娛樂滿紛 26FUN - Powered by Discuz! Board

標題: 28條健康常識 [打印本頁]

作者: yutik 時間: 2006-4-29 04:49 PM 標題: 28條健康常識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。" a' l2 r; g% a: n! E+ y/ L
有用有用(02) " i" {, c4 M  e; P6 t
一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 & g) }; a: G; F3 v+ B" K3 L

(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小
心。

(04) ) L7 z: c3 W( \
牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。 ! J4 I' |: E$ T$ _+ I- Y% C
  C/ p, n  @; n; O
(05) $ p/ C" m) y# W, @! z1 i
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，曹博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
$ E: d% x1 e! U2 r! X
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
7 d! u; i- Y! h+ q& R3 P& F6 h* A3 E8 E
(07)
減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。
9 W3 B5 j( C/ T! |7 q4 e- ?
(08)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
; s: ~8 z) K0 @/ Q8 b
(09) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
, g" s5 y+ S5 ?* h7 ~0 I
(10) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。

(11)
如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
8 U8 I+ c: l7 H0 w$ ~! n+ n" p
(12) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
4 ~  E% T% M1 {  F5 c
(13) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病

(14)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 2 N# j! {9 B* x0 [/ T
  E" v7 V1 \/ x/ S
(15)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
& b/ X* j6 s9 c5 P( e7 h  C
(16) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。

(17) 8 G. ^2 J# O3 P+ r+ s5 @. r; T
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 , [5 s3 B! b0 T5 [

(18) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。

(19) ( f' U: b! q+ l) O; s( ^- f2 r1 L$ x& D
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
1 K& Z. {% d9 R8 ]: U5 z8 o
(20) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。

(21) 0 s3 L3 c8 S0 G8 p" l6 o1 I1 _( A! Z
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 6 T- k0 ]; H0 C, W- y( ?/ s

(22)
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
8 V0 ~/ n! S2 q% j. j  {( M7 x
(23) 7 i4 w+ x& r1 Z
做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。

(24) 9 e' j' |% C6 ?! n6 a' H5 h/ P
早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。

(25) 6 V2 Y  ~2 y5 f) t( u
三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi 是致癌物質。 0 e7 v* F1 G' V' }

(26) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
; v5 Q9 W+ m) O) @5 n0 U, \
(27) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。
# K( S& P+ G$ m
(28)經常上網會令人呆智，記憶力衰退，少上為妙

作者: kgkgkg212121 時間: 2006-4-29 05:02 PM

(10) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 ; E2 |, |# L& e& }0 y
1 ?$ r- B& H! P+ Y1 D
而家買乜都唔好買來自國內la...

何止蜂蜜...

作者: 樑少 時間: 2006-4-29 07:48 PM

(04) # c8 x+ `6 ]0 u4 h
牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。

.....我刷完牙先食架啵-.-

作者: Irreversible 時間: 2006-5-1 02:33 AM

(28)經常上網會令人呆智，記憶力衰退，少上為妙..咁點睇你呢段野呀//

作者: alantai 時間: 2006-5-1 04:50 PM

好多都未經證實
不過你貼喺呢度, $ J% N% c, e1 e+ \* p7 Y6 y* _9 q
都係吹吓水啫!!% N; Z' _ Z3 |- |' [, [) l1 ~

歡迎光臨娛樂滿紛 26FUN (http://26fun.com/bbs7/)