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经期过了，要预防贫血 注意均衡的饮食
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作者:
小时啊
時間:
2012-8-11 04:04 PM
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经期过了，要预防贫血 注意均衡的饮食
经期过了，要预防贫血 注意均衡的饮食
突然站起来就会感到头昏目眩？
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看起来没血色，像个背后灵？大部份女xing都有贫血现象，不只是因为经期的关系，作息、饮食等都有很大的影响。
对策：
1.注意均衡的饮食，不要为了减肥只吃几样东西，长期下来最容易贫血。
2.经期后，可以开始服用“四物丸、
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四物汤或生化汤”，可以补血，调理身体，并让经血排得更干净！
医师叮咛
四物丸、四物汤或生化汤，的确是对经期调理很好的补品，但它们是用来平时调理用，经期来的时候千万不可以服用！
尤其是生化汤可促进排出血块，如果在经期服用，会造成经期不止的问题。
3.多补充肉类，肉类含铁质多又易吸收，尤其是动物的肝脏、蛋黄、牛肉、猪肉等红肉。
4.多吃绿色蔬菜、牛奶、跟鸡蛋，
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要摄取能帮助造血的叶酸跟维他命B12，一定要多吃。
Q：经期的前三天，千万不可以洗头，真的有差吗？
A：没错，最好不要
经期前3天最好不要洗头，因为湿冷气渗入肌肤后，易让下次经期不顺，容易产生瘀血块的状况，尤其是身体较寒虚的人，一定要避免。如果天天洗头的人，最好在洗澡后立刻吹头发，不要让头发自然干。
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