標題:
朝早跑步一問
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作者:
SCM
時間:
2007-9-4 09:38 PM
標題:
朝早跑步一問
我想問如果我想朝早7-8點起身落街跑步
我想問應該食左早餐先跑
定係跑完先食早餐
因為我又怕食完跑會影響消化
跑完先食又怕太吸收 會增肥
所以應該點
作者:
iknow
時間:
2007-9-4 10:25 PM
跑完先食...抖一個鐘左右先食野lo...
作者:
SCM
時間:
2007-9-4 10:37 PM
Originally posted by
iknow
at 2007-9-4 10:25 PM:
跑完先食...抖一個鐘左右先食野lo...
唔該晒
作者:
fderek
時間:
2007-9-4 10:37 PM
唔好食完跑....會肚痛
應該係跑之前飲少少水就可以
跑完之後15分鐘至30分鐘內進食高碳水化合物既野
可以幫助鍛鍊體能
盡量唔好食或飲一d高糖既野 例如:朱古力奶,維他奶
劇烈運動完最好係慢慢行一陣
一邊補充水份
最好唔好跑完立刻食野
作者:
qaz12312373
時間:
2007-9-4 11:19 PM
最好食半隻蕉先至去跑，跑完４５分鐘先至食其他。
作者:
rongol
時間:
2007-9-5 11:52 AM
去d外國嘅running forum睇下,好過係度睇d半桶水答案
作者:
iamnot
時間:
2007-9-6 04:49 PM
無一定的答案
要按你的身體而定, 要知道每個人的身體都不同
建議你2 樣都試下
如果 食完再跑, 你感覺好些, 就做,
相反亦然
作者:
jordanwong
時間:
2007-9-7 12:09 AM
有專家表示
跑步會首先消化 (用能量係胃部食物)
如果無 佢地就會用你身體入面啲脂肪
你想減肥 , 跑完最好一個鐘後先食野
如果吾係身體會吸收你平時食野更多啲能量, 過多就會變番脂肪
小心
作者:
yoyo123456
時間:
2007-9-11 01:19 AM
I like to running at night ( before dinner )
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