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標題: 我好辛苦... [打印本頁]
作者: lookityourself    時間: 2009-8-1 03:17 AM     標題: 我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了9 G) y3 s$ y9 b4 {% c
每日都覺得好大壓力圍繞住自己1 g8 }# ^; d4 J! ]1 I8 Y
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
( L, u& ?; f' |# D$ R3 b很辛苦很辛苦...
6 G% ^3 m- C" n/ |+ r
" J, O. F" l4 _( z. X: B2 @即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上/ w, I% Y" u) x
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
+ L( ^  Q9 R4 e  E1 }+ F
7 b! H; c  B0 v3 a$ h到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
作者: e_e    時間: 2009-8-1 04:05 AM

未解決
作者: harry1012    時間: 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
作者: 自由神    時間: 2009-8-1 12:23 PM

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
2 p" S$ s! i2 s+ c9 e: \8 T! U感到心力交瘁, 已經很久了# Z3 `  t, F# f
每日都覺得好大壓力圍繞住自己9 |) @+ B3 `. M' n, o
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
; }3 g8 u% m$ `) ?; T' V4 I很辛苦很辛苦...
0 I3 @  W% p: [8 }  p( t
* ^; N  E$ \. O, {- L/ Z! @即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上6 A: r# Q3 Y' M3 g5 L' z8 `
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡6 F7 d" O) n% x) |1 K

5 U. U- v  H" ~- o" W# u9 E到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧
, e9 G: b5 @: H/ @# X. B6 L4 ?5 I有咩想搵人講既
8 @" _" f" J5 G, _( L/ F26 fun呢度絕對係好地方呀~
/ U' ^* ~4 j7 |8 _; o
- [2 y3 F4 k7 |2 I' M加你分，以示鼓勵
作者: andyho    時間: 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
" q; c: y9 _+ B  X- f4 l% K# u: {其實開心係可以好簡單0既...- j5 E" S, N; E: ?: H6 e
振作呀～！
作者: pkbrian    時間: 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.0
" n/ X: [3 ]/ f6 L
# A6 l; d3 N7 n0 T; G( p做乜要咁灰! p$ M6 o+ N7 L9 _3 f
開心其實都可以好簡單@@
" H3 N$ @, o0 r: j3 y' l
' h' p/ |( G2 |6 _  I例如食餐好既  住得好既; w- F3 g* L* ]
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
) U3 {. G8 z$ q+ @9 u2 c4 Z2 a( n* Z4 I4 Z. T
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.08 |, X( [0 G  A1 z1 C4 G' r6 n

' W$ G% o2 X0 }6 `! @
( r5 R: U" `% v
( k% v( I/ v4 y( H# H7 e既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
9 I& L" G9 i0 A8 C3 q4 O' z唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
2 y5 ?- L: V) x- V都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
* w, j9 r) z" \" o2 |* z* ]/ S: y; R8 c但往往都是暫時性的，
, L# }2 t; a2 v: j' ]6 m
/ r$ R% o( f" q$ A9 ^0 t1 u& s+ A7 M6 i# @
誠意的建議。
- x& r6 Q- a( h7 K試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
! s4 ?# h. Q* c+ d: U認識“壓力”從何而來？？5 [2 y8 M8 p) g8 q
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
% n- e  N5 d  H! n5 n' ^抑或 有其他原因  呢？2 }2 g/ \6 q. c& `
是否有某些 什麽  ，放不開？
! o2 O" r5 v/ X- f/ i) h% w' q0 l0 {8 }1 {5 N
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。$ F: r2 l' u/ J
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
% y* a3 t! U% I
: q  S/ u7 g( `8 F' M另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
/ K7 E: k( w& U% B/ w( `( {, U7 U$ b; m: k. e
舉一個很簡單的例子。
0 C& @+ m1 F2 s2 K8 T3 Z- G搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
4 _$ v8 E; Q  }) m: E5 T0 _& f- K  M那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
' U3 H. V( C& I5 t& }是來管那些不愉快的事情的嗎？
7 u0 {! w9 h9 G0 K5 w5 f可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
; \6 [- g1 d& e4 v3 [- r+ B: e3 x/ r  U4 x# M9 A2 ?# G& k6 D
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 4 C& }8 W+ }" z1 C) |1 ^
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？6 j6 k" p; Z/ u! t5 N) M2 q& Q# b7 n
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
( W0 k6 ?* t6 G+ u% G& h1 K1 R6 d) |! x0 p
不論目的是什麽？？
- ^: h/ ~- f  w2 w9 L通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。2 f6 t) R+ ^3 {
$ F" b$ D" ?& M: o/ j
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
$ U7 S" y1 f$ @( T3 q0 g$ K1 s
( G4 `1 a5 [0 o; T5 R
" [/ ]' r. p1 z* o希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。/ F2 c. P  c9 ~4 e2 n" T$ Z. f/ H
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。5 G! I! o% D. N: ^6 H  `; P
; V5 G0 D) Z! p5 d2 L
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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