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標題: 缓解痛经按摩法双手掌相互摩擦 [打印本頁]

作者: 小时    時間: 2012-10-7 03:37 PM     標題: 缓解痛经按摩法双手掌相互摩擦

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  2、揉关元、气海穴:以小鱼际掌揉关元,气海穴,各1~2分钟长沙最好的妇科医院是哪家。  3、搓擦肾俞、命门穴:双手摩擦生热后,交替搓擦肾俞、命门穴。待发热后1分钟,移至骶部搓擦1~2分钟。
  4、点揉足三里,三y交穴,各1分钟湖南长沙打胎。  5、仰卧位,双脚蹬空,如骑自行车一般,约2分钟。  6、仰卧位,双腿屈曲,挺腹抬臀,上提肛门,约2分钟。  7、仰卧位,双腿伸直高抬,坚持数秒钟,放松,放下,反复10次。  8、调整呼吸,练习腹式呼吸及逆式呼吸。




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