5 b& F* e7 I( k有癮先會戒
作者: brightman 時間: 2006-2-10 09:59 PM

Originally posted by 機密 at 2006-2-10 09:40 AM:
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7 N. x! h  q  o9 ]6 G你雖然說話粗魯，但話語當中不失道...
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政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政府收益有相當既比重, 一禁既話政府既財政一定會大收影響. 所以政府只可以用一d間接既手法試圖減少食煙既人數. 不過似乎無乜野成效, 因為青少年吸煙情況比以前仲嚴重....
作者: 機密 時間: 2006-2-11 02:22 AM

Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:' I" J( }  q- y* n/ G

% {# B+ @& o. \1 L1 U; A4 W1 @政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...
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  R- `7 {6 z( D9 b2 yI know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
作者: brightman 時間: 2006-2-11 05:37 AM

Originally posted by 機密 at 2006-2-11 02:22 AM:
0 I$ X, P6 _9 r4 |0 Z# t: s' P6 G6 J- `- N' ?: G: C2 s7 ]

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( z& o0 `8 Z* Q3 BI know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?
5 ^: I6 p, H% n3 E* D$ g8 [2 U/ P% {
: o4 ^( ]7 }! R, a1 B% Z要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.
# A& H5 f* ]( k9 J+ }5 X) a# [  m話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
作者: 機密 時間: 2006-2-11 04:46 PM

Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:! T4 r' m. ]0 N) _0 y/ h
要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.
1 [4 ]5 g& X( E; {7 A7 I3 v話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.
5 t, ]' p1 |  h  |, p
+ k; T$ h. _+ E. F; i8 v7 O你講既野我當然明白啦！如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。* B4 W5 V$ u9 m
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不過，呢種事其實不是不該，首先，你話毒品禍害大，但為何某些國家沒有禁大麻？但香港就禁！ * Z, e" i' `- n4 J1 g8 d: _* Z

. D7 m7 ~2 ^( C. V( o: B$ }0 W4 U% a其實好多毒品起初是合法的藥物，後來政府才禁止，例如，嗎啡、雅片，以前是麻醉藥。以至家陣的藍精靈、十字架，都是有正式藥廠出品。
* u0 ?" d- t; H, V, p  i% {3 ]. J+ s9 w4 g
你話可以抽稅，以上都可以抽。
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9 H6 a8 v0 a) }' k6 p你話社會負擔大，吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然，政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。咁煙都應該。

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