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標題: 我好辛苦... [打印本頁]
作者: lookityourself    時間: 2009-8-1 03:17 AM     標題: 我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了
$ W0 T7 J, r8 I8 d' E+ F! _每日都覺得好大壓力圍繞住自己
0 K2 Q' L% x5 g$ |* Q3 t2 F+ f* L只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來. p0 b. l0 j& W$ v2 m$ J
很辛苦很辛苦...
/ n0 X5 x% f7 Z) H8 ~' P: ]+ B! O% ^6 F( u6 o
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上+ S$ u: T+ r) l
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
! ^9 A3 a6 \/ H3 ?9 z% I* T+ y/ `5 j. N! u, A
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
作者: e_e    時間: 2009-8-1 04:05 AM

未解決
作者: harry1012    時間: 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
作者: 自由神    時間: 2009-8-1 12:23 PM

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif/ F# Z9 j5 F5 Z3 h/ o2 b$ C
感到心力交瘁, 已經很久了7 S, A( f6 u; D* }; ^
每日都覺得好大壓力圍繞住自己; C. g% e! ]3 [0 {
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
, L2 x4 h/ k$ b很辛苦很辛苦...  g5 _1 h1 I# J/ ?$ }) f

7 _* h8 a& `9 L5 a1 |  Z8 _; M即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
6 ?+ Q; l( [/ h腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡: r3 H' O4 d' s9 l$ C% b! F8 ^& i) z
" P# x& C) I" t8 C3 |9 u! p
到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧
2 K0 x, y5 K, t有咩想搵人講既
* M3 G1 h/ y  N- x6 i. u26 fun呢度絕對係好地方呀~
# g5 D: F! f: A
& m  H7 }0 c% g0 V) E加你分，以示鼓勵
作者: andyho    時間: 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
& S# O. v3 [' j其實開心係可以好簡單0既...
4 T* C2 y' p( p& ]: u' A9 r$ Q* ^振作呀～！
作者: pkbrian    時間: 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.0# t) m- b5 e' R; N$ F

4 o9 ^) F0 k* p( Q0 g7 L% K做乜要咁灰, F1 }3 k4 N# ^6 {9 v: p/ z
開心其實都可以好簡單@@
. G) v7 h0 T) @3 \5 |4 e' a6 }3 c5 E* F, }) q
例如食餐好既  住得好既  [1 }! `+ p8 d# {  H
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心3 ?& u% b7 R. B2 K7 q. N
* h- k8 ^+ y8 R2 ^3 Q
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
1 r: `4 ]0 k3 ^* \
0 D, v6 Z0 w; N+ V* a) Z. d" ?, B& _" ]7 v- b
% I; V/ z  q  _: b- r" m
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  3 U% ]2 o9 C4 \; u0 P: J' E& S
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。% `, I+ Q* A; w, ?) ~8 b
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
1 A1 V3 I' x% j) W6 l: U但往往都是暫時性的，0 H7 |) Z/ B7 A" ?

# f3 A/ {7 Q: [4 O
- [" k( d" L8 g. J誠意的建議。
+ N5 `/ D# K5 J3 i$ o試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
; b  {" Y7 L5 d# S認識“壓力”從何而來？？
+ A- g; _1 z+ J$ Z! P2 h“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
8 o; j+ r' H& c抑或 有其他原因  呢？
; Z% C4 c- n& C. W- x8 I, ~6 G- ]9 c是否有某些 什麽  ，放不開？
4 ?( N  R" M. w
, w/ ~! ?6 `# u  L( ]$ q“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。% j/ C6 g( _" j2 S
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。8 z6 w2 }4 p# s6 b% f1 K

! m4 T, ~  L3 |# j8 M1 |9 {另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。2 [" b, }, w; G5 r, h

4 P+ t' n0 V; y+ k* q5 G4 R舉一個很簡單的例子。
% _. ~$ y5 W3 G5 Z9 W搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。+ o+ ?; w5 w' W4 w. B
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？/ O7 Y: E! n4 O+ e, j
是來管那些不愉快的事情的嗎？
+ P$ T+ p: q) i" T$ _可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。2 B, Z* E3 a5 C
( Y( D( ~- L! ~, T* `2 ~) V
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
9 R* ]6 d" o: b2 V8 K馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
: o4 [( K& i  m# n賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
3 W" P7 }4 ]5 _
4 w0 H. ]* n9 j  _3 {8 W$ N不論目的是什麽？？
" F& F) W1 M5 H6 t+ g通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
3 e4 _5 z+ K) X' w& p+ _1 b0 f% O5 n6 N+ G; a& V1 @- }
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
- y& E) P' e; {3 z. \, v( W8 M
/ T7 Q* q3 g# u9 q& P. D0 Y) c% `
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。
# |" m" o5 H3 E  r, k我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
5 j8 g/ a, }$ r5 b4 ~: W# Q& V% m4 A, _& |, Q) q
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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