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標題: 黄圣依热爱运动大秀好身材 [打印本頁]

作者: jexo25574 時間: 2010-7-19 12:09 AM 標題: 黄圣依热爱运动大秀好身材

　　娱乐圈向来名堂繁多，最吸引人眼球确当属衣着，不管着装再少，究竟那也是前卫时尚，假如在时尚前卫的风行里放进运动元素――比如活动装，确定能技压群芳，黄圣依就是的佼佼者。关于她的足球宝贝运动系列便是例证：不仅美丽、青春、活气、性感、修长，而且总能引起企看修长的人们无穷遐想与激动。　　很多人对于运动一直不怎么器重，可能只是有时候，在某些处所，运动了几天。大多数人可能感到运动很艰苦，但实际情形是，即使只是少量轻负荷运动也会对你的减重起到很大的作用，资深体重治理专家金山以为,效果最好的减肥药。下面是他的深刻剖析，看看你是否可以“对号进座”。　　“因循守旧”的观念阻碍好身体：运动永远都是苦楚的?　　第一、运动不仅可以充斥乐趣　　运动不仅可以充斥乐趣(你不喜欢和孩子玩追逐游戏吗?你不喜欢在树林里快走吗?)，它还可以辅助你丰盛生涯。例如，如果你一整天都面对一群人，运动可以赞助你找到独处的时光。如果你整天坐在电脑旁,绿瘦减肥药效果好吗，运动可以成为你的一种社交方法。如果你平时难得见到你的另一半，一起运动是一个会晤的好机遇。　　假如你发明某些运动非常合适你的个人喜好，那么这会使运动更加有趣，假如你对某项运动非常等待，那么你也有可能会爱好上这项活动。　　第二、让运动成为习惯　　运动不像吃饭那样，是一次也少不了。让所有的事都成为习惯――从运动到准确的饮食――实在就是要有足够的“愿望力”。生涯就是这样，除非你自动的做一件事，不然是很轻易为自己找借口的。　　要培育一个新的习惯，可以采取的一个策略就是想象获得那种习惯的利益。对于运动而言，想象自己修长的身体，这将有助于鼓励自己,冬季超简单走步瘦身法。下面的方式可以辅助你将运动变成一种习惯：　　A.慢慢地开端　　一开端便让你加入1小时高强度有氧运动课程，只会让你失往信念，而且还有可能受伤，更不能解决基本问题。　　B.寻找一个运动伙伴。　　运动伙伴对你发生很大的辅助，由于你会有一种义务感，不能在朋友眼前谈及废弃运动。尽量选择一个和你的体形差未几的运动伙伴。　　C.选择自己喜欢的运动　　一项运动至少保持三周,人体各部位的减肥健身方法。假如三周后，你仍然以为自己不爱好这样的运动，那么再对自己说：好的，这项活动不合适我。然后再寻找其他的运动方法，直到找到自己爱好的运动。

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