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運動是提高低落情緒的好方法,因運動後血壓會上升,腦神經細胞接受到足夠的葡萄糖滋養,當然情緒也會轉好的。 ( g+ U D8 d( K# x 1 A0 L0 Y; W6 s口袋中裝一些甜食(糖果),若真的情緒低落 出現時,把甜食塞入口中,短期間讓腦細胞得到養分,也會有其功用的。1 n. g0 @; e! @1 X
. V. R2 E0 [& _7 q5 T5 i( h) H紓解情緒的最佳方法便是找人交談來尋求內心的平衡並思考問題解決的方法。" ~$ l+ `0 X% ]/ a, L0 j4 r
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心情不好時,要更懂得讓自己快樂起來! 7 X4 m* U6 Z9 m% M& Z , x' {5 ^* f6 c不妨泡杯咖啡或是茶,一個人拿起一枝一張紙,把自己不開心的原因都寫下來,也許找出自己不開心的原因,寫出妳自己影響妳心情的事,妳會很容易學習到要如何面對問題的本身,更或許,妳會發現,造成妳心情不好的根本沒什麼!而且也許在妳寫下所有的一切時,妳可清楚的知道要如何把妳心情不好的原因給解決掉了呢!而且,“寫字”其實是一種讓心情沉澱下來的方法哦! , W1 A7 M1 T ~" v- Z3 D. c; j 2 q9 r1 a2 }- i) `5 x' t! b再來,也許妳根本找不到心情不好的原因,因為很有可能是因為忽然就是很悶,就是很煩時!這時候的妳,不妨想想,有什麼事,是一直想做郤又一直沒有時間去做的,例如,妳真的很想買一條牛仔褲,或是想去逛逛書局,這時雖然妳的心情很悶很煩,但鼓勵妳去做些妳喜歡做的事,妳自然會因為轉移了注意力而且又做到妳一直做郤沒有做的事,而感到滿足,在這樣的過程中,妳的心情會不自覺的又開朗了起來哦!. w$ ~1 w( Q7 K- K" X' \' M% U3 h* S
咦?原來係真ga? 7 C e& U' P" v' n我唔開心時我係會不其然咁不停食糖4 ~$ z4 [) |9 L" [: J8 C# D; f
心情真係好會好d 0 s A, D4 j/ @( P( P$ Q6 p開頭係覺得係心理作用,原來真係有用ga^^) I, `9 z1 j. `- Y4 o/ ~
(我以後有理由不停食啦,亞媽唔好阻我) 2 L9 J0 ]" K2 |0 ?8 j) `$ [4 z- F5 X; a0 |. D; J
我知道食朱古力有令人身心舒暢的作用,唔開心時食幾有效ga^^作者: 零界點 時間: 2007-4-15 12:32 AM
Originally posted by sas at 2007-4-14 01:00 AM: + ^ R( W8 h2 D$ A; E( K+ o解鈴還須繫玲人,心病還須心藥醫 + B: J" S n j/ q% c仲要睇下咩事囉,我會飲冰水,或者大叫,如果環境許可的我會拳上壓,用晒d力,等到自已累