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標題: 我好辛苦... [打印本頁]
作者: lookityourself    時間: 2009-8-1 03:17 AM     標題: 我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了
9 c: A# b, b2 j5 g; [每日都覺得好大壓力圍繞住自己4 r4 u/ Q8 b. v+ w. v3 |2 q5 _
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來* t& b1 e8 _4 D' j$ a: f# A( [8 u
很辛苦很辛苦...
; p& l6 B" v5 R% H4 ?/ f' j% t: C! P2 c) a) @
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
. _- o( z3 N0 }5 p腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡8 q! F: Q. E# \- D  D, G! y

5 E0 ^$ E* X0 M) l! A到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
作者: e_e    時間: 2009-8-1 04:05 AM

未解決
作者: harry1012    時間: 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
作者: 自由神    時間: 2009-8-1 12:23 PM

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
0 f; Y1 k! d: p7 U" S) c$ \感到心力交瘁, 已經很久了
0 U- n+ e* V, |2 s每日都覺得好大壓力圍繞住自己
+ U+ d1 R. u- ]& b只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來7 N7 h$ A3 }) i
很辛苦很辛苦...
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" H% t! u1 i, B; i) ^即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上  T& }6 H) G8 t: t' D  p0 g
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
: p# R; J; S+ P6 z2 ^: j  J5 u+ R- ?9 \. W8 ?
到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧
# a0 Z: m7 |8 f8 M有咩想搵人講既
/ W7 d# i, X1 x0 Y" c26 fun呢度絕對係好地方呀~
0 ^6 I. u2 O6 O: {. |# i5 G5 W
. H  r7 S! R2 T1 V! y0 v: Y* m加你分，以示鼓勵
作者: andyho    時間: 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
4 c$ D: K7 x9 n! Z# {其實開心係可以好簡單0既...! Y4 J: n: m2 G* K  J
振作呀～！
作者: pkbrian    時間: 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.0
4 X# P9 b* S/ o0 Q, v' h
! K0 l3 n* `; H) D  E( M8 \$ f做乜要咁灰
( f/ T2 `7 O* O7 X% }3 A開心其實都可以好簡單@@% M9 X; R+ N; n0 X' p; l) s

( H$ u8 ~5 C( g2 q" X例如食餐好既  住得好既% u/ L+ A: E9 g+ B1 s$ g& j
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
1 k, C9 C; Y: R; m' [0 Z! B+ x7 A8 Y% @8 _* p+ R5 R' ]0 J8 j2 V4 z
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
9 Z0 `6 A$ k7 X6 s
' g1 K) ]) p! s( @3 d  K. R4 M
3 S7 [; p1 E; v7 ]/ o; N+ @; p9 e2 S
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  6 H/ E. Z% Z0 b8 A1 B. D- V
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
! D7 X- Q* F$ C# c5 l都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
; c1 T, e8 E. ^. B! Z' `3 ?但往往都是暫時性的，" V! e/ \* b) I/ A$ h1 p
: k3 P- m% }3 E( S% q1 F5 k

. {% E8 A1 u& J誠意的建議。
! Z7 }& }; v/ t; s3 B' m) h4 y試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。! }+ V  w8 ?  u" g! I
認識“壓力”從何而來？？) N" A! l6 `+ s; Z) U
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？8 C2 V! E) n- }% L# F$ ^. c
抑或 有其他原因  呢？* U1 I' \/ M, e( ?+ L
是否有某些 什麽  ，放不開？
- C& v, g0 \: z, M, Y& l5 }6 T7 N
' I. f1 O! \7 J! W7 t" ?2 n“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
' X, i7 V3 A. H% b# [) I2 @對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
6 R/ a7 p9 z. U# |" m$ ?9 B
1 A8 D8 X* C4 A' W另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
1 x% \9 _, B) }: @0 x- x
2 N- G! \6 f& S0 _' b/ u3 g舉一個很簡單的例子。
4 K/ U% d- c( c( B0 m5 J搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。. K# ^. {  L# I! ?* Q
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？. X: ?& z' S' I4 p
是來管那些不愉快的事情的嗎？
5 m6 G: w& g8 }可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
$ c/ ~  d" y( Q& r" o" s  A2 C2 m( i, \
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ " i6 O; B8 `- o
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？, C# J6 w" X& r
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
4 G; O/ r  p; \6 y6 q& x7 t
2 r$ I, w8 g. ]# @+ ~, g' N6 P不論目的是什麽？？* t. r7 ]3 E! K7 y
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
% L, ]8 \% j7 w# @+ U
0 Y6 Y- K" U! }; x能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。7 }; p. q& M( ]6 c9 n+ J+ {) c# H
4 O9 t" l) d4 X. `+ z
7 y. |8 c7 q' V2 Z3 ^
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
作者: vv1668vv    時間: 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。
6 h  R: l2 y7 b, z& s. o我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。2 T9 s  P* d% q5 C' W
0 w( q9 G; _' k8 Q5 S2 i- _
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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