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多吃六种食物 积极预防各类妇科病
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作者:
欧阳sjj000
時間:
2012-8-31 03:19 PM
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多吃六种食物 积极预防各类妇科病
多吃六种食物 积极预防各类妇科病
要想健康，五谷杂粮要多吃。对于女xing朋友来说，各类妇科病是心头大患，许多女xing都十分热衷预防妇科病的措施。其实，多吃六种食物，对预防妇科病积极作用，何必舍近求远呢？
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预防各类妇科病，六种食物要多吃。您知道吗？不知道就赶紧往下看呐！
卵巢ai——多吃高钙食物
大量调查发现，摄取足量钙质的女xing比摄取钙质较少者患卵巢ai的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制ai细胞的生长和扩散。
因此，女xing应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物，为卵巢ai这一妇科病打预防针。
乳腺病——多吃全麦食物和海带
研究发现，育龄女xing在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。
海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗常见妇科病——乳腺增生。
霉菌xingyin道炎——多吃蒜类
经常食用蒜类的女xing不容易患上霉菌xingyin道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在yin道内的过度生长。
妇科肿liu——多吃红皮蔬果
红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿liu细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应xing，因而具有预防妇科肿liu的作用。
此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。
痛经——吃点香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，
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不仅可以稳定女xing在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
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经期不适 ——喝些加蜜热奶
牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女xing在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
这六种食物都十分常见，女xing在日常的膳食中可以合理使用，为预防妇科病添砖增瓦。如果一不小心患了妇科病，也不要害怕，及时就医才是首要选择。
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