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標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？ [打印本頁]
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 12:14 AM     標題: 慣性失眠，有何辦法可以解決？

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。
. `( Z+ i1 z; [7 i6 ?
+ z$ u* p, _# ?$ n3 J& G8 u( H有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？
作者: cwleung1988    時間: 2006-2-22 12:16 AM

上26fun...唔係講笑....
+ z2 a0 F& @; l4 @有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
作者: singleung1956    時間: 2006-2-22 12:31 AM

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
, G* q3 q1 I; P7 h; J! K5 f8 @, t. v! e; k
但記得將音量收細,避免蘇擾他人
作者: alienck    時間: 2006-2-22 01:21 AM

其實我都有同樣問題1 {' z2 m1 R: I; ~
最重要係日頭又冇精神# t; @$ j2 b8 `
夜晚又訓唔著/訓得唔好
作者: tomken    時間: 2006-2-22 03:55 AM

其實可能係你慣左夜訓..( _5 X" I. Z9 H% E4 B
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
1 o) a+ ?& v- R: M; J. }就算訓唔到都照隊落張床度
作者: 林友忠    時間: 2006-2-22 04:22 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
  d  d1 L# G7 y0 r1 L# |成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
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揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
作者: slwong3    時間: 2006-2-22 11:20 AM

honestly, do 50 push-ups before you sleep/ @" S( N7 }8 V2 p! Y: H
- n$ Q5 a% Y. w/ p" I
I'm sure you can fall asleep....
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-22 07:37 PM

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
作者: 機密    時間: 2006-2-22 10:43 PM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
0 Q* L8 E/ N0 `: ^  K成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
2 R* @3 d8 s" r7 v. [4 x+ l扑暈自己！
作者: 阿感    時間: 2006-2-22 11:29 PM

一晚唔訓,到第二晚先訓
作者: men    時間: 2006-2-24 04:29 PM

訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神5 v6 [- X  E% E" w# {
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日頭係咪好得閒?
作者: kaixinren    時間: 2006-2-24 05:52 PM

饮杯温鲜奶得唔得？
作者: ArtOfLife    時間: 2006-2-24 08:17 PM

Originally posted by men at 2006-2-24 04:29 PM:0 b, C: M- X9 t: C0 m7 T" R
訓前唔好做劇烈運動，聽講好似仲精神
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0 B$ I6 G8 p+ Q8 S5 L9 F日頭係咪好得閒?
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咁又係…日頭得閒有關係嗎？又吾係好得閒，米家庭主婦law，佢又吾會成日歐係屋企ge。
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6 c( E& a( ?0 W飲鮮奶？飲杯鮮奶就訓到ge話，我阿媽應該會飲幾百杯都濟。點會咁就訓到ga。
作者: garycheung    時間: 2006-2-25 03:56 AM

試吓用香氛.
, a2 n; g" D5 S8 U% O* ], G買一些容易令人入睡ge香氛
作者: harvey22    時間: 2006-2-26 02:45 PM

give her a massage while she try to sleep
  @! z: Z2 `+ ]+ u  m( V. ?  c+ N; |4 T$ x7 _2 W
on more on more
作者: magic    時間: 2006-3-15 01:19 AM

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
) j# o- E. Z8 V7 L成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...
4 a: ?1 b# _% ^' @# w$ S試下打几几...溝笑..
作者: vv1668vv    時間: 2006-4-14 12:06 AM

Originally posted by cwleung1988 at 2006-2-22 12:16 AM:
; y7 n+ ~) \& s% b$ r上26fun...唔係講笑....
1 z1 o) W, o1 C$ C, c* ?) ?, f; g有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
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# R% S( H. m# `4 C( i有同感！



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