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標題: 跑步點換氣 [打印本頁]

作者: ASPP 時間: 2007-6-3 12:08 AM 標題: 跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
跑左大約5分鍾度就頂唔順開始用個口係咁大呼大吸
. y1 t/ e6 @( @+ Q9 t
請教巴打點改善

作者: lsx6954 時間: 2007-6-3 12:13 AM

I same as you ar !
4 U; g. a# E. `
" Z6 u$ _+ J9 u4 s3 A! O
how to solve this problem ?

作者: Horus31 時間: 2007-6-3 03:08 AM

我慣性全用口．．．． c" w4 u' j: y, g; j1 C) B
吸一下呼二下．．．．．

作者: SitBobby 時間: 2007-6-3 03:42 AM

Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.

作者: 但丁 時間: 2007-6-3 10:00 AM

我習慣跟步伐..7 G* { H( c5 \) c, k9 a7 j
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
呼都一樣分兩下

作者: 相交不淺 時間: 2007-6-3 08:26 PM

Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:- C. e& ?# U# k: P
我習慣跟步伐.. u5 R4 d: W8 ]# \
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣, z' g1 F* o+ s9 q% \/ }( M
呼都一樣分兩下

' y) Y$ [- @0 ~. l( i: m- b
2 G$ \: v$ ]5 ~$ H
我同你差唔多!

作者: ryo999 時間: 2007-6-3 11:48 PM

我都想練跑7 [9 `8 p: s; z
因為之前有病..所以個肺差左好多# | B+ ^+ W8 {6 U
有乜方法練?

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