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標題: 我好辛苦... [打印本頁]
作者: lookityourself    時間: 2009-8-1 03:17 AM     標題: 我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了5 k4 |) |+ I& M
每日都覺得好大壓力圍繞住自己9 B; g2 W. r( N/ h
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
! Y, @. y1 f) b' @0 ]很辛苦很辛苦...4 E* ?& R% i& a7 v2 |0 `
% r3 k! P) `2 }  S4 [
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
, d- J. H* Q" u; X- g5 C& D3 D8 {腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡% K$ y/ R4 }& Y! C0 n/ X

: m; U* @* r& }* K) {到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
作者: e_e    時間: 2009-8-1 04:05 AM

未解決
作者: harry1012    時間: 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
作者: 自由神    時間: 2009-8-1 12:23 PM

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
& M& q' `+ T" ^. S2 f& H" L) b感到心力交瘁, 已經很久了
* v5 @2 L+ u- M4 n每日都覺得好大壓力圍繞住自己
+ ^' @+ A/ U* Q* B9 x只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來( S0 A) b9 R* W; U7 t' s
很辛苦很辛苦...0 k' l( @0 m& H2 D2 v
5 C8 Z, R0 ~  q: B& ~0 ~- ?
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上" N  U7 _/ y. l- w. e4 I
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡3 k5 |/ v( E6 m
$ j- v4 k2 H7 v
到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧
* }* K8 l* P: ^: n有咩想搵人講既
% ?" d/ K. w* [2 q. k26 fun呢度絕對係好地方呀~   i: a; w: }) ?# X' |! G
' }) r) I) l/ a: ?% h+ _! K. V* ?/ s
加你分，以示鼓勵
作者: andyho    時間: 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......# d* i7 z0 a5 y' s& A7 c
其實開心係可以好簡單0既...! a% ^. N6 |& Y) M
振作呀～！
作者: pkbrian    時間: 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.00 N8 J2 s; M  ~( o& _% z* M
4 S/ S+ |/ x& ?' r: F8 [
做乜要咁灰& Z5 U3 l$ p* n
開心其實都可以好簡單@@
; l. ?+ y: w1 C. N& r
8 H+ _% D6 l8 A: E- X9 N例如食餐好既  住得好既+ u) y/ p, T$ i0 Y1 f2 I
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心# m+ ~7 L( w8 ~8 a1 q; |/ a5 g
/ N8 I; @7 A& T3 z% z- k# ^3 G
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0- L( b& z9 D! p: a: |9 w
. p5 S0 A7 Q" y1 A; P9 u

' ?# u1 z  A9 S  f2 H& E5 ^
+ r; Y6 T4 s8 ^- L5 }+ _既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
$ A- ^7 f: Q. {" g" j( S8 m唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
" ]' q7 U3 `" o; N, q6 v% i* E/ N9 D都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
' R! R( C, {; d) N7 i6 K但往往都是暫時性的，
8 F3 U" e8 v  u/ a: u  |. V  a1 s0 e
, {2 w1 z- |7 y( U4 n2 C  g4 S' s6 r
誠意的建議。8 _- ^6 m! K: o! t& j
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
* h; y6 u: v1 q% R認識“壓力”從何而來？？* `; F8 {" b2 s; e. _
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？- ^! k/ M* W# E, |
抑或 有其他原因  呢？9 X. I; y% {  p: k
是否有某些 什麽  ，放不開？' S6 x0 `1 @+ _. A

  N" S& Z6 |8 U+ G* R“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
0 I- g) y) j$ N# m7 \對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。) j) W+ @' I% ?; d# [1 e7 x( `4 l

, b7 V( f/ B8 @: a9 r( ^# x) x另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
/ g. W) i. M$ w' w) B
1 C" R9 _8 \6 m- }9 I! A( A3 B舉一個很簡單的例子。 # V7 {; F. X! g
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
) o3 ?) `. k) }( R" f! |4 T! J, n那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
: {( D4 {. W% P2 T* k! c是來管那些不愉快的事情的嗎？ ' y& r, e& n! g% E: [5 T9 V7 j
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
: a3 n! v% Z4 J2 `: s+ ]: y7 X
1 H" n) d4 p, K( y4 o1 a. C工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
3 M" M; H! {8 x& \馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？8 a1 {5 M+ C: G
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
" p  L+ A+ N: V: E9 p" V  ~! u9 p6 z+ I1 o0 X/ Z) j
不論目的是什麽？？$ z1 E- j1 a+ ^0 n, U4 n
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。$ J  h2 h  n9 x6 Z( y: ~7 {
. x. a+ x" X& H4 Z: k8 Z
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
" e- z7 b5 F, S' {, z& W/ m' D' K7 C$ B' y& {0 Z

: u; V2 P* _: M& r希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。
0 m" S% {: }; s. n  D2 u6 `我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。# ]% |5 u8 D. W3 u

. ~* j' T; j7 Q: i# [! P[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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