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標題: 請給我失眠的良方 [打印本頁]
作者: newlife2008    時間: 2008-5-27 02:16 AM     標題: 請給我失眠的良方

請各朋友給予良方,

感情重慯我後, 我己ok ,
活得不錯.

唯一大問題必需處理,
我嚴重失眠, 醫生給的安眠藥
我由一粒升到四粒.
我知不可靠藥, 又食過中藥,
但飲了廿多制都一D效果都不得.

於是我已進展到酒加藥, 有一星期睡得好點.
但經習慣後又不得.

我又試過由得自己不睡, 但好累都睡不到.

最後捱了兩星期睡得15個小時, 而在街暈到.

入了院打了針才睡到5-6小時.

但出院又重覆以上各種方法.

我喝酒越喝越多, 藥又是.

但一不食就可以三日都睡不倒.

PLS　請各可否能提出醫方，

只要我能睡得好，我就可以全新做人了．　只欠一點

為感謝你們，若有效可以令我睡覺，　我送一張

＄１００的百佳禮卷以表謝意．　
作者: qazplm    時間: 2008-5-27 02:25 AM

26fun前幾日的post,希望幫到你~




八種幫助您入眠的食物

許多人認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠質量

溫奶
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你「放鬆些，一切都很好」。

菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。

香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，它除了含有豐富的復合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂

土豆(馬鈴薯)
土豆它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦!

全麥麵包
一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦並在那轉化為復合胺。就好像有人在耳邊低語：「是時間睡覺了喔」。

燕麥片
燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。

杏仁
杏仁同時含有色氨酸和鬆緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利於心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招喔！

亞麻籽
亞麻籽富含Omega-3和脂肪酸。當你的生活遇到阻礙，情緒低落之時，不妨試著在你的舒睡燕麥粥上灑上兩大匙的亞麻籽，也許會產生意想不到的效果。
作者: jen01    時間: 2008-5-27 02:28 AM

諗下d開心嘅野,
同朋友出多d街玩,
去做下運動,做到個人累,自然訓得著,
再唔係睇下咸片,打下飛機囉,
或者識番個女仔,同佢一齊訓,包保訓得著啦
作者: Lee3    時間: 2008-5-27 06:33 AM

孤單，是一個人的狂歡。
狂歡，是一群人的孤單。

儅你和朋友出去后，回到家裏，身體累壞，但是腦子還在瘋狂地
轉著，兩眼空空地盯著看天花板，耳朵圍繞著剛才玩耍的聲音。

那是什麽感覺，一直就在胸口錘著，悶著。仿佛身體和思想脫離，一位兩軆，完完全全無法交接。
嗯。。。是空虛嗎？是你嗎？是你敲著我的心門嗎？或是。。。或是你已經把我的内在蠶食到只剩下一個空殼。。。
作者: ronald711    時間: 2008-5-27 12:35 PM

我呢排都失眠.....
好辛苦
作者: 極樂    時間: 2008-5-27 11:11 PM

我好少失眠....
因為我瞓落床就"乜都唔諗".......
只要一用腦諗野....真係可以諗到天花龍鳳....成晚唔使瞓.......

首先, 唔好俾壓力自已迫自已瞓...
然後, 深呼吸一下
跟住, 放鬆乜都唔好諗...
自自然會瞓著........


最反對食藥黎瞓, 仲話要飲埋酒....
我覺得瞓唔到咪起身做下其他野, 唔好浪費時間...
你覺累咪瞓落床乜都唔好諗....
簡簡單單就瞓得最舒服.....
作者: vbvb    時間: 2008-6-28 12:30 AM

聽聽輕音樂，勿胡思亂想。
作者: 破軍不動    時間: 2008-6-28 01:11 AM

你的問題是心理大於生理...
你的心仍然被失去的痛苦所困...
真正的愛不單是要佔有...
亦可以是放手...
放了手就可以再次回歸平靜...
放了手就會學懂祝福別人...愛惜自己...
希望你學懂放開...
自然不藥而瘉...
作者: PKTung2    時間: 2008-6-28 03:30 PM

多做 運動，群體活動

飲食正常(多菜少肉)，少飲 咖啡 、酒類飲品

多d 同家人 & 朋友 傾談，不要長期對住部電腦

定時休息
作者: jen01二世    時間: 2008-6-28 04:35 PM

樓主,

你嘗試一下食煙啦,

一日扯兩包煙,

我包你好快長眠
作者: woooot    時間: 2008-6-28 06:11 PM

Originally posted by jen01二世 at 2008-6-28 04:35 PM:
樓主,

你嘗試一下食煙啦,

一日扯兩包煙,

我包你好快長眠
這是什麼建議來的 。。。

最重要還是保持精神鬆懈吧
我有時也有失眠，平時不喜歡看書，拿了一本來看一會兒，就累了去睡
作者: 艾力克    時間: 2008-6-28 07:35 PM

唔知樓主仲有冇睇啦
唔緊要, 都分享下啦

方法:
1. 睡前飲熱鮮奶
2. 食花生醬 (都係有野support的)

自己:
1. 訓唔著就拎部機出黎打, 不過好傷眼, 第2朝都唔方好精神

另類:
1. 拎本書睇包你好快訓著 (依方面我有好多經驗)
作者: leeleelee2005    時間: 2008-6-28 10:25 PM

最好平時搵d野令自己忘記唔開心既事，唔好耿耿於懷；夜晚睏前一個鐘唔好做運動同唔好用電腦；唔好聽搖滾樂同r & b，要聽就聽音樂(要冇人聲純音樂)；最重要一樣睏落床唔好胡思亂想，愈用腦諗野(無論係幾無聊既野)、個腦愈活動，愈睏唔著，重好易有「畀鬼壓」(睡眠癱瘓症)情況出現。
作者: anthonyyip    時間: 2008-6-28 11:43 PM

Just get drunk, pal, it works for me.
作者: 自由神    時間: 2008-6-29 01:01 AM

Originally posted by jen01二世 at 2008-6-28 04:35 PM:
樓主,

你嘗試一下食煙啦,

一日扯兩包煙,

我包你好快長眠
既然你有咁既建議
何不唔食夠三包、四包？

建議樓主只考慮正確之途徑



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